减脂餐牛奶滑蛋的精选大全

👩🏻‍🍳哈哈，现在每天会花一些时间来研究减脂食谱，最近很喜欢黑胡椒，味道好香🤪用料鸡蛋2只个牛奶一盒黄瓜1根黑胡椒适量盐适量减脂餐：牛奶滑蛋的做法打两个鸡蛋，将牛奶倒入，鸡蛋和牛奶的比例为3:1，然后搅拌均匀😋开大火，倒...

好好过日子，从每天早起做早餐开始！🥣用料鸡蛋2个燕麦奶200毫升芝士片1片片烟肉2片吐司片2片玉米粒20克减脂早餐-鸡蛋牛奶烤吐司的做法如图如图如图如图如图如图小贴士每个烤箱的脾气都不一样，大家根据自己家的烤箱调整温...

蟹柳和鸡蛋完美结合，超鲜嫩，绝对是减肥必备。仅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈用料蟹柳5只鸡蛋2个盐适量牛奶适量橄榄油适量胡椒粉适量减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法①蟹柳五根，手撕成条。②鸡蛋＋牛奶+盐搅...

番薯增加了甜味超香超好喝也可以把番薯换成燕麦/紫薯换成自己喜欢的碳水就可以啦用料番薯1个水20克鸡蛋1个牛奶200克燕麦克番薯（燕麦）牛奶蛋羹减脂早餐的做法具体步骤封面图都包括啦⚠️牛奶不用煮开；鸡蛋不要煮太久，煮熟即...

十一过后体重重了几斤，一定要好好控制，继续控制饮食和加强锻炼吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超级好吃，减脂期也能多吃点的哦，哈哈！制作时间20分钟用料蟹棒4个（150克）鸡蛋3个盐2克黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐--滑蛋蟹柳的...

@长得像美食博主的女人宿舍减脂餐用料鸡蛋4个虾仁200-300克料酒盐半勺黑胡椒玉米淀粉一勺清水四勺虾仁滑蛋(宿舍减脂餐，晚餐，简单)的做法腌制虾仁：两勺料酒，半勺盐，一点黑胡椒十分钟嫩滑的秘诀：一勺玉米淀粉，四勺清水鸡蛋搅...

低脂营养又美味用料牛肉60克盐5克油5克酱油5克鸡蛋1个盐2克油3克藜麦40克减脂餐藜麦牛肉炒滑蛋的做法牛肉用5g糖，5g酱油以及5g油，至少腌制10分钟以上；藜麦煮20分钟后滤水捞出鸡蛋用少许盐，少许油拌匀牛肉翻炒1分钟左右至9...

每天做一个早餐女王。4月不减肥，5月徒伤悲。进入春季，除了营养健康要顾及，减脂也要纳入早餐计划里。这道牛油果焗蛋配牛奶燕麦片补充充分的蛋白质和钙质，而百香果小青桔汁，酸酸甜甜，富含丰富的维生素和蛋白质，里面的超级纤维...

用料牛肉末100克嫩豆腐半块香菇2朵香菜3根鸡蛋清1个清水适量盐适量白胡椒粉半小勺水淀粉1大勺鸡精适量小葱2根减脂餐:西湖牛肉羹～醇香嫩滑的做法1⃣牛肉剁碎，尽量碎，用料酒盐腌制半个小时。2⃣锅内烧开一锅水，取一汤勺开...

春天来了，万物复苏，这道菜低热量低卡路里，味道鲜嫩美味，酸甜开胃，好吃不胖用料鸡蛋2个白玉菇100克西红柿1个味达美臻品蚝油10克白糖6克食用盐2克葱花少许食用油适量减脂餐-番茄菌菇滑蛋的做法所有的食材，清洗干净准备好西红...

吃多了甜口的可丽饼，今天做了咸口也是很好吃啊！做法简单步骤都在下面用料牛油果半个鸡蛋2个海盐适量克燕麦40克蟹柳2根木鱼花1簇减脂餐｜咸口低卡燕麦牛油果滑蛋可丽饼的做法所需食材按步骤操作按步骤操作趁热撒木鱼花时...

对于健身人士，吃鸡蛋这件事是认真的。煎炒煮蒸，百吃不腻啊。其实孩子也喜欢。今天做一道黑芝麻+牛奶+鸡蛋用料鸡蛋2个牛奶50ml熟黑芝麻10克盐少许椰子油20克健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的做法椰子油20克，牛奶50克，鸡蛋两个...

用料鸡蛋2个无边吐司1片牛奶适量减脂餐之牛奶吐司滑蛋蛋的做法两颗蛋蛋，加适量牛奶，搅打成蛋液吐司片泡个澡放少少黄油🧈让它在锅中调个华尔兹，放泡了澡的面包片，双面煎香把剩下的蛋液倒进锅里，用筷子🥢快速搅散，不用开火（或...

用料蟹味菇1盒鸡蛋2个蚝油1勺小葱香菜料酒勺料酒勺盐克（减脂餐）蚝汁蟹味菇滑蛋的做法蟹味菇洗好两个鸡蛋加半个鸡蛋的水，盐巴，胡椒粉小葱段，打出泡葱白，蒜，小米辣备用香菜切段起锅烧油温油下葱蒜炒香下蟹味菇加盐翻炒出水后...

用料鸡蛋2个盐少量凉白开150ml秋葵1根减脂早餐嫩滑秋葵蒸蛋的做法准备所需的食材鸡蛋加150ml凉白开打开，用勺子去掉表面浮沫和气泡，并加入适量的盐。1根秋葵切2毫米左右薄片并依次撒进去盖上保鲜膜（保鲜膜用牙签扎几个小...

用料鸡胸肉2块蚝油1勺鸡蛋1个（只要蛋白）甜玉米粒适量盐1.5克黑椒碎适量洋葱小半个花生油适量百里香两枝（可选)黄油10克玉米淀粉1小勺清水1勺减脂早餐鸡胸肉饼+滑蛋的做法鸡胸肉洗净控干水剁成肉末，洋葱切碎，甜玉米剥好一粒...

用料牛油果半个虾仁适量橄榄油少许盐少许吐司一片鸡蛋一个牛奶适量减脂美味早餐：牛油果滑蛋虾仁吐司的做法鸡蛋加少许牛奶搅拌均匀取一片吐司，涂抹上鸡蛋液锅里刷上橄榄油，下吐司煎煎至这样就好了倒下剩下鸡蛋液炒至如图...

用料大虾8只鸡蛋2个葱花适量减脂餐高蛋白虾仁滑蛋的做法大虾洗净去虾线剥皮去头放入碗中加入料酒、白胡椒搅拌均匀腌制15分钟切适量葱花备用两个鸡蛋碗中打散加入适量水会更嫩再加点盐不粘锅刷橄榄油放入虾仁小火煎至...

蛋白质丰富，也很简单，可以带走在路上吃，早餐必备。用料煎鸡蛋1个全麦或者白吐司厚切2片牛肉片150克黑胡椒0.5勺盐3克PB2花生粉或者花生酱或者杏仁酱1勺减脂爆浆牛牛滑蛋厚吐司的做法牛肉片加入盐和黑胡椒，放入微波炉高火...

用料吐司2片虾仁5颗鸡蛋1个调料：盐，黑胡椒，番茄酱适量［减脂餐］滑蛋虾仁帕尼尼的做法准备好所有的用料，我用的轻食机是Bruno的，以前买过其他牌子的封不上边，烤盘太大了。这个正好，压得很漂亮。烤盘刷油，虾仁煎熟，鸡蛋打散，里面加适...

今日份减脂餐～超鲜美的滑蛋蟹柳，5分钟就可以搞定的快手美味用料鸡蛋2个蟹棒5根牛奶适量减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解冻碗中打两颗鸡蛋，倒入适量牛奶搅匀解冻好的蟹柳撕成细条热锅少油倒入蟹柳翻炒...

西多士是在港式茶餐厅吃过的它中间放的芝士吃起来有流心的感觉但是咱减脂就不放它了可以放酸奶红薯低卡番茄酱等等我用的0卡芥末酱微酸不爱吃的别放哈用料全麦吐司1-2片(大1/小2)鸡蛋1个蛋清1个0卡芥末酱(或低卡番茄...

减脂食谱，一人份（网上学来的，自用，杠精键盘侠左上角）一个小电锅就能做的QQ弹弹牛奶鸡蛋羹！！真的是我减脂早饭的最爱了！！成功率极高（比清水蒸蛋还容易出效果！！）欢迎各位小可爱大可爱积极传图哦🤗🤗🤗用料鸡蛋1个光明纯牛奶（啥牌都行，...

这个麦片，家里三货从来都无法抗拒，天天早餐都吵着做麦片，用料简单健康又快手，前后不用5分钟！最适合繁忙的上班族了。用料麦片2饭勺砂糖2汤匙奶粉2汤匙鸡蛋1枚水3碗半-4碗健康减脂快手早餐-香滑牛奶鸡蛋麦片的做法大火烧开...

春季不减肥，夏季徒伤悲！眼看着露肉的季节就要到了，我连夹馍都改成吃素了，不仅如此，馍还是杂粮的，可见决心有多大用料青稞苦荞小麦粉300克水165克酵母3克盐1克糖3克夹馅：芥末酸甜青瓜蓉适量生菜3片胡萝卜半根酸甜青瓜2根滑蛋：...