简单易学的无油低糖三麦吐司美食做法
每年定期减肥已经成为习惯了，为了控制碳水的摄入，完全抛弃了精粮，这款吐司最大限量的使用了燕麦，全麦粉和藜麦，舍弃黄油，糖量降到最低，吃起来负担不重，更是做三明治的优秀选择，总之，特别适合减脂的同志们，一起动手做吧。用料全麦...
无油低糖全麦培根🥓吐司美味好吃的做法大全，无油低糖全麦培根🥓吐司做法图解
无油低糖哟～用料1、主面团材料：高筋面粉200克全麦粉80克水175克酵母4克盐4克糖17克黑胡椒碎2克2、配料：熟培根碎70克无油低糖全麦培根🥓吐司的做法主面团所有材料放入混合完全混合均匀（小美：30秒，速度3）揉面至微拓展，无需揉至...
低脂低油无糖——全麦吐司美味好吃的做法大全，低脂低油无糖——全麦吐司做法图解
这个方子来源于晓炜老师，因为自己要保持体重所以做了一些自己的修改。在这里先谢谢晓炜老师的原方～首先：关于蜂蜜——我是从朋友那里拿的据她说是土蜂蜜的蜂蜜，至于是不是我我不知道，大家可以就在超市买普通的蜂蜜也可以的...
低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚美味好吃的做法大全，低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚做法图解
本页配方为两条450克吐司量，一个吐司配方减半哦！文中小麦胚芽和全麦杂粮粉可以互相代替，总之补粮粉的总量不要超过100，否则很难出膜，喜欢细腻口感的直接用500高筋面粉即可用料高筋面粉（或全麦面包粉）400克小麦胚芽50克全麦杂...
王后全麦无油无糖吐司低卡美味好吃的做法大全，王后全麦无油无糖吐司低卡做法图解
用的冷藏中种法无敌成功（不过也有失败的例子！！）高筋面粉热量和全麦粉差不多，一般大家可以30%全麦或者60%高筋因为王后特质全麦粉麸质无敌了粗颗粒很难起来。我就是挺抗拒油和糖的就是不爱所以一直倒腾自己搞这些无添加的自...
低油低糖红糖全麦吐司美味好吃的做法大全，低油低糖红糖全麦吐司做法图解
450克一个用料红糖25克全麦粉50克高筋面粉200克水145克黄油12.5克酵母2.5克鸡蛋20克盐2克奶粉12.5克低油低糖红糖全麦吐司的做法160/180下层40分钟凉透装袋...
50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）美味好吃的做法大全，50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）做法图解
无糖无油高水的一款全麦吐司。口感略粗糙，口味非常清淡，适合做低热量轻食三明治。用料全麦波兰种100g（全麦粉50g，水50g，酵母0.5g）先锋高筋粉120g金象全麦粉（颗粒较粗）50g红磨坊全麦粉（颗粒较细）50g老面（或酵头）50g（含粉约30g，水20g）...
低糖无油黑麦全麦吐司美味好吃的做法大全，低糖无油黑麦全麦吐司做法图解
这个方子黑麦全麦粉含50%，无油，口感比较扎实，因为水加的不多，比较好操作，面团不算粘手，但成品有些干，有些硬，不过当三明治切片还可以，想要做出软软的吐司，水量一定要加！！！但是水加多了，面团肯定比较粘手，所以根据自己的喜好来吧！这款...
50%全麦吐司（低糖低油无负担！）美味好吃的做法大全，50%全麦吐司（低糖低油无负担！）做法图解
适合当主食的一款面包^^用来做三明治神马的低糖低油无负担全麦的比例比较高感觉更健康的说！因为水量大，所以面包很柔软哦！可以拉丝！撕着吃赛高！方子来自绿野仙踪爱面包面团比较湿黏！！如果是第一次做面包，不建议尝试这个方子哦...
减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司美味好吃的做法大全，减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司做法图解
我是一个很喜欢吃面包吐司的人，但是又是易胖体质，一般的面包吐司热量真的高呀，对我而言太容易长胖了。这款吐司就是为了满足我既想吃吐司，又怕长胖而诞生的。就因为是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀...
低油无糖全麦吐司面包机版美味好吃的做法大全，低油无糖全麦吐司面包机版做法图解
2018年我一直在减肥，经过魔鬼般代餐减肥阶段后，实在无法忍受代餐粉的寡淡无味，也不放心某宝琳琅满目的全麦制品的诱惑，而且其诱人的味道总是让我质疑它是否真的健康……想一想，还是自己解决自己的早餐最放心，最重要是一定要...
100%全麦无油低糖酸奶吐司美味好吃的做法大全，100%全麦无油低糖酸奶吐司做法图解
玩烘焙有段日子了，半年体重爆涨了N斤……😅因此，减脂控糖被正式提上日程。一心研究符合减脂控糖期间，可以当主食吃的健康粗粮吐司。我是懒人做吐司最喜欢直接法，但是我嘴巴刁吃不惯粗食。于是，便有了这个方子。这款吐司比...
低卡的无油无糖纯全麦吐司美味好吃的做法大全，低卡的无油无糖纯全麦吐司做法图解
这是一款适合减肥减脂人士吃的纯全麦面包，无糖无油低卡，略粗糙的口感因为核桃仁和葡萄干的加入变得也没那么难吃。去掉葡萄干多加2g盐，那么这款全麦面包就适合糖尿病人食用了，包括妊娠糖尿病人，是真的，我这里的营养科医生说...
无蛋奶低糖油🍞50%黑麦吐司美味好吃的做法大全，无蛋奶低糖油🍞50%黑麦吐司做法图解
本面包脑袋在吃完家里的面包囤货以后终于自己做面包了，又是很努力地消耗黑麦粉的一天。因为用了50%的黑麦粉，所以高筋面粉用的是蛋白质含量高，爆发力强的昭和先锋超高筋面粉。还加了烫种和老面，口感Q弹劲道不粗糙。▪️2个2...
无油无糖全麦三色吐司美味好吃的做法大全，无油无糖全麦三色吐司做法图解
用料材料A：白色面团全麦面粉30克高筋面粉80克鸡蛋1/2个左右牛奶60克左右盐0.5克左右酵母1.2克材料B：可可面团黑麦面粉33克全麦面粉33克高筋面粉50克鸡蛋1/2个左右牛奶70克左右盐0.5克左右酵母2克无糖可可粉10克左右材料...
20180818 无油低糖全麦吐司美味好吃的做法大全，20180818 无油低糖全麦吐司做法图解
方子完全没有加油，糖仅仅是为了加速酵母发酵加了一点点，没有任何多余的食材，也没有好好揉面，原本以为会很硬的，烤出来还是比较松软的，味道和加了很多黄油、白砂糖、奶粉的吐司并没有差很多，证明不加糖和油完全可以做出松软的...
免揉无糖油纯黑麦吐司&低油70%黑麦吐司美味好吃的做法大全，免揉无糖油纯黑麦吐司&低油70%黑麦吐司做法图解
喜欢吃面包，两个极端要不然一定要馅多好吃，要不一定要全麦口感！想吃吐司又没有厨师机懒得揉就有了如下方子嘻嘻微博:小羊怎么都吃不胖哦用料酵母4克温水40克盐1克鸡蛋1个牛奶70克黑麦粉250克【可用一部分面粉做】面粉155...
三无低糖全麦迷你吐司美味好吃的做法大全，三无低糖全麦迷你吐司做法图解
用料中种：北大荒有机全麦面粉180克水117克鲜酵母6克主面团：北大荒有机全麦面粉100克黑全麦面粉20克盐3克红糖10克水81克鲜酵母3克馅料：红枣、核桃、南瓜子适量三无低糖全麦迷你吐司的做法第一步做中种：6克鲜酵母放和面盆...
简单无糖低油全麦吐司美味好吃的做法大全，简单无糖低油全麦吐司做法图解
外面卖的大多全麦面包都是骗人的～有的放点麦麸，粘点麦片就叫全麦面包了😓这款面包会让你体会到什么是麦香十足的全麦面包～而且吃起来还不会很糙～味道咸咸的，柔软并有些嚼劲儿～适合作为主食面包～最关键的是它不像其他吐司那样...
三无低糖全麦黑麦小吐司美味好吃的做法大全，三无低糖全麦黑麦小吐司做法图解
还是三无低糖系列，这次全麦比例更高，一次发酵，组织依然柔软用料波兰种北大荒有机全麦面粉100克水100克鲜酵母2克浸泡黑麦粉粗麸黑麦粉60克水60克主面团新良日式吐司粉100克北大荒有机全麦面粉100克红糖12克粉盐5克水70克...
全麦吐司-低油无糖的健康吐司美味好吃的做法大全，全麦吐司-低油无糖的健康吐司做法图解
波兰酵种和全麦粉的浸泡法，含少量黑麦，蜂蜜的加入使面包更加柔软。外表质朴，无糖低油健康面包。比较适合早餐做三明治。用料波兰酵种高筋面粉50g水50g速效酵母0.2g浸泡面粉全麦粉150g水150g蜂蜜28g主面团高筋面粉70g黑麦...
无油低糖40%全麦吐司美味好吃的做法大全，无油低糖40%全麦吐司做法图解
#厨房小白的记录贴，没有太大的可参考性，不喜勿喷#真的没有一滴油！意外的很软很好吃！#爱吃面包的怕胖星人超满足了（但不是说热量不高啊，吃多了还是高的，我用薄荷算过，一份大概1243Kcal，我切成了14片，一片大概是88Kcal）#格兰仕K1R...
低糖低油藜麦黑麦吐司美味好吃的做法大全，低糖低油藜麦黑麦吐司做法图解
联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉...
83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低油）美味好吃的做法大全，83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低油）做法图解
83%的全麦粉，5克超低黄油含量，甜味来自土蜂蜜，组织简直完美！给自己做的口粮的面包。配方是2个450克吐司量。用料全麦粉500克高筋面粉（王后粉）100克酵母8克奶粉12克蜂蜜100克水350克盐6克黄油10克83%全麦蜂蜜吐司（无蛋无糖低...
全麦吐司（低糖无油）美味好吃的做法大全，全麦吐司（低糖无油）做法图解
本配方适合面包机。面团冰箱冷藏可以放置24小时以内。此配方特适合减脂的朋友，低糖无油，超级健康。早餐1.2片吐司，加多些蛋白质，蔬果又是一个完美的减脂早餐了哈做多了吃不完，可以分袋装好放冰箱冷冻可以放2周左右。要吃的...