花低的精选大全

清炒菜花#低盐食谱美味好吃的做法大全，清炒菜花#低盐食谱做法图解

06-25

用料菜花适量不上色酱油适量耗油少量清炒菜花#低盐食谱的做法热锅凉油，放入葱丝姜末炝锅，之后放入菜花，小火煸炒，盖锅盖闷炒，如果菜花水份比较足会闷出水份，如果菜花水份不足就加一点点开水，继续边闷边炒，直到菜花炒得9成熟，加...

低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）美味好吃的做法大全，低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）做法图解

09-01

（在youtube上看见的这个寿司菜谱，觉得实在太棒了，今天用西蓝花实践了一下，味道简直赞爆了，所以特意截图来介绍给大家。）原方是纯素的，我做的时候西蓝花打底，里面包了蟹肉、熟虾肉、牛油果、胡萝卜一样很好吃。蘸酱我就用了国...

「低卡低配」清炒西兰花美味好吃的做法大全，「低卡低配」清炒西兰花做法图解

09-02

炒鸡简单，最喜欢吃的健身餐之一，不会做菜的MM也可以尝试。用料西兰花1朵盐一勺【低卡低配】清炒西兰花的做法把西兰花切成小朵，然后清洗干净大火烧开水，把西兰花下入锅中，并放入半勺盐。煮2～3分钟后捞出。锅中热油，下入西兰...

低粉做花卷美味好吃的做法大全，低粉做花卷做法图解如何做低粉做花卷最美味

12-30

用料低粉200克酵母2.5克食用油7克，增白增香。低粉做花卷的做法酵母温水化开，加入面粉，加入适量白糖和一丢丢盐，搅拌，揉面。然后再加去油一起揉，三光。发酵后排气，擀成薄片，先摸一层油，撒盐弄均匀，撒葱花火腿丁，卷起来。切块整形...

低脂鸡米花美味好吃的做法大全，低脂鸡米花做法图解如何做低脂鸡米花最美味

08-07

汤君up主推荐用料鸡胸肉1大块鸡蛋1个面包糠/燕麦碎少许调味料自行决定低脂鸡米花的做法鸡胸肉切一块一块的，加入调味料，自己喜欢啥加啥，我会放黑胡椒，柠檬，料酒，酱油，蚝油。腌制1个小时左右。鸡蛋打散，裹一层鸡蛋液。滚一圈燕...

西兰花浓汤（低卡低脂）美味好吃的做法大全，西兰花浓汤（低卡低脂）做法图解

08-21

用料西兰花半棵牛奶早餐喝剩下的大蒜6瓣盐少许橄榄油少许鸡精少许黑胡椒少许西兰花浓汤（低卡低脂）的做法热锅下橄榄油烧热，下蒜片爆香，下西兰花翻炒，加水煮一下。加盐，鸡精，黑胡椒调味。和牛奶一起倒入料理打顺滑。...

低油低糖～花生酥饼干美味好吃的做法大全，低油低糖～花生酥饼干做法图解

03-31

烤箱160℃预热10分钟，放入烤箱中层，上下火，热风循环，25分钟用料低筋面粉250克花生碎35克（可以多放）植物油50克全蛋液40克左右淡奶油50克（没有淡奶油可以再加一个全蛋）细砂糖40克小苏打1克低油低糖～花生酥饼干的做法容器里先倒...

低卡菜花饭低碳生酮美味好吃的做法大全，低卡菜花饭低碳生酮做法图解

01-25

这次买的菜花品质优秀，决定尝试一下菜花饭，打碎的菜花一部分用辣白菜汤汁炒，另一部分搭配了魔芋米，是因为想到之前单独吃魔芋米口感不太理想，于是改良版的菜花魔芋饭诞生了一花两吃～这里想说：我真是个平平无奇的做饭小天才🤣...

低卡低碳-花菜磅蛋糕美味好吃的做法大全，低卡低碳-花菜磅蛋糕做法图解

06-25

菜花米除了代替米饭外的另一种用途，在蛋糕中替代黄油。这款磅蛋糕口感松软，一共做了两个口味，巧克力布朗尼味其实就是把肉桂粉换成可可粉。其实也可以有其他变化，比如加抹茶粉，芝麻粉等等！用料【干料】杏仁粉30克椰子粉20克...

地道的低糖版桃花酥怎么做,如何烹饪低糖版桃花酥才更好吃

03-21

春天来了，桃花开了，这时候做一份颜值超高，味道香甜的桃花酥再好不过了，今天我分享一份低糖版的桃花酥供大家参考【也是看了很多美食博主总结出来的分量】。用料水油皮配比中筋面粉200克清水90克猪油/黄油/清油70克白砂糖3...

低油低盐西兰花木耳美味好吃的做法大全，低油低盐西兰花木耳做法图解

01-25

用料西兰花半朵木耳8～10朵低油低盐西兰花木耳的做法木耳泡发，来不及就用水煮。西兰花我用了半朵，切小块，洗净，过热水。热锅加油，放葱花，放入西兰花和木耳，加调料翻炒我喜欢吃脆一点所以炒的时间短。两样都焯水后也可以直接沾...

低油低糖桂花红豆沙美味好吃的做法大全，低油低糖桂花红豆沙做法图解

03-19

用料红豆400克黄冰糖90克糖桂花3勺干桂花3克玉米油20克低油低糖桂花红豆沙的做法红豆400克，洗净泡水一夜，期间换水几次。红豆沥干水分，放电压力锅里，加水稍稍高于红豆，豆类程序压50分钟。程序结束后断电，焖2小时。揭锅后把...

低糖雪花酥美味好吃的做法大全，低糖雪花酥做法图解如何做低糖雪花酥最美味

04-06

外面买的实在太甜了，所以干脆自己动手，这个量上可以自行调整，我也没有特别精准的一定多少，多放少放都好吃滴，这配方有50颗可以做，等比例调整就好啦～用料雀巢全脂奶粉80克小奇福饼干150克安佳黄油30克红皮或脱皮红皮花生200克...

低卡鸡米花【烤箱版

04-02

是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，...

低脂花生酱美味好吃的做法大全，低脂花生酱做法图解如何做低脂花生酱最美味

05-31

用料花生粉水低脂花生酱的做法花生粉加水的花生酱小贴士这个花生粉是在某淘搜到的，原先一搜都是外国的花生粉，这个个人觉得并没有那个次，很细腻，有兴趣的可以搜饮长生膳疗坊，本人和这家店铺没有关系，只是为减肥人士提供一下...

西蓝花凉粉（低碳低卡）美味好吃的做法大全，西蓝花凉粉（低碳低卡）做法图解

12-18

用料水500克西蓝花一点点海藻凉粉一包海盐（可选）西蓝花凉粉（低碳低卡）的做法西蓝花煮熟加一点点水打碎。放进大碗里。可以用任意蔬菜汁代替，我只是想加点颜色。水煮开加入海藻凉粉，让它完全化开。水量和刚才的西蓝花中放的...

低糖低油花生酱饼干美味好吃的做法大全，低糖低油花生酱饼干做法图解

03-08

花生酱的另一种吃法，做进饼干里，这款低糖低油，主要是操作也是方便的，小白都能烤，闲着没事烤起来吧，比起其他类饼干不是很甜，黄油也不是很多，下午茶必备用料低粉140克克奶粉20克克玉米淀粉20克花生酱60克勺黄油100克克细砂糖30...

烤箱版低油低盐花生美味好吃的做法大全，烤箱版低油低盐花生做法图解

01-01

用油炒的方式试了好几次，几乎每次出锅后表面的油量都让我觉得很腻，外面的花生衣都去掉才吃的。昨晚睡不着，于是就拿出来用烤箱试试，结果还意外的达到了我的要求：表面无油，但依然香脆。用料花生米500克盐适量油适量烤箱版低...

低油葱花饼美味好吃的做法大全，低油葱花饼做法图解如何做低油葱花饼最美味

12-31

上次做馅饼剩下一坨面，切了一些小葱，做葱花饼用料旧面团一坨小葱一把根五香粉少许盐少许油少许低油葱花饼的做法擀成长方形，刷一层油如果面团不听话，总往回缩，那就让它歇会儿，专业名词叫“松弛”，哈哈，歇会儿就听话了撒葱花，五...

低卡低脂番茄蛋花汤美味好吃的做法大全，低卡低脂番茄蛋花汤做法图解

07-25

对于一个无肉不欢的我来说，喝这个汤最最幸福了用料西红柿1只鸡蛋2只盐少许鸡精少许低卡低脂番茄蛋花汤的做法番茄轻轻划十字口，放水里煮开一分钟捞起来煮开后，皮去掉，切成小块锅里热油，放番茄炒，炒至番茄微烂加入一碗水，煮到...

地道的低碳水葱花饼怎么做,如何烹饪低碳水葱花饼才更好吃

10-05

易上手，20分钟版低碳水葱花饼，快来试一试欢迎关注微信公众号：野兽生活用料椰子面粉32g圆苞车前子壳粉12g椰子油28g温水80g盐1g泡打粉1g（可根据实际情况调整）香葱碎适量鸡蛋1个（去壳约45g）低碳水葱花饼的做法将鸡蛋打散，放一旁...

低脂西兰花美味好吃的做法大全，低脂西兰花做法图解如何做低脂西兰花最美味

10-18

一道简单快手水煮西兰花，好吃低脂健康。用料耗油2勺生抽2勺盐少许蒜1颗西兰花1朵大豆油适量低脂西兰花的做法大蒜切碎备用，西兰花清水煮熟放少许盐，我煮了4分钟西兰花熟一点，喜欢吃偏生的可以煮2分钟就行。锅中放油（我用的...

低碳雪花糕美味好吃的做法大全，低碳雪花糕做法图解如何做低碳雪花糕最美味