夏日减脂大作战的精选大全

三月不减肥四月五月六月七月徒伤悲用料运动40分钟节食每天夏日减脂大作战的做法四果汤香蕉土司夏天记录一切吃吃喝喝的日常...

没有水果奶昔的夏天还是夏天嘛！用料酸奶2杯草莓15个小台芒3个火龙果1个紫薯1个水蜜桃1个夏日水果奶昔大作战的做法第一步:10粒大草莓+2小杯酸奶放进榨汁机中搅拌，倒在好看的杯子里第二步:5粒草莓切成小粒，铺在奶昔上面第...

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。用料随意一魔杖喜欢一魔杖冰爽一魔杖夏日大作战的做法随心所欲...

小时候外婆最爱做的一道甜品番茄含有茄红素，抗氧化对皮肤好，但是那时候用的白糖，吃了比较容易长胖，现在用甜菊糖，冰冰甜甜加上番茄的清爽真的是妥妥减肥甜品！姐妹们冲啊用料番茄一个甜菊糖适量克夏日减肥番茄甜品大作战的做...

用料高蛋白纤维减肥大作战的做法水煮+少油小贴士菜油更香～...

苦是苦，但是我清热爽口呀用料苦瓜1根盐适量香油1勺大蒜3瓣夏日凉拌苦瓜大作战的做法把大蒜剁成碎碎，苦瓜籽掏开后，切成硬币厚度的片片锅里放入适量清水，水烧开后，把苦瓜片倒入锅中焯水，一分钟后捞出备用，勤快的宝宝可以把捞...

甜甜的芒果加上酸酸的西番莲，夏日小清新👏👏用料芒果100g西番莲40g农夫山泉300g糖水20g（可以根据口味调整）夏日大作战~芒果西番莲的做法西番莲就是百香果啦网上有很多卖价格美丽喜欢吃可以卖多一些比较划算把果肉挖出来...

夏天要了，是不是这个春节长了好多斤肉，准备减肥了吧？是不是还想吃肉，今天就给小伙伴介绍一个可以随便吃的鸡肉饼，也不会长胖，可以作为正餐和早餐搭配，菜谱用到了绞肉机，让料理变得更加简单了~~~绞肉机是摩飞最新款绞肉机，六连...

在这个朴素的泡椒鸡爪成为某平台网红前已经默默的承包了本肥宅去年一整个夏天的深夜快乐源泉当然最初泡鸡爪子的不是我而是我家大猫（我爸）没想到这份猫记泡椒鸡爪荣登“家庭榜我最喜爱的夏季下酒菜”第一名所以这个（伪）祖...

意外的好吃哎用料鸡蛋1个苦苣一小把紫甘蓝一片绿橄榄一片黄瓜半根玉米粒适量虾仁随便圣女果10个安慕希半瓶金针菇一小把（煮熟备用）藕两片（可放可不放）酸奶沙拉减脂餐大作战的做法紫甘蓝绿橄榄切丝，越细越好吃，我的刀功不行...

抓住夏天的尾巴。清凉一夏用料红心西柚1片怡泉300ml薄荷叶2~3片冰块半杯果糖30（可随口味调整）西柚果酱25（可随口味调整）夏日大作战~西柚苏打的做法准备电子称，果糖与西柚酱放入杯底，冰块装半杯切西柚片，贴于杯壁，倒入怡泉8分...

用料荔枝去核乳酸饮料一盒白桃口味气泡水一瓶硅胶制冰盒荔枝桃桃冰～夏日大作战的做法荔枝剥壳去核。用吸管头顶开底部最好，尽量保留完整的一颗果肉。空心荔枝肉塞进冰格中，开口朝上，倒满乳酸饮料。我用的光明look酸奶，用养...

真的很随意！翻翻冰箱有什么菜就加进来啦！做前看小贴士哦！用料米粉适量（我做的是两人份）黄瓜一大根苦苣一把樱桃萝卜一把穿心莲一把麻酱三勺花生酱一勺柠檬醋适量盐少许糖可选辣油可选生抽适量熟芝麻可选夏日大作战——随意...

夏日炎炎，客居他乡，总会想起妈妈做的焖面，今天和老公都休息，就复刻了家乡焖面。用料青椒俩个五花肉半斤克西红柿大个的一个个豆角随便夏日大作战之豆角焖面的做法好吃😋小贴士1、切菜：西红柿青椒切丁。五花肉切片，豆角切条...

开始从饮食着手，少油少盐，优质蛋白，低碳水，加油！！！用料吃饱才有力气减肥！！！减脂大作战的做法好好吃每一顿每天配合运动！...

薄荷，咸青柠（咸话梅），雪碧（苏打水），蜂蜜柠檬汁（可选）。炎炎夏日喝上一口不亚于在沙漠看见绿洲，遇见甘霖。用料薄荷一小枝咸话梅（咸青柠）三四颗（两三片）雪碧（苏打水）一瓶蜂蜜柠檬汁如果用苏打水放一些玻璃杯图上大概400ml夏日大作战—...

用料酸奶（200毫升）1瓶蓝莓适量减脂大作战～蓝莓酸奶汁的做法将酸奶和蓝莓放入榨汁机榨好即可，喜欢味道淡一点的，可以加些水...

第一次发有点小激动(๑꒪͒∀꒪͒๑)废话特别多但有兴趣做之前看下嘛做起来才能顺利躲掉大部分（？）的bug。来源于某天脑洞的造型，如有雷同纯属巧合(｡•ˇ‸ˇ•｡)草莓芝士本来想按Sunny_Kreglo亲的但为了更加顺滑已经被我改...

适合做晚餐噶轻食沙律用料鸡胸肉一块（一只鸡）日本小青瓜2条西生菜500g左右（根据个人食量）樱桃番茄10颗左右鸡蛋两只醋（苹果醋或者调味醋）随量橄榄油少量蜂蜜少量盐适量黑胡椒适量面粉适量减脂大作战之沙律篇的做法青瓜洗净...

为了与日益增长的体重斗争～用料酸奶205克燕麦45克蓝莓适量减脂大作战～隔夜燕麦的做法将酸奶、燕麦、蓝莓一起放入碗中搅拌均匀盖上保鲜盖，放入冰箱冷藏一晚上即可！酸酸甜甜，低脂饱腹～小贴士也可以加入香蕉或者其他水果哦...

一个菜谱编辑了快半个月我也是要被自己的拖延症拖累死了。。。\\\\今年夏天，终于舍得开瓶了两年前在北京初次酿下的梅子酒。本打算着去年喝，却因为太懒没有准备梅子酿新酒拖延至了今年。也算是拖延症的小小收获，两年...

家里有黄辣椒酱吃不完，本来是打算做金汤肥牛的，突然想到把肥牛替换成鸡胸肉应该也可以，还能当做减肥餐用料鸡胸肉150克金针菇240克南国黄辣椒酱1勺青红尖椒4个姜片2片盐3克金龙鱼调和油10克淀粉，料酒，醋适量夏日减肥大作战...

夏天了该减肥啦！吃沙拉吧，简单快捷～用料蔬菜可用：适量生菜（红叶生菜、罗马生菜、球生菜等品种均可）紫甘蓝芝麻菜水果黄瓜小番茄or圣女果迷你萝卜肉类可用：适量鸡胸肉牛肉片鱼罐头（三文鱼、金枪鱼等均可鸡蛋（切片或对剖）碳水：适量...

夏日大作战第三弹～继酿梅酒、泡鸡爪后，终于迎来了可可爱爱的卤毛豆从六月初、六月中到七月上，今年夏季一共做了三次盐水毛豆，也算是总结出来一个合适的配比。更主要的是见证了毛豆从水嫩却寡淡无味，到清甜紧实，再到豆香浓郁...

👉拒绝添加剂，天然好喝又有花青素🌸用料蓝莓100克酸奶250ml夏日大作战~蓝莓酸奶的做法将蓝莓洗净，放入搅拌机（不是榨汁机哦）喜欢喝浓郁的可以加安慕希或者莫斯利安等浓稠的酸奶，不喜欢浓郁的可以家蒙牛小罐的酸奶，把酸奶倒...