能量晚餐茄汁意面的精选大全

家有小朋友，能量补补够～用料意大利面1指西红柿1个番茄酱2勺黑胡椒粉1勺生抽1勺洋葱小半个土豆1个生姜3片能量晚餐-茄汁意面的做法腌好牛肉，依旧是盐，黑胡椒粉，生姜，生粉，生抽，食用油。调味的洋葱，并不爱吃进嘴里。其实一个不够...

到了番茄应季的季节，新鲜多汁够味的番茄，怎么做出来都好吃呢~~~用料红番茄1个天使意面1把青番茄半个大蒜3瓣干辣椒2个盐适量清水橄榄油欧芹碎双茄汁意面的做法小锅加水和盐，烧开。干辣椒掰段去籽，大蒜切末，番茄去皮切小块...

午餐或者晚餐独自一人的时候也得好好犒劳自己的胃，细心地为自己烹饪一次～用料西红柿1只火腿肠或香肠1根洋葱半个青椒1个黄油20g意面一人份盐糖番茄酱马苏里拉芝士茄汁焗意面的做法洋葱切丁，西红柿去皮切丁，青椒切丝，香肠或...

用料简单，适合素食者。味道丰富，夏日食用防暑解暑。用料苦瓜半根土豆（小）一个番茄一个直条型意大利面100g大蒜一瓣茄汁素意面的做法煮面。将意大利面散放入较深的煮锅，加入1L左右的水。加热，待水沸后加入约两勺盐继续煮。煮...

简单快手，营养全面，超好吃用料意大利面适量橄榄油勺盐克培根1片番茄1个洋葱小半个蒜末瓣减脂餐｜茄汁培根意面的做法培根切块，橄榄油翻炒加入洋葱丁和蒜末番茄切丁，加入开水加盐煮意大利面8分钟左右，捞出，放入意大利面蕃茄酱...

0226用料西红柿2个肉末200克洋葱0.5个番茄酱3勺盐适量橄榄油3勺意大利面1份晚餐吃什么之番茄🍅肉酱意面的做法锅中放水加入适量盐，水开后加入意面，煮八分钟。煮好后捞出后加入适量橄榄油搅拌。西红柿热水去皮，切丁。洋葱...

意面是由麦麸做成的，是一种粗粮，不管是减脂还是平时，都是很好的主食，煮熟的番茄有抗衰老的作用，总之我觉得茄汁意面是减脂期特别幸福的一道菜～这道菜的重点是用的是代糖，我买的是赤藓糖，其实无论是减脂还是抗糖，用代糖都是一个...

【健康午餐/晚餐食谱|芦笋大虾豌豆番茄意面】我喜欢每周吃一次意面，在过去的几个星期，我一直在制作美味的意面食谱与季节性春季蔬菜搭配。想想芦笋，樱桃番茄，洋葱和豌豆！这道食谱的美妙之处在于你可以使用你手边的任何蔬菜...

美味果汁用料牛油果1个优益C700克香蕉半只能量果汁的做法挑选牛油果牛油果挑选一些表皮带棕色的，皮太青的偏硬对半切开后用小调羹把果肉挖出来切成细块跟香蕉一起放入料理杯倒入酸奶装到果汁机里打成汁一只牛油果配两...

自从尝试了牛油果意面以后，我的意面大门就被打开了。绿汁意面真的是我到现在为止觉得最好吃的意面！！！我爱牛油果🥑第二次因为家里的大南瓜吃不完了，研发了南瓜意面。相似的做法，一样的简单，只是口感上会比牛油果更浓郁一点，个...

这是一个减肥的故事……用料西红柿2个巴沙鱼片1块意大利面1把生抽2勺料酒黑胡椒粉低脂减肥晚餐之巴沙鱼番茄意面的做法首先把意面泡水（后面煮的时候会快一些），再把西红柿底部划个十字，放锅里煮熟。煮熟后的西红柿过冷水，然...

低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́」∠)_用料意面虾仁洋葱番茄酱西红柿小葱盐蒜橄榄油虾仁茄汁意面（减脂餐）的做法葱蒜切片，切好备用西红柿，洋葱切小块虾煮熟，剥好皮备用准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分...

宝宝喜欢面食，特别是比较有嚼劲的意面。自从可以准确表达自己的喜好后，隔三差五就要求我做意大利面。试过很多种，茄汁鲜虾是他的最爱。宝宝食物，佐料不多，很简单，味道却不差。用料虾5只番茄1颗口蘑3个洋葱1/4颗动物黄油1块...

之前做超级至尊披萨用到的意大利香肠，剩了三根，于是顺手就做成了意面🍝作为晚餐，味道当然也非常棒！关键是非常简单快捷，10-15分钟就做好了，快到步骤图都没有拍，哈哈😄配料给出两人份。用料意大利香肠3根意大利面200克PastaSa...

时间：约40-60分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料意大利面（干）150g芝士碎30g茄汁肉酱番茄2个食用油10g蒜末8g猪肉馅150g番茄膏30g黑胡椒碎1g糖3g盐3g水200ml茄汁焗意面的做法番茄切小块。洋葱切小丁，蒜切末。锅中倒油，中小火炒...

茄汁就是番茄酱，小美炒茄子只需要10克油，加上减脂期的优质碳水意面，完美一餐。用料大蒜3瓣橄榄油10克茄子2小根盐2克水10克番茄酱15克青椒1个减脂餐茄汁茄子意面的做法准备材料，茄子切滚刀，同时煮意面，一人份45-60克干意面...

健身完之后需要能量补充？牛油果和金枪鱼是很好的选择！牛油果有很健康的脂肪，肉质的口感同时还能带来饱腹感。金枪鱼低脂高蛋白，两者都是健身食谱的优质选择。Yuli一般晚餐会lowcarb也就是低碳水化合物，但是为了给大家分享...

每次女儿去吃必胜客还有米斯特都很喜欢吃茄汁意面，但是又觉得她们的有点酸，这不总闹着要我制作，大家可以试着做，很适合孩子的口味用料意大利面适量（根据个人食量）西红柿1个白蘑菇5只洋葱半个蒜泥适量肉沫适量番茄酱3勺甜辣...

一个人的快手晚餐用料意面（一人份）80-100克盐适量橄榄油适量午餐肉（火腿）适量番茄1个黑胡椒适量鸡胸肉适量蕃茄酱适量白糖适量一人食晚餐番茄火腿鸡胸肉意面的做法开水煮意面8-10分钟，加点盐和橄榄油。煮开后面汤可以留下...

儿子闹着想吃意面，说要换口味。刚好家中有牛肉和意面酱，就满足一下他的口腹之欲🤤🤤🤤用料黄油50克左右（20克放洋葱丁中）（30克放牛肉中）牛肉500克左右洋葱1大个（小半个放牛肉）（大半半个放黄油中）黑胡椒粒适量黑胡椒汁适量立格仕...

熬了一罐茄汁黄豆，煮着吃，拌着吃，怎么吃都好吃😋用料意大利面1份洋葱小半个茄汁黄豆适量火腿片2片意面调味料适量茄汁豆意面的做法洋葱，火腿切丁沸水下意面，煮7-8分钟热锅倒入橄榄油，下洋葱丁，炒至发白放入火腿丁，茄汁黄豆加...

第一次弄菜谱，好兴奋，其实都是跟着其他帖子做的，意面做法多样，口味可西可中，我家那位不太喜欢芝士黄油类的，所以我就做的最基础简单的茄汁牛肉末意面，配了个煎牛排。用料牛肉150g牛排一套西红柿一个洋葱一小个蒜粒两瓣安尼斯...

你们知道嘛，今天的沈阳36℃。。。。太热了，根本吃不下饭。不想再吃千遍一律的凉拌面了，于是，自己研究了这道茄汁拌面。哇咔咔，酸酸甜甜，食欲感爆棚。用料西红柿2个芹菜丁20g蒜末20g洋葱沫20g盐适量柠檬汁半个的量白糖10g食...

挑战完全无油的意面，因为加入了“伪奶酪”营养酵母，口感还不至于太寡淡。又加入了白芸豆，希望增加酱汁浓稠感。营养酵母片可以在iherb上买，我买的是Bob’sredmill的，输入礼券码ASC1584享额外95折。用料螺旋意面1份青口4只...

用料番茄1只胡萝卜一根奶酪40g宝宝意面二十多粒（看自家小朋友的胃口哦）【宝宝餐】茄汁奶酪意面的做法先把番茄去皮切成小块，放到水里煮（切记水不要太多）水沸腾以后转小火，盖上锅盖焖十分钟以上，让番茄熟透关火把番茄移出，拿出...