西兰花菠菜浓汤的精选大全

快手早餐，低卡食物。不放糖、不放黄油，依然口感满分。用料西兰花7朵菠菜3把土豆半个白洋葱半个蒜5瓣黑胡椒粉2勺食盐适量西兰花菠菜浓汤。的做法备好食材。西兰花切块，土豆切丁，白洋葱切丁，蒜切片，菠菜切段。放油，率先炒香蒜...

摘自芒小果mama《宝宝，吃辅食啦》用料西兰花50g面粉20g配方奶200ml汤：奶油西兰花浓汤的做法西兰花洗净后掰成小朵，放入开水中焯熟，捞出与配方奶打成糊锅用小火烧热，放入面粉炒微黄闻到面粉炒熟的香味，将西兰花牛奶糊慢慢倒...

无黄油的多料美味浓汤无奶油依旧口感绵密醇厚的秘诀就是料多！请往里随意加各种自己喜欢的蔬菜！用料西兰花半棵西芹一根胡萝卜一根上海青一小棵洋葱适量无糖豆浆约200-250毫升水100毫升纯素食版西兰花浓汤的做法热锅冷油...

用料西兰花菠菜猪骨菠菜西兰花猪骨汤的做法简单易行骨头先熬...

西兰花是蔬菜中的防癌抗氧化的明星，鸡肉低脂高蛋白，二者结合做成浓汤不但美味而且健康。秋冬来一碗暖暖的顺滑浓汤，绝对治愈身心！用料西兰花250鸡胸肉150g洋葱125g黄油50g低筋面粉50g蛋黄3个鲜奶油100ml意大利综合香草适...

日常浓汤系列——无油快手有营养超好喝👩‍🍳黄咖喱莳萝土豆浓汤👇莳萝意大利小扁豆番薯胡萝卜浓汤👇胡萝卜罗勒豌豆浓汤👇用料芦笋8根口蘑5个淡奶油5勺黑胡椒少许盐少许开水少许莳萝碎少许西兰花1/4朵口蘑芦笋西兰花...

叶子菠菜西兰花汤，生酮比例1:1，该食谱热量1383千卡4~5人份用料西兰花400g蒜20g洋葱300g菠菜300g清鸡汤1000生酮奶250ml椰子油60叶子菠菜西兰花汤的做法平底锅开中大火，加入椰子油、洋葱大和蒜煮至褐色再加入花椰菜，边搅拌...

素食备赛健身吃了啥嘞高蛋白低脂食物毛豆有股自然的清香呢！超级快手简单用料西兰花200g毛豆150g豆腐皮1张豆浆粉一包黑胡椒少量牛至少量甜椒粉少量干香葱一根西兰花毛豆豆乳浓汤的做法1.西兰花毛豆一起煮熟2.准备调料...

快手。简单。好喝。适合秋冬天用料西兰花30克黄油10克菠菜50克葱头2小个芦笋2根盐一点点黑胡椒一点点椰浆100克芝士片2片Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤的做法西兰花，菠菜，葱头，芦笋切小块备用黄油下锅融化葱头炒出香味...

西兰花中的维生素含量比番茄要丰富，它的蛋白质含量是普通菜花的3倍。西兰花中的叶酸含量丰富，同时富含钙、磷、铁、钾、锌、锰，所以西兰花又是一种高纤维蔬菜。我最喜欢的就是素炒西兰花或直接用它做成浓汤，随餐食用易于...

想让孩子多吃点蔬菜。今天早上做了西兰花浓汤和披萨，味道不错。把西兰花浓汤写出来用料西兰花1朵土豆1个黄油少许克盐少许克姜少量大蒜2片菠菜一小把西兰花浓汤的做法锅里放油和黄油翻炒。加入切好的大蒜和姜炒香。土...

减脂增肌必备之西兰花！用料洋葱适量大蒜四片西兰花适量牛奶适量海盐黑胡椒欧芹低脂西兰花牛奶浓汤的做法西兰花去根水里加盐浸泡十分钟锅内炒香洋葱和大蒜至半透明加入泡好的西兰花翻炒一会炒一会加水熬煮十分钟至西兰...

一款低脂美味的浓汤，配面包或者面条吃都非常合适用料西兰花（小）1个土豆1个洋葱四分之一个培根2片淡奶油一大勺高汤（或清水）一碗盐少许培根西兰花奶油浓汤的做法准备好所有食材：小个的西兰花一个、土豆一个、洋葱四分之一个...

今天初次尝试了法国特色的白菜汤（Soupeauxchoux)，英文翻译为soupofcabbage。自己非常满意，把它列到自己以后的餐单recipe中。做法非常简单，适合一人、两人或多人食用。今天做的这个适合两人份。用料白菜半颗胡萝卜1根洋葱...

西兰花🥦讲真我真的不怎么爱吃～特别是炒的，白芍的，娃跟我一样，挑呀！但是营养真的是不错～今天给大家安利一个让你一喝就爱上的西兰花🥦浓汤😄用料西兰花300g洋葱50g鸡胸肉刚好有就放了一小块，大概10g都不到蒜2瓣海盐适量油5克...

经常喝中式清汤，偶尔为家人做一下西式汤羹！剔除肉类，以蔬菜为主，多种蔬菜保证了营养充足，更使得家里的菜单更丰盛，亲友们来做客就随意点菜吧！用料西兰花半个胡萝卜半根奶酪120g大蒜2瓣小洋葱1小个高汤（浓汤宝）3碗土豆1小个纯牛...

浓郁的奶香味，一抹似抹茶绿光影土豆泥愈发香甜、菠萝果粒真实可见⋯赞用料西兰花500克土豆半个奶酪、黄油适量洋葱丶胡萝卜丁、切醉大蒜、姜片适量牛奶100ml开水鹌鹑蛋4个（为了提高汤的营养价值)鸡蛋打散（可以不加)玉米...

十分爱吃西兰花，估计是上瘾了。昨天一个人在家闲的无聊跑的去逛菜市场，直奔主题话说西兰花想搞的漂亮必须有种解剖的习气，一朵一朵切下来，既好看又不浪费。用料西兰花一朵蒜蓉5瓣浓汤宝半个油少许开水懒人蒜蓉浓汤西兰花...

用西班牙特级初榨橄榄油制作西兰花浓汤，味道浓郁，香气扑鼻。用料西班牙特级初榨橄榄油6勺洋葱1个胡萝卜2根芹菜1束蒜1瓣鸡汤4杯马铃薯2个西兰花1个全麦面粉15克牛奶2杯西兰花浓汤的做法将所有食材切碎。锅中倒入4勺西班...

每天做一个早餐女王。最近接了一个case，所以一直在资料收集、整理、策略定位讨论中度过，加了周末两天外加一个凌晨3点的班，终于把40多页的全英文方案写完，可以回归正常的生活。今天的早餐创意根据冰箱里现有的食材而来，因...

超级快手好喝！净碳8克，满足小酮人一天的蔬菜需求这么多汤+两片生酮法棍🥖，反正我当brunch吃完了以后一天都没再吃别的😂西芹可以随便换成等量的别的蔬菜，西兰花可换花菜，胡萝卜🥕/南瓜🎃也可以但是碳水会高一点。增稠可以...

用料来自微博王光光光光光光西兰花浓汤（转载自用）的做法图图图图图图图...

用料西兰花4—5朵牛奶100克土豆半个黑胡椒粉1勺洋葱半个盐5克腰果1把西兰花浓汤（无奶油）的做法1.西兰花土豆煮熟备用煮过的蔬菜汤不要倒掉2.洋葱和蒜炒香3.将煮熟的西兰花、土豆、洋葱、腰果还有煮熟菜的汤以及牛奶一起...

陈月卿老师电视节目拍屏，方便照做哈！用料西兰花1朵熟洋葱半颗熟糙米一碗即食燕麦一碗起司一片腰果若干热水高过食材三分之一的量陈月卿精力汤西兰花浓汤的做法头天晚上，先把洋葱西兰花煮熟冷藏，糙米饭蒸熟晾凉冷藏。第二...

花菜富人花式吃浓汤😂尤其西兰花杆子！直接吃又不咋滴好吃做成浓汤低卡美味呀～用料姜黄花菜浓汤（1人份）花椰菜150克椰汁｜厚椰乳都可60克生抽5克鱼露1克姜黄粉1克洋葱粉1克蒜粉1克黑胡椒粉适量——豆乳西兰花浓汤（1人份）西兰花...