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塑身饮食计划的精选大全
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塑身饮食计划的精选大全
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简单易学的塑身饮食计划美食做法
03-22
奔驰在减脂大道上的葛童鞋的个人记录用料主食蛋白质蔬菜水果坚果塑身饮食计划的做法煎炒烹炸焖溜熬炖...
100天试错计划(饮食篇)美味好吃的做法大全,100天试错计划(饮食篇)做法图解
01-23
参加潇洒姐100天饮食计划,调整自己饮食习惯打卡(自用)用料各种各样100天试错计划(饮食篇)的做法20200301...
简单易学的减脂塑形计划美食做法
04-23
2.26-5.1胖了八斤,健身房一周去六次。当时都呕死了马上去健身房测体脂,原来是体脂低了骨骼肌上去了。那是一个爽啊哈哈哈,现在体脂肪25.6%,计划三个月内20%。教练给的策略是高蛋白低碳水用料鸡腿去皮去骨1个白灼虾5个黄瓜...
笙笙水果瘦身计划记录美味好吃的做法大全,笙笙水果瘦身计划记录做法图解
11-19
水果瘦身计划一顿正餐两顿水果此为每日水果记录贴用料时令水果好多好多酸奶每天400~500g笙笙水果瘦身计划记录的做法各种水果洗洗切切开动吧两位数体重我来啦小贴士本人记录贴他人请勿发图...
3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1美味好吃的做法大全,3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day1做法图解
10-18
好开心🥳年过完了正准备减肥就收到了【理想燃料】3日断糖计划套餐。今天儿子开学了我在家安安静静仔仔细细研究了这个断糖计划,暗暗下决心一定坚持下去。作为四川人喜欢吃油大口味重的美食,加上我又爱甜食😂改变肯定很...
3日断糖计划生酮饮食美味好吃的做法大全,3日断糖计划生酮饮食做法图解
10-15
减肥一直都是想了做不到的事,今天有幸得到这三日断糖计划,坚持一下,成功了就继续断糖庆祝😂用料生酮三日段糖计划一盒3日断糖计划生酮饮食的做法早餐二选一,饱腹感很强午餐椰子汁,煎蛋,玉米面饼,小肉肠,蒜蓉包生菜下午茶😂略...
简单易学的塑型月子餐单计划美食做法
06-16
曾经这需要花钱买的,我这给大家做参考了。我直接把我给客户的方案搬到这里了。语音讲解也没办法发这里,就这样吧!不懂得可以加微信问我。首页有月子期餐单计划(潘女士)根据宝妈身高170cm,体重163斤,月子期间营养需要及月子...
3日断糖计划(生酮饮食)美味好吃的做法大全,3日断糖计划(生酮饮食)做法图解
10-20
收到理想燃料3日断糖计划~感觉及时雨~因为过年🧨期间吃的比较多……真的需要好好调整一下饮食…😁用料低温鸡胸肉沙拉第一天午餐鸡胸肉2块奥尔良粉3勺橄榄油1勺香煎三文鱼第二天午餐三文鱼1块黑胡椒碎适量海盐适量迷迭...
30天饮食计划丨晚餐丨慢炖牛腩美味好吃的做法大全,30天饮食计划丨晚餐丨慢炖牛腩做法图解
12-01
这道菜Kym给的制作方式是智能砂锅慢炖,我家里的电压力锅刚好有个低温烹饪功能,从来没用过,直到这次算是开发了新姿势,让我大热天也能出门前炖上,回来吃上现成肉。牛脂肪的好处在牛排鸡蛋那餐说得够多了,所以请enjoy肥牛腩吧...
三日断糖计划(生酮饮食)美味好吃的做法大全,三日断糖计划(生酮饮食)做法图解
10-24
用料理想燃料三日体验一套三日断糖计划(生酮饮食)的做法早餐:理想燃料能量瓶子咖啡饮料午餐:自制控糖午餐橄榄油炒制的尖椒杏鲍菇一个水煮蛋,十只虾下午茶:固体饮料加0卡糖晚餐:防弹红茶加能量棒...
3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2美味好吃的做法大全,3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2做法图解
10-18
今天继续加油💪🏻早上入厕后空腹掉称2斤有动力了。开心🥳用料鸡蛋1个全麦面包1片牛肉70g茼蒿150g口蘑5个豆腐50g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day2的做法早餐⏰8:30起床喝水300ml代餐咖啡因为有点油腻我只喝了半瓶一片全...
Nina的Gluten Free 瘦身计划美味好吃的做法大全,Nina的Gluten Free 瘦身计划做法图解
07-19
目的:小幅度减肥目标:5kgoff原则:不吃米饭、少油少盐用料蔬菜水果红肉海鲜牛奶酸奶Nina的GlutenFree瘦身计划的做法早餐:吃饱,不忌口午餐:以红肉、蔬菜和粗粮为主晚餐:少吃,以水果代替部分主食...
轻断食:完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划美味好吃的做法大全,轻断食:完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划做法图解
12-26
用料食材如下轻断食:完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法阶段1——移除&修复饮食规划这个阶段禁食麸质和乳制品,谷物和豆类(除了鹰嘴豆泥)也应尽量少吃,但每天尽可能地吃两大份水果。植物应该处于中心地位——想想...
30天饮食计划丨晚餐丨三文鱼套餐美味好吃的做法大全,30天饮食计划丨晚餐丨三文鱼套餐做法图解
12-03
Kym的方子里是带皮三文鱼腩,我不知道咋就买成了轮切三文鱼......不过没关系,这系列菜谱本就是食材本身更重要。三文鱼煎得外焦里嫩最好吃,热椰子油中火每面煎3-4min,但我的煎锅太小放不下这块鱼,就烤架叠锡纸送烤箱。lefto...
简单易学的减脂瘦身计划美食做法
08-11
作为一个胖女汉纸😂还是高三党,要在这个暑假瘦瘦瘦!七分吃三分练,加油!大家一起来啊用料全麦面包片蔬菜鸡胸肉鸡蛋减脂瘦身计划的做法第一天早餐,全麦面包片一片,西红柿半个,生菜两片,培根两片(橄榄油煎的)鸡蛋一个第二天早餐,火...
计划美味好吃的做法大全,计划做法图解 如何做计划最美味
02-27
用料肉类蔬菜主食计划的做法🔸周二:番茄乌鸡卷饭◾️西红柿,洋葱,娃娃菜,乌鸡卷,藜麦黑米豆饭。◾️酱汁:生抽2勺,老抽1勺,耗油1勺,料酒2勺,番茄酱2勺/韩式辣酱2勺,一点糖,半碗水。🔸周三:韩式拌饭◾️平菇,西葫芦,菠菜,卷心菜,黄瓜,海苔碎,卤牛...
Keto Diet 生酮饮食计划及菜单(随时更新)美味好吃的做法大全,Keto Diet 生酮饮食计划及菜单(随时更新)做法图解
04-19
【KetogenicDiet】又叫做【生酮饮食】,是通过把饮食结构调整为:脂肪Fat:75%蛋白质Pro:20%碳水化合物Carb:5%来模拟人体“饥饿绝食”状态,通过极少的碳水摄入,使身体被迫从“燃烧糖碳供能”改成“燃烧脂肪供能”。这就说明这...
北鼎养生壶轻[饮+食]计划美味好吃的做法大全,北鼎养生壶轻[饮+食]计划做法图解
07-22
一直就很喜欢北鼎的产品,这一次有幸参加养生壶的活动,收到北鼎养生壶K165小仙绿,除了颜值高,品质与功能同在。烧水煲汤,炖煮,酸奶功能,预约模式,创新的蒸功能,6段控温,烹煮智能化。轻松搞定日常的各种营养汤羹,养生美颜茶,轻饮食,...
简单易学的乳母饮食计划美食做法
06-16
乳母饮食计划:乳母一天食物量:主食:281,肉280,蛋50,奶500,水果300,蔬菜4001.对主食的要求:主食:250-300克,薯类75克,全谷和杂豆不少于1/3,2.对蔬菜的要求:蔬菜:500,绿叶菜和红黄等有色蔬菜2/33.对水果的要求:水果:200-400,水果的总...
30天饮食计划丨晚餐丨菜包牛肉丸美味好吃的做法大全,30天饮食计划丨晚餐丨菜包牛肉丸做法图解
12-02
周末大概有空做点花样了。加了香草碎的煎牛肉丸真是好闻可口且多汁,也可以压成饼,做成生菜汉堡,咬着更方便。单人两次量,周六晚餐+周天午餐。此系列菜谱简介。可戳👉🏻用料👇🏻丸子👇🏻牛肉400g,剁泥椰子油15g橄榄油8g蒜瓣...
21计划美味好吃的做法大全,21计划做法图解 如何做21计划最美味
06-07
坚持坚持用料早餐21计划的做法每日早餐来一份...
30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉美味好吃的做法大全,30天饮食计划丨晚餐丨咖喱炖牛肉做法图解
12-03
姜黄作为咖喱的主要香料具有抗炎症的作用,这也是Kym为啥把它纳入这个菜谱的原因吧。昨天在厨房搞了那么多花样今天的晚餐可以分分钟搞定,又快又好~以下是单人一餐的量。昨晚的leftover👉🏻此系列菜谱简介,可戳👉🏻用料le...
简单易学的断糖饮食尝试计划美食做法
10-26
自从二胎后,整个人貌似都胖了不少,很高兴能收到理想燃料的3日断糖计划套餐,让我鼓起勇气尝试断糖🍬计划,感谢陪伴。用料3日断糖计划套餐1份断糖饮食尝试计划的做法D1早晨7:30,早餐吃芋头+红薯,这在断糖饮食地图里是黄标,每天...
假期健康饮食计划(每日打卡)美味好吃的做法大全,假期健康饮食计划(每日打卡)做法图解
09-24
一个是,过年不想胖回去呀,想继续减肥一个是,肠胃不好,需要健康的饮食保护它一个是,想和妈妈一起健康饮食~加油哇用料鸡蛋个假期健康饮食计划(每日打卡)的做法1.1早,蔬菜粥+鸡蛋+烫白菜+脱脂牛奶1.11午,挂面+酸菜底+白菜+脱脂牛...
3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3美味好吃的做法大全,3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3做法图解
10-19
昨天体重没有变化,可能因为暂时不想上厕所的原因。但肚子明显比以往平坦一些😜今天继续,多喝水,把运动加上!🏃🏻♀️用料千层肚150g魔芋面一袋200g青菜100g3⃣️日断糖计划生酮饮食打卡Day3的做法起床大口干掉300ml水早餐⏰...
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