减脂丝瓜虾仁的精选大全

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用...

用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻...

超级简单的减脂期美味炒菜🍱用料虾仁200克黄瓜1根盐2克水淀粉适量糖6克料酒或者味淋少许胡萝卜🥕木耳根据自己喜好，可不放🍇减脂期-青瓜(黄瓜)虾仁的做法黄瓜🥒掐头去尾之后去皮黄瓜🥒一分为四，去掉瓜瓤，斜切成小块黄瓜...

100道低卡减脂餐每周三周末持续更新中……用料丝瓜1根虾仁8个配料：料酒1勺薄盐生抽1勺研磨黑胡椒粉半勺蒜6瓣小葱1根🔥低脂高蛋白无油蒸丝瓜虾仁（减脂餐第68道）虾仁第6种花样做法的做法准备所有食材虾仁解冻后洗净加入1...

晚餐决定减少碳水摄入，来个简单的减脂餐，可以随意搭配，味道很不错。用料虾仁数只鸡蛋1个青瓜1条玉米1根魔芋菊花贝半袋蜂蜜芥末酱适量勺玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）的做法将玉米剥粒，放入开水中煮4分钟捞出，虾放入水中变色即可捞...

夏天清爽的丝瓜，搭配鲜美的白虾，简单的料理，完美的一餐😋😋😋用料丝瓜半根虾8只生抽2勺蒜4瓣丝瓜蒸虾——减脂美食的做法丝瓜切1.5cm左右的段；挖球刀挖出一球瓜肉；白虾去头去壳去虾线，放入丝瓜里；海鲜酱油+蒜末，其实可以再放...

低脂低卡鲜香美味，补充蛋白质维生素，清热解毒美容养颜！用料鸡蛋2个虾10只丝瓜1根胡萝卜1/4根葱蒜10克盐2克蚝油少许西红柿1个减脂餐～丝瓜鸡蛋炒🦐虾仁的做法丝瓜去皮切菱形片，胡萝卜切片，鸡蛋打散炒熟，西红柿用开水烫一下去...

这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适...

九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱适量姜片2片黑胡椒适量盐适量葵...

用料虾仁胡萝卜青菜豆腐减脂虾仁的做法1⃣2⃣3⃣...

一个超级无敌健康快手菜用料虾仁250克黄瓜半根青红椒半个葱姜蒜适量生抽适量料酒适量盐适量黑胡椒适量减脂餐➡️黄瓜炒虾仁的做法虾仁清洗干净，去虾线，加入葱姜蒜，料酒以及生抽，腌制15分钟黄瓜及黄椒切片热锅烧油，倒入虾仁...

新鲜豌豆大量上市想尝尝鲜怎么办呢代替主食来吃买了带壳豌豆回来一个个剥出来的为了好吃真是不怕麻烦😋（本来就是吃货一枚不然怎么会胖呢🤣🤣）用料活冻鲜虾10只（约150克去壳后约80克）料酒1勺豌豆80克（带壳近200克）丝瓜1根（约...

简单又快手用料魔芋丝1盒虾仁250克丝瓜1根白胡椒粉半勺耗油半勺盐少许克蒜瓣4瓣减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法处理虾仁，开背，去虾线，用白胡椒和耗油腌制15分钟准备丝瓜，去皮，滚刀块，放水里泡着炒锅下油，油温烧热之后放入腌制...

一直很喜欢韩国料理的海带汤，但是外面吃的都太咸，而且海带还特别厚。我用裙带菜改良了下，很适合减脂期间食用，很简单的一道汤。虾仁用冷冻虾也可以（一人份，吃2顿）。很满足，而且不会有负罪感！简简单单。用料冬瓜2两葱适量虾仁2...

一听到减脂，大家想到的都是鸡胸肉，鸡胸肉，鸡胸肉.Elaine也准备了很多鸡胸肉，哈哈，但是不能天天吃鸡胸肉啊。那么和大家分享一份鲜美好吃的减脂料理吧，虾仁西红柿丝瓜意面，方便简单，重点是不长胖，不长胖，不长胖！重要的事情必须说...

用料生抽1勺盐1勺黄瓜1根虾仁6只米醋2勺黄瓜拌虾仁（减脂餐）的做法黄瓜去皮后切成薄片虾在开水中煮8分钟将虾去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺盐搅拌均匀。将调好的料汁加入碗中，黄瓜拌虾仁就做好啦，简单又好吃～热量低，...

用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更...

用料丝瓜1根虾仁(带冰)80克蒜3瓣盐1/2汤勺橄榄油2汤勺减脂食谱——虾仁丝瓜的做法丝瓜切滚刀块，虾仁解冻，大蒜拍好(家人有青光眼不能吃蒜所以只是拍了一下，如果正常的话可以切成蒜蓉)。锅中热油油热后放入蒜炒香，再放入虾...

用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮熟加鸡精出锅。碳水蛋白维生素都...

很多人减肥坚持不下去的原因是抵挡不住美食诱惑，其实饮食控制不是节食，也不是只能吃水煮菜…如果每天有这样的减脂餐放你面前，还会抗拒吗😄用料小南瓜1个明虾15只香菇7朵鸡腿1只🍀健康减脂餐-南瓜虾仁的做法把南瓜里的籽...

欢迎热爱美食的朋友一起来交流！QQ:40234333微信搜QQ号就可以加我了用料丝瓜1根蒜2瓣木耳5朵虾仁50克盐2克植物油20克料酒1勺酱油1勺醋1勺香油适量小葱若干丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）的做法葱切段，热锅凉油，油温上来后，放入...

不要以为这是黑暗料理，有时候一些食物搭配在一起会给你惊喜。清爽黄瓜搭配爽脆虾仁，犹如春天一般的美味用料虾仁5个黄瓜2根蒜5瓣姜3片增肌减脂餐—黄瓜虾仁的做法虾仁去虾线切丁，黄瓜去皮切丁，蒜和姜切末。虾用一点点料酒...

快手菜中的快手菜，也是一款很好的减脂餐，从你按下煮饭键就可以开始做了。用料丝瓜1大根或2小根虾23～30只姜蒜花生油盐酱油【快手减脂】丝瓜虾仁的做法把丝瓜刨皮切块。虾仁我用的是冷冻版的，冷冻版的包装连去虾线这步骤都...

用料丝瓜1根虾仁若干料酒适量盐适量蚝油适量油适量面粉适量丝瓜虾仁的做法准备材料去虾线现在开始来腌制虾仁加入适量的盐再加入料酒、面粉用手抓匀腌制一会丝瓜去皮切滚刀块切好装盘锅中放入少许油加热放入腌制好的...

很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾仁解冻放入白胡椒粉和1克盐抓匀丝...