下百卡的精选大全

记录下艰难的进度有一起打卡的没有！和脂肪sayヾ(￣▽￣)Bye~Bye~用料坚持٩('ω')و时间66.40180819WKND|嘀✔下百卡的做法第一阶段:68KG-62KG第二阶段:62KG-58KG...

百香果马卡龙PassionFruitMacaronbyAntonioBachour※强调：A、马卡龙可以调整成任何你喜欢的颜色。B、甘纳许可以改成任何你喜欢的果汁或果泥。百香果马卡龙（共：475克）125克……杏仁粉150克……糖粉100克……蛋白100克……...

本人做了无数遍失败的吐司(白吐司，全麦吐司，半全麦吐司，淡奶油吐司，黑麦吐司，红薯吐司)终于成功啦，重点就是耐心➕耐心凸^-^凸用料全麦面粉560克红糖45克盐大约5,6克酵母6克椰子油30克奶粉20克水➕鸡蛋360克会下腰的百分百...

手工揉面无需出膜的100%全麦吐司配方哦！虽然整体耗时长，但是真正上手操作的时间却很少，可以说是真正的快手吐司了！本配方使用了汤种法：也就是先把汤种过度发酵，为吐司添加了更香的风味以及更加均匀的发酵气孔。用料全麦面粉...

夜深人静的夜晚，吃了一炉又一炉失败的小马😭，终于得此最好的配方！^_^自己记录方便查看分享，一次可做一盘，适合新手练习不浪费，再少无法做。用料美国（法国）杏仁粉50克糖粉（霜）50克细砂糖50克鸡蛋清A（放入TPT用）21克鸡蛋清B（打发用）23...

这个本来是“烘培慢时光”的马卡龙方子，因为我每次做都会多做一些，所以把方子×2放在这里。用料马卡龙：面粉/杏仁粉（如果新手建议面粉，成功几次后再用杏仁粉做）86g糖粉80g白砂糖72g蛋白60g（大约两个）马卡龙夹馅：奶油奶酪70g淡...

在午后温暖的阳光下，吃上一口马卡龙搭配一杯咖啡，清脆的咀嚼音和口里的香味真是让人回味悠长～用料杏仁粉150g可可粉13g细砂糖225g蛋白160g糖粉200g百分百成功的马卡龙的做法过筛杏仁粉糖粉可可粉，混合均匀备用，新鲜的鸡蛋...

厨房小白们看过来～超级简单的豌豆鸡丁，营养均衡好吃的不得了，再给我两碗米饭🍚！！！用料鸡胸肉1块豌豆120克黄瓜1根玉米淀粉1勺生抽适量老抽1勺料酒1勺下饭百分百的翡翠酱香豌豆鸡丁的做法豌豆剥好后要过水焯一下，时间不用太久...

米焙鹏鹏老师配方，留只用。用料摩卡冰淇淋总量93克牛奶25克蛋黄15克砂糖6克速溶咖啡2克打发奶油50克百利甜酒冰淇淋总量99克牛奶25克蛋黄10克砂糖6克百利甜酒8克打发奶油50克牛奶巧克力脆皮淋面总量354克28%的牛奶巧克...

今天给大家分享的配方，是我实验多次，最简单、口感最好的零失败版本低脂卡仕达酱。卡仕达酱是一款应用在西点中的万能酱，具有低脂、轻柔、香而不腻，入口即化的特性，适合做各种馅料，表面装饰，脂肪含量低且口感丝滑尤其是用在泡...

朋友分享的，希望帮助更多的可爱宝宝用料穿山甲6克王不留子20克通草15克丝瓜娄10克黄芪10克党参10克当归10克黄豆花生各一把红枣桂圆各7个枸杞黑木耳适量猪排羊排各半斤超管用下奶方百试百灵的做法一块熬煮2碗或者3碗水...

节后第一天，需要来点面包。杂粮小餐包，低卡低脂又百搭！可作早餐，下午茶，正餐三明治。全麦面粉带来浓郁麦子香气，由南瓜子仁，瓜子仁，麦片，黑芝麻，白芝麻混合的杂粮增加可嚼口感，柔软和嚼劲都恰到好处。用料全麦粉200g高粉180g白砂...

AntonioBachour简称B哥擅长各种颜色抢眼的甜品，他在世界各地都有教课，也来过北京教授甜品。今天转一个他发布的百香果马卡龙，是法式蛋白霜，并且是商业生产的出品量，在家制作可以减半食谱中的食材用量。马卡龙杏仁粉125克，糖...

用料高筋面粉240克细砂糖35克黄油15克牛奶80克鸡蛋1个酵母3克盐3克淡奶油60克百试百灵!松下面包机柔软吐司的做法将除了黄油，酵母，盐以外的材料加入，选择14饺子皮程序，走完一个流程观察出膜面团静置两小时以上放松，把黄油...

对于马卡龙的喜爱并非空穴来风，它是甜点中当之无愧的女王，有人觉得它太甜，我本人也不是太喜欢吃甜，但是刚出炉的时候，吃上一两块，是刚刚好的甜度，既能享受到动手的乐趣，又能满足口腹之欲，如果旁边有人与你共同分享，那是再好不过...

用料坚持下过百！！的做法来吧...

用料酵母2.8克黄油10克全麦面粉250奶粉6克盐5克水5度200克糖17克百分百全麦面包（松下面包机）的做法加进去...

一整个不到三百卡，简单好吃又健康~用料香蕉1根山药100克鸡蛋1个可可粉10克泡打粉3克赤藓糖醇2克（甜度相当于4克普通白砂糖)坚果适量（怕胖可不加)整个三百卡不到🍌香蕉山药布朗尼了解下的做法香蕉和山药切成一小片，和所有...

饱腹感很强的健康少油煲仔饭！用料干米65g（约半量杯）西兰花2朵鸡蛋1个广式香肠半根（约25g）生抽2勺老抽0.5勺蚝油0.5勺白糖0.5勺鸡精少量可以不放低卡自制蒸煲仔饭（五百大卡）的做法调汁，生抽老抽蚝油糖按照4:1:1:1的比例加少量...

一直以来，我对百分百全麦的食物既爱又恨，爱的是它能减脂，恨的是难以下咽。而市面上很多号称百分百全麦的吐司，实则都为了让适口性更好，添加了很大比例的高筋粉、糖、油，热量并不低，甚至想要吐司颜色更接近全麦，添加色素，为了能...

每个月吃十日素，😜基本是隔一两天都有的菜😘这个是我午餐分享出现最多的，快捷方便！食材随心搭配，反正炒起来都是一锅端，哈哈哈！重点要快！用料食材区鲜菇4个切片海鲜菇10条对半切小平菇5个手撕辣椒3个随便切紫苏1大片叶姜片4...

卡仕达又称蛋奶酱，是甜品厨房里的百搭酱料，可以配手指泡芙、拿破仑、马卡龙等等，大名鼎鼎的浮云卷夹馅里也有卡仕达的身影。本方为自留款，仅供参考。其实做法真的超简单。用料牛奶750ml蛋黄6个白砂糖150克玉米淀粉45克口...

这款面包，减脂期会做来配酸奶吃，饱腹低脂。我自己本身也比较爱吃全麦面包，发现很多全麦面包其实都掺了高筋面粉，我这个全部用全麦面包粉做的，甜味靠蔓越莓干，糖非常少。口感肯定不如面包店里的全麦面包，因为越好吃，加的有热量...

用料谷元粉225克车前子壳粉25克燕麦纤维40克酵母10克盐6克赤藓糖醇30克蛋白液100克水240克每百克一百四十卡吐司的做法所有的粉搅拌均匀，然后加入水，揉成面团。放入冰箱冷藏12小时。面团揉10分钟。面团放入吐司盒。放入...

娇娇嫩嫩的马卡龙，一口咬下去，香香甜甜的滋味如此纯美却又曼妙的难以用语言形容，难道这就是马卡龙被称之为“少女的酥胸”的由来？不仅是形似，更是因为它带给人的妙不可言的感受。这款甜点看似简单却有着如此让人着迷的魅力...