土豆沙拉全营养版的精选大全

我曾经幻想，吃一道菜就能吃全营养。但是又舍弃不了多种口味的乐趣。。这便是一个吃货和一个懒蛋长在一个人身上所发生的不该发生的碰撞用料小土豆4-5个熟鸡蛋黄1-2个（有大有小嘛，还有双黄的嘞！）熟鸡蛋青1-2个（有大有小嘛）广...

世界上最幸福的事，大概就是在春天，踏着青草与相爱的人野餐。在炎热的夏季，来上一勺透心凉的冰淇淋。在一闪而过的秋季，捧着一杯清茶看窗外落叶飘零。在冬日伴着徐徐落下的白雪，吃一顿暖暖的火锅。在每一个清晨，一起享用营养...

三月不减肥四月徒伤悲五月徒伤悲六月徒伤悲七月徒伤悲……所以，减脂沙拉吃起来！🥗🥗🥗关于沙拉配方，摘录一段兔子姐姐的话叶菜类：罗马生菜、球生菜、紫叶生菜、苦苣、菊苣、芝麻菜、紫甘蓝、孢子甘蓝、豆苗、冰草；根茎块状...

用料酸奶50~100克鸡蛋1只香梨丁少许红椒丁少许土豆1个健身💋土豆泥水果酸奶沙拉（营养低脂）的做法将一个土豆洗净，放入冷水锅中，大火煮沸，煮十分钟左右，将土豆煮熟。捞出土豆后，土豆皮很容易就剥开了哦。将剥好的土豆放入一个...

网上看的菜谱，感觉超级好吃又营养。土豆绵软，火腿咸香，蛋白Q弹，黄瓜爽脆～赶紧存一份～用料土豆2个黄瓜1根鸡蛋2个牛奶适量黑胡椒适量盐适量蛋黄酱两大勺橄榄油适量火腿肠/火腿一根土豆泥沙拉|营养美味|简单零失误的做法准备...

加入下厨房之后，越来越爱做饭了，让美食给自己增加幸福感，心情也会好起来，因为我有两个终极粉丝，双胞胎女儿，不管做什么都说好吃😋每一个美好的瞬间，都是生活中的小确幸💗🥰用料土豆1个秋葵5根盐少量黑胡椒粉1勺鸡汁1勺营养简...

用料土豆、胡萝卜、小葱、鸡蛋、香肠、小虾皮、面粉调料：鱼露(可以用盐代替)、黑胡椒粉、鸡精。色香味营养俱全的土豆饼的做法土豆、胡萝卜切丝、小葱切细、香肠切片、放入小虾皮和鸡蛋。放入鱼露、黑胡椒、鸡精，搅拌均...

加鸡蛋也不会腥喔更有营养用料土豆2个火腿肠1根玉米粒适量卷心菜4、5片鸡蛋1个沙拉酱5大勺左右盐适量胡椒少许营养土豆沙拉的做法切好土豆放入蒸锅大概二十分钟切好卷心菜和火腿肠用勺子把蒸好的土豆块捻成泥鸡蛋就用...

一道很简单的夏日沙拉有主食-红薯有蔬菜-番茄、洋葱有蛋白质-鸡蛋、鹰嘴豆有水果-啤梨、柠檬有健康脂肪-杏仁碎和核桃仁碎营养全面且无负担开吃~用料【食材】中号红薯1个双色番茄适量熟鹰嘴豆一大把小号洋葱1/2个啤梨...

很多人都发现了！我的食谱了很多次都出现了牛肉，没错，因为在澳大利亚牛肉实在是最常见的食材了。当然，这里你可以随意选择其他蛋白质两份，常见的一些优质蛋白质包括👉牛肉（富含铁）、鸡肉（低脂）、鱼肉（低脂）、海鲜（低脂但高胆固醇）、...

最开始是看了Hell'skitchen觉得里面的摆盘很漂亮想到自己每次做的都是好吃不好看于是心血来潮想学一下摆盘就去youtube搜了一下无意间看到看到这个土豆泥的摆盘虽然他的摆盘我没学会（材料不够家里没培根）但是就一...

心血来潮想做土豆沙拉，但搜遍菜谱发现大部分都要加沙拉酱🤔大家都知道沙拉酱热量很高，我最近在减脂，真是一点都不敢加，于是瞎捣鼓出一个热量不高且味道还不错的方子。本人厨房小白一枚，这是我创建的第一个菜谱，希望能跟大家...

世界上最幸福的事，大概就是在春天，踏着青草与相爱的人野餐。在炎热的夏季，来上一勺透心凉的冰淇淋。在一闪而过的秋季，捧着一杯清茶看窗外落叶飘零。在冬日伴着徐徐落下的白雪，吃一顿暖暖的火锅。在每一个清晨，一起享用营养...

用料生菜5片胡萝卜半根苦菊1把苹果🍎1个沙拉酱5勺营养沙拉的做法洗菜放水果、沙拉、胡萝卜拌拌拌，我拌拌拌好吃😄😄😄😋😋😋我用的是这款沙拉酱，小贵，但说实话真的比其他沙拉酱要好吃😄...

非常好吃的一款沙拉，记住一定要放苹果，因为牛油果土豆胡萝卜都是松软的质感，配上苹果的香脆，口味马上立体起来了！这里的用量是我一顿中餐的量，可以根据自己情况来改变数量。用料牛油果半个土豆1个胡萝卜半根苹果半个千岛沙...

健康养生，少用肥腻美乃滋哦。用料土豆4个南瓜半个胡萝卜1根黄瓜2根玉米1根火腿1个洋葱4张黑胡椒适量橄榄油适量盐适量养生版土豆泥沙拉的做法洋葱、胡萝卜、黄瓜切丁，和玉米粒一起撒少许盐腌20分钟，后控水待用。南瓜切丁...

红豆清心养神，健脾益肾。这款红豆沙超级细腻，朋友们有口福啦😄用料红豆300克水适量冰糖适量营养红豆沙的做法红豆洗干净，放入压力锅中，水加到高出红豆一指。冰糖根据自己的喜好添加。按煮粥键时间加到五十分钟煮制软烂。...

用料土豆2个鸡蛋1个火腿肠1根黄瓜1根生菜2片蛋黄沙拉酱1瓶营养2人早餐🥗土豆泥沙拉的做法准备原料清洗干净。土豆去皮切块煮软，黄瓜、火腿切成小颗粒，鸡蛋煮熟。生菜打底，土豆泥和黄瓜、火腿颗粒拌匀，鸡蛋去壳切成2半。简...

随着宝贝越来越大，视觉发育越来越好，味觉发育越来越敏感，不再喜欢单调色泽或单一口味的食品，果酱随着加工营养远远抵不上新鲜水果，于是就自创了这样一种吃法大人吃就用大人的酸奶，小孩吃可以自制也可以买小孩专用的酸奶用料...

碳水+蔬菜+蛋白质，一道菜解决晚餐。土豆软软糯糯，豆角清甜可口，排骨软嫩多汁。两个字：绝配。如果一道菜吃到饱，原料可供2～3人分食。从准备到出锅大概需要一个小时（炖菜需要时间入味，不过中间可以去做别的事情）。用料排骨500克...

忘了在哪里学的了自己又改了一下挺好吃的😋还有营养这个是沙拉不是土豆泥哦这个是偏甜口的哦！做法简单老少皆宜！用料土豆两个鸡蛋两个胡萝卜一根黄瓜半根香肠一根圆葱适量沙拉酱适量千岛酱一勺盐适量黑胡椒少许超营养👍...

这个组合好吃到我能吃一万年！低卡不胖，超级美味！用料土豆150g黄瓜0.5根鸡蛋1个沙拉酱10克好吃营养低卡的土豆泥沙拉～松下jk180蒸烤箱的做法把土豆洗净削皮切成厚厚的片片把蒸烤箱加满水，放入蒸烤箱选择原气蒸模式20分钟把...

这是一道健康营养的土豆沙拉很适合party朋友聚餐享用用料土豆依人数而定培根鸡蛋橄榄油盐胡椒drytomatochivesmayonnaise营养健康土豆沙拉的做法橄榄油少许切碎培根煎培根末然后干焦就放旁边煮鸡蛋把鸡蛋煮透切小块待...

啊上班了，贫穷使我早起🙃不想吃食堂今天选择了带饭用料土豆1个豌豆40克鸡蛋1个鸭肝70克营养减脂第三天午餐土豆沙拉的做法土豆切块，和豌豆一起放在锅里蒸二十分钟。为了省事，我在超市买了冻什锦蔬菜😅出锅加一勺千岛酱。...

需要减脂或减少摄油量的朋友可以试试这道菜，全程没有一滴油参与～本道菜涉及了人体日常所需：果蔬类、肉类、蛋类、豆类、谷物类、水产类的食材，营养丰富全面，常吃可强身健体，延年益寿（我瞎胡说的）用料鸡蛋3个鸡胸肉一小块虾仁2...