蓝莓巧克力隔夜燕麦的精选大全

这是一道口感一般的减脂早餐，主要是因为我用的咖啡粉是不融化的那种，所以口感不好。但是如果没有那个不能融化咖啡粉，口感会更好。但是隔夜燕麦真的很饱腹！用料燕麦35克可可粉1勺牛奶80克零糖酸奶1小包香蕉半根蓝莓适量咖...

用料燕麦麸皮45克可可粉5克牛奶适量酸奶100克香蕉1根巧克力30克坚果碎适量巧克力脆皮隔夜燕麦的做法融化巧克力，倒入坚果碎搅拌均匀燕麦麸皮➕可可粉混合，倒适量牛奶一层燕麦麸皮，一层酸奶，一层香蕉，重复最后倒上巧克力浆，...

用料巧克力燕麦麦芬55克燕麦片80克去核椰枣，软的，一切二180克面粉340克无糖杏仁奶或340克牛奶30克糖30克无糖可可粉1茶匙香草味香精60克油1/2茶匙泡打粉1/2茶匙小苏打1茶匙苹果醋2小撮盐隔夜燕麦30克去核椰枣30克榛子12...

菜谱来自用料蓝莓（冷冻或新鲜）1/2cup燕麦1/2cup牛奶1cup奇亚籽1tbsp肉桂粉1/2tsp香草精1/2tsp蓝莓派隔夜燕麦的做法蓝莓放入平底锅，加1/4cup水，中火煮至出汁，蓝莓软烂。把煮好的蓝莓和其他所有材料一起倒入梅森罐。盖上盖...

隔夜燕麦十级爱好者从油管上搬来的食谱～用料燕麦45克牛奶120克希腊酸奶70克盐一小搓奇亚籽1汤匙新鲜/冻蓝莓45克蜂蜜1勺蓝莓隔夜燕麦的做法1234567搅拌放入玻璃罐放入冰箱冷藏至少4小时完成...

我的烤箱特殊荣事达12升失败到自己写普开发用料燕麦80克高筋面粉25克奶粉15克糖25克鸡蛋10克巧克力50克黄油20克燕麦巧克力的做法烧水准备融巧克力黄油把所有干的材聊粉状材料放到一起将融好的黄油巧克力与上面材料搅...

很长的菜谱名，但是真的很好吃用料燕麦（桂格榛子味）可可粉香蕉（熟得长斑）蓝莓坚果酸奶巧克力酸奶香蕉泥燕麦和蓝莓核桃的做法燕麦（桂格榛子味麦片）和巧克力粉加入酸奶中放冰箱过夜，放过夜是为了燕麦充分吸收酸奶膨胀更好吃早上...

这款软饼，很多人喜欢，尤其刚烤好的时候，那种外酥内软的口感令人兴奋哦，之前在澳洲的时候，每次软饼准备出炉的时候，。。你就会发现“一堆室友”在厨房徘徊。。。这款软饼。我加了速冻蓝莓，还有两种巧克力白巧克力和黑巧克力。...

翻译自桂格燕麦的菜谱用料燕麦半杯低脂牛奶半杯蓝莓半杯香蕉1/3杯香草精1茶勺奇亚籽1茶勺蓝莓香蕉隔夜燕麦的做法将燕麦加入容器中倒入牛奶和香草精。加入一层蓝莓然后加入一层香蕉片。最后加入奇亚籽。盖上盖子放入...

不加糖也很甜用料阿诺农场水果燕麦100克德亚小包装牛奶200ml(1包)蓝莓适量一人食快手0糖蓝莓牛奶隔夜燕麦的做法好吃的关键是这个牌子本身就含有8种水果颗粒已经很甜了，所以不需要放糖也不必称量。随便什么牌子的小包...

最近减肥，吃了卡卡业的巧克力蓝莓欧包上头了，怎奈何两个包邮，最近拮据，自己做呗还能咋办，谁让嘴馋来着用料全麦粉350克1225千卡木糖醇40克104千卡可可粉20克99千卡鸡蛋2个约100克139千卡黑巧100％50克300千卡蓝莓100克57千卡...

学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...

用料香蕉2根鸡蛋1个牛奶100克酸奶150克可可粉15克代糖10克泡打粉4克燕麦片150克黑巧适量蓝莓适量燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕的做法一根半香蕉捣碎上下半根香蕉切片备用其他材料混合均匀磨具里倒一半燕麦糊摆上香蕉片再摆倒...

菜谱来自用料熟透的香蕉1根南瓜泥1cup巧克力花生酱3-4tbsps无糖可可粉3tbsps奇亚籽1tbsp香草精1tsp燕麦2/3cup牛奶1cup巧克力花生酱隔夜燕麦的做法在一口大碗里，把熟透的香蕉压成泥，加入南瓜泥、巧克力花生酱、可可粉、...

其实是为了消耗快过期的花生酱和可可粉用料燕麦30克牛奶80毫升枫糖浆1/2大勺花生酱1/2大勺~1大勺无糖可可粉1/2大勺花生酱巧克力隔夜燕麦的做法先把燕麦牛奶枫糖浆混合均匀花生酱和可可粉加入步骤1混合均匀盖盖子冷藏...

时间：约3-5分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料速食燕麦片50g香蕉1根巧克力15g可可粉适量牛奶100ml巧克力隔夜燕麦的做法先在碗里放上一层速食燕麦，平铺几片香蕉。再铺上燕麦。随意的放上几块巧克力，再铺平燕麦。最后再铺一层...

随手拿了块48g的可可液块做了这个“甜品”，口味偏苦，是我喜欢的味道，所以记录下来这次麦片放的有点少，下次增加麦片比例至于卖相，我就不讲究了用料即食燕麦片103克可可液块48g红糖12g牛奶适量巧克力燕麦的做法50度隔水融化...

记录一下当归的菜谱，方便自己平时查阅用料香蕉1根麦片适量奇亚籽适量豆乳1/2cup多一点杏仁酱适量蜂蜜或maplesyrup适量巧克力豆乳隔夜麦片的做法香蕉压成泥，加入麦片，奇亚籽，一大勺可可粉，搅拌均匀，加入坚果酱，蜂蜜，1/2cup多...

用料德国赛巴赫有机全麦燕麦片80克牛奶250ml肉桂粉1勺花生酱1勺香蕉半根切片苹果半颗切块巧克力碎少许肉桂苹果巧克力口味隔夜麦碗的做法将麦片，牛奶，肉桂粉，花生酱倒入可以密封的杯子或碗中，加盖摇晃均匀，放入冰箱浸泡过...

是个很随意的方子～超快手，决定接下来一周都吃它！也可以加入吐司块变成烤吐司布丁用料鸡蛋1个香蕉半根蓝莓10几粒牛奶随意，我用大概200毫升燕麦40克可可粉一两勺细砂糖一点点，也可不加炼乳随意，也可不加巧克力蓝莓烤燕麦的做...

用料德国赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片80克椰奶250ml香草精1小勺蜂蜜1勺荔枝2-3颗蓝莓1把赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片（不浸泡）少许荔枝蓝莓蔓越莓坚果口味隔夜燕麦碗的做法将麦片，椰奶，香草精，蜂蜜倒入可以密封的杯子或...

新到手的蓝莓！甜丝丝ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~用料低筋面粉80克浓稠酸奶20克香蕉1根耐高温巧克力豆10克蓝莓20克黄油20克泡打粉3克鸡蛋1个蔓越莓干20克蓝莓蔓越莓巧克力麦芬的做法黄油隔水融化，香蕉碾成泥（有点大颗粒不碍事，口感不错...

适合宿舍党上班族早上没时间做早餐的朋友，隔夜泡好的燕麦粥浓稠软糯巧克力味浓，颜值相当高，搭配一个鸡蛋一杯牛奶就是一份营养丰富健康美味又好看的早餐啦！用料即食燕麦片30-40克牛奶100-130克香蕉半根-1根可可粉5克水果...

好长的名字！！所见即所得！！用料燕麦适量奇亚籽适量希腊酸奶适量牛奶适量蜂蜜适量可可粉适量魔芋蛋糕片一块100%黑巧克力20克椰子油5克赤藓糖醇8克granola烤燕麦适量granola巧克力脆皮隔夜酸奶燕麦蛋糕盒子的做法铺一层燕麦...