低蛋白紫薯面团的精选大全

颜色多彩，进食有食欲用料紫薯2个鸡蛋3个纯牛奶30克低蛋白面粉40克盐2克低蛋白紫薯面团的做法准备食材，紫薯去皮，蒸煮后压成泥状鸡蛋，面粉，盐，牛奶全部混合搅拌，至冒小泡待面皮凝固时，先关火，涂抹上紫薯泥，速度要快！用锅铲，轻轻铲...

慢碳的故事用料紫薯5小个蛋白2个燕麦2把全麦面粉3勺脱脂奶粉50g0卡糖少许紫薯蛋白饼的做法紫薯隔水蒸熟，捣成泥依次放入鸡蛋白、燕麦片、奶粉、全麦面粉和0卡糖，搅拌均匀家里采购了一款摊饼神器，就方便多了，直接把搅拌的...

这个面团真心是最方便的了所以我会把尽量多的变化都写成方子用料紫薯吐司：鸡蛋+牛奶180克糖25克紫薯粉20克山茶花高筋粉245克盐2克燕子耐高糖酵母2.5克黄油25克蜜薯吐司：鸡蛋+蒸蜜薯+牛奶185克注意：蜜薯90克左右然后留5...

白芝麻，大米，紫薯用料白芝麻少许大米少许紫薯1-2个，我用的是小紫薯，所以用了6.7个紫薯米团的做法将紫薯蒸熟，剥皮尽可能压成泥大米加水，和紫薯泥一同倒入电饭锅蒸熟，出来后大米会成为健康的紫色将熟大米晾一会，避免太烫，带上手...

减脂餐的新花样。简单易做好上手,方便携带,可以作为便当也可以作为野餐带出去。用料紫薯1个鸡蛋1个圆包菜适量无淀粉鸡肉肠1~2根肉松10克黄瓜适量低卡低脂圆包菜紫薯无米饭团的做法水开放盐,喷一点油,圆包菜焯一下水...

用料鸡蛋2个牛奶100克紫薯1个盐3克紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）的做法两个鸡蛋，和牛奶一起搅拌打均匀紫薯提前蒸好的，捣烂，加入鸡蛋牛奶中，可以适当放一点盐，其实完全可以不放封上保鲜膜，拿牙签扎几个洞放入锅内蒸大概15...

阿涛的家乡，近期下起了雪，家人和朋友纷纷在朋友圈，晒出了2018年的最后一场雪景，隔着屏幕都能感受到他们的喜悦，都说瑞雪兆丰年，相信2019年，一定是满满收获的一年。阿涛带来这颗裹满芝麻的紫薯球，圆润饱满，一口下去软糯可口，在新...

紫米面包在一些平台上很火爆的一款面包，管看快手时，吃播们都喜欢吃的一款，想必大家也看到过吧，市面上紫米面包价格也是比较偏贵一些的，食品添加剂也很多，虽然好吃但是不是很健康，下面我自己做的一款低卡紫米面包，好吃又健康用...

用料紫薯1个葡萄干若干巴旦木若干手工蛋卷1个酸奶1瓶蜂蜜适量酸奶紫薯团的做法紫薯削皮，切片，上锅蒸熟～备用蛋卷，巴旦木都摁碎～葡萄干可以剪小一点～各种碎碎备用～小号食品袋裁开～把各种碎碎，紫薯，蜂蜜混合～把裁开的食品袋平铺在...

满满的豆沙馅，自己蒸的南瓜和紫薯，是否勾起了你的回忆。每天现做，不加任何添加剂！为的只是健康用料紫薯适量南瓜适量面粉适量水适量糯米粉适量酵母克南瓜紫薯团的做法其实制作过程比较简单...

用料糯米粉3杯（一次性水杯）粘米粉1杯艾叶一把紫薯5个白糖10克紫薯青团的做法将艾叶水里煮下，在用榨汁机打成泥，忘拍照了。紫薯去皮切片，上锅蒸，熟了后用勺子压成泥，同时加白糖搅拌。开始揉面团，加入糯米粉，粳米粉，按三比一的比...

🥬タンタンの日常🥬。2019.4.28穿过时间的缝隙、想要捏出一座森林。用料紫薯若干个菠菜汁120克糯米粉180克澄粉30克开水20克芝士随意白砂糖20克（可不加）猪油20克（可不加）炼奶30克菠菜青团（低脂紫薯馅）的做法1、菠菜拿水多煮...

剩饭回春大法用料紫薯一个中等大小米饭一碗紫薯饭团的做法事先做好豆沙，混合米饭和紫薯。手上蘸凉开水或椰子油防粘，取适量米饭混合物做成汤圆状塞入豆沙馅再盖上适量米饭包严实马上就可以吃啦！小贴士理想的是用糯米饭。...

6M＋宝宝辅食用料紫薯1个米粉20克紫薯团的做法洗净去皮切块，放锅上蒸熟，把蒸烂的紫薯压碎成泥，待冷却后再团成团团成团，再裹上一层米粉或者椰蓉就ok了。怕凉再微波炉加热一下就可以给宝宝吃了~小贴士宝宝很爱吃，但不能贪，一次...

用料紫薯90g水170克面粉250克盐1克玉米油5克紫薯面团的做法90克紫薯170克水，主锅10分钟/100度/速度1，然后10秒/速度10打碎。加入250克面粉，做馒头的可以加3克酵母。30秒速度3-6混合。根据手感硬了可以加10克水或者软了就...

用料紫薯300克糯米粉300克温水适量白芝麻适量食用油少许紫薯团子的做法所有食材准备好。紫薯洗净去皮，切成薄片。紫薯切好放入蒸架下锅隔水大火蒸，蒸至熟透。把蒸熟的紫薯倒入大碗中，加入50克白糖，用勺子压成泥状。压好的...

多出来的蛋白本来想做溶豆的家里两个娃长大了木有奶粉了犯不着特意买一桶吧干脆做蛋白糖好了😂😂😂用料蛋白4个（143克）细砂糖65克（比蛋白的一半略少就好，放心，不会太甜）柠檬汁五六七八滴吧玉米淀粉15克（蛋白量1/10的样子就好...

眼瞅着清明节快到了，看着下厨房里各种清明果的卖家秀和买家秀不停的上演，心里着实痒痒。前几天在饭桌上一直缠着婆婆要她教我做清明果，她手舞足蹈的比划，我点头应承着，不过最后还是以婆婆的一句“太麻烦了”结束了对话。即...

用料糯米粉250克粘米粉40克澄面粉30克红肉火龙果肉加水榨汁少许（皮上色用可用艾草或者青麦汁）80ml温水100毫升紫薯150g熟咸蛋黄8个肉松80克蛋黄酱（色拉酱）适量细砂糖少许黑芝麻酱适量色拉油少许低卡紫薯咸蛋黄肉松糯米团...

紫薯是优质的碳水富含丰富的膳食纤维和氨基酸，也富含花青素具有抗氧化的功效哦，食谱中的紫薯替换成普通的番薯也是可以的，他们的营养价值和碳水是差不多的，但是紫薯多了花青素，是建议集美门吃紫薯比较好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛...

用料千林自发粉300克麦禾馒头粉300克酵母4克白砂糖6克温水一点点（能够融化白糖和酵母就可以了）紫薯（加到面粉中的量）350克紫薯馅紫薯165克白砂糖10克雀巢淡奶油25克低蛋白紫薯包的做法称好所有面粉，加入蒸好的紫薯，用手揉捏...

无油健康食品，微博上看来的，食材自带香甜，可口，减脂期的美食。用料南瓜糯米粉紫薯牛奶南瓜紫薯团的做法南瓜切片，上蒸锅蒸熟，捣烂备存。捣烂的南瓜泥里加糯米粉，分批加，直到揉成面团。（南瓜蒸完非常黏，需要加不少糯米粉）紫薯切片...

太喜欢紫薯了，所以常常想着把它加到面包里，做出来的面包不仅颜色漂亮，口感也比白面包更胜一筹。之前做冰淇淋多出了两个蛋白，正好用来做面包，方子和造型结合了@爱和自由1的蛋白吐司和豆沙吐司。用料蒸熟的紫薯180克特一粉2...

用料紫薯一根椰蓉少许芒果一个快手低卡紫薯芒果团子的做法准备好所用食材，紫薯先蒸熟捣成泥，一根中等大小的我做了7，8个丸子，也没另外放糖啦然后把切好的芒果丁包进紫薯泥里～也可以换草莓啊等其他水果，弄成球球，滚上椰蓉，好看...

用料麦淀粉80克紫薯20克水适量白萝卜1个（小）韭菜适量鸡蛋1个花椒油2勺酱油1勺盐2克低蛋白美味紫薯馅饼的做法白萝卜焯水后切碎，韭菜洗净切碎，鸡蛋炒熟切丁放花椒油酱油盐一起搅拌成馅，紫薯蒸熟压成泥趁热加入玉米淀粉揉成...