腹有的精选大全

人菜瘾大，做了不多的甜点就觉得麻了，总想做些自己喜欢的，中式意象之物，不是那种一看就凡尔赛弗洛伦之类的所谓正统西洋货；不是那种东瀛小岛几坨淀粉加胶美曰侘寂就吃不起的样子；不是那种思密达小白花小绿芽清新到仿佛财阀政...

非常喜欢的红苋菜吃法，比炒着吃更有饱腹感，适合减肥时当做晚餐。用料红苋菜200克蚝油1小勺食盐2克水淀粉小半碗有饱腹感的红苋菜羹的做法首先将红苋菜清洗干净，把嫩叶择下来锅里加一碗水烧开，放入红苋菜烫软，记得用筷子翻...

用料鸡蛋3个即食燕麦40g纯牛奶150ml黑芝麻少许芝士碎随意健康早餐很有饱腹感的燕麦小披萨的做法鸡蛋打散过筛即食燕麦用纯牛奶泡一会儿但是不要太久如果是快熟燕麦就加少量牛奶微波炉加热30秒拌匀冷却除了芝士所有食...

不知道吃什么的时候豆腐抱蛋也是个不错的选择豆腐和鸡蛋的组合既营养又美味快一起动手做起来吧❤️用料嫩豆腐1盒鸡蛋1-2个火腿肠一根洋葱碎一点点胡萝卜碎一点点葱花一小点酱油1勺蚝油1勺老干妈1勺豆腐抱蛋-低脂又有饱...

用料西红柿一个黑木耳50g内脂豆腐半盒盐适量香油适量老抽适量鸡蛋一个胡椒粉少许金针菇50g火腿肠半根葱花少许油适量生抽适量香菜几根鸡精少许减肥减脂喝了让你有饱腹感的酸辣汤的做法食材都准备好告诉大家一个小妙招...

每次去饭店必点红烧肉，米博随时随地能做出汁香四溢的红烧肉。用料五花肉500g料酒35g姜片25g水870g生抽15g老抽12g白醋5g八角1个冰糖30g葱花30g有了米博，随时都能满足口腹之欲的做法准备好肥瘦相间的五花肉，切成小块。葱...

刷脂期主食之一原料是椰子面粉，富含蛋白质和膳食纤维，是优质碳水。不会引起血糖动荡。一份可以做四个总热量不过386千卡，总碳39.4总蛋白质10.5总脂肪15.5（无黄油版）吃一个就很饱的，不行就两个。😂用料小葱4根盐1-3克看个人...

为了减肥我真的挖空心思，但无奈嘴太馋，又受不了每天沙拉嚼生菜，去油去盐又要兼顾营养，我自己摸索出了一条又能减脂又能慰藉我嘴巴的道路，这个汤特别好吃，喝个两碗也没什么热量，最重要的是有营养，不会瘦下来后脸色没有血色各种...

用料菜宫保鸡丁蛋果果腹股沟的做法蜂果贡茶果果果品富贵咖啡2个房费冰柜起太早睡不着觉悟出差在外面吃饭回来吃饭3天发热贴让他玩七月一日图u一日游儿童医院的车到山前必有路，必有路翻滚吧😊死孩子女孩子👧妇幼保健院...

胡萝卜黄瓜和芹菜汁的功效1、每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。2、芹菜味道清香，可以增强人的食欲由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹...

香茅（柠檬草）具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用；💁🏻‍♀️平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤。这其实是一道客家汤谱...

这道素汤真的超级适合减肥期间的宝宝。低脂营养饱腹健康，在这个基础可以加上虾肉/龙利鱼肉/牛肉，蔬菜可以另外加上玉米/香菇（加干的很提味，有肉的感觉）。吃大鱼大肉多了喝下这个汤真的很解油腻，营养也全面，一家老小都适合喝...

用料黄豆芽100克即食鸡胸肉1块香菇3-5朵黑木耳1小把有滋有味减肥餐～饱腹营养还通便😏的豆芽汤的做法按图准备食材～【敲黑板～香菇根部一定不要丢很好的膳食纤维清肠子】豆芽去根香菇切片根部撕成细丝鸡胸肉撕块锅中烧水锅...

只用少许橄榄油和盐，利用各种蔬菜的复合口感，提供丰富营养的同时又轻盈无负担。用料橄榄油10克洋葱中等大小1/2个大葱1/2根葱1根茴香1颗（可省）胡萝卜1/2根西芹3根西葫芦1个熟芋艿3个（或土豆1/2个、南瓜100克）盐4-5克冻青豆5...

用料牛奶250ml咖啡豆25克腹瑞白的做法牛奶隔水煮热（烫手）倒入咖啡粉中，等2分钟左右漏出，即完成...

用料低碳水黑芝麻酱25g甜菊糖或赤藓糖醇适量炒米10g魔芋精粉或葡甘聚糖2到5g开水200ml非常有饱腹感的生酮黑芝麻糊的做法首先选材，黑芝麻酱一定是富味乡或好味氏一类超低碳水的黑芝麻酱，炒米可以在家用大米自己炒，炒制方...

每天面对美食的诱惑，身体不知不觉越来越胖了，越是油腻的东西越喜欢但健康饮食也是现代人追求的，每天在研究如何吃得好吃得饱又低脂低卡……今天给大家介绍的是一款没有饭的炒饭。很赞👍饱腹感很强，入口感也好，而且是一道低...

减肥必备，土豆泥代替高热量的沙拉酱，可以和任意蔬菜或者火腿虾拌在一起，吃出美味，吃出健康！之前也尝试做过土豆沙拉但是用水煮整个土豆，第一不容易熟，第二很难烂，所以这次尝试了微波炉煮土豆法，简单又快！以下是一顿的量，如果要多...

用料鱼腹1斤姜3片蒜5瓣豆腐4块葱1根辣椒4个白糖1勺蚝油1勺生抽2勺西红柿2小个有没有人和我一样只喜欢吃鱼头和鱼腹的？的做法把豆腐煎至两面金黄鱼也煎一下锅里油热把配菜炒一下把所有食材转到砂锅生抽蚝油胡椒粉白糖和...

上次做南瓜馒头剩下了不少南瓜，本着勤俭节约的优良习惯（不接受反驳哈哈），做了南瓜粥。我在新西兰的时候去了一家烤肉店，里面有一道南瓜粥我一喝就爱上了，谈不上非常非常好喝，但是比较健康养生清口。必须用到的食材是南瓜、水...

不允许减肥的小仙女不知道的晚餐用料鸡蛋2个木耳菜1把腐乳1块不胖又有饱腹感的晚餐：木耳菜鸡蛋汤的做法第一步：把两个鸡蛋打在碗中，搅拌均匀，然后1勺油，煎鸡蛋，煎到微微凝固，就用勺子捯碎。然后盛出来第二步：煮木耳菜。木耳菜...

专注低脂健康饮食❤️减脂期间超赞的早餐和零食👍蛋挞的口感，只是不甜！搭配水果，黑咖啡完美用料燕麦片40克牛奶200ml鸡蛋3/4个水果自己喜欢的若干超级饱腹低脂燕麦蛋挞|每个只有35卡哦！的做法燕麦片40g这一步只需要注意是纯...

最近在减脂健身，吃了这么多早餐，发现了几种饱腹感特别强，又容易减脂的食物，想和大家一起分享，今天介绍这个好吃简单的土豆泥饼。用料土豆1个三色粒20G盐一小撮油三四滴黑胡椒一小撮快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼的做...

今天，接着用花生酱为小王子尝试美食，为小王子烤制一些花生酱的小饼干吃。这次用的是Pics颗粒状无盐花生酱，大家也可以用无颗粒的。花生富含卵磷脂和多不饱和脂肪酸，适量食用可以促进宝宝身体和大脑的发育。不过，花生也容易...

燕麦片从小吃到大咧，甜滴、咸滴换着吃，可是呢，还是较喜欢咸滴，无他，感觉咸滴好入口又不甜腻会更健康，甜滴吧，多次怕容易发胖呀！原粒燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作...