四步炸鸡排（鸡胸肉无盐版 简单易学 鸡肉柔嫩 很家常很好吃！）易做又好吃的窍门
很喜欢吃鸡胸肉也喜欢吃鸡排做煎鸡胸肉的时候顺便做了炸鸡排正好参考了吃过的一个记忆深刻的上海老餐厅炸猪排的技巧—三过门，即过三遍蛋液和淀粉，这样不仅排的口感层次丰富而且蛋液和淀粉保护了排即使经过油炸也依然柔...
无油无盐版培根煎蛋美味好吃的做法大全，无油无盐版培根煎蛋做法图解
这是年初在北海道旅行时，在温泉酒店的早餐做法。惊叹于霓虹国人民的少油少盐无油烟的干净做法，回家后赶紧如法炮制一个，也分享给大家：）用料培根1片蛋1颗无油无盐版培根煎蛋的做法铸铁锅放在炉子上，开小火，锅里垫烘焙纸。取培...
简单易学的无盐版大蒜炒香肠美食做法
宅家没事，试试上传菜品。爱美食爱分享的我喜欢结交一群朋友。我们有个美食群，有需要进群畅聊美食的朋友，加我拉你进群👭用料香肠2根大蒜350克泡椒3颗蚝油1汤勺无盐版大蒜炒香肠的做法大蒜去根，摘掉黄叶洗净。切段，喜欢吃辣...
宝宝辅食不腥的三文鱼炒饭（无盐版）美味好吃的做法大全，宝宝辅食不腥的三文鱼炒饭（无盐版）做法图解
宝宝不太爱吃鱼这样添加营养丰富美味宝宝接受度更高三文鱼自带咸味无盐添加哦用料三文鱼1块秋葵1根彩椒1块西葫芦1块香菇1朵洋葱1块剩米饭1小碗姜3片柠檬汁若干滴水适量宝宝辅食不腥的三文鱼炒饭（无盐版）的做法食材如图...
宝宝肉松（无油无盐版）美味好吃的做法大全，宝宝肉松（无油无盐版）做法图解
用料猪瘦肉300克生姜两片宝宝肉松（无油无盐版）的做法将猪瘦肉精华部分去筋膜后洗净切块放入锅中加两片生姜戳水，选取纹理漂亮的给宝宝装出，其余的可以留给我们大人版本的装入食品袋，用擀面棍拍打，锤松肉肉锤打后的肉取出装...
无敌好吃鲜虾片（无油无盐版）美味好吃的做法大全，无敌好吃鲜虾片（无油无盐版）做法图解
用料虾肉90克开水a50克粘米粉30克开水b140克木薯粉60克洋葱粉一丢丢无敌好吃鲜虾片（无油无盐版）的做法将刚烧开沸腾的（开水b=140克）立马倒进粘米粉迅速搅拌均匀。然后把（开水a=50克）倒虾肉里稍微搅拌下。两者混合一起用料理...
烤箱腰果（无油无盐版）美味好吃的做法大全，烤箱腰果（无油无盐版）做法图解
小朋友的零食～用料腰果适量烤箱腰果（无油无盐版）的做法腰果前一天晚上洗好晾干铺锡纸摆腰果（不扎堆）烤箱180℃6分钟（这步忘拍了，图在翻面了，略焦黄）翻面（对，就是用筷子一个一个翻）165℃12分钟时间到烤箱待冷却两分钟左右取出出来...
简单易学的无盐版红烧肉美食做法
最家常不过的红烧肉，这次是无盐版，主要是用酱油来慢炖。希望大家都能成为自己厨房里的小天使~(゜▽＾*))用料五花肉500g生抽三汤匙蚝油一汤匙料酒适量酸醋适量葱段、蒜米、干辣椒适量豆腐乳一块小香菇五个无盐版红烧肉的...
佐餐小土豆（无油无盐版）美味好吃的做法大全，佐餐小土豆（无油无盐版）做法图解
土豆是减脂期很好的主食这个佐餐小土豆配其他西式主菜也是用料小红皮土豆8颗小黄皮土豆8颗黑胡椒少许佐餐小土豆（无油无盐版）的做法小土豆洗净后对半切开，泡入冷水中拿一个锅子加土豆和清水，清水没过土豆，大火煮开。开小火...
小米锅巴（油炸无盐版）美味好吃的做法大全，小米锅巴（油炸无盐版）做法图解
用料面粉160克鸡蛋1个小米200克油适量小米锅巴（油炸无盐版）的做法小米用水淘净，过滤原气蒸，蒸20分钟，190℃捣一捣，加入面粉，鸡蛋搅拌均匀，上手～保鲜膜穿上，醒发10分钟拿出板子，抹上一点面粉用擀面杖擀薄（每次擀大都要翻一下面饼，以...
油焖茭白（无盐版）美味好吃的做法大全，油焖茭白（无盐版）做法图解
茭白这样吃有吃肉的口感。减肥菜。热吃冷吃都行。用料茭白350克生抽一大勺白糖一大勺食用油适量油焖茭白（无盐版）的做法材料只需要茭白，切菜滚刀片。锅里放油，下茭白炒，不停的炒全程中小火。慢慢炒，这个过程有点长，炒5-8分钟...
蒸水蛋（宝宝无盐版）美味好吃的做法大全，蒸水蛋（宝宝无盐版）做法图解
用料鸡蛋1个温水6个(半蛋壳）蒸水蛋（宝宝无盐版）的做法碗里打一个鸡蛋，取半个蛋壳，盛6次温水打散后撇去浮沫，盖上一个盘子，冷水上锅蒸15分钟，再闷5分钟。就是如此光滑细腻😬...
无盐版「东北酸菜」美味好吃的做法大全，无盐版「东北酸菜」做法图解
我想渍酸菜想了好些时日，刚好超市里的大白菜又好又大，还打折。选了一颗最大的回来渍酸菜.渍酸菜的方法有好几种，我选择了这款最简单、最传统的无盐法，这种方法做出的酸菜色泽很好，香气扑鼻。用料大白菜1-2颗凉开水2升无盐...
独家：秘制红烧肉（无油无盐版）美味好吃的做法大全，独家：秘制红烧肉（无油无盐版）做法图解
爱吃肉，又不爱肥肉，可全瘦又不香！然后这道肥儿不腻的无油红烧肉就出来啦！用料五花肉500g冰糖6粒生抽适量老抽3勺葱2段姜3片八角一粒桂皮1段香叶2片料酒1勺温水适量独家：秘制红烧肉（无油无盐版）的做法五花肉洗净、切两厘米块，...
蒜泥生抽煎豆腐（无盐版）美味好吃的做法大全，蒜泥生抽煎豆腐（无盐版）做法图解
用料老豆腐2块低盐生抽2勺蒜蒜泥一勺蒜泥生抽煎豆腐（无盐版）的做法豆腐切片2面煎微微黄。1蒜泥加2勺低盐生抽，淋到锅里就好了。出锅装盘开吃。...
无油无盐版！蒸着吃的上海青！来自天然的味道美味好吃的做法大全，无油无盐版！蒸着吃的上海青！来自天然的味道做法图解
上海的上海青很便宜。以前我都炒着吃，或者放在火锅里煮着吃，这一次，蒸着吃，适合减肥的小伙伴！比水煮菜好吃😋用料上海青3颗蒜2瓣生抽1勺醋半勺无油无盐版！蒸着吃的上海青！来自天然的味道的做法第一步当然是洗菜啦，不赘述。上...
无盐版香肠辣炒土豆粉美味好吃的做法大全，无盐版香肠辣炒土豆粉做法图解
用料土豆粉200克生抽1勺香肠1根青椒1个番茄酱2勺清水适量食用油30克葱末少许无盐版香肠辣炒土豆粉的做法1⃣️小锅内注水，大火烧开下土豆粉煮软，只需两三分钟即可捞出过凉水备用。2⃣️香肠改刀斜切、青椒洗净改刀、蒜直接...
无盐版胡萝卜蒜苔炒肉片美味好吃的做法大全，无盐版胡萝卜蒜苔炒肉片做法图解
新上市的蒜苔清香微辣，快下市的胡萝卜脆香微甜，完全可以不放任何调料，配上肉片就是绝好的一道简单健康美食。用料胡萝卜1根蒜苔250克瘦肉200克万字酱油1大勺盐半小勺白胡椒粉1小勺糖1/4小勺淀粉1大勺食用油3大勺无盐版胡...
糖醋排骨（少油无盐版）美味好吃的做法大全，糖醋排骨（少油无盐版）做法图解
好吃又简单，相对少发胖用料排骨500g香料香叶，桂皮，八角。调味料一勺料酒两勺生抽三勺糖四勺醋糖醋排骨（少油无盐版）的做法姜水煮腌制好的排骨十分钟（先用盐和黑胡椒腌制七八分钟）捞出，姜片弃之不用。起锅炒糖色。排骨均匀上色...
虎皮青椒（无盐版）美味好吃的做法大全，虎皮青椒（无盐版）做法图解
用料青椒很多个白糖一勺生抽3勺油适量虎皮青椒（无盐版）的做法辣椒洗干净，锅烧热下油，油量和炒菜差不多。看着像有点冒烟的样子下辣椒，尽量离远一点，小心溅油出来烫到自己。看到锅边的热气烟了吗？用锅铲翻几下很快就会看到辣...
简单易学的无盐版山药笋片美食做法
用料山药半根青笋半根太太乐鸡汁少许蒜蓉3瓣醋少许生抽少许跺脚少许猪油1勺无盐版山药笋片的做法山药，青笋切片。蒜切碎猪油烧化，蒜爆香。放入笋片和山药，调料翻炒后出锅。...
低脂又美味的火鸡肉丸（无油无盐版）美味好吃的做法大全，低脂又美味的火鸡肉丸（无油无盐版）做法图解
leanphase1食谱琢磨怎么让无油无盐的减肥餐变得好吃用料火鸡肉馅一磅葱姜一丢丢香菇三颗鸡蛋一颗黄酒/料酒一茶匙盐1/4茶匙低脂又美味的火鸡肉丸（无油无盐版）的做法热水泡发香菇水不要倒掉葱姜切末香菇切小丁加入火鸡肉...
水煮冬瓜（无油无盐版）美味好吃的做法大全，水煮冬瓜（无油无盐版）做法图解
买了一块冬瓜，1.8元的。本来是想做红酒浸冬瓜的，后来想想那个需要入冰箱冷藏口感才好，广州最近天天下雨，这几日温度不高，还是吃点热乎的吧。如是……………用料冬瓜，550蒜泥1勺剁辣椒半勺生抽，2勺糖小半勺水煮冬瓜（无油无盐版...
无油无盐版超快手微波炉烤花生米美味好吃的做法大全，无油无盐版超快手微波炉烤花生米做法图解
用料花生米200克无油无盐版超快手微波炉烤花生米的做法200克花生米用清水冲洗一下浮灰就倒出沥干水分，倒入平盘，铺平，尽量不要有重叠在一起的。高火两分钟的样子这是第二盘加了花椒粉的试验品摊开之后均匀洒上花椒粉高火...
无油无盐版砂锅猪蹄美味好吃的做法大全，无油无盐版砂锅猪蹄做法图解
用料料酒适量海鲜酱油跟料酒差不多红烧酱油/老抽一点点蚝油比老抽多一倍花椒粉一点点葱姜4.5片就行猪蹄看你喜欢糖比花椒多点无油无盐版砂锅猪蹄的做法把猪蹄剁成想吃的大小，放水里泡20分钟把调料混合在一起，尝尝是不是...