伙伴的精选大全

食材简单，做法简单，热量不高，减脂期的小伙伴或者想要清淡饮食的小伙伴可以考虑～用料豇豆克大蒜瓣香油勺盐克红辣椒1生抽1勺健身好伙伴：蒜泥豇豆的做法食材准备：1，蒜切碎；2，红辣椒切成小段；3，豇豆清洗，并用手折成小段炒菜阶段：1，热锅...

说是“最适合第一次尝试羽衣甘蓝的伙伴们”，是因为这就是我第一次吃羽衣甘蓝的做法🤣。个人认为坚果碎油脂的香味很好的中和了羽衣甘蓝的涩味。同时水果的酸甜也使得整碗沙拉的口感更为丰富。如果你也跟我一样想尝试这...

用料咖啡豆22克纯净水240克隔夜冷萃咖啡夏天好伙伴的做法咖啡豆磨粉，装入茶包，加入冷水，浸泡12-24小时选个喜欢的杯子呀，清清爽爽加冰更好喝给你一杯可以加牛奶或者燕麦奶，也很好喝哦...

上大学经常吃的一道小食酸辣可口，和闺蜜一边追剧一边吃现在追的那个已经成了别人家老公，闺蜜也不在身边，但还有这个土豆用料土豆2个香菜1根葱4根醋2汤匙生抽2汤匙蚝油半汤匙孜然粉1小勺花椒粉1小勺五香粉1小勺小米椒1个...

用料白贝350g干辣椒1个蒜头1个黄油15克生抽1勺清酒/白兰地/朗姆酒1勺小葱1根啤酒好伙伴！酒蒸白贝/蛤蜊的做法锅入油，热后入干辣椒丁、蒜蓉炒香后下贝壳翻炒均匀加入酒盖盖焖至贝壳微开，加黄油继续焖完全打开黄油融化，加少...

没有什么故事，就是爱健身想吃的健康一点，一直在研究低脂健康的主食，鹰嘴豆是高蛋白的好食材，但是直接炖了吃口感不会太好，反复琢磨出这个饼，口感非常好，用料牛奶150克鹰嘴豆250高筋面粉150酵母粉5健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法...

今天的这道五谷营养羹非常好喝，有淡淡的红枣香，口感上非常的顺滑。红薯:有健脾胃，补虚乏，益气力，强贤阴，通乳汁，消疮疖肿毒，养颜美容之功效。小米:健脾和胃、消食、镇静安眠、补血健脑、抗菌消炎、降血压红枣:有美颜养容，滋阴...

吃货喵每天想着怎么吃，看到三花姐姐的奶子馕的方子，突然发现自己没有吃过馕！这怎么可以！马上早起做起来！因为健身，所以改了全麦粉~烤出来超香，瞬间半个没了……而且很饱腹！因为一个人吃，是一个饼的量。热乎乎的超好吃，自己记录...

不是字面意义上的“馅饼”，而是厚饼底铺一层卡仕达酱+顶层满满的水果，长得好看还很好吃～制作简单，招呼客人也显得高大上～方子是6寸的量，没有拍步骤图，但是真的一点都不难！！！用料面粉1cup+4tbs黄油95g鸡蛋2只香草精1/2tbs砂糖1/4...

蜂蜜黄油的组合最近好火好火！因为是真的好吃呀~这个解决剩下的吐司和法棍做成小零食，棒棒的~记录一下我试验出来比较适合的比例！蜂蜜至少100g，还可以再多些~不然甜味不明显。方子的量可以做一根大约35厘米的法棍~2016.4.5...

传统欧包以天然酵种缓释发酵，并且不添加除了盐以外的任何调味剂，是西方很普遍的主食，口感外硬里软，咀嚼起来开始酸中带咸后甘，搭配早中晚餐都很不错，更是不可缺少一款绝配汤。用料西红柿1个洋葱1/4个番茄酱3勺盐适量卷心菜6...

饭团三明治，也叫不用捏的饭团三明治，女儿便当里的人气菜单。野炊远足出游时备上它，孩子们也都喜欢💕做法也很简单，可以根据自己的口味搭配各种蔬菜蛋类鱼类肉类。这次介绍两种口味的：1、洋葱胡萝卜芝士牛肉饭团三明治2、滑...

卡乐比和牛奶的完美结合对于爱吃甜食的我来说~配上一个玛芬简直是太满足꒰●꒡̫꒡●꒱加酸奶更好吃啊~~用料牛奶250ml卡乐比3勺卡乐比~牛奶的好伙伴•̀.̫•́✧的做法卡乐比直接加入牛奶~办公室一分钟自制早餐结束...

秋季南瓜变式101又来了！这回这个简单到都不好意思....但同时营养全面，而且超级好吃。随便配点自己爱吃的，无论什么季节都能感受到金秋的美好。用料南瓜泥100g面粉40g鸡蛋一个牛奶适量盐适量懒人伙伴——微波炉南瓜派的做...

用料娃娃菜半颗肉卷100克秀珍菇4颗大蒜2瓣生抽3勺耗油1勺淀粉2勺葱1根盐1勺食用油少许娃娃菜的新伙伴的做法洗净切好备用洗净切好备用洗净切好备用锅里热油倒入切好的蒜末再加入肉卷，秀珍菇煎一下，然后再放入娃娃菜头这...

又到夏天啦！最近看了第七遍《正义的伙伴》，最后几集容子姐姐呼噜呼噜吃凉面的场景挥之不去，劲道的凉面蘸上酸甜冰爽的冷面汁，一定要吃出声音才香呦！虽然没有尝过正宗的日式蘸面汁到底是什么味道，但自己调的料汁酸甜微辣爽口...

用料圆茄子1个尖椒1个蒜3瓣豆瓣酱2勺耗油3勺番茄酱2勺生抽2勺老抽1勺砂糖1勺盐半勺食用油适量玉米淀粉20克拌面好伙伴素茄子卤的做法茄子、尖椒切丁，蒜切末大火倒油，因为茄子吸油所以比平时炒菜多放一点，放入蒜末煸香放...

麻酱土豆片‼️土豆与麻酱的一次灵魂碰撞绝对的追剧好伙伴嘎嘎好吃，让你忘不了用料土豆2个辣椒粉3勺花生碎50克熟芝麻适量花椒粉1小勺味精适量盐巴适量芝麻酱2勺味极鲜2勺追剧伙伴麻酱土豆片‼️的做法1⃣准备两个土豆削皮...

我也不知道为啥，每次有这个菜就觉得肚子还差一碗饭.😢😢用料生抽1勺花生油适量葱头适量夏天到了，食欲不振怎么办？下饭、下粥好伙伴👍的做法葱头剥皮，洗净沥干.放碗里，倒入酱油.锅里烧干放花生油，冒小泡淋碗里.小贴士葱头可...

用料牛骨2根姜3片南姜5片清炖牛骨汤，拉面好伙伴的做法1.新鲜牛骨加姜片飞水……2.洗净加南姜片，放入高压锅，炖煮一个半小时……3.加盐，芹菜，开吃……也可以下面条，粿条，可以加我的卤牛肉，完美……...

对于我这种柠檬控来说，夏天的柠檬水是必不可少的。用料柠檬一个糖盐冰红茶,海之言海盐口味各一瓶黄瓜别的你任意吧！冰块儿什么的柠檬水一一夏日好伙伴的做法柠檬切片，加上糖，盐，两种饮料后拌匀。盐不可多加混合好后的是这...

晚上散步回来有点儿饿，炎炎夏日又没有胃口，又不想吃太多碳水，儿子说路上闻到了酸辣汤的味儿，正好，家里能凑出几样食材，开做！十五分钟妥妥完成！用料豆腐块午餐肉木耳朵金针菇把鸡蛋个香菇（小）3朵生抽勺水淀粉克白胡椒粉勺陈醋勺...

小朋友非常喜欢吃虾干，外面买的成品总担心放了很多添加剂，自己买新鲜的虾，很容易做成这道烤虾干。作为小朋友的零食，啤酒伴侣，或者煲粥煮瓜菜都可以放入增加鲜味，非常百搭。用料活虾1.5斤盐适量姜三片糟卤汁（可不用）1袋补钙小...

很简单又很营养的学生党快手饭，主食米饭可以换成杂粮饭一类的，富含蛋白质和纤维素哦用料嫩豆腐半盒200g绿叶蔬菜（菠菜豆苗等）适量蘑菇适量节瓜适量拌饭酱适量米饭一人份拌饭海苔等佐料少许芝麻油少许豆腐拌饭（学生素食党的...

土豆可以做主食，尤其适合早餐。土豆，富含淀粉，这种淀粉较其他淀粉难降解，其性质类似溶解性纤维，可以增加饱腹感，是夏季减肥的“良药”。今天，介绍一道以土豆为主料的菜谱--【韩式土豆煎饼】。这道菜谱，可以做早餐，也可以做小食...