健康吃茄子美味好吃的做法大全，健康吃茄子做法图解 如何做健康吃茄子最美味
儿子爱吃茄子，但是茄子的普遍做法太吃油，咋办呢？用料茄子1个西红柿2个蒜3、4瓣酱油少许番茄沙司少许耗油少许盐少许健康吃茄子的做法西红柿开水烫皮，剥皮后，手抓几下成泥茄子削皮切块备用蒜切沫活压成蒜泥锅中放少许油，加入...
健康茄条美味好吃的做法大全，健康茄条做法图解 如何做健康茄条最美味
不用一滴油，老少皆宜的健康菜用料茄子2个盐少许生抽1勺糖少许淀粉适量葱1根肉丝20克蚝油1勺健康茄条的做法两支紫皮茄子洗净，老人孩子吃可以去皮洗好的茄子切成条，摆盘蒸10分钟第一次做，做了两种一半带皮一半不带皮葱花切...
肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）美味好吃的做法大全，肉末茄子（健康又美味，媲美烤大茄子）做法图解
夜市的烧烤摊上的大茄子总是没次必点！但外面的烧烤总觉得不健康！这个方子就是让你在家做出和烤大茄子一样美味的蒸茄子！用料大茄子1只肉末半个拳头大大蒜1头切末孜然粉适量（做出烤茄子口味的关键花椒粉适量（做出烤茄子口味...
熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康美味好吃的做法大全，熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康做法图解
我一直很喜欢吃烧茄子，但其高油高糖每次吃完都很有罪恶感。但熬茄子，无糖低油，可荤可素，也能下饭可直接吃绝对是个很好的代替品。分享一下希望喜欢。用料圆茄子一个肉（肥瘦相间的羊肉最好，因为茄子吸油）有无皆可，荤素随自己口...
健康 减肥 红薯茄子美味好吃的做法大全，健康 减肥 红薯茄子做法图解
饱腹感简单健康独特的味道神奇的组合让您不知不觉中饱了还瘦了一不留神又健康了用料茄子红薯黑胡椒橄榄油盐健康减肥红薯茄子的做法茄子切丁。红薯切丁🍠您叫红薯地瓜白薯都行反正是甜的那个不是土豆儿。撒上黑胡椒盐...
健康蒸茄子美味好吃的做法大全，健康蒸茄子做法图解 如何做健康蒸茄子最美味
用料茄子2个大蒜3瓣生抽适量葱花少许醋适量盐适量健康蒸茄子的做法茄子洗净，滚刀切大块，如果不能立马蒸，可以先泡进清水里，以防氧化上锅蒸至筷子可以轻松插入，拿出备用蒜拍碎切块，小葱切段锅内少量油，小火爆香葱蒜，切勿大火，以...
茄子（健康少油版）美味好吃的做法大全，茄子（健康少油版）做法图解
茄子不一定非得油炸才好吃，试试我这个版本吧用料茄子500克盐1茶匙生抽1勺蒜6瓣油适量（平时炒菜的用量）辣椒8只茄子（健康少油版）的做法把茄子切片，辣椒茄斜条，蒜切碎至关重要的一步竟然忘记拍了，就是切好的茄子放自来水里漂下，...
健康蒸茄盒美味好吃的做法大全，健康蒸茄盒做法图解 如何做健康蒸茄盒最美味
用料茄子2个肉末200克淀粉1勺生抽适量盐适量料酒适量韭菜适量健康蒸茄盒的做法超简单，像制作饺子馅那样，制成韭菜肉馅，只不过多放了淀粉。整个茄子划几道深口子，别划断，塞入肉馅。进锅蒸熟。取出后，浇上蒜泥。健康免油炸的...
塔香茄子（健康少油）美味好吃的做法大全，塔香茄子（健康少油）做法图解
好吃的茄子不用油炸更健康！九層塔，迷人的香味和茄子非常的搭。軟糯嫩滑的口感，讓不喜歡茄子人也會愛上呢~~用料茄子2根蒜頭4粒九層塔一把醬油/醬油膏適量鹽巴少許糖一點點塔香茄子（健康少油）的做法準備食材九層塔去梗取新...
不油炸的茄子更健康美味好吃的做法大全，不油炸的茄子更健康做法图解
以前很喜欢吃茄子煲，又香又软又够味，但油炸过的茄子谈不上健康营养了，这次煮的茄子很合大家口味，又比清蒸的入味。用料茄子1个杏鲍菇1个蒜头适量姜适量葱花适量豆瓣酱1勺酱油1勺白糖1勺生粉1勺蚝油1勺清水小半碗不油炸的...
健康少油版—烧茄子美味好吃的做法大全，健康少油版—烧茄子做法图解
茄子很吃油，油放多了最后就会很油腻，所以为了健康饮食所以做少油的烧茄子一样很好吃～用料茄子一个猪肉300克青椒一个西红柿一个盐适量白糖半勺葱姜蒜数片酱油一勺健康少油版—烧茄子的做法茄子切大块，青椒西红柿分别切块，...
健康饮食，茄子也需要少油——捞汁茄子美味好吃的做法大全，健康饮食，茄子也需要少油——捞汁茄子做法图解
Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）◣未通知原创作者或未经本人授权，不得擅自以任何形式使用、篡改、转载原创作者的图片、文字及原文链接，若经发现，必追究...
少油健康好吃的🍆茄子美味好吃的做法大全，少油健康好吃的🍆茄子做法图解
五月的茄子🍆是水灵时鲜货，但料理时比较吃油不然不大好吃，但炒菜油多总不利健康并且吃后胃油腻，咸鱼🐠是自家年前腌的，做个省油🐟香茄子🍆煲:今日堂食8:鱼🐠香茄子🍆1、茄子🍆切块放加白醋清水略泡下蒸软;2、料汁:生抽、...
健康低卡——蒜蓉蒸茄子美味好吃的做法大全，健康低卡——蒜蓉蒸茄子做法图解
很简单的一道家常菜，与平时的茄子做法相比，用油量少了很多，味道依旧非常好吃。用料茄子2个大蒜3瓣健康低卡——蒜蓉蒸茄子的做法准备食材茄子切成条，上锅蒸15分钟左右蒜切成末，姜最好也切末，我怕娃娃不吃，切成条锅中少许油，是...
蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)美味好吃的做法大全，蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)做法图解
用料茄子1个大的盐1勺蒜3瓣花椒10粒青椒2个胡椒一点蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)的做法茄子切好加半勺盐，根据自己分量多少来加盐放蒸锅蒸10-15分钟，我这个比较慢就蒸了15分钟，蒸熟就好了入青椒炒干水分炕一下再...
电饭煲茄子香肠闷饭（健康吃茄子）美味好吃的做法大全，电饭煲茄子香肠闷饭（健康吃茄子）做法图解
家里有好多政府发的茄子，之前的做法都太费油或者重口味，实在是不健康，所以就尝试用茄子来煮饭，还不错哦！用料大米2杯腊肠一根茄子一个生抽2勺老抽1勺耗油1勺芝麻油适量电饭煲茄子香肠闷饭（健康吃茄子）的做法淘米，洗净后放入电...
蒜香茄子｜少油健康茄子做法美味好吃的做法大全，蒜香茄子｜少油健康茄子做法做法图解
茄子是吸油大户，用这个方法可以做出少油健康也好味的茄子。用料茄子1个油一大勺蒜5瓣盐适量蒜香茄子｜少油健康茄子做法的做法茄子洗干净以后切花刀，这是为了待会让茄子受热均匀。切完花刀的茄子再改刀切成小块。平底锅不...
炒茄子（无油健康版）美味好吃的做法大全，炒茄子（无油健康版）做法图解
都说茄子吃油，要多放油，但为了健康，这一款无油版，一定要尝试一下哦~~美味又健康~~~其实是韩式做法~~~用料茄子450g辣椒30g洋葱50g大蒜5瓣（约15g）酱油50ML左右（饭勺约6勺）白糖3g（饭勺约1/3勺）水80ML香油5ML左右（饭勺约1/2勺）炒茄子...
健康又好吃的炒茄子🍆美味好吃的做法大全，健康又好吃的炒茄子🍆做法图解
茄子比较喜油，茄子菜一般都炸过才好吃，或者放好多油才好吃，但是很不健康啦，今天做一道不怎么放油的炒茄子。用料长茄子2个肉沫适量橄榄油1勺盐适量酱油1勺香菜1根健康又好吃的炒茄子🍆的做法茄子切成块，重点来了！撒点盐腌一...
肉沫茄子 健康少油版美味好吃的做法大全，肉沫茄子 健康少油版做法图解
儿子爱吃快餐里的茄子饭，但是茄子太油，不健康，这个好，配大米饭，一绝👍孩子爱吃(⑉°з°)-♡用料绿茄子1个尖椒1个胡萝卜半根小米椒2个瘦肉沫适量葱、姜、蒜、花椒面生抽1勺老抽1勺陈醋1勺淀粉1勺糖1勺耗油1勺盐1勺（调料勺）...
健康扒茄子美味好吃的做法大全，健康扒茄子做法图解 如何做健康扒茄子最美味
妈妈常做的扒茄子，东北做法，用油很少，健康美味用料长茄子5根豆瓣酱适量肉末适量大蒜两瓣薄皮青辣椒一根香菜、胡萝卜适量健康扒茄子的做法选取5根小一点的长茄子，去蒂洗净擦干水分，大蒜切末、青辣椒去籽切末；香菜、胡萝卜切...
健康烧茄子美味好吃的做法大全，健康烧茄子做法图解 如何做健康烧茄子最美味
从姥姥开始就传下来的烧茄子不需要加油不需要炝锅最简单的做法最原始的味道很好吃！用料茄子3-4个酱油2勺白糖10克葱根1大蒜瓣清水克姜片八角1只花生油适量也可不加肉馅五花肉馅适量视茄子而定健康烧茄子的做法五花肉加...
「蒸健康」蒜蓉蒸茄子美味好吃的做法大全，「蒸健康」蒜蓉蒸茄子做法图解
据说茄子是蔬菜里面口感最像肉的[调皮]各种茄子的做法都很爱吃，就是茄子太吸油，一顿酱爆茄子下去等同于喝了半碗油。不想吃肉的晌午蒸个素茄子，打开胃口~用料茄子1个大蒜2瓣指天椒2个生姜1片料酒1勺生抽2勺白糖半勺【蒸...
好吃健康美味的蒸茄子美味好吃的做法大全，好吃健康美味的蒸茄子做法图解
用料茄子2个生抽2小勺肉沫250克蚝油1小勺老抽半勺大蒜1头辣椒2个料酒半勺小葱1根淀粉半勺好吃健康美味的蒸茄子的做法1、忘了拍照片了。肉沫依此放入老抽、生抽、蚝油、淀粉抓匀，腌制入味。再制作蒜蓉酱，大蒜和辣椒用绞...
健康少油版番茄炒茄子美味好吃的做法大全，健康少油版番茄炒茄子做法图解
一直很喜欢吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以对于一直在减脂的我只能非常偶尔吃一次。直到碰上这版健康少油版烧茄子🍆好好吃😋用料茄子1个西红柿1个螺丝椒1-2个生抽2勺蚝油2勺盐适量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版...