南瓜酸奶燕麦塔的精选大全

用料酸奶120克蒸熟的南瓜100克香蕉1根燕麦80-90克鸡蛋1个牛奶10-20克青柠1个南瓜酸奶燕麦塔的做法南瓜切片，水开后15分钟蒸熟，备用。1根香蕉3秒/速度7切碎，加入80-90克燕麦，15秒/反转3混合。铺入塔皮模具。入烤箱175度烤1...

前两天收到了趣卡水果燕麦脆，这两天用它和别的食材搭配制做了各种美食。今天给大家分享一款低脂低热量的酸奶燕麦土豆泥塔，制作非常简单，好吃又有营养。用料土豆1个酸奶1杯水果燕麦脆适量酸奶水果燕麦土豆泥塔的做法准备...

早餐來一杯•健康又裹腹•做个元氣少女吧😄用料穀物麥片適量甜南瓜一塊酸奶適量果干、堅果少許南瓜燕麦酸奶杯的做法甜南瓜蒸熟壓成南瓜泥。玻璃杯下層鋪一層即食穀物麥片，再鋪厚厚的一層南瓜泥，最後澆一層酸奶（我用的是...

对食材不过敏才能吃！跟宝宝说这是冰淇淋，迟得很开心😊！减肥可以用无糖低脂酸奶＋代餐的水果燕麦，饱腹感超强！用料代餐水果燕麦适量（随意）酸奶（任何品牌）减肥用无糖低脂适量（随意）贝贝南瓜（板栗南瓜）1个代餐燕麦酸奶南瓜甜点（宝宝＆减肥）...

今天这款南瓜燕麦塔就是从南瓜派中改良而来。我用香蕉和燕麦做了底皮，而馅料用了自带甜味的南瓜和红枣，软糯香滑，既能当主食，也是不错的小甜点。用料牛奶5克南瓜50克生燕麦50克低筋面粉30克红枣7颗（约20克）鸡蛋1个（约60克）香...

用料西瓜120克左右酸奶50克，原味或者其他口味均可南果梨1个，约60克燕麦15克，约两勺豆乳或者牛奶180ml，约半盒南果梨西瓜酸奶燕麦奶昔的做法南果梨一个去核切块，装入料理机西瓜切块去籽，装入料理机。小杯为一人份，大杯为2人份...

转载个方子，这个是八寸模具的配量，无油低糖，健康营养～转载自茶苏苏烘培日记用料南瓜400克牛奶60克鸡蛋2个白砂糖10克玉米淀粉20克燕麦80克香蕉1根淡奶油100克白砂糖5克柠檬皮屑适量个椰蓉适量克燕麦南瓜布丁塔的做法塔底：...

存档，咸口改甜口，简单粗暴系列用料低粉80克全麦粉20克燕麦10克泡打粉3克盐2克0卡代糖20克玉米油30克南瓜泥160克鸡蛋2个无糖酸奶150克南瓜酸奶燕麦全麦麦芬的做法南瓜碾成泥备用，鸡蛋打散备用低粉+全麦粉+燕麦+泡打粉+盐...

无敌健康的高蛋白高纤维素食，适合正在减脂增肌的人儿~~用料大南瓜适量（视容器大小而定）鹰嘴豆适量生燕麦片适量盐少量或不放鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）的做法鹰嘴豆提前一晚泡好，第二天放高压锅，加水（鹰嘴豆两倍的量）煮半小时起锅...

一直在健身，怎么才能吃好又能美味并存，今天做一款无油无糖，又健康美味😋无负担的南瓜燕麦塔，喜欢做起来吧~用料燕麦100克南瓜泥200克鸡蛋1个香蕉2根牛奶100克奶粉20克椰蓉适量南瓜燕麦塔#海氏美食笔记#的做法准备好食材香...

用料酸奶150克南瓜250克坚果5克水果燕麦10克南瓜+酸奶坚果燕麦的做法板栗南瓜🎃清洗干净，切块；电饭煲隔水蒸煮15分钟，出锅后淋一点点蜂蜜；（蜂蜜随个人喜好）酸奶倒入碗中，撒上坚果和水果燕麦片；能量满满的早餐ﾉ☀做起来简单又方...

减脂！嘴馋！来一份！用料南瓜1个燕麦适量椰蓉适量酸奶适量酸奶燕麦椰蓉南瓜球的做法南瓜蒸熟，去皮，压成南瓜泥，用小碗倒扣成圆形(我是直接用勺完成的😄)淋上酸奶撒适量椰蓉撒适量即食燕麦片开吃！小贴士木有任何小技巧，因为实在...

面包房的蛋挞油乎乎的减脂期的姐妹快来自己动手做做这款燕麦塔塔吧简单易上手美味又低脂厨房小白也可以尝试哦用料香蕉1根即食燕麦片适量可可粉5克牛奶适量自制希腊酸奶适量水果装饰用奶粉一勺低卡燕麦酸奶塔塔的做法...

光听名字就觉得这是一款营养特别丰富的早餐饮，操作简单，老少皆宜，一定要试试！本方子是2人的分量，可根据家里人数加量。考虑到南瓜的甜味足够，本方子没有加冰糖，如果喜欢吃甜一点，可以加10克冰糖。用料南瓜150克燕麦20克水300...

想要美味减脂又解暑，那么就来一碗紫薯酸奶燕麦羹吧^_^～配上水果，营养健康十足……今日早餐：紫薯酸奶燕麦羹南瓜饼2019.06.24早餐用料紫薯酸奶燕麦羹：本配方可做2大碗紫薯150克酸奶480克燕麦80克水适量细砂糖25克南瓜饼：南瓜...

营养美味，好吃不胖，这是做美食的动力。香蕉燕麦做塔壳，不用加糖更健康。塔壳很软韧，不要烤脆，香蕉里的水份烤太干会吃不动。南瓜奶酪馅，紫薯奶酪馅都是细腻柔嫩，南瓜风味奶香味足，搭配香蕉燕麦塔壳那是很复合的浓郁口感，反正我...

家里燕麦不断，通常也就是燕麦片泡牛奶。偶尔换一种做法，吃法，果然换了一种心情。用料熟麦片（即食麦片）50克细砂糖（或者蜂蜜）30-50克（根据喜好）香蕉一根（稍大）酸奶100克水果（草莓，芒果，猕猴桃等）随心所欲缤纷酸奶水果燕麦塔的做法准备...

元气早餐～用料迷你紫薯5个酸奶1瓶卡乐比麦片若干葡萄干随意酸奶紫薯燕麦塔的做法首先准备几个小紫薯，洗净，放入蒸盘，蒸到紫薯表皮裂开，然后拨皮，捣成紫薯泥，紫薯泥偏干，可以加点牛奶准备一盒酸奶，淋上紫薯泥准备点卡乐比麦片，或...

南瓜做的酸奶挞，是减脂期也可以放心吃的小甜品。厚酸奶代替了奶油，燕麦做的挞皮，南瓜本身的甜度代替了糖，美味不怕胖。用料燕麦70克熟南瓜180克香蕉1根牛奶30克鸡蛋1个低筋面粉42克浓稠酸奶适量模具5寸南瓜燕麦酸奶挞🧡减...

在朋友圈看到咖啡甜点店做的当季无花果塔，好美啊！对着屏幕各种流口水！减脂期间又不敢太放肆吃一些高油高糖的甜品，就有了这款无糖无油无面粉的健康无花果塔🤤依旧是法式多层次的口感，造型上也尽量处理的比较立体，希望大家喜...

用料酸奶适量香蕉2根蜂蜜1勺燕麦适量蓝莓酸奶燕麦塔（元气早餐）的做法蜂蜜香蕉搅拌均匀放入模具内，烤箱165度20-25分钟出烤箱后加上酸奶和水果就OK了...

用料鸡蛋一个南瓜适量黄豆适量自制酸奶50ml红糖5g燕麦适量南瓜豆渣酸奶燕麦蛋糕的做法南瓜去皮切丁黄豆泡发自制酸奶中提前加入红糖搅拌均匀南瓜与黄豆打成豆浆然后过滤在豆渣中加入酸奶鸡蛋燕麦片搅拌均匀后放入蛋糕...

烤过的藜麦塔脆脆的，有坚果的味道这是一道低脂的甜点方子本身来自于Pinterest和婶子的格兰诺拉酸奶水果挞：用料藜麦水酸奶水果藜麦酸奶塔的做法藜麦清洗干净后和水1:2比例，煮15分钟至藜麦熟（煮沸之后转小火）藜麦凉掉之后，倒...

用料酸奶一盒鸡蛋一个火龙果一个酸奶水果燕麦塔的做法准备食材：即食燕麦片80g，酸奶，鸡蛋，枫树糖浆或蜂蜜，猕猴桃和火龙果少量切片备用第一步：将鸡蛋打入燕麦碗里，加入枫树糖浆，（根据自己口味添加）搅拌均匀第二步：玛芬模具底部铺...

可以是快手早餐，也可以是健康零食，低卡饱腹，早餐可以再配一个鸡蛋，一份蔬菜用料酸奶150克南瓜泥150克即食燕麦15克奇亚籽（装饰用）1勺南瓜籽（装饰用）1勺南瓜燕麦酸奶（185大卡）的做法南瓜用高压锅快手法蒸熟，我顺便还蒸了两个鸡蛋...