西兰花焖面美味好吃的做法大全，西兰花焖面做法图解 如何做西兰花焖面最美味
用料西兰花半颗面条适量大蒜2瓣老抽少许盐适量小米辣2根西兰花焖面的做法1.西兰花焯水（加一点盐和油，颜色变亮）；2.锅中热油，爆香蒜末，加入西兰花翻炒均匀；3.加一点水，放入面条，小米辣，中火焖一会儿；4.翻炒均匀，加少许盐调味，加一点...
焖炒西兰花美味好吃的做法大全，焖炒西兰花做法图解 如何做焖炒西兰花最美味
用料西兰花小个1个虾5只胡萝卜条半根蚝油半勺鲜贝露/鲜酱油1勺盐半小勺白胡椒粉适量焖炒西兰花的做法西兰花加少许小苏打和面粉泡五分钟后投洗干净切小朵；虾去壳去虾线加少许白胡椒粉、蚝油拌匀备用。起锅入油，铺上胡萝...
蒜蓉西兰花（白灼西兰花）美味好吃的做法大全，蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法图解
这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净...
口蘑西兰花瘦肉碎焖饭美味好吃的做法大全，口蘑西兰花瘦肉碎焖饭做法图解
用料西兰花少许口蘑西兰花瘦肉碎焖饭的做法.....
西红柿西兰花粒粒面美味好吃的做法大全，西红柿西兰花粒粒面做法图解
第一次做妈妈，好多的不容易，可我们幸福并快乐着用料西兰花一块适量番茄4分之一粒粒面半包西红柿西兰花粒粒面的做法西兰花先水泡15分钟，然后清水煮熟，捞出来打磨机加点水，打成泥，西红柿去皮剁成末备用，粒粒面放炉子上煮熟，加...
简单易学的腊肠西兰花焖面美食做法
用料湿面条200g腊肠一根西兰花小半朵胡萝卜半根青椒一个葱姜老抽盐鸡精腊肠西兰花焖面的做法西兰花切小朵，沸水焯，过凉水备用锅烧热，加少许油，六成热，入葱姜煸炒出香，放入胡萝卜，西兰花，再放入切片的腊肠，继续煸炒，加老抽，盐放入...
西兰花素面美味好吃的做法大全，西兰花素面做法图解 如何做西兰花素面最美味
用料西兰花250g盐2克鸡蛋面1把水小半锅西兰花素面的做法西兰花洗干净，入水煮，加点盐，焯水捞出装碗。水开了下面条，加点盐煮7分透，使得面稍微有点韧劲，关火。盛有西兰花的碗中加入老抽3g，醋1g，调味。煮面的锅内所有汤和面倒入...
减脂牛肉西兰花焖菜美味好吃的做法大全，减脂牛肉西兰花焖菜做法图解
健康饮食用料牛肉克西兰花朵胡萝卜根莴笋根平菇克减脂牛肉西兰花焖菜的做法腌制牛肉：生抽淀粉蚝油抓均匀腌制10分钟少油，牛肉炒下变成这样就可以了倒入准备好的蔬菜，中小火，盖上锅盖闷5-6分钟开盖搅拌下，放入海盐黑胡椒出...
「清脆西兰花焖猪肉」美味好吃的做法大全，「清脆西兰花焖猪肉」做法图解
首次摆盘，有待进步用料五花肉半斤西兰花1个蚝油，姜，酱油，生抽，盐少许【清脆西兰花焖猪肉】的做法清煮西兰花加盐，猪肉另煮，用碗装猪肉盖上...
蒜蓉西兰花/白灼西兰花美味好吃的做法大全，蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法图解
用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将...
西兰花炒面美味好吃的做法大全，西兰花炒面做法图解 如何做西兰花炒面最美味
非重口人士最爱用料西兰花一颗面条（或方便面面饼）适量大蒜适量食用油食盐老抽西兰花炒面的做法将西兰花掰成合适大小的块，洗净之后，过水进行焯。注意：在焯的时候，需要加食用油（橄榄油更佳）、食盐少许。焯好的西兰花从锅中捞出...
减脂焖菜——虾仁西兰花美味好吃的做法大全，减脂焖菜——虾仁西兰花做法图解
其实这个食谱公众号都发了好几天了，但是我在等菜谱打卡刷新就一直没发🤣尹正成功减肥，直接带火了焖菜，试了一次真的好吃到哭！减肥的小伙伴一定要试试呀！用料虾仁100克西兰花1朵（约300克）大蒜2瓣（10克）饮用水50克食盐适量胡椒适...
红焖海参蹄筋+西兰花美味好吃的做法大全，红焖海参蹄筋+西兰花做法图解
用料西兰花1朵蹄筋适量海参2根肉碎少许红豆1罐香菇8朵虾米若干香料步骤2调料步骤3葱段少许红焖海参蹄筋+西兰花的做法准备食材：西兰花+海参+猪蹄筋+肉碎+红豆(罐头)+干香菇+虾米。把虾米和香菇提前浸泡软，香菇对半切开...
西兰花面条美味好吃的做法大全，西兰花面条做法图解 如何做西兰花面条最美味
只是为了孩子吃的放心自己记录用料面粉100克西兰花汁40克西兰花面条的做法第一步：切小块，过水，热水冷水下锅都可以第二步：打蔬菜泥第三步：过滤（可以不用过滤，直接用泥哦，步骤都是一样的，我是拿泥做了溶豆，汁做了面条，饺子）第四步：...
西红西兰花美味好吃的做法大全，西红西兰花做法图解 如何做西红西兰花最美味
用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...
西兰花南瓜牛腩焖饭/面美味好吃的做法大全，西兰花南瓜牛腩焖饭/面做法图解
用料西兰花200g南瓜300g牛腩300g酱油适量糖适量米饭看个人西兰花南瓜牛腩焖饭/面的做法将西兰花南瓜牛腩切好，放入酱油、糖翻炒入味电饭煲焖饭到示数剩余十三分钟左右饭煮成这样的就可以啦～或者再生一点也是可以的。把...
山药西兰花🥦香菇焖星星面易做又好吃的窍门
妞儿一直说妈妈好吃好吃用料西兰花一朵香菇两朵山药一段黑孩妈妈星星面一把黑孩妈妈黑芝麻亚麻籽油少许酱油少许盐少许水适量山药西兰花🥦香菇焖星星面的做法准备食材香菇切片，山药切条，西兰花切小朵水烧开后，煮黑孩妈妈...
番茄西兰花焖巴沙鱼美味好吃的做法大全，番茄西兰花焖巴沙鱼做法图解
DAY1午餐用料西兰花1朵西红柿2个巴沙鱼1条料酒1勺蒜1瓣面粉40克番茄西兰花焖巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，切块，放葱姜料酒、黑胡椒和耗油抓匀腌制15分钟西兰花撕成朵，西红柿切丁西兰花入沸水焯1分钟，巴沙鱼入沸水焯至变色面粉...
西红柿西兰花疙瘩面美味好吃的做法大全，西红柿西兰花疙瘩面做法图解
每天思考的最多的就是，小书包今天要吃什么，基本每天变着花样做，非常耗费脑细胞，好在女儿吃的开心，一切就都值得啦用料西兰花1朵西红柿1／2个鲜香菇1朵面粉40克鸡汤2勺清水适量小黄鱼1条西红柿西兰花疙瘩面的做法将所有材料洗...
西兰花鸡胸肉焖糙米饭美味好吃的做法大全，西兰花鸡胸肉焖糙米饭做法图解
适合喜欢吃主食但是需要减脂减肥的小伙伴，绝对过嘴瘾又满足没有罪恶感！但是一定要控制量哦！一次可以煮一天的量，一定不要贪嘴！用料西兰花朵酱油1勺蒜瓣盐克鸡胸肉块青豆西兰花鸡胸肉焖糙米饭的做法糙米提前用水浸泡2小时鸡...
西兰花意面美味好吃的做法大全，西兰花意面做法图解 如何做西兰花意面最美味
用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的...
西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面美味好吃的做法大全，西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面做法图解
宿舍小电锅版本(๑＞ڡ＜)☆物尽其用！突发奇想，不喜勿喷呦(๑><๑）用料「菜料」西兰花🥦一个虾仁100克水果玉米1根「调料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺盐3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺「焖面」豆瓣酱1大勺龙须面1...
西兰花《素炒西兰花》美味好吃的做法大全，西兰花《素炒西兰花》做法图解
素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花...
火腿蛋配焖煎西兰花美味好吃的做法大全，火腿蛋配焖煎西兰花做法图解
非常简单美味的菜，可以当早餐或者晚餐，关键非常少油所以也适合减肥的人。用料鸡蛋三个牛奶一大勺火腿3-4片西兰花适量盐适量橄榄油适量火腿蛋配焖煎西兰花的做法不粘锅里放少许橄榄油，三成热左右下入西兰花，最好用颠勺的...
地道的西兰花怎么做,如何烹饪西兰花才更好吃
想要吃颜色嫩绿又爽口的西兰花记得要这样做哦用料西兰花1朵蚝油1勺蒜几瓣盐少许生抽一勺白砂糖适量芝麻油适量西兰花的做法水开后放一点盐这样可以让西兰花更绿油油，放下西兰花至变色捞起，倒下全面准备的调味料，在热油洒...