莲子的精选大全

用料银耳绿豆莲子冰糖银耳莲子绿豆沙的做法先把银耳泡发，洗净，去蒂放在砂锅里，加上足量水，烧开再加入绿豆因为莲子是养心安神的，很适合夏天，所以再放一些莲子进去（莲子不需提前泡，否则煮不烂）转小火炖煮约40分钟就行此时，绿豆早...

用料龟苓膏粉70克莲子少许凉水少许开水1400克枸杞少许蜂蜜适量莲子龟苓膏的做法莲子洗净，温水浸泡30分钟，倒入开水锅中煮20分钟左右至熟，捞出备用，锅内水倒掉不要将龟苓膏粉倒入盆中，一点点倒入少许凉水，用匙搅匀成糊状将开...

在单位和同事们用手剥着吃了很多。新鲜的莲子没有苦芯，吃起来是水水脆脆的，有点淡淡的甜味，很清香。回家正好要熬粥，我顺手将没吃了的鲜莲子放入锅中同绿豆、大米、银耳熬了一锅清肺败火的养颜粥。用料新鲜的莲子数十颗银...

如题。。。早餐营养「黑米莲子花生糊」🤙🤙🤙用料黑米50克花生30克莲子适量红枣4颗水1000毫升「黑米莲子花生糊」的做法准备食材。各自洗净。红枣剪碎。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。营养美...

例假的甜汤~总觉得黑豆有股怪怪的味道，但是又对身体超好，所以加了点别的东西比如荞麦米和西米佐味，这样吃起来口感比较好~用料莲子黑米黑豆西米荞麦米赤小豆百合黑豆莲子赤小豆补血粥的做法把除了西米以外所有材料混在一...

用料绿豆苦瓜莲子冰糖绿豆苦瓜莲子糖水的做法．绿豆洗干净浸泡一两小时，放在一边待用．苦瓜顺长轴从中间切成两半，用勺子把籽和瓤挖出扔掉，苦瓜去籽切成小方块，然后用开水烫一下，滤去水分待用．莲子清洗干净，千万不要浸泡，莲子浸泡...

用料元肉4粒莲子400克红枣10粒雪耳半朵糖桂花冰糖适量莲子红枣雪耳羹的做法雪耳冲洗掉灰尘等小杂质隔夜泡发，将泡发的雪耳去除黄色的蒂，然后用手撕碎；红枣、元肉洗净表面灰尘，浸泡30分钟莲子取出莲子芯洗净备用把雪耳、红...

难度：容易准备时间：7分钟总时间：35分钟产量：4人份用料紫薯100克莲子10克燕麦10克银耳3克冰糖10克水500克紫薯莲子燕麦银耳羹（小美版/美善品TM31/TM5/TM6）的做法将紫薯、莲子、燕麦、银耳、冰糖和水放入主锅，以25分/100°C/速...

养血益心，定神宁志，适用于心阴亏损引起的心悸、失眠、健忘等。用料桂圆20克莲子20克大枣5枚糯米60克冰糖适量桂圆莲子大枣粥的做法将莲子去心，大枣去核，糯米淘洗干净将莲子、桂圆、大枣、糯米放入砂锅中，加水500毫升，用大火...

用料白凉粉冰柠檬红茶莲子莲子冰柠白凉粉的做法白凉粉按比例加冷水兑开，加入沸水至再次煮开，晾凉切块。加糖水入冰箱冷藏保存。红茶加沸水，上盖在室温自然冷却。过滤加单晶冰糖搅拌融化后加柠檬汁，入冰箱冷藏保存。莲子去...

这款甜品是我每天早上必备爱到无可救药皮肤滑滑嫩嫩用料新西兰花胶10g红枣3颗去核莲子3颗枸杞大概7、8颗冰糖一小块桂圆肉3颗新西兰花胶炖红枣莲子甜品的做法把花胶洗净加姜片浸泡半小时（不需要泡太久以免胶质过多流失...

用料莲子银耳冰糖冰糖莲子银耳糖水的做法莲子，银耳洗干净后泡水，我都是提前一晚泡好的泡软后，连泡的水一起加入锅中，再加比你最后要的糖水量两倍的水，加盖大火烧开后转小火慢慢煲一个小时左右最后加入冰糖，不要一次加太多，慢...

原本没做准备发菜谱的，照片就用的随手拍的哈，见谅。这是我大洪湖的特产😁嘻嘻。比较远的外地大概只能吃到干莲子吧？毕竟这玩意也不是很好保存。用料嫩莲子500克盐一勺青椒俩个鸡精半勺淀粉一勺克克炒莲子米的做法把买回...

秋天要食白润燥。莲子清心安神，雪蛤膏养颜滋润，女生们的小福利~自制生磨杏仁茶更香浓~用料杏仁10g绿豆50g粳米50g莲子雪蛤雪耳白糖水杏汁莲子雪耳炖雪蛤膏的做法将杏仁用开水略泡，洗净剁碎。粳米和绿豆也用冷水浸泡。将...

以前气色不好，姨妈不准，手脚冰凉，总是害怕姨妈来临，生了孩子了，还月经疼，估计宫寒，导致儿子体质也不行，慢慢的开始帮自己和儿子调理身体，就开始下手了阿胶糕，现在儿子13岁了，每天早上坚持一片阿胶糕，连感冒咳嗽都没发了，我大姨妈也...

大多数腿部减肥不成功者，常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果及海苔类食物.用料木瓜莲子百合红枣银耳牛奶冰糖木瓜莲子百合汤...

用料桃胶克银耳朵莲子克冰糖克红枣颗枸杞粒百合桃胶银耳莲子羹的做法😋...

沙参：养阴润肺，益胃生津。玉竹：滋阴润肺，养胃生津。燥咳，劳嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏眩晕，筋脉挛痛。百合：补肝肺清热益脾，润肺止咳，宁心安神，美容养颜，防癌抗癌，解渴润燥。用料沙参两片玉竹一小撮新鲜/干百...

这两天被东北欧的大风雪折腾得晕晕直流鼻涕，昨天做鸡肉丸子还剩下一块鸡胸肉，此时用来做一锅清淡营养又鲜美的鸡丝粥再合适不过了~用料大米蘑菇莲子葱鸡胸肉油盐酱油蘑菇莲子鸡丝粥的做法大米和去芯莲子浸泡一夜后，加水...

妈妈常失眠，我在给她的食疗方后面留了一句：“智商高，是硬伤。”妈妈看了留言，还挺乐呵。虽有安神食物如莲子等，少琢磨事才是正道。天大的事儿，大不过睡个好觉。这是两年多前写的一段话，现在妈妈也执行“低脂全蔬食”，睡眠质量...

用料桃胶5克银耳1朵雪燕3g皂角米20g莲子30克冰糖适量桃胶银耳皂角米雪燕莲子羹最容易出胶质的做法的做法皂角米用水冲洗干净，备用，桃胶雪燕皂角米提前洗干净分开泡一晚，水多放一点，会膨胀的很大，其他材料不需要提前浸泡银...

实验了很多银耳，搜集了不少银耳出胶的方法，结果，最简单的高压锅最好用！用料银耳1朵百合随意莲子随意红枣4颗冰糖按自己喜好雪梨1个懒人版莲子百合银耳汤的做法一整朵银耳凉水泡发2小时以上，去蒂撕碎，越碎越好。新鲜百合洗净...

电高压锅的好处是不用看管，不会烧干。按一按就能该干嘛就去干嘛，还能保证出胶。用料银耳25克朵莲子适量克枸杞适量粒冰糖适量克红枣适量颗必出胶质电高压锅版银耳莲子羹的做法中粮银耳，一小袋25克，在热水下冲冲抓抓就开始...

用料百合3个莲子一大把桂花蜜1-2勺冰糖3颗桂花百合莲子的做法百合轻轻掰开后用水洗净表面泥沙尽量避免用力搓揉；干莲子用水浸泡一下用手沿同一方向搅动几下带杂物排出后即可捞出锅中加适量水将莲子先煮一下约5分钟后莲...

薏米对于寒性体质的姑娘不宜多食。今天推出这道甜品到时调和了食材的特性；美容又去湿气，真是不可多得甜品。用料薏米15克莲子米15粒红豆20克银耳1小朵薏米莲子红豆银耳羹的做法将薏米红豆莲子米洗净备用。银耳不要给太...