简单易学的轻脂意大利面美食做法
用料意大利面150克西红柿1个黑胡椒粉四分之一勺盐适量鸡蛋1个西蓝花半个圆白菜2片轻脂意大利面的做法先把鸡蛋少油煎熟烧开水下意大利面，意面很耐煮可以煮八分钟左右，煮的时候放点盐，意面会更Q弹。同时把洗好的西蓝花和...
意大利面（中式炒意大利面）美味好吃的做法大全，意大利面（中式炒意大利面）做法图解
这是自己根据家里仅有的东西自创的。如果想吃正宗版意大利面的亲们。不推荐哦～也推荐亲们大胆创新。只要掌握步骤就可以了。所有的材料都可以根据自己口味自搭。^_^用料意大利面适量肉末适量尖椒适量胡萝卜适量洋葱适...
减脂虾仁意大利面/炒面/美味好吃的做法大全，减脂虾仁意大利面/炒面/做法图解
应该说这是一道中西合璧的意面做法，无论从调料还是配菜都体现了中西式做法各自的优势。另外最近在减肥，白米白面一定要少吃，取而代之的是GI升糖指数低的碳水化物。此次选了全麦意面，用了虾仁、火鸡腿肉和大量的蔬菜，绝对的...
减脂期番茄意大利面美味好吃的做法大全，减脂期番茄意大利面做法图解
这道菜做了好几次就想着出个菜谱主要方便记性差的自己🤭菜谱借鉴于丁小厨的研究室一个很爱做菜的少女用料意大利面1/3袋西红柿1个洋葱1/4个番茄酱2勺黑胡椒粉2g盐2g克糖3g克减脂期番茄意大利面的做法洋葱切丁，番茄切一...
「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱美味好吃的做法大全，「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法图解
芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了...
轻食减脂系列—鸡肉鲜蔬意大利面美味好吃的做法大全，轻食减脂系列—鸡肉鲜蔬意大利面做法图解
热爱美食的我，最喜欢看到家人和朋友享受我的美食，由于过度享受美食导致家里两位体重超标，故推出轻食减脂系列的健康美食，让我们既能享受美食又能维持健康。用料意大利面两人份鸡胸肉四分之一块菜花：3大朵西兰花：3大朵香肠半...
减脂意大利面——减肥餐美味好吃的做法大全，减脂意大利面——减肥餐做法图解
废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜...
地道的意大利面怎么做,如何烹饪意大利面才更好吃
早餐是一天最重要的一餐用料番茄意大利面份洋葱肉末意大利面的做法看视频...
低脂轻食红酱鸡肉意大利面美味好吃的做法大全，低脂轻食红酱鸡肉意大利面做法图解
用料意大利面100克鸡胸肉100克西兰花70克西红柿半个洋葱半个蒜头1颗橄榄油适量生抽2汤匙料酒1汤匙蜂蜜1汤匙黑胡椒碎适量生姜3片番茄酱1汤匙盐巴2勺低脂轻食红酱鸡肉意大利面的做法腌鸡肉：将鸡胸肉切丁后，用橄榄油1勺、...
教你做意大利面酱 轻松搞定家庭版披萨和意大利面🍝美味好吃的做法大全，教你做意大利面酱 轻松搞定家庭版披萨和意大利面🍝做法图解
女儿是个面食控，对酸甜可口的意大利面是由衷的热爱，所以老妈只能对意大利面的做法进行摸索。这个意大利面酱可以轻松在家搞定意大利面，diy披萨的时候，涂上一点，当作披萨酱也是极好的。可以多煮上一点，冷却后分装，冻在冷冻室...
轻食减脂餐记录-巴沙鱼意大利螺旋面美味好吃的做法大全，轻食减脂餐记录-巴沙鱼意大利螺旋面做法图解
吃了这条鱼忘了那块鸡胸肉用料巴沙鱼柳150g意大利面100g盐适量黑胡椒适量耗油1勺生粉1勺料酒1勺生抽1勺轻食减脂餐记录-巴沙鱼意大利螺旋面的做法我买的是超市这种处理好的冷冻的巴沙鱼柳，提早拿出来解冻，一顿切一半就...
杂蔬意大利面（减脂餐）美味好吃的做法大全，杂蔬意大利面（减脂餐）做法图解
这个是手残党必备啊真的炒鸡好吃瘦子可以加点香油更好吃用料旋螺意大利面70克胡萝卜75克杏鲍菇100克娃娃菜75克西红柿3个小的杂蔬意大利面（减脂餐）的做法开水烫一下娃娃菜，杏鲍菇放在电饭煲隔层蒸5分钟，另起一个锅煮开水...
简单易学的轻食意大利面美食做法
喜欢意大利面可是又觉得热量高，这款素版意大利面，怎么吃都不怕，还有升级版的哦用料西葫芦1个小番茄10个番茄酱2勺青菜适量大虾7只（选用）盐适量橄榄油1勺蒜3瓣糖1勺清水适量轻食意大利面的做法西葫芦用切丝工具疱成丝实在没...
轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程美味好吃的做法大全，轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程做法图解
第二弹来啦！这礼拜也有好好低卡生活！称了体重发现瘦了一斤了！更有动力啦！用料意大利螺旋面100g番茄1个小番茄若干个虾仁六只煮鸡蛋半个盐适量黑胡椒适量轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程的做法我买的是这样的螺旋面...
「减脂期」低脂意大利面烤冷面美味好吃的做法大全，「减脂期」低脂意大利面烤冷面做法图解
一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐用料意大利面40g洋葱，香菜，黑芝麻一点儿鸡蛋2个金锣低脂鸡肉肠80g...
面食「意大利肉酱面」意大利面美味好吃的做法大全，面食「意大利肉酱面」意大利面做法图解
意大利肉酱面是炸酱面的一种，是用瘦肉做好酱，伴着煮熟的面一起食用。然后再加上自己做的调料，酸爽有劲用料意大利面份西红柿个肉末克洋葱个番茄酱勺黑胡椒勺黄油克面食【意大利肉酱面】意大利面的做法黄油炒肉沫，加入洋葱...
意大利面面美味好吃的做法大全，意大利面面做法图解 如何做意大利面面最美味
下周不大可能会做用料意大利面意大利面面的做法泡意大利面煮熟捞出不要讲究直接丢入番茄沙司有火腿肠和香肠最好切丁和意面一起炒➕一点西兰花为了好看调料蜂蜜收汁关火吃...
地道的减脂意大利面怎么做,如何烹饪减脂意大利面才更好吃
减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...
减脂期轻食快手意大利面（保姆级教程）美味好吃的做法大全，减脂期轻食快手意大利面（保姆级教程）做法图解
分享一个我自己的减脂餐吧~摄入多种营养的同时也保持住了卡路里。不管是日常生活轻食清肠还是减脂期来说都是非常棒又快速的料理大人小孩上班族上学党都适用~👍🏼食材可以随意调换，肉类可以换成海鲜，菜类可以换成任何蔬...
简单易学的轻松做意大利面美食做法
用料cook100意大利肉酱128g*2意大利面500g轻松做意大利面的做法煮好意大利面捞出备用酱加热三分钟左右或者不加热浇在意面上搅拌均匀即可...
轻松简单的“懒人版”意大利面~美味好吃的做法大全，轻松简单的“懒人版”意大利面~做法图解
吃意大利面不一定要去意大利，在家也能开启“懒人模式”，只要你有COOK100意大利面肉酱！用料意大利面约150g意大利面肉酱适量西蓝花适量胡萝卜少许盐少许轻松简单的“懒人版”意大利面~的做法食材集合：意大利面肉酱、西蓝花...
低脂杏鲍菇意大利面美味好吃的做法大全，低脂杏鲍菇意大利面做法图解
杏鲍菇真的是神奇的存在，和肉一起吃像蔬菜，和菜一起吃又有肉的感觉，在减脂的阶段，吃杏鲍菇，太友好了。下面百科一下😀杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具...
低脂减肥的意大利面面美味好吃的做法大全，低脂减肥的意大利面面做法图解
低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！用料意大利面份胡萝卜根盐克西兰花朵番茄酱勺黑胡椒酱勺低脂减肥的意大利面面的做法将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）将...
意大利面（自制意大利酱）美味好吃的做法大全，意大利面（自制意大利酱）做法图解
每次吃意大利面都发愁没有酱。吃了n次黑椒酱的。今天传授一个秘方。番茄茄丁辣酱。让你们的意面焕发光彩，快来学习吧。👇👇👇👇用料茄子半个番茄一个番茄酱适量黑椒碎适量辣椒粉适量盐，十三香，鸡精适量青椒一个意大利面（...
低脂黑胡椒意大利面美味好吃的做法大全，低脂黑胡椒意大利面做法图解
减脂期或者日常吃，快手简单。可以买新鲜牛肉来做，为了省事，我用的是牛排。轻食、减脂餐的关键是要少油、少脂肪。用料意大利面60g洋葱65g橄榄油10ml香菇50g彩椒85g冷冻杂蔬50g黑胡椒酱20g原切牛排120g低脂黑胡椒意大利面...