三色糙米炒饭的精选大全

减肥真不是一个痛苦的事而是更健康的吃饱营养均衡的吃饱用料鸡蛋1个三色米1杯豆腐1块青菜适量胡萝卜半根三色糙米炒饭的做法今天由于逛街回家晚，做饭就忘记拍具体的图片。还好明天的饭特别简单，口述吧！先把一杯米放在锅...

糙米作为最好的低gi粗粮，不容易升糖，平时作为自律人群作为主粮食用，是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁...

关于糙米的好处自行百度总之是比白米强太多啦糙米、红米、黑米的搭配更是养生和减脂的好选择用料糙米100克黑米50克红米50克水350克减脂餐/三色糙米饭的做法糙米2份红米1份黑米1份200克三色米加了约350克水（秤上显示30...

😘😘与白米相比，糙米能够更好的实现稻谷的全营养保留。鳗鱼富含蛋白质，多种营养素，适合身体虚弱，贫血的人食用。😘😘感谢鳗鲡堂提供的蒲烧烤鳗段试用，味道好鲜美的。😘😘食用好方便的，我把真空包装的鳗鱼，连袋放入沸水中小火...

忘了拍照，手机随便咔嚓一张用料三色糙米饭你喜欢的蔬菜鱼丸或者各种丸子植物油葱生抽盐胡椒粉减脂午餐🥳三色糙米炒饭的做法我用了杏鲍菇、油菜、洋葱、墨鱼丸、三蔬粒锅内少许植物油，放入杏鲍菇翻炒变软放入葱花翻炒出...

今日一人就餐，翻翻冰箱，发现半碗昨日剩余的三色糙米饭，还有烹饪后多余的一小块方火腿，零星一把豌豆和玉米粒，另外一袋吃的所剩无几的几块泡菜，拿一颗鸡蛋，找两根香葱，集合这些剩食和边角料，一人份的泡菜蛋炒饭做起来。五分钟就...

用料黑米克糙米克水克红米克白醋一勺电饭锅煮三色糙米饭的做法将糙米饭洗两次后用放置泡水一夜第二天直接将泡好的糙米饭倒进电饭锅煮，不用倒掉再加清水，可以保留营养成分，再加一勺白醋，可以使米饭煮出来更软糯，一杯糙米的...

用料鸡蛋2个午饭剩的三色糙米（熟）1碗盐少量花生油少量生抽少量盐少量三色糙米蛋炒饭的做法材料准备，蛋黄分离热油炒蛋白热油炒蛋黄热油炒三色糙米，炒干加蛋白，蛋黄，生抽，盐翻炒，出锅小贴士米饭一定要用剩的凉的...

每天的主食都以粗粮为主，简单快手好吃😋用料三色糙米酌情鹰嘴豆适量一把玉米大碴子适量一两把大麦子等其他杂粮少量土豆一小个山药小半根火腿一小根大菜椒一个胡萝卜小半根西红柿一两个盐一两勺生抽一勺蚝油两勺十三香...

还不错的，最近减脂期最近都吃这个，饱腹感强。用料三色糙米500克配菜随意三色糙米饭的做法三色糙米先浸泡两小时再用电饭锅煮饭键煮饭，水要比平时煮饭的水再多一点，煮好后焖十分钟再开盖。把米饭打散，晾凉后按一个人吃的量...

整天都是大米，偶尔弄点粗粮，有益身心健康，想减肥的也可以弄这个吃！（具体功效和营养价值我查度娘的，附后面截图）用料①三色糙米300克②血糯米（墨米）50克（可放可不放，补血的比较糯香，所以我加进去了）三色糙米的做法这是买的三色糙米（...

起初因为控制血糖，白米饭换成了糙米饭，后来又因为减脂，而且我也喜欢杂粮饭的口感，所以就完全替代白米饭了，我觉得杂粮米的种类和比例可以按自己喜好调配更改，也可以放豆类，我只是用惯了这个比例，主要也是买起来省事哈哈（如果觉...

大家一起健康吃饭吧❤加了红豆，绿豆，小黄米，煮出来的三色糙米饭也太好吃了吧😄关键吃了还不发胖，完美٩😛ི۶用料三色糙米适量红豆适量绿豆适量小黄米适量水适量三色糙米饭（减肥版）的做法开始准备材料啦❤提前一天把米，红豆...

买了好多三色糙米，煮粥煮饭都要加点，昨天店里买的菠萝，拣了一个小的回来做菠萝饭，加了椰子油的菠萝饭好香哦，喜欢椰子味的还可以用椰浆和椰汁代替水煮饭，不喜欢椰子味的可以用猪油代替椰子油😋😋😋用料三色糙米1杯糯米2杯菠...

全家人都喜欢吃蛋炒饭，但传统做法比较油。加上最近主食换成了糙米就想着按蛋炒饭的做法炒一款低卡饱腹感强的主食，这个方子炒出来米香浓郁鸡蛋滑嫩口感Q弹。用料鸡蛋2个三色糙米小号电饭锅自带量杯1杯橄榄油喝汤的小勺4...

偶尔换换口味也是不错的、杂粮饭还可以的诶！健康！用料糙米一大碗猪肉适量鸡蛋三个香菇3朵糯米一勺（平时煮饭那个一勺）三色糙米五谷杂粮饭的做法之前看很多人推荐这个，突然想养生入手的，真的不怎么样好吃哦，然后放久了就炒饭...

杂粮饭是减脂好朋友3021减脂三阶段开始吃恢复代谢好好吃饭我们也会推荐然后很多减脂宝贝跟我反馈糙米这货很难煮确实，我自己也经历过后来网上功课+自己操作便总结出经验写下了分享给大家这个菜谱是一次做500克糙米的分...

用料隔夜的三色糙米饭200克蛋1个红萝卜50克马铃薯100克牛油或橄榄油12克黑胡椒适量盐2克莞茜适量蛋炒三色糙米饭的做法取耐热玻璃碗，隔夜煮熟了三色糙米饭，(我一般都是晩上煮多的剩饭）加入一个蛋，打散；将切碎的马铃薯和红...

炎热的夏天没有胃口好好吃饭，用酸辣爽口的韩式泡菜炒隔夜的三色糙米饭，简单又开胃。这次炒饭用的是料理锅鼻祖—Bruno多功能锅中的白色陶瓷深锅，它含有的陶瓷涂层可以有效地避免食物黏底。用料三色糙米饭（隔夜）1碗洋葱1/3...

用料三文鱼芦笋黑胡椒盐黄油三色糙米饭三文鱼芦笋炒三色糙米饭的做法锅中放植物油加一点黄油，中大火快速把三文鱼煎上色，加少许盐和黑胡椒。将三文鱼盛出。再往锅里倒一点植物油，开始炒芦笋，大概一分钟芦笋断生后加入三色...

可以偶尔喝一下糙米，据说不能常喝用料三色糙米三色糙米粥的做法三色糙米冷藏泡一夜加水煮熟...

买了工具想做寿司的，结果做成了饭团米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米适量糯米适量油条碎适量蛋黄肉松适量沙拉酱适量紫米饭团(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮两次，(因为三色糙米比较硬）先...

做菜对于我这摩羯座工作狂人来说，最重要的三点是：快，好吃，健康用料鳗鱼一小块虾仁一小把鸡蛋2只玉米青豆各一小把胡萝卜半根蒜盐少许黑胡椒少许淡盐酱油少许孜然粉少许虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭的做法解冻一块鳗鱼抓一把...

个人认为减肥不是阶段性的，不能单靠节食瘦身，一定要营养均衡，养成一个良好的饮食习惯才是保证健康的关键所在。想吃的还是会去吃，但适可而止不再暴饮暴食，毕竟我们不可能一辈子都不吃自己喜欢的食物，也不可能一辈子只吃草。...

为了能让娃吃点粗粮，必须更用心研究！用三色糙米炒的菠萝炒饭孩子吃着香负担也少！健健康康！用料三色糙米蒸饭一碗菠萝1/4个鸡蛋2个胡萝卜1根广味肠3根虾仁10个咖喱卤1块肉松少许腰果少许三色糙米～菠萝炒饭～的做法一定要提前...