燕麦蔬菜餐包的精选大全

这是过春节时做的面包，所以图片走的还是招财进宝的路线。用料老面团80克高粉170克燕麦碎30克蔬菜火腿粒适量糖25克盐3/4小匙奶粉10克黄油25克蛋20克水80克干酵母1小勺燕麦蔬菜餐包的做法揉面至扩散阶段，进行第一次发酵...

用料燕麦4汤勺鸡蛋2个口蘑6个南瓜一小块生菜4片盐1克芝士碎2片汤勺蛋糕纸杯模型4只蔬菜燕麦塔的做法*南瓜、口蘑切丁，生菜切碎*不粘锅放一点油，小火炒南瓜口蘑丁快软时，加入生菜碎，继续炒至变软，关火，放凉*碗中放4汤勺即食...

微波料理，多多的芝士，加上燕麦坚果，西蓝花和西红柿还有鸡蛋，简单的早餐又满满的幸福感，Goodday用料燕麦随意撒一些鸡蛋1个或2个番茄半个个西蓝花3颗黑胡椒适量勺牛奶2勺其他喜欢的都可以芝士燕麦蔬菜早餐杯的做法什么蔬菜...

用料全麦面包彩椒西兰花紫甘蓝玉米粒燕麦面包配橄榄油炒蔬菜的做法完成✅...

用料鸡蛋2个燕麦片40克韭菜30克胡萝卜20克虾仁50克寿司海苔2片海盐黑胡椒适量减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的做法虾仁煮熟切碎，换别的也行！韭菜胡萝卜切碎和虾仁鸡蛋混合搅拌均匀，加少量海盐黑胡椒调味。燕麦片加少量热水...

此菜单为一人份量减脂期间的快手餐不爱甜食的可以试试这款做早餐、晚餐都很赞加入玉米豌豆粒和南美对虾仁健康营养又美味用料燕麦片40g鸡蛋1个玉米豌豆粒40g南美对虾仁3－5个脱脂奶30g盐适量减脂餐－无油蔬菜虾仁烤燕麦（咸...

来至rubysbakery的配方，经实践，口感不错，略有甜味。营养表：约1836卡，碳水化物324克，糖60克，纤维12克，蛋白质48克。用料燕麦片66克黄油28克开水160克凉水120克蜂蜜85克盐6克全麦粉116克高筋面粉234克酵母5克燕麦小餐包的做法1....

减脂快手早餐饼，好吃不长肉！用料燕麦30克鸡蛋2个胡萝卜10克包菜15克盐少许胡椒粉少许燕麦蔬菜饼的做法胡萝卜、包菜切成丝。所有食材放入碗里，加入盐和胡椒粉拌匀。倒入不粘锅里，两面煎熟。...

减脂快手小菜谱营养健康开启新的一天用料蔬菜随自己喜欢燕麦25g鸡蛋一个盐适量椒盐适量黑胡椒适量燕麦蔬菜烘蛋（平底锅版健康早餐）的做法所有蔬菜切丁，我用到了紫甘蓝、黄瓜、西红柿；鸡蛋打散加入少量水，搅拌均匀平底锅（不...

最近在研究素菜的吃法，随便捣鼓出来竟然很好吃。用料燕麦100克（70用于混合蔬菜30铺面）胡萝卜一根黄瓜半根土豆一个馒头2个鸡蛋2个花生碎，盐少许芝麻油，花椒面少许燕麦烤蔬菜的做法把胡萝卜，黄瓜，土豆洗净切片然后混合燕麦片7...

最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料燕麦50--100克根据个人饭量胡萝...

学校食堂油大宿舍党材料工具都有限一个碗一个蒸蛋器就可以做美食简单快捷关键还好吃！哈哈感觉咸蛋就没有不好吃的时候比心咸蛋❤️但减脂期间注意用量啦不能吃太咸用料鸡蛋1个各种蔬菜一把咸蛋1个燕麦少许看自己要吃多少...

解决了难吃的燕麦片也可以塞进所有想吃的蔬菜用料鸡蛋1只牛奶250ml燕麦若干盐少培根花菜青椒洋葱快手早餐牛奶蔬菜燕麦饼的做法燕麦片和牛奶还有鸡蛋一点点盐搅拌成略稠的状态倒入容器ps:每个的量都看自己想做多少容...

3分钟早餐～暖胃～营养搭配～好好生活～努力健身～勤奋工作用料燕麦一包鸡蛋1个牛奶适量可加可不加熟西兰花🥦适量胡萝卜🥕适量坚果适量快手早餐～蔬菜鸡蛋燕麦粥的做法备餐～食材如上水，加入燕麦片加入胡萝卜碎加入西兰花🥦加入鸡蛋...

营养全面，燕麦增加饱腹感，鸡蛋增加蛋白质，配上坚果和时蔬全面补充一天体力，带来好心情用料鸡蛋1只燕麦生15g熟燕麦，桂格15g牛奶30ml-40ml核桃或者其他坚果10g蓝莓干或蔓越梅干5g时蔬，芦笋配蘑菇，西兰花配胡萝卜等50-100g看你...

胡萝卜，娃娃菜，鸡蛋，燕麦片用料胡萝卜适量娃娃菜适量鸡蛋一个燕麦片非即食适量蔬菜燕麦饼的做法材料搅拌均匀用不粘锅不放油直接做成小蔬菜饼！可以加入你爱的调料！...

拳击以后的好食粮用料快熟燕麦片30克鸡蛋2个芹菜茎4根甜椒半个盐适量黑胡椒适量蔬菜部分自行搭配～最好是不怎么出水的蔬菜（如，芹菜），配一部分出水蔬菜（如，甜椒）水适量燕麦蔬菜糕的做法把芹菜，甜椒切丁。将蔬菜丁放入耐热可微波...

用料燕麦2大勺鸡蛋1个洋葱1/4个青椒1/4个西红柿半个盐适量黑胡椒适量减肥早餐蔬菜燕麦饼的做法蔬菜（任意组合搭配）切丁，鸡蛋（实际只用了一个桂格即食燕麦片（任意原味燕麦片都可以）我用了两大勺，可以根据鸡蛋大小调整用量开油...

用料燕麦片60g高粉250g牛奶250ml糖30g酵母3g蛋一只盐3g燕麦餐包的做法燕麦片10g+牛奶250ml小火5—10分钟煮成糊，晾凉高粉250g,燕麦片50g,糖30g,酵母3g,蛋一只，盐3g，晾凉的牛奶燕麦糊，植物油30g（我用的花生油），并根据实际情况...

拯救不喜欢吃青菜星人，拯救早餐不知吃什么星人，消灭无处安放的燕麦，满足素食主义者的胃。营养均衡，极易操作，差不多就行，没有严格要求，早上十分钟妥妥的～用料燕麦适量鸡蛋1个小白菜7-8棵胡萝卜1/3根面粉适量盐适量蔬之鲜（可选）...

疫情隔离在家，素菜和鸡蛋供应还是比较紧俏的。我一个人又不想麻烦志愿者（大白）。又为了减肥。这个蔬菜燕麦饼很好的提供了，蛋白质，脂肪，碳水，减肥佳作。最后当上我自己的秘制辣椒油。极品啊。用料脱水蔬菜2把燕麦2块鸡蛋1个...

用料鸡蛋2个盐6克燕麦片2勺全麦粉1勺西兰花半个鸡粉4克酱油1勺燕麦饼蔬菜的做法搅拌均匀小贴士西兰花切碎备用全麦粉1勺燕麦片2勺鸡蛋2个鸡粉盐酱油搅拌均匀平底锅倒入橄榄油烧热放入蔬菜饼煎至两面金黄色即可使用...

2020.4.2☀️🌟燕麦蔬菜披萨香香的燕麦底加上满满的蔬菜盖浇，金宝表示不用水果了[斜眼R]为了她加了一丢丢奶酪，挤了番茄酱，话说这个燕麦饼底真的越嚼越香，可以加入日常基础方。用料即食燕麦50克牛奶40克鸡蛋2个盐2克蔬菜适...

依旧是燕麦底的披萨，今儿换点料，加了一丢丢奶酪，饼底上抹了番茄酱，燕麦饼的香~蔬菜的清甜~再加上奶酪和番茄酱的调味，超好吃❗️用料即食燕麦50克鸡蛋2个牛奶40克盐2克蔬菜适量减脂餐之快手燕麦蔬菜披萨的做法准备食材①小碗...

和美食谈一场恋爱吧用料燕麦200克鸡蛋2个火腿100g豌豆100g胡萝卜100g香菇50g面粉50g食盐适量燕麦蔬菜饼的做法准备好所有蔬菜丁，热水煮熟小碗放入面粉，打入鸡蛋加入所有蔬菜食材加入即食燕麦片，西麦的还不错加入少许盐，按...