简单易学的低脂凉拌白菜🥬美食做法
民间自古流传“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说，故白菜有“菜中之王”的美名。具有护肤养颜，预防肠癌，降低女性乳腺癌发生率。⚠️燥热体质者宜食⚠️腹泻及寒痢患者忌食⚠️过敏或虚寒体质者忌食用料蒜2瓣生抽2勺盐少许醋3...
「凉拌菜」什锦素拌 低脂低热美味好吃的做法大全，「凉拌菜」什锦素拌 低脂低热做法图解
瘦身时期，吃得最多的是凉拌，凉拌魔芋面，凉拌海带，凉拌青菜……等等，就是为了减少高温油炒后的热量，以及保持蔬菜最鲜嫩的水分。在家乡的幼年成长记忆里，没有凉菜出镜，因为很少。最早的凉拌菜记忆，是校门口酒店外卖小窗口的凉拌...
夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝美味好吃的做法大全，夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝做法图解
每次朋友来家里做客，我都会做这道凉菜。在做其他菜前，先做好这道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把这道菜拿出来吃。冰冰凉凉、爽口鲜香，朋友吃的直接竖起了大拇指👍🏻，夸特别好吃，而且下饭。各位小伙伴也赶紧做起来吧～用料菠...
低脂高蛋白凉拌搭配美味好吃的做法大全，低脂高蛋白凉拌搭配做法图解
用料鸡蛋一个西兰花半朵秋葵4根豆皮一张圣女果5个海带适量黎麦适量低脂高蛋白凉拌搭配的做法把蔬菜都洗干净备用，按自己喜欢吃的也可以（要放肉吃，我是因为还有一道蒸鱼所以没有家肉怕吃不完）煮黎麦的时候把鸡蛋一起拿去煮...
「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹美味好吃的做法大全，「低脂凉拌菜」之凉拌西芹胡萝卜腐竹做法图解
上大学时一到夏天就会没胃口，中午吃饭最喜欢食堂三楼的凉拌菜，便宜又好吃，其中最爱的当属西芹胡萝卜拌腐竹了，大学毕业好多年对这道菜的热爱依然如故，这不天气渐暖了，刚好最近也在减肥，这道菜就安排起来了用料胡萝卜0.5根西...
低脂又好吃的凉菜-凉拌鱿鱼美味好吃的做法大全，低脂又好吃的凉菜-凉拌鱿鱼做法图解
夏天到了，有时需要一些脆口的凉菜下饭，最好还有肉的，海鲜脂肪含量少啊，用来凉拌很合适，今天拌了一碟，吃光光！这道菜的特点是用油爆出蒜香味的酱汁拌入肉里，特别香！你也试试吧！用料鱿鱼1条（350克）食用油适量芹菜两小根红灯笼椒半个...
地道的凉拌低脂菜怎么做,如何烹饪凉拌低脂菜才更好吃
95后实习生生活用料盐克酱油勺蒜瓣醋勺糖克蚝油勺蔬菜干凉拌低脂菜的做法藕片金针菇菠菜煮熟放上蒜泥小米椒葱花干辣椒芝麻十三香热油泼在上面然后加酱油醋花椒油蚝油盐拌匀...
低脂爽口的凉拌海菜凉粉美味好吃的做法大全，低脂爽口的凉拌海菜凉粉做法图解
从1月底回国近半年了，很少有时间做饭，陪父母回青岛最爱吃青岛的凉粉。突然一天女儿告诉我这是低脂0卡食品，主动让我给她做，这可太简单太容易满足她了。青岛的凉粉是海菜熬制的，小时候家里都是姥姥熬制的，所以安全无添加吧。...
低脂无油版凉拌白菜土豆丝美味好吃的做法大全，低脂无油版凉拌白菜土豆丝做法图解
用料白菜适量土豆2个蒜3瓣姜2片小米辣1个糖5克生抽2勺醋3勺盐5克香菜小把低脂无油版凉拌白菜土豆丝的做法1.白菜切小段，土豆切丝放锅里煮熟，捞出沥干水分。2.大蒜和姜切末，小米辣和香菜切小段备用。3.将所有调料：大蒜，姜，盐...
低卡减脂青柠凉拌菜美味好吃的做法大全，低卡减脂青柠凉拌菜做法图解
开胃低卡，五彩缤纷，好吃不胖，简单快手，还等什么，快来试试吧！用料豆芽226克黄瓜1/2根胡萝卜1根紫包菜1/4芝麻菜1把青葱2根蚝油2勺醋2勺香油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺青柠檬汁1/2个蒜瓣3瓣低卡减脂青柠凉拌菜的做法准备好各样食材，...
夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇美味好吃的做法大全，夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇做法图解
用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜...
减脂凉拌包菜（圆白菜）美味好吃的做法大全，减脂凉拌包菜（圆白菜）做法图解
最近抖音总是给我推这个，我试着做了一下。味道确实很ok。不过值得一提的是需要【白糖】和【芝麻酱】并且是灵魂。芝麻酱热量还是比较高的，不过我吃这种东西并不会胖。我吃米饭之类的比较爱胖。所以这个减脂比较适合我。...
凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡美味好吃的做法大全，凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡做法图解
这才是菠菜的神仙吃法、洗洗切切拌拌就好啦用料菠菜200g粉丝适量胡萝卜🥕半根鸡蛋2个葱蒜香菜适量生抽1勺米醋2勺糖半勺盐适量香油适量油泼辣子1勺凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡的做法菠菜洗净胡萝卜切丝龙口粉丝泡软两颗鸡...
「低脂菜」凉拌拍黄瓜美味好吃的做法大全，「低脂菜」凉拌拍黄瓜做法图解
营养又爽口的一道凉拌菜最适合夏天吃了，好吃又不胖，完美～用料黄瓜2根黑木耳一小把胡萝卜半根蒜3瓣盐半勺鸡精小半勺生抽1勺醋2勺香油1勺糖1勺【低脂菜】凉拌拍黄瓜的做法黄瓜洗净，切成两半，用刀背拍碎，再切成小段，装入盘中备...
低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝美味好吃的做法大全，低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝做法图解
没有凉拌菜的夏天是没有灵魂的。用料鸡胸肉一块低脂高蛋白-凉拌鸡胸肉丝的做法先冷水放入鸡胸肉，倒入料酒放入八角、香叶、茴香、花椒。大火二十分钟左右后关火闷五分钟左右。煮的鸡胸肉的这段时间，将半个大蒜切碎，用我...
低脂低卡凉拌包菜🥗美味好吃的做法大全，低脂低卡凉拌包菜🥗做法图解
今日分享全网爆火的酸辣凉拌包菜，简单易学、清爽可口，赶快学起来！用料包菜一个小米椒六个油15克生抽一勺代糖一勺芝麻5克蒜泥一勺蚝油一勺辣椒面一勺陈醋两勺低脂低卡凉拌包菜🥗的做法调制料汁将蒜泥、小米辣、芝麻、辣...
凉拌白玉菇-清清白白，低脂又健康！美味好吃的做法大全，凉拌白玉菇-清清白白，低脂又健康！做法图解
最鲜不过这一道，不听菜名，只想吞口水！用料白玉菇1盒鸡蛋1个小米辣1根葱花适量生抽2勺凉拌白玉菇-清清白白，低脂又健康！的做法白玉菇去根，择洗干净。下入沸水锅中焯熟，捞出沥干备用。鸡蛋打散，倒入刷有油的平底锅中，晃动锅底，摊...
清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜美味好吃的做法大全，清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜做法图解
很快手又低脂的一款凉拌菜。蛋白和维生素丰富低脂肪。用料芹菜一小把大虾六只洋葱三分之一个香菜一根冠利白葡萄酒醋两勺冠利鸡尾洋葱适量辣椒油麻椒油适量大拌菜沙拉汁适量清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜的做法准备主...
低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝美味好吃的做法大全，低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝做法图解
减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝的做法1⃣️鸡...
低脂低卡，减脂凉拌面美味好吃的做法大全，低脂低卡，减脂凉拌面做法图解
用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...
低脂凉拌菜美味好吃的做法大全，低脂凉拌菜做法图解 如何做低脂凉拌菜最美味
经常做的一个菜做的时候总要去翻不方便记录在此图源见右下角小红📖账号侵删用料木耳若干朵魔芋1盒香菜2根蒜适量生抽适量芝麻适量辣椒面适量小米辣适量白醋适量蚝油适量低脂凉拌菜的做法木耳泡发和魔芋结一起焯水备用...
低脂高蛋白凉拌牛肉片美味好吃的做法大全，低脂高蛋白凉拌牛肉片做法图解
用料牛肉250克香菜100克腌制牛肉：料酒2勺淀粉2勺盐2克蚝油1勺凉拌汁：白芝麻5克醋2勺生抽3勺葱花适量蒜末半个到1个食用油适量克低脂高蛋白凉拌牛肉片的做法牛肉切薄片腌制15分钟，水开后焯水煮熟（别时间太长，因为薄所以很好...
低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾美味好吃的做法大全，低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾做法图解
全家人都爱吃的凉拌柠檬虾，有多少都不够！用料虾20只蒜沫适量葱花适量辣椒粉1勺小米辣适量白芝麻适量食用油适量生抽2勺醋2勺糖1小勺盐1小勺低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾的做法虾去掉虾头和虾线下锅煮变红煮2分钟捞出过...
凉拌菜（低脂又低卡）美味好吃的做法大全，凉拌菜（低脂又低卡）做法图解
好吃也不长肉用料金针菇2把木耳5朵千丝适量胡萝卜1根碗汁：香菜3根小米辣适量辣椒面1勺生抽2勺蚝油1勺陈醋1勺鸡精半勺椒盐适量凉拌菜（低脂又低卡）的做法所有食材都焯水过凉水吃起来更爽口（根据个人口味）调好的碗汁备用把调...
快手低脂凉菜-凉拌三丝美味好吃的做法大全，快手低脂凉菜-凉拌三丝做法图解
超级快手，5分钟搞定，早餐做一碗，给家人增加多种维生素和纤维素的摄入。低脂鲜美。用料胡萝卜半根黄瓜半根荷美尔火腿片3片盐适量香油几滴蔬之鲜少量快手低脂凉菜-凉拌三丝的做法胡萝卜擦丝板擦成细丝，黄瓜擦粗丝，火腿片切...