蒜蓉蒸鸡胸肉的精选大全

鸡胸肉给人的固有印象就是减肥餐里的标配，虽然是肉，但是清淡寡味。其实这样食材，也可以吃得有滋有味。今天给大家推荐一道超下饭的蒜蓉蒸鸡胸肉，搭配爽滑的金针菇，鲜嫩多汁，好吃到爆！用料鸡胸肉1块大蒜8瓣生抽1勺料酒1勺淀粉...

用料鸡胸肉100克黑胡椒1克蒜1瓣盐1克油5ml生抽5ml淀粉2克蒜蓉蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切片，加入生抽、黑胡椒和淀粉腌制。蒜剥皮切成蒜蓉锅中热油(少量即可)，加入蒜爆香，然后蒜油淋在腌制好的鸡胸肉上，放入蒸笼蒸15分钟...

平时做鸡胸肉都是用煎的，这道蒜蓉蒸鸡肉是第一次做，肉质非常的鲜嫩，味道充斥着蒜香，在这个炎热的夏日里，格外美味。忍不住会让你吃掉一整盘🍗用料鸡胸肉3块黑胡椒2勺蒸鱼豉油3勺蒜1头山茶籽油适量蒜蒸鸡胸肉的做法这道菜只...

用料金针菇0.5-1把蒜1头鸡胸肉1块生抽两勺料酒两勺白糖2克盐2克蚝油1勺食用油10克芝麻油半勺黑胡椒适量低脂饮食-蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇的做法鸡胸肉顺着纹理斜切片或条，放一丢丢料酒，黑胡椒，盐，腌制15分钟以上金针菇切掉根...

鸡胸用量是两个，因为老公饭量大（捂脸(˃᷄˶˶̫˶˂᷅)）一个鸡胸的量配料可以减半๑乛◡乛๑用料鸡胸2个盐四分之一勺黑胡椒粉一勺蒜八瓣蜂蜜三勺橄榄油少许蒜蓉煎鸡胸的做法鸡胸切大块，不切也可以（因为切了比较好入味，我...

鸡胸肉是一种高蛋白的美食。用蒸煮的方式可以让肉质更鲜嫩，最后配上各式样的蔬菜，就变成桌上一道营养又美味的下饭菜啦。用料鸡胸肉250克金针菇90克小娃娃菜1颗胡萝卜1根蒜头若干蒸鱼豆豉2勺生抽少许玉米定粉少许食用油...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉200g大蒜1头生抽10ml玉米淀粉10g糖5g金针菇80g食用油20g盐1一小撮低脂蒜蓉蒸鸡胸的做法鸡胸肉斜刀切片，加入生抽和淀粉腌制半小时左右。蒜切末，入油锅炒香，加入少许盐和糖...

📝记录健身减肥期间发掘的菜谱～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然后还可以➕香菇或者腐竹什么的去蒸，减肥菜谱再不是白水煮青菜了！！！用料鸡胸肉100克大蒜3-5瓣橄榄油少许黑椒碎或黑椒酱适量酱油（如用黑椒酱可不用放）少...

超简单低卡的一道菜好吃不胖喔用料鸡胸肉1块南瓜1个大蒜2瓣盐适量蚝油适量香油适量健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放盐、黑胡椒、料酒、蒜末腌制20分钟准备一个贝贝南瓜去籽切小条（比较容易熟）把切好的...

夏天喜欢吃蒸菜‼️鸡胸肉低脂又健康，营养又减肥‼️今天给大家推荐一下这道菜，快手又健康，蒜香浓郁，10分钟就能搞定‼️用料鸡胸肉1块盐1勺淀粉1勺蒜1-8瓣橄榄油1勺小米椒适量蚝油1勺胡椒粉1勺料酒1勺土豆1个蒜蓉土豆蒸鸡胸肉...

用料鸡胸肉1块蒜蓉蒸鸡肉的做法蒸...

用料蒜5瓣生抽2勺香油适量淀粉1勺酷似鸡腿肉口感的#蒜蓉蒸鸡胸肉的做法横着切几条有深度的刀印，斜着下刀背面也同样深，但不要切断正反切完后，再竖过来，切厚片，依旧斜着下刀。切成比鸡丁还要大的鸡块，口感会更加好。放入保鲜...

借鉴了高分的那位想到鸡胸也可以蒸，果然超级软嫩用料大蒜1头鸡胸肉2块烹饪黄酒（没有就料酒）勺紫圆葱几刀生抽\蒸鱼豉油4勺花椒粉鸡精之类生姜两片淀粉3勺超级嫩的蒜蓉蒸鸡胸的做法我用了大概两个做的，最好用一次的量，凉了...

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一用料黑胡椒3g盐2g鸡胸肉1块（200g）剁辣椒10g小葱5g蒜20g蒜蓉蒸鸡...

馋😋🙃，又怕胖😂用料金针菇1把蒜8瓣盐适量生抽1勺料酒1勺淀粉1勺小葱半根鸡胸肉160克蒜蓉金针菇蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切片+料酒+黑胡椒+盐+淀粉按摩下备用将蒜末炒至金黄，关火后，加一点点盐拌均将金针菇铺在盘子底部，上面...

减肥控制嘴真的好难，特别是对于吃货来说，那么我们就来做个减脂计划，又香又解馋又不胖。用料鸡胸肉块蒜瓣料酒勺生抽勺老抽耗油蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉横竖切成块状，配料汁（图被我弄丢了，没存上😭😭）蒜末+生抽+老抽+料酒+耗油...

用料鸡胸肉100g酱油少许盐适量姜末适量克蒜末适量蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法鸡胸肉切丁，蒜末姜末，生抽，盐一起拌，上蒸锅，10分钟，香喷喷无油出锅...

用料金针菇100克蒜半个的量黑胡椒一点点鸡胸肉150克生抽三勺姜几片葱几根蒜蓉蒸金针菇鸡胸肉的做法蒜末准备好金针菇准备好炒蒜末炒好的蒜末铺在鸡胸肉上上锅蒸好了，开吃小贴士鸡胸肉提前一晚腌制，斜着切片，厚一点。切好...

用料金针菇把油克蒜瓣葱花克盐克糖克生抽勺淀粉克蒜蓉清蒸鸡胸肉金针菇的做法鸡胸肉1块斜切片，放入生抽，淀粉，腌制30分钟蒜切末，锅内倒油将蒜末炒香待用金针菇洗净，摆盘。金针菇上面放上腌制好的鸡胸肉，放上炒香的蒜末，放入...

纯属爱吃肉的我乱自创的菜品，没想到超好吃！用料金针菇1把(看个人)蒜1个(看个人爱好)小葱1根鸡胸肉一块香菜1根耗油适量生抽适量黑椒粉适量淀粉适量蒜蓉黑椒鸡胸肉蒸金针菇的做法将鸡胸肉切块，看个人爱好来定夺大小，将切好...

涨了肌肉也涨了脂肪，又要开始刷脂了😂用料鸡胸肉1块香菇适量大蒜适量海盐适量鸡蛋清一个黑胡椒适量蚝油适量创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉去除明显脂肪切薄片，香菇切片，大蒜切碎，最好用蒜蓉以上食材混合，加适量...

用料香菇少许鸡胸肉适量豆干少许意面50克茄子150g蒜蓉适量午餐：蒜蓉蒸茄子鸡胸肉香菇意面的做法香菇蒸鸡胸肉豆干意面50g蒜蓉蒸茄子150g🍆...

用料鸡胸肉一块蒜一头盐黑胡椒蒸鱼豆鼓淀粉适量蒜蓉焖鸡胸的做法鸡胸肉正反面划几刀入味，再斜着切开，切块，不要切太小加入黑胡椒一勺，蒸鱼豆鼓一勺，拌匀加入一勺淀粉，半勺盐，拌匀，放入保鲜袋，按摩一会，放入冰箱数小时，越久越入味...

文怡推荐的快手好吃的一道减脂菜。用料鸡胸肉200克生抽料酒盐现磨黑胡椒蒜末金针菇1包蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇的做法这是文怡的配料。鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干，切成约宽1厘米，长约5厘米的长条。放入佐料腌1小时左右。碗底码...

给自己做过的美食留个小记录吧，感谢下厨房，感谢各位大大们～比心❤️用料鸡胸肉或者琵琶腿均可蒜一整头黑胡椒蒸鱼豉油淀粉盐蒜蓉蒸鸡胸(鸡腿)的做法鸡胸肉解冻，洗净，横切花刀，深但不要切断。翻面，也是横切花刀，全部斜切，然后垂直...