烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐美味好吃的做法大全，烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐做法图解
烟熏三文鱼，吃过一次就爱上它淡淡的柴火熏香味道。涂抹奶酪的浓郁、酸酸的小泡菜和三文鱼的组合既浓郁又开胃。在抹酱中加入一勺蛋白粉，让低脂的三文鱼卷饼更加有营养，让运动后的你更有活力～！用料烟熏三文鱼6片苦苣1颗生菜...
运动前果昔美味好吃的做法大全，运动前果昔做法图解 如何做运动前果昔最美味
运动前需要吃点高蛋白，高能量的东西，这才能更好地塑造身材，我是这么认为的O(∩_∩)O用料牛奶/酸奶适量牛油果一个香蕉一根运动前果昔的做法把三种材料倒入搅拌机进行搅拌...
简单易学的自制运动饮料美食做法
记录，陪伴送给爱运动🏸🏊🏻的他用料柠檬1只猕猴桃1只冰糖适量爱心一份自制运动饮料的做法1.先准备一个大口玻璃瓶，倒入大半瓶白开水，加入适量冰糖。2.猕猴桃去皮，柠檬先用盐撮洗，再牙刷刷一刷切成片待白开水晾凉，把柠檬片和...
简单易学的运动后饮食恢复美食做法
用料钾钠钙镁铁锌其余每顿饭该怎么吃怎么吃，还要吃香只要能消化就不节食！运动后饮食恢复的做法唷棒梦想照亮生活，诚心自有天知。道阻且长，永不言弃...
核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补给美味好吃的做法大全，核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补给做法图解
用料100克紫洋葸30克香菜15克蒜頭240克罐裝白色鷹嘴豆，洗淨，歷乾70克核桃20克柠檬汁1顆蛋黃1/2茶匙孜然粉1/2茶匙凱宴辣椒粉1/4茶匙鹽1/4茶匙小蘇打粉2大匙橄榄油核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补给的做法1將烤箱預熱至200℃。2...
不节食不运动，喝它一周瘦三斤～红豆薏米水美味好吃的做法大全，不节食不运动，喝它一周瘦三斤～红豆薏米水做法图解
好吃懒动，说的就是我这种人，试之前没指望会减肥，只想着当排湿水喝，但是没想到一周居然瘦了三斤，以前2-3天一次的大大现在也正常了变成一天一次，真是意外惊喜用料薏米100克红豆30克红枣5颗不节食不运动，喝它一周瘦三斤～红豆薏...
唯运动和美食无法辜负美味好吃的做法大全，唯运动和美食无法辜负做法图解
今年喜欢上了健身运动，但是饮食也要稍加注意呀，我又爱吃，觉得好吃的食物太多了，记录我的吃吃吃～～（私人谱，请勿发图哦）用料坚持💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿很多耐心❤️💛💚💙💜很多爱吃的东西🍓🍍🍠🍉🍥很多各种🌽🍵🌮🌯🍧🍳唯运动和美...
15天减脂食谱（高蛋白低脂低碳）日更➕运动美味好吃的做法大全，15天减脂食谱（高蛋白低脂低碳）日更➕运动做法图解
看到很多减脂食谱，觉得太不靠谱了！女孩子不能断碳水不能断脂肪啊！更不要节食，伤害到了基础代谢就很难恢复了，分享一下我从118到104的食谱，每日保持1300千卡的摄入，配合运动保持热量缺口（运动用keep）各项指标正常且姨妈从不缺席...
其实/ 你真的很重要… 为了在乎的人… 勤运动，健康饮食…美味好吃的做法大全，勤运动，健康饮食…做法图解
用料用心全部少糖少油少盐…回归自然的味蕾其实/你真的很重要…为了在乎的人…勤运动，健康饮食…的做法在这里…我希望我们只上传相对健康的食物…然后…也许为了减脂健身也许孕妇也许三高人群也许糖尿病也许只是为了...
风味茄子吃完就去运动吧美味好吃的做法大全，风味茄子吃完就去运动吧做法图解
这道美食背后没什么故事用料茄子个淀粉勺干辣椒个醋勺生抽勺盐克大蒜瓣糖克花椒粒蒜瓣老抽风味茄子吃完就去运动吧的做法茄子洗净、去皮、切长条形，如封面大小。自己做的时候犯懒没去皮，还是要去的。茄子切好放到盆里水...
经常玩手机，运动少喝这个胡萝卜汁美味好吃的做法大全，经常玩手机，运动少喝这个胡萝卜汁做法图解
今年鼠年眼睛真是受累了，不是看电视就是玩手机，一起喝杯这个，营养又健康！用料胡萝卜2根大米100克小米100克经常玩手机，运动少喝这个胡萝卜汁的做法两根胡萝卜，大米小米淘洗干净，放破壁机里打成米糊。最后加糖调味！健康营养，大...
藜麦培根沙拉--减肥运动代餐美味好吃的做法大全，藜麦培根沙拉--减肥运动代餐做法图解
喜欢藜麦，各种营养素非常丰富，怎么吃都没负担！用料食材：藜麦30克培根3片金枪鱼罐头肉几块鸡蛋1个包生菜适量洋葱适量鲜冬菇5个调味料：调味料：橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱一勺(约7克)黑胡椒(干粒现磨)少许藜麦培根...
羽衣甘蓝蛋白粉运动奶昔美味好吃的做法大全，羽衣甘蓝蛋白粉运动奶昔做法图解
羽衣甘蓝是健康界的新宠，它的含钙量是蔬菜中最高的，被誉为对人体身体最好的蔬菜。这些呈绿色的叶子含有非常好的可溶的和不可溶的膳食纤维，帮助控制低密度脂蛋白胆固醇水平，可降低胆固醇和减少吸收食物中的脂肪所以是瘦身...
我运动是为了吃美食不忌口美味好吃的做法大全，我运动是为了吃美食不忌口做法图解
专门开一个来记录和介绍自己吃过的和做过的美食们用料心口合一我运动是为了吃美食不忌口的做法用嘴品尝，用心享受...
运动天使——无蛋黄低脂蛋白粉戚风美味好吃的做法大全，运动天使——无蛋黄低脂蛋白粉戚风做法图解
天使戚风原本就是健身族喜爱的甜点，因为没有蛋黄只含蛋白而健康无负担～这款天使戚风更是添加了汤臣倍健的蛋白粉，营养加倍，而且糖份用量减半，更加健康，适合健身人士！此方适合六寸圆模，如果要做封面图的，需要用量翻倍。用料蛋白...
运动后的最佳补给——蔬果椰子水美味好吃的做法大全，运动后的最佳补给——蔬果椰子水做法图解
最近有空腹晨练的习惯，一般都选择踩半个小时椭圆机。运动后，通常会快速做杯蔬果椰子水，补充能量，缓解体渴。用料蔬菜羽衣甘蓝、黄瓜、西芹、胡萝卜、番茄等适量水果猕猴桃、苹果、梨、桃子、橙子等适量液体椰子水200-300...
减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动美味好吃的做法大全，减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动做法图解
减肥17.5斤整个人比较轻松。但还是胖继续减肥中最晚喝微醺酒今天都能瘦一斤不敢相信用料黑之养糊20克一杯200克魔芋粉丝1包烤冷面一张减肥第58天瘦17.5斤.自己做饭靠吃无运动的做法早餐黑之养无糖糊一杯午餐买的魔芋...
减肥第43天瘦14.9斤，无运动款美味好吃的做法大全，减肥第43天瘦14.9斤，无运动款做法图解
今日520本要吃大餐时间太晚吃了放肆餐千万不要同款减肥期间要好好吃饭好好做法因为jiu并不能解决温饱我分享出来只是真实的发我吃了什么哈反正是一个记录我才知道我减肥期间放纵了吃之后会不会反弹用料早餐全麦饼午餐...
☆★蓝冰滢的厨房汇—— 春天！小心运动哦~三七乳鸽汤☆★美味好吃的做法大全，☆★蓝冰滢的厨房汇—— 春天！小心运动哦~三七乳鸽汤☆★做法图解
如果你不去做一件事情，你永远不知道背后的道理。如果你脚丫子不骨折，你也不会从医生那里听到春天就是骨折高发季这样的可怕说法~没错。。。我脚丫子没有骨折！某些常年不运动，一运动就趴窝的人脚丫子断了~断的太突然，给好多...
健康运动饮料自制-葡萄糖甜水美味好吃的做法大全，健康运动饮料自制-葡萄糖甜水做法图解
一天，我买到一瓶运动饮料，一看发现是葡萄糖水。于是我想，我自己不是也能做吗？就做了这个菜谱。纯自制，不需要购买特殊的材料。含有维生素及盐分，葡萄糖，可立刻补充体力，营养丰富。用料葡萄糖适量，可酌情增减，标准约十克温开水约...
高纤油焖春笋—促进肠道运动美味好吃的做法大全，高纤油焖春笋—促进肠道运动做法图解
春笋味道清淡鲜嫩，是时令感非常强的蔬菜。因为富含膳食纤维，春笋具有吸附脂肪、提高人体代谢的作用，是减肥者理想的食物之一。经过油焖之后，清淡的春笋口感更加浓郁丰富，是低热量的下饭好菜。用料春笋1000g油50ml盐5g酱油1...
茄汁黑橄榄炖石斑，运动后补给美味好吃的做法大全，茄汁黑橄榄炖石斑，运动后补给做法图解
用料200克石斑魚片1/2茶匙鹽50克白酒200克紫洋葸，切塊(約2公分)10克蒜頭40克培根，切條(約1公分)400克罐頭蕃茄100克新鮮毛豆仁1茶匙黑糖10克黑橄攬，切片(約0.5公分)新鮮羅勒葉，少許茄汁黑橄榄炖石斑，运动后补给的做法1將石...
冬季吃的多运动的少，教你简单食用美白瘦身五彩饭美味好吃的做法大全，冬季吃的多运动的少，教你简单食用美白瘦身五彩饭做法图解
这个秋天不贴膘，哪个季节俺也不想贴那玩意。之所以要贴秋膘，是因为古人对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，经历了夏天的苦夏，人往往会瘦了些，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，秋季需要补，补是恢复和调节人体机能的好...
简单易学的运动减脂营养早餐美食做法
减脂又有营养的早餐。进食顺序蔬菜，蛋白质，主食。紫薯热量低饱腹感强，是很好的减脂期间主食。用料鸡蛋2只青菜2颗紫薯1个牛奶1杯运动减脂营养早餐的做法牛奶隔水加热平底锅加几滴橄榄油，油热中火打鸡蛋下去，蛋白成型立即转...
运动之后的绿色能量弹美味好吃的做法大全，运动之后的绿色能量弹做法图解
不知道大家有没有相同的困扰，大量运动后并不是马上就会有胃口吃饭，反而期望能有清爽健康的饮料做快速的能量补充。一到四月，气温开始稳定的升高。遇到好天气，不跑一跑总有对不起自己的feel~那么长跑后的能量补充就非常重...