减脂期牛肉汉堡的精选大全

荞麦汉堡胚在上一个菜谱，中午一个汉堡又抗饿又低碳，减脂期又能瘦身又过了嘴瘾😊用料牛肉适量黑胡椒适量盐适量洋葱适量胡萝卜适量减脂期牛肉汉堡的做法牛肉切成末，胡萝卜洋葱切丁加入适量盐、黑胡椒拌匀放入汉堡模具中压...

本来是给老公夹面包吃后来人家不爱吃我就把它放在烩饭里一起闷熟好吃死了嘤嘤当然放在吐司夹着也好吃呢我做的100g左右一个。一天下来再吃点别的蛋白质，妥妥的够。用料牛肉末克洋葱个鸡蛋个黄油黑胡椒粉胡椒粉黑胡椒牛...

减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蚝油0.5勺燕麦麸皮少许鸡胸肉2块燕麦面包两片鸡蛋1个西生菜2片鸡蛋个盐克玉米青豆少许洋葱半个绞肉机一台减脂版汉堡的做法盐胡椒粉料酒备好准备腌制，去腥味...

高筋面粉150克、黄油10克、牛奶60克、鸡蛋1个、糖20克、酵母2克、盐适量、白芝麻适量；牛肉/鸡肉500克、鸡蛋1个、胡萝卜1根、大蒜适量、生姜2-3片、料酒1勺、生抽2勺、盐适量、淀粉2勺、黑胡椒粉适量、蚝油2勺、鸡精1...

周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减脂期汉堡牛肉饼快手减脂备餐纯牛...

每天放学，弟弟都喜欢在采蝶轩买鸡扒包补充体力😄突然想着自己亲手做一款好吃又方便的鸡扒包，美味又健康。大家可以试试，非常简单好操作的一款面包。用料高筋面粉300克酵母4克水130克黄油30克鸡蛋1个鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉...

想吃牛肉汉堡还想减肥只能自己做个全麦汉堡胚牛肉也没用那么肥的算是比较健康的汉堡了用料高筋面粉150克全麦面粉100克酵母4克鸡蛋液50克水110克黄油30克糖25克牛肉一大块圆葱半个黑胡椒一勺橄榄油一勺酸黄瓜四根西红...

减脂期真的想次汉堡但是金拱门的那些东西真的太有罪恶感了所以仿制了一个假汉堡来骗自己哈哈哈哈开心用料牛肉125克鸡蛋1个生菜2片全麦吐司2片姜适量大葱头适量孜然适量胡椒粉适量料酒适量洋葱一圈？橄榄油适量减脂牛肉...

减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2枚生菜若干每日减脂：低脂牛肉汉堡...

之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法糙米4勺，黑米2勺，淘洗干...

公司组织去夏季野餐吃到了一块简简单单的牛绞肉扒突然觉得牛肉原本的味道也太好吃了叭！大口吃肉超爽！瘦牛绞肉是方便又富含优质蛋白的减肥减脂期好食材以下有两个版本版本一（不用提前准备早起从准备材料到完成差不多十分...

No.190晚上不吃饭会又饿又馋，所以我把米饭换成了鸡肉泥做成汉堡。当然用牛肉泥汉堡也完全OK哒٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ贼好吃٩(*´﹀`*)۶♬*゜用料鸡蛋口蘑、洋葱、鸡肉盐、黑胡椒、白胡椒、生抽、蚝油、红酒...

11.3更新忍不住上来咆哮：自己手残做不成功就不要打低分了好吗？还有一堆问我用牛哪个部位的，我不是庖丁，这个问题出门左拐问卖肉的去。最重要的一点是，希望下厨房里的伸手党少一点，不要动不动就问链接、问牌子，我们还没熟到那...

今天忙的好晚一位客人，下午三点多开始反反复复折腾到晚上八点多人和人的沟通和善良通常都能体现在细节上价值观财富观不同，对于价值敏感度不一嗨特别佩服那些又挑剔又处处要好处，最后还要说自己购买力十足，买很多等等……...

归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大...

回家了一周胡吃海喝涨了6斤，现在痛改前非好好减肥！用料荞麦粉200克高筋面粉300克水350克酵母6克黄油20克减脂期的荞麦汉堡胚的做法所有材料放入面包机中打成光滑的面团即可，荞麦粉没什么筋度，不需要打太久。室温发酵半小...

减肥的时候是不是特别想吃肯德基金拱门的汉堡嘞，吃了多次金拱门的安格斯芝士牛排堡决心还是自己做，毕竟少油热量更低用料牛肉适量鸡蛋两个生菜适量番茄五六片减脂芝士片一片盐适量黑胡椒粒适量海天金边生抽一小勺减脂牛...

减肥期各种馋面包馋汉堡，外面买的热量太高，那就自己动手做吧。上午十点开始准备材料（和面，剁肉等），一次性发酵，到中午十二点十分左右上桌，味道完美，应该配点生菜，但是今天下雨，不想出门用料汉堡胚（5个）面包用全麦粉（含麦麸）100克普通...

想吃汉堡了，在家又没事干，就从做面包开始自制汉堡，正好练习揉手套膜。共做了三个面包胚。正好记录一下我的面包胚用量。用料高筋面粉125克盐1克糖15克鸡蛋1个水或牛奶65-70克酵母1.5克牛肉120克洋葱四分之一个黄油10克减...

用料嘉顿汉堡胚1只蔬菜自己喜欢的鸡蛋1个午餐肉1片减脂期间可以这样自制汉堡解馋的做法汉堡胚各大超市有售，买的时候一般都是瘪下去的，主要说说做的时候有两种方式处理，会有两种口感1.锅里放入水，烧开后关火，用盘子装汉堡...

外面的汉堡热量太高，又馋的不行？自己动手丰衣足食，超级简单方便的快手早餐，分分钟搞定😋😋😋用料牛肉馅儿100克鸡蛋1个碱水包1个生菜片西红柿洋葱低脂芝士1片牛肉汉堡—减脂快手早餐的做法所有原料们牛肉馅拿料酒，生抽，盐，胡...

用料沙拉酱勺盐一勺克鸡蛋1个生菜1片肉500克洋葱一个黑胡椒勺自制减脂牛肉汉堡🍔的做法把500克的牛肉打成肉糜洋葱打碎，加一点橄榄油断生，然后放凉加入一勺盐，一点红糖，一个鸡蛋.两次这么多的黑胡椒粉，看个人喜欢增加减少...

用料牛里脊/牛霖1000克汉堡胚多买一些囤着西红柿1个生菜2片芝士片2片酸黄瓜适量洋葱碎适量蛋黄芥末酱适量适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡的做法市场买的两斤多新鲜牛霖用清水泡半小时祛除多余血水切片放入绞肉机绞碎，不要...

最近在研究减脂餐，顺便整理成笔记让我自己以后也好翻看👀用料牛肉200克生菜2-3片洋葱半个西红柿1个胡椒粉适量盐半勺淀粉2勺减脂餐|全麦牛肉汉堡的做法前期准备牛肉，小红葱（你们也可以用洋葱代替）把牛肉和小红葱/洋葱加入...

这款汉堡只适合减脂口味已经清淡人士。我给李先森尝过，他说难吃。重口味或者追求口感的小伙伴，就不要做啦。当然肉饼做好了，可以淋酱汁。能接受的话，可以尝试。用料波兰种高筋面粉50g牛奶50g耐高糖酵母1g主面团高筋面粉10...