简单易学的健康香烤黄花鱼美食做法
本来是要买鲈鱼，秋刀鱼的，结果没货了。就买了条大黄鱼，又名黄花鱼。清蒸，烧烤，煎都可以。但我不习惯海鱼的腥味，又不想煎带来的油，于是改良了一下变成了平锅烧烤啦。用料黄花鱼条姜片盐克料酒勺蒜瓣葱根柠檬小片酱油八角健康...
「健康零食」 香香脆脆的烤三文鱼皮美味好吃的做法大全，「健康零食」 香香脆脆的烤三文鱼皮做法图解
喜欢吃三文鱼，但是很讨厌鱼皮_脂肪厚，吃了还腻_直到我把它扔进了烤箱烤完了以后脆脆的超级好吃好嘛！油都滋滋的冒出来了，只余满口香而且，懒人党们，悄咪咪告诉你们，不用刮鱼鳞！相信我，完全吃不出来！菜谱更新：平底锅煎：要刮鱼鳞，吃得...
健康无油烤花生（烤箱版）美味好吃的做法大全，健康无油烤花生（烤箱版）做法图解
用料花生米一些健康无油烤花生（烤箱版）的做法花生米提前一晚洗干净，用厨房纸吸干了，我又放了一晚，很干了。烤盘铺上油纸，放上花生米上下层180℃，5分钟翻下面，再烤6到8分钟，根据自家烤箱的脾气来定！可以出锅了，放凉就很脆的！！...
减脂健身无油健康烤鲅鱼 手残烤箱版美味好吃的做法大全，减脂健身无油健康烤鲅鱼 手残烤箱版做法图解
这道烤鱼不用放油烤，因为鱼会出汁，烤出来鱼肉很嫩，和普通红烧时候鲅鱼的肉质不一样用料鲅鱼2大片盐（腌料）5克料酒（腌料）3勺葱姜蒜（腌料）各一个孜然（烤时撒）根据口味白胡椒（烤时撒）根据口味克减脂健身无油健康烤鲅鱼手残烤箱版的做...
烤鱿鱼 烤箱版 健康低脂美味好吃的做法大全，烤鱿鱼 烤箱版 健康低脂做法图解
阿根廷鱿鱼，含有大量牛磺酸的一种低热量食品，适合减肥、办公室下午茶、平时煲汤。淘宝有售阿根廷鱿鱼：用料阿根廷鱿鱼一个姜适量花生油一茶匙味椒盐适量烤鱿鱼烤箱版健康低脂的做法提前用清水浸泡1小时左右，泡软即可。撒...
健康小零食~香烤黄金土豆饼美味好吃的做法大全，健康小零食~香烤黄金土豆饼做法图解
减脂又想吃小零食，姐姐来满足你，哈哈~这个分量我做了9个饼，当然油炸的口感更好啦，不过为了不长胖，咱还是烤吧。用料土豆330g培根2块洋葱10g盐适量胡椒粉适量面包糠适量红薯淀粉适量鸡蛋一个沙拉酱1勺健康小零食~香烤黄金土...
泰式柠香烤鲈鱼（健康版）美味好吃的做法大全，泰式柠香烤鲈鱼（健康版）做法图解
作为健身4年的健人不断在寻找如何把健康餐做得好吃，最近鸡胸虾都吃腻了换换蛋白质吃。鲈鱼100g仅有105大卡，蛋白质18.6g，备料5分钟烤制15分钟，非常快手。用料鲈鱼1条（400g）洋葱丝20克柠檬半个香菜1根辣椒（可选）适量酱汁鱼露2...
烤黄花鱼-超简单的小鱼干-健康小零食（空气炸锅版）美味好吃的做法大全，烤黄花鱼-超简单的小鱼干-健康小零食（空气炸锅版）做法图解
家里有包小黄花鱼，当然要吃掉啦！香香的小鱼干当馋嘴零食吃真的再合适不过了～一次一盘没问题👌用料黄花鱼8条姜3片葱2段盐3g料酒2勺胡椒粉少许十三香少许玉米淀粉少许食用油少许烤黄花鱼-超简单的小鱼干-健康小零食（空气炸...
博士厨房-香酥烤菜花(低脂健康)美味好吃的做法大全，博士厨房-香酥烤菜花(低脂健康)做法图解
菜花在西式料理中似乎有更多的玩法，怎么吃都好吃。这个方子营造类似油炸的香酥口感，但非常低脂健康，而且做起来一点也不费劲，值得尝试用料菜花鸡蛋面包糠海盐黑胡椒辣椒粉（或者其它你喜欢的调料粉）橄榄油泰式甜辣酱博士厨房...
香烤黄花鱼美味好吃的做法大全，香烤黄花鱼做法图解 如何做香烤黄花鱼最美味
用料黄花鱼1条葱2段洋葱适量蒜2瓣姜一小块料酒适量盐适量生抽适量白胡椒粉适量食用油少许孜然适量辣椒面适量香烤黄花鱼的做法准备一条清洗好的黄花鱼，划上几刀，容易入味。葱、洋葱、蒜、姜和料酒倒进料理机打成糊状。...
“素”来健康——香草黄金烤南瓜美味好吃的做法大全，“素”来健康——香草黄金烤南瓜做法图解
柠檬叶的香气非常非常合适搭配南瓜哦……健康简单又营养。在家不出门的日子里，轻食也是照顾身体的好办法，而且颜色金黄非常喜庆😊用料南瓜500克橄榄油3勺海盐5克白胡椒3克柠檬叶1片迷迭香（可不放）1根“素”来健康——香草...
微波香烤花生米 健康简单美味好吃的做法大全，微波香烤花生米 健康简单做法图解
花生是非转基因健康食品，无油无盐原香美味。用料花生米200克微波香烤花生米健康简单的做法花生水洗沥干后可加盐，微波炉高火两分钟，取出搅拌，紧接再高火2分钟取出晾凉即可。小贴士根据花生量和微波炉功率，酌情加减时间。...
盐烤鱼（健康）（盐焗全鱼）美味好吃的做法大全，盐烤鱼（健康）（盐焗全鱼）做法图解
还是那句话家了健康字就会增加浏览量吧哈哈哈哈哈，这个用淡水鱼便宜鱼贵鱼都可以，反正不会腥，在家做成本可低了，我用了福寿鱼，几块钱死大一条，用鲈鱼桂鱼海鱼都可以，随喜欢用料鱼一条条粗盐一包蛋白1个百里香随意柠檬1个香叶...
健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼美味好吃的做法大全，健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼做法图解
龙利鱼，最喜欢的做法当然是番茄味哒，这次尝试了用烤箱烤的，抹上香料，挤上几滴柠檬汁，不一样的酸甜，不一样的味道呀！喜欢可以去试试哦！小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗。✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱...
烤黄花鱼美味好吃的做法大全，烤黄花鱼做法图解 如何做烤黄花鱼最美味
用料黄花鱼1条盐20克白糖5克油100克料酒2勺生姜10片大蒜4瓣生粉3勺生抽5勺葱根5根香菜若干醋2勺水25克烤黄花鱼的做法黄花鱼生姜3片和盐腌制1小时，放冰箱冷藏用厨房纸巾吸干鱼表面水份，用生粉均匀涂抹鱼表面油入锅，将鱼...
健康美食～香烤巴沙鱼美味好吃的做法大全，健康美食～香烤巴沙鱼做法图解
想吃美食，又想不长肉，那你一定要学会这道简单低脂的美食菜单，只需简单的15分钟，一切搞定！用料巴沙鱼半条黑胡椒少许健康美食～香烤巴沙鱼的做法将巴沙鱼化冻，温水冲洗两次，切段。烤盘放入锡纸，放入鱼肉，鱼肉之间留少许空隙就可以...
黄油烤三文鱼（超级简单）健康新吃法美味好吃的做法大全，黄油烤三文鱼（超级简单）健康新吃法做法图解
健康美味的黄油烤三文鱼，十分钟就能吃到，用黄油烤的三文鱼更香嫩美味。赶紧get起来吧！中西合璧的味道，很适合我们的味道。其实就是所有材料放一起进烤箱就搞定。用料三文鱼1块110g海盐适量黑胡椒适量黄油15克酱油1小勺白...
香烤黄花鱼（烤箱版）美味好吃的做法大全，香烤黄花鱼（烤箱版）做法图解
用料黄花鱼1条料酒1勺盐2匙胡椒粉1匙姜丝5克葱花5克蒜蓉5克蜂蜜适量芝麻适量香烤黄花鱼（烤箱版）的做法黄花鱼开腹掏洗干净，正反面各划三刀用料酒、盐、胡椒粉、姜葱蒜按摩片刻，腌半小时左右铺到烤盘上烤箱200度预热后烤5...
烤鲳鱼（健康烤箱版）美味好吃的做法大全，烤鲳鱼（健康烤箱版）做法图解
我们这边烧烤店的烤鲳鱼特别好吃，可是总是吃烧烤也不健康，特别是我女儿很爱吃，于是我就研究了烤箱版用料鲳鱼（我们家三个人，一人一条，哈哈）3条食用油2勺盐6克红葱油1勺生抽1勺孜然粉适量（想撒多少随你喜欢）花椒粉小茴香粉一点...
健康小零食-烤鱼片美味好吃的做法大全，健康小零食-烤鱼片做法图解
一鱼三吃，物尽其用，真正无添加，纯天然食材（清蒸鲜鱼+烤鱼片+鱼肉松）烤鱼片是妈妈零食单子上的NO.1，小宝子妥妥的继承了妈妈的这点遗传基因，哈哈哈😄到了可以吃零食的月龄，烤鱼片必须安排上～前期的鱼肉处理方法请参看：鱼肉松从步...
家常健康版烤鱼(烤箱)美味好吃的做法大全，家常健康版烤鱼(烤箱)做法图解
平时习惯吃重口味，但是外面的烤鱼越吃越咸，吃完满嘴的香料味，我的比较清淡的没有放花椒大料，油也不多，因为孩子要吃。如果不怕油和辣的可以放干辣椒，八角和花椒，香叶。喜欢吃豆豉的，放豆豉也很香哦。用料鮰鱼1条洋葱1个芹菜1...
夏日健康的桂花黄鱼羹美味好吃的做法大全，夏日健康的桂花黄鱼羹做法图解
谁说轻食不可以是中餐？鱼肉、嫩笋、日本豆腐、鸡蛋这些健康的食材，组合成一道超级适合夏天食用的汤羹，可谓是老少皆宜、全家喜欢。味事达特级金标生抽，咸甜适中，豉香浓郁，鲜味出众，和鱼肉配搭最为合适不过。味事达味极鲜则去...
「健康三餐」香醋烤菜花美味好吃的做法大全，「健康三餐」香醋烤菜花做法图解
没吃过烤菜花之前，觉得一定是干干的不好吃。其实呢，高温快烤，菜花会表面脆香，里面多汁软嫩、香甜。单单抹上橄榄油、盐和黑胡椒就已经很好吃了，但是《TheFoodLab》这本经典从不让人失望，这个香醋汁和松子、葡萄干、酸豆、蜂...
「贼健康版」香烤西兰花美味好吃的做法大全，「贼健康版」香烤西兰花做法图解
用料西兰花2朵五香盐适量胡椒粉适量【贼健康版】香烤西兰花的做法西兰花洗净，切成小朵均匀铺在烤盘中，撒上五香盐、胡椒粉，用勺子淋少量水放入烤箱，220度，烤15分钟取出烤盘，倾斜烤盘，将盘中的水倒掉，再放回烤箱，220度，烤10分钟...
最健康的黄花鱼吃法美味好吃的做法大全，最健康的黄花鱼吃法做法图解
用料黄花鱼1条葱适量盐少量料酒适量姜适量花椒少量十三香撒匀香油少量最健康的黄花鱼吃法的做法食材集合啦😄洗净黄花鱼，放料酒去腥，肚内放姜，鱼背放花椒，静置五分钟反过来再腌制十分钟腌制完成后，倒掉多余的水分，放入适量...