瘦瘦的美味的精选大全

抹茶控，布丁控，抹茶红豆永恒CP控！🥰Q弹、软嫩、细滑、入口即化！😍不喜外售布丁的超甜超高热量，自己动手！无糖无奶油，低卡0负担！😉冰冰凉凉的小可爱，极度受欢迎啊！👏本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_...

健康三餐鸡翅的做法不仅有煎炸炒，蒸一下也没美味。而且鸡翅超级嫩炒下饭！全程无油哦。用料鸡翅10个料酒1勺生抽3勺姜2片蒜4瓣耗油1勺老抽半勺(加了颜色会深点没有的话加多一勺生抽吧)瘦瘦厨房（健康蒸鸡翅）美味无负担~的做...

苹果雪梨虽然是水果，但是一样可以入汤！而且搭配瘦肉，给你意想不到的味觉碰撞！春夏交接的天气里，人很容易疲倦，那都是湿气惹的祸。苹果雪梨入汤，滋阴润肺，师奶很贴心的搭配薏米和无花果，薏米消水肿利水，无花果润肺！所以虽然整道汤...

你还在吃苦瓜炒鸡蛋吗？快来试试苦瓜炒瘦肉吧！用料瘦肉一小块苦瓜1根淀粉少量酱油少量盐少量苦瓜炒瘦肉（瘦肉也能做出简单美味系列）的做法1.苦瓜去籽切片，加入适量盐搅拌10分钟。2.瘦肉切片，加入淀粉、酱油、盐、油搅拌。3....

转载用料瘦肉克小美瘦肉羹的做法好好好好...

最近在瘦身减脂，就称这款鸡是瘦身鸡🐔用料鸡1只盐适量老抽1勺生抽2勺啤酒1听花椒适量八角2个香叶1片料酒适量洋葱半个胡萝卜1根咖喱粉适量美味瘦身鸡的做法准备好整鸡切成鸡块准备好洋葱胡萝卜姜将鲜花椒洋葱胡萝卜姜...

方子来自张宝旬的美容妙招张宝旬原话大米又称「粳米」，可以入脾胃之气，养护脾胃，大米炒焦后还可以燥湿。肥胖是脾胃有湿的症型，因此服用后可以健脾胃，燥湿气，通利大便，使脾胃运转正常，经络中痰湿瘀堵的情况就会减少。大米炒焦...

一丝一丝爽口的金针菇一片一片嫩嫩的瘦肉炒出一盘香脆下饭菜用料金针菇半把瘦肉一小块淀粉少量盐少量葱花少量生抽少量金针菇炒瘦肉（瘦肉也能做出简单美味系列）的做法1.金针菇切掉头部，洗净再切两段，瘦肉切片，加入少量盐、...

用料酸奶100克千岛酱50克各种水果瘦身美食的做法菠萝苹果放最上红色水果最后吃味道会更好...

减脂期最好的蔬菜：番茄～最好的主食替代：豆腐和豆豆水煮菜没味儿，老吃就会馋嘴，番茄的酸甜解馋，番茄素又击退脂肪～是我冰箱里常备的蔬菜～用料西红柿1个豆腐半块豌豆100克盐、生抽适量瘦瘦简单又美味的晚餐【番茄汁青豆&黄...

家中宝贝们最近肠胃不适所以想起来做些粥给他们吃！这款粥清淡又美味比较适合^_^喜欢的朋友一起来做做吧❗️用料大米（看几个人吃）瘦肉（适量）青菜（适量）盐（适量）葱1根姜适量蚝油少许生抽少许料酒少许美味青菜瘦肉粥（家常）的做法大米...

作为永远走在减肥道路上的人种，可以没有奶茶，没有可乐，但怎么忍心让自己失去蛋饺呢～用料猪肉克盐克料酒勺小葱2根鸭蛋1个酱油勺鸡蛋2个香油瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺的做法鸡蛋两个鸭蛋一个～加入鸭蛋口感更顺滑且不容易破，对新...

懒的不想做饭这款餐美容瘦身餐，最适合爱美的你，吃出漂亮的脸蛋、完美的身材用料包❤生菜5片酸奶一盒200克木瓜半个熟芝麻少适量沙拉酱2勺瘦身美容餐的做法生菜洗净脱水木瓜去皮、去仔、切块备用生菜、木瓜、熟芝麻、沙...

先生是广东人，很喜欢吃皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥的确爽口美味，还可以滋阴清热，益气养阴等功效，同时还具有美容美颜，养胃健脾的作用用料皮蛋2个大米1杯瘦肉50-80克小葱2根姜5-6片香油小半勺盐3-5克胡椒粉2-3克暖胃美味皮蛋瘦肉...

用料瘦肉200克酱油2勺八角粉10克花椒粉5克粒草果粉10克孜然粉20克香草碎1克滴干辣椒面2勺美食锅出品-瘦瘦烤肉的做法瘦肉断丝切片，用酱油腌10分钟美食锅预热刷薄油，铺上肉片所有佐料撒一半翻面，撒另一半佐料出锅装盘，味道...

适合晚上下班回家吃的美味，这种食物热量超低就自不必说了，更重要的是快且好吃。材料准备：买一袋味增，一袋木鱼花。随吃随取，随便放自己喜欢的菜吧味道：亲测不比711味道差，但是没有711的那么甜，很自然的酱香的味道用料萝卜随便...

现在我要从58kg瘦到52kg！在此立帖用料用心1瘦就瘦的做法少吃多餐吃好吃健康小贴士坚持就瘦...

冬季天气寒冷，在瘦身期间就要选择合适的饮食，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食谱，在冬季具有滋补与瘦身的双重功效，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧，帮助大家快速瘦身。排湿利尿去水肿，人自然也会瘦啦。用...

皮蛋瘦肉粥是一道很受欢迎的营养早餐，那么要怎么煮，味道香醇又不腥，皮蛋要怎么处理呢？今天就来跟大家分享—用料皮蛋1个大米1杯料酒2勺盐2克姜3片瘦肉100克香葱1把营养美味皮蛋瘦肉粥的做法将里脊肉切成细长条，加入胡椒粉，...

用料鸡蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...

用料姜几片红豆适量黑米适量百合少量炒熟的芝麻少量奶粉两勺（根据自己口味）红枣几颗瘦身美容糊的做法黑米红豆干百合洗干净后泡一整夜，夏天最好放进冰箱，隔天起床连同浸泡的水倒进高压锅，放几片姜，差不多1:6的水小火压二十...

这是一款没有糯米粉和粘稠剂却很黏稠、没有任何糖添加却很香甜的、适合减脂人群享用的健康黑芝麻糊，满口都是自然芝麻糊香甜。想吃醇香芝麻糊，喜欢那种粘粘糯糯又香滑的口感。刚闻到味道就足以让人幸福。但是外面卖的太...

管不住嘴又迈不开腿的亲，只要坚持喝这款汤，也能瘦下来，瘦下来，瘦下来！重要的事说三遍，当然，如果有适当的运动加入，那么你会是瘦且有型！衣服是一件一件越脱越少了，希望你的腰腹也是一圈一圈的掉油掉肥肉。很多时候我们看菜谱经常...

用料瘦肉克小美炒瘦肉的做法瘦肉洗干净切片后切丝，放在大碗里加点生抽，加一勺地瓜粉抓匀主锅加入20-25g油，把抓好的肉均匀铺在锅底，像图片这样不需要热油，冷锅冷油直接放肉设置4分钟120度，反转小勺这样就可以了；如果肉切的比...

减肥也不能亏待了自己！来一道美味又低脂的海带豆腐汤吧！既有含超多膳食纤维的海带增强饱腹感，又有含丰富蛋白质的豆腐^-^是瘦身美味汤的首选哦。用料海带（鲜）100克豆腐200克蔬菜若干食盐香油胡椒粉大葱味精瘦身美味：海带豆...