粉蒸肉鸡腿肉版的精选大全

减脂期的先生不能吃五花肉，就把鸡腿肉剔下来做了粉蒸肉，剪掉鸡腿上的脂肪组织，低脂，美味还健康。用料鸡腿2只料酒3勺酱油2勺糖1勺蒸肉米粉1包老抽1勺葱姜蒜切片土豆1个甜面酱1勺粉蒸肉（鸡腿肉版🍗）的做法鸡腿肉从骨头上剔下...

减脂餐要的就是快手简便，一碗搞定蛋白质蔬菜碳水，吃完要去练咯！用料鸡腿肉1只淀粉勺生抽勺盐克蒸肉米粉少量紫薯1个西兰花1只减脂粉蒸鸡腿肉的做法所有材料洗干净放在碗里，加入蒸肉米粉和调料，加适量水，蒸锅30分钟搞定...

这道菜的灵感来自范志红老师的微博分享。在这也分享下我对减脂餐的理解，减肥这事不能只靠毅力，这太挑战人性，我认为更多是培养一个可坚持的习惯，这个习惯是具有“可持续性”的，因此“全水煮”，“无调料”，“无油无盐”等等之...

最简单易做又好吃的一道菜。用料鸡大腿1只生抽1勺老抽半勺料酒1勺红署1个豆瓣酱半勺蒸肉粉100克粉蒸鸡腿肉的做法鸡腿洗干净切成小块，加入生抽+老抽+料酒和豆辫酱腌制半个小时。红薯洗干净去皮切成滚刀块备用。准备好...

粉蒸肉——鸡胸肉版真的好吃！一点都不柴！健身人士必备！用料鸡胸肉2块食用油适量蒸肉米粉适量盐适量料酒适量老抽适量姜丝适量粉蒸肉（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉切小块，泡水里十分钟沥干（目的是去血去腥）​​​加盐料酒老抽蚝油姜...

1、去皮鸡腿肉脂肪含量较少，并且多汁不柴，做成便当带到办公室中午微波炉加热后风味基本不会变化，实属带饭党的心头好物。2、蒸肉米粉不放油和红油豆瓣，热量总体可控，还没给枯燥的减脂生活带来一些调剂。3、芋头，粗粮饱腹感...

📝记录健身减肥期间发掘的菜谱～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然后还可以➕香菇或者腐竹什么的去蒸，减肥菜谱再不是白水煮青菜了！！！用料鸡胸肉100克大蒜3-5瓣橄榄油少许黑椒碎或黑椒酱适量酱油（如用黑椒酱可不用放）少...

吃厌了煎鸡胸，换了个做法，非常不错，写个方子记录一下！非常简单方便用料冷鲜鸡胸肉500克橄榄油1勺现磨黑胡椒1勺蒸鱼豉油1勺鸡精1勺蒸肉米粉125克芋头带皮500克粉蒸鸡胸肉(健身版)的做法1.鸡胸肉去筋膜，切大片2.芋头切大片，...

用料鸡腿肉1只香菇干6朵广式腊肠1根土豆1个葱、姜、蒜白糖、盐、胡椒粉料酒、生抽生粉清蒸鸡腿肉的做法先备料：鸡腿肉可以买现成的，也可以自己剃出来；香菇提前泡发好。鸡腿肉用葱、姜、蒜、料酒、生抽、糖、盐、白胡椒粉...

时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料粉丝（干）1把鸡腿腌制用料鸡腿肉400g生抽10g老抽5g盐5g糖5g白胡椒粉1g玉米淀粉10g粉丝蒸鸡腿的做法鸡腿肉用腌制料拌匀，静置30分钟，夏季需要冷藏放置。同时用温水泡开粉丝至没有...

用料鸡腿4大只糖克料酒勺盐克生抽勺淀粉勺无水蒸鸡腿肉的做法鸡腿剔骨姜蒜切粒腌制鸡腿肉半小时放1勺糖半勺盐2勺蚝油2.5勺生抽料酒1.5勺加入姜粒一起搅拌均匀加入少许淀粉拌匀不放油放入锅内小火煮25分钟出锅...

过年的时候，家里会做粉蒸肉，浓浓的肉味加上五香粉的味道，非常美味！这次我用更健康的鸡肉来做粉蒸肉！用料鸡胸肉4块蒸肉粉适量土豆一个简易粉蒸肉（蒸肉粉版）的做法我买的是这个牌子的蒸肉粉，五香粉的味道比较重，但是很好吃。鸡...

最近我很喜欢吃鸡腿，每次都在超市买一公斤盒装，里面约有十只琶琶腿，去骨后切成鸡肉丁，看似风马牛不相及的三道菜：中式的辣子鸡和粉蒸肉，再加一个西式的炸鸡米花，用几乎完全相同的方法调料做出来，是不是很神奇？按从简单到复杂程...

用料鸡腿1只金针菇1把蒜4瓣料酒2勺生抽1勺蒸鱼豉油4勺黑胡椒粉1勺小米椒2根麻油1勺简易版鸡腿肉蒸金针菇的做法鸡腿肉用料酒，生抽，姜，黑胡椒粉腌制20分钟，盘子里铺上洗好的金针菇，铺上蒜和小米辣，浇上蒸鱼豉油和麻油上锅蒸3...

用料鸡腿2只胡椒粉料酒葱姜蚝油奥尔良烤料酱油淀粉蒸鸡腿肉的做法鸡腿洗净去骨，加入葱姜，盐，鸡精，酱油，蚝油，奥尔良调料腌制半小时。铺在锡纸上用锡纸卷起上锅蒸20分钟蒸熟取出切厚片，锡纸里面的汤汁倒入锅中加入淀粉勾芡，浇...

想减肥又想吃粉蒸肉的我，所以做了这道没有油脂的鸡胸肉粉蒸肉。用料鸡胸肉1块酱油2勺生抽1勺蚝油半勺粉蒸肉粉半袋粉蒸鸡胸肉的做法把鸡胸肉切成条，依次加入生抽，老抽，料酒腌制15分钟。我切了两个新鲜新土豆和一根胡萝卜，...

用料五花肉600克蒸肉米粉1袋料酒1勺蚝油1勺牛肉粉3克土豆2个油10克水适量家庭版粉蒸肉（米粉肉）的做法五花肉切片大概600g肉吧用自带的调料酱包拌匀，加蚝油，料酒、牛肉粉，腌制1小时切土豆（滚刀块）放盘子里倒一半米粉加油加一...

【12月北鼎蒸炖锅参考食谱】*本食谱出自@徐姑娘的远方用料香菇蒸鸡腿肉香菇鸡腿肉淀粉生抽生抽蚝油料酒盐葱葱葱辣椒蒜蓉粉丝娃娃菜龙口粉丝娃娃菜大蒜蒸鱼豉油盐糖水香菇蒸鸡腿肉+蒜蓉粉丝娃娃菜【12月北鼎蒸炖锅食...

减脂吃腻了鸡胸肉，吃一个不一样的鸡腿肉吧，简单方便，不见油烟哦。用的粉是香辣味的，个人觉得有点辣，不喜欢吃辣的可以少放粉或者买别的味道的粉哦，用料鸡腿1只生抽1勺料酒1勺蒜末1勺老抽少半勺香菇5朵山药2根粉蒸鸡腿肉，减脂...

夏天又要保持好的身材才能穿衣好看，减肥也是可以大口吃肉的哦！用料鸡腿2只生抽2勺料酒1勺蚝油1勺生姜2片蒜3瓣老抽0.5勺蒸肉米粉120克胡椒少许减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法先处理鸡腿肉，把皮和脂肪去掉，把鸡腿肉剪成大小...

用料鸡肉少许蒸肉粉少许粉蒸鸡肉的做法....

用料鸡腿2只料酒1勺生抽1勺蚝油勺蒜1个老抽半勺减脂版粉蒸鸡腿肉的做法鸡腿肉去皮切块加入蒜沫料酒生抽，老抽耗油，搅拌，冰箱冷藏一晚加入全麦面粉搅拌均匀蒸20分钟减脂版粉蒸鸡腿肉完成...

不能粗门的特殊时期，买不到五花肉，想吃粉蒸肉，鸡胸肉来凑。三月不减肥，四月徒伤悲，来试试这道减脂粉蒸肉，肉质居然很嫩。虽然没有五花肉满满油脂入口的满足感，但比白煮鸡胸肉好吃，粉蒸鸡胸肉滋味十足。用料鸡胸肉1块腐乳汁蒸...

年前麦德龙搞活动，买下好多冻鸡腿，鸡腿好入味，炖炒蒸都好吃。用料鸡腿2个蒸肉粉适量土豆1个酱油1勺料酒1勺姜适量粉蒸鸡腿的做法鸡腿剁小块，加入酱油1勺，料酒1勺，姜片，腌制一下。土豆切片，要稍微厚点。蒸肉粉。我买的这个牌子...

因为工作原因经常会去重庆的偏远地区的小镇，在那里吃到了原汁原味的重庆江湖菜，见识了各种奇奇怪怪的火锅底料，也搜集了各种当地的食材配料，其中粉蒸肉的酱料和米粉就在其中。之所以叫做川版粉蒸肉，是因为这个味道跟广式、...