燕麦紫米牛奶粥的精选大全

糯叽叽的燕麦米，香浓的牛奶，遇上紫米的盛世红颜，高颜值又好喝，还可以养颜、补气血，减肥也可以喝，果然是绝绝紫！用料红豆50克燕麦米60克黑豆50克紫米100克黄冰糖适量牛奶适量燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！的做法准备好红...

电饭煲营养粥，超省事!用料紫薯（去皮）150g生燕麦片或生燕麦米50g大米50g牛奶250ml水500ml糖适量牛奶燕麦紫薯粥（详细用量）的做法紫薯去皮后称重洗净，切成粒【较粉的紫薯可切大点；较硬的紫薯可切小点】❤除牛奶和糖❤，其它材料...

比奶茶好喝百倍的减肥瘦身补血养血紫米牛奶粥，紫米的营养价值非常高，健脾益胃、补血养血、润肠通便、减肥瘦身、美容养颜、防癌抗癌～用料紫米饭半碗高钙奶200克炼乳适量紫米牛奶粥的做法像煮饭一样把紫米煮熟，掏半碗紫米...

用料牛奶克燕麦片克牛奶燕麦粥的做法燕麦冷水下锅，煮开后在转小火，同时这个时候可以倒牛奶了，牛奶再次煮沸就OK了。记得一直搅动，防止溢锅和糊锅底一般这样燕麦基本就煮好了。啦啦啦...

第一次煮粥，煮成了饭用料燕麦片五勺牛奶200ml小米小半杯小米燕麦牛奶粥（？）的做法水烧开放米小米开花以后放燕麦稍冷加入牛奶小贴士不好吃，因为什么调味料也没加米少放点，不然就会和我一样煮成饭...

宿舍党减脂快手早餐，昨天在食堂买了紫薯玉米，今晚就想做紫薯玉米燕麦牛奶粥，搭配紫薯椰蓉球，是不错的早餐哦用料脱脂奶粉或牛奶35克紫薯1小个（随意）燕麦35克糖或代糖适量玉米一小个（随意）紫薯玉米燕麦牛奶粥的做法玉米竖着切...

减肥期快手早餐用料紫薯1个牛奶250克鸡蛋1个燕麦片适量健康低卡牛奶燕麦紫薯粥的做法紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到30克左右燕麦片小火煮开即可，超级...

都是喜欢的食材低卡健康颜色还超美早上喝完一碗热热的粥能量满满去上课(灬ºωº灬)♡用料紫薯一个生燕麦（卡路里更低饱腹感强）牛奶紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）的做法紫薯去皮切小块燕麦片洗净放入电饭锅然后倒入适量水盖过固...

用料燕麦一杯牛奶250克水250克紫薯2小个零卡糖适量低卡燕麦紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入电饭煲2.选择煮粥模式3.开锅这时你会被这炫丽的颜色所惊叹啊，世界上还会有这么美丽的粥细细品尝，我的天，这粥怎么和我一样不仅...

想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保鲜膜放微波炉3分钟熟透或大火蒸...

「午餐」一人食最近越来越喜欢自己静下新来煮东西给自己吃的感觉即使是一个人也想好好搭配，细细切菜，把自己喜欢的食材都组合在一起，用心烹饪，最后一口一口吃掉美味与健康并存的料理。这才是生活呀💜燕麦和牛奶本就是绝配...

是魔幻的紫色料理呀在家不出门整天就琢磨吃下午躺着想喝紫米甜粥又不甘于只喝紫米做了个燕麦紫米粥～用料燕麦麸皮20克牛奶300克紫米20克水300克红枣3颗蜂蜜1勺紫米燕麦粥的做法做的时候没考虑创建菜谱没有拍照首先把紫...

周末不用上课，就不想特地跑下学校饭堂吃，所以经常在宿舍煮粥吃，一直变着法子让自己不会吃腻，这个粥在饭堂里也有，但自己煮的料比较足，甜度任凭自己调，材料任凭自己加减，这个粥比较灵活，基本放任意粗粮煮都可以。全凭自己爱好做...

药王孙思邈在《千金方》中提出：春时宜食粥。好喝又营养的一款早餐粥,既有奶香味又有紫米的清香,非常适合上班族和健身减脂期的早餐主食,晨练后喝上一碗暖心暖胃。用料牛奶200ml燕麦片适量紫米适量水适量牛奶燕麦紫米粥...

用料紫薯1个燕麦适量牛奶适量水适量紫薯燕麦牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切块，上蒸锅蒸10分钟，取出后放到碗里用勺子压成泥，我喜欢有些块状的，所以没有压很泥，这样也比较快速嘛……喜欢很细腻的得用机器打了……紫薯泥里适量...

用料牛奶克燕麦克紫米糯米大米冰糖牛奶燕麦紫米粥的做法燕麦，紫米，糯米，大米按1：1配比放进电饭煲按比煮粥的水量少一点，时间大概是1.5小时，差不多煮好的时候放适量冰糖调味。把水熬没了，就差不多煮烂了。倒入牛奶至刚好没过...

燕麦米Q软有嚼劲，无论煮甜粥还是咸粥，口感都很不错。46款关于燕麦的健康吃法：更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料黑米30g、燕麦米30g、糯米40g、水800ml、椰子花糖牛奶适...

以清扫快过期牛奶为主题的一道快手早餐，我自己是很喜欢浓浓的奶香味道啦。自认为紫米煮出来的颜色堪比紫薯君！用料紫米适量牛奶适量清水适量插电小炖锅一口牛奶紫米粥的做法淘净紫米后用清水浸泡半个小时以上，这样煮出来...

家里燕麦太多了，不知道怎么吃的时候，想起了做燕麦牛奶粥用料燕麦克牛奶克水克燕麦牛奶粥的做法烧开水，放入燕麦，边搅拌边煮5分钟左右，倒入牛奶，边搅拌至烧开。2分钟左右。出锅...

快手晚餐粥，图中为1个人的量用料燕麦20g紫薯2-3个牛奶300ml糯米8g清水500ml冰糖6-7块牛奶紫薯燕麦养生粥的做法主料用图中形式准备好加入清水开始炖煮至粘稠，大概需要20-30分钟，看火候大小，第一次沸腾时揭盖，加入冰糖6-7块...

这个和我的另一个燕麦粥方法一样，不过我想说下我的一些tips：1️⃣水加再多都会稠2️⃣及时搅拌不要糊3️⃣牛奶不要倒入锅一起煮更好，放在锅里再倒入粘稠的紫薯燕麦就不会像吃米糊。4️⃣玉米粒可加可不加用料燕麦克牛奶克燕麦片...

相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣...

家里有吃不完的奶片，拿来配燕麦煮粥好了，顺便加了点紫米。用的是燕麦米，而不是麦片，营养价值更高一些。奶香浓郁，很不错呦~~~用料燕麦米紫米糯米牛奶或奶片燕麦牛奶紫米粥的做法在锅里倒入适量的水，加入奶片，小火煮沸溶解。...

好不容易休息一天，终于有时间好好的做一顿早饭！这次用含有丰富纤维素、维生素、矿物质，最大程度保留了燕麦天然香味和营养成分的生麦片进行制作！据说常吃燕麦，体重轻的概率更高哟！配方大概可做2小碗。用料饮用水250克生燕麦...

喜欢吃燕麦，还喜欢南瓜，就放到一起吧！燕麦南瓜都是美容养颜的，好处我想大家应该都知道，我就不多说了～❤️💛💚💙💜我没加糖，因为南瓜挺甜的，喜欢甜一点可以加蜂蜜或者白糖，但我觉得这样不加煮出来的味道纯一点很香！平时这样做早餐...