丝低的精选大全

用料鸡胸肉木耳洋葱大葱蒜蓉糖盐鸡精胡椒粉生抽耗油花椒油辣椒油麻油香醋凉拌香辣口水鸡丝~低卡美味！的做法我在前一个菜谱介绍过鸡丝的做法。鸡胸肉煮熟撕成丝状就行了。木耳泡发洗净切丝，在沸水中煮半分钟，过冷水沥干...

✨最近在减肥的朋友看过来，告别平淡无味的减肥餐，刺激你的味蕾，来试试做凉拌鸡胸肉丝吧，做法简单，好吃不胖～用料鸡胸肉1块香菜3根葱2根蒜4瓣小米椒2个姜1小块生抽1勺老抽半勺醋半勺白芝麻半勺料酒2勺⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉...

喜欢吃卷心菜炒粉丝，我们东北叫大头菜炒粉儿，尤其是卷在春饼里吃太美味了。但是因为控糖不能吃粉丝，就试试用魔芋丝来代替。味道比想象中还要好。做法跟炒粉丝差不多，非常简单非常快。用时10分钟以内。以下用料可以做出两...

简单易做，低脂低卡低糖，素菜可以自由选择，可以三丝，也可以荷兰豆、香菇、生菜等！当然，也可以加点煎蛋等，反正样式很多！根据诉求！做菜过程大同小异！赶紧做起来……用料豆芽一小把红萝1根青瓜一个蒜末少许蚝油少许生抽少许葱花少...

为了改变饮食习惯，开始学习吃低脂的食物，鸡胸是最常见的低脂食物之一，但是老吃煎鸡胸也很容易烦躁，所以需要解锁各种各样鸡胸的吃法用料鸡胸肉橄榄油各种干调料番茄酱辣酱之类低脂零食—低脂烤鸡丝的做法鸡胸肉白煮撕成丝...

用料黄瓜2根胡萝卜1根鸡胸肉1块植物油适量苹果醋适量椒盐粉适量食盐适量低脂鲜三丝的做法黄瓜胡萝卜洗净切丝黄瓜胡萝卜分别加入苹果醋食盐植物油淹泡鸡胸肉加水煮熟（想除腥的可以在锅里放几片姜）熟鸡胸肉撕成丝加入椒...

秋季来了，冬季还会远么。减肥的道路上又开始涌入了大批勇士，想要吃的好，还要减肥，那么这道菜你必须要尝一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同时，也不用担心成为减肥路上的绊脚石。无负担，无压力的凉拌鸡丝这不就来了用料鸡胸肉2块红...

早上出门取快递啦，把心心念念的荞麦挂面拿回来了，尝试做一个超不正宗但好吃的鸡丝面，省时易做。看起来文字较多，但实际上步骤非常简单。用料鸡胸肉半块黄瓜1根荞麦挂面100克洋葱半个吉香居暴下饭酱2勺佐香园熟酱1勺蒜1瓣...

一定要焯水，降低蔬菜中的钾，泡水，焯水都是可行的。用料土豆1个胡萝卜1根葱葱花油10克醋50克绵白糖1克饮用水20克盐1克低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝的做法首先土豆和胡萝卜切成丝，当然如果觉得麻烦也可以用搓菜板做一锅热水...

海带汤营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，对身体健康十分有益。用料裙带菜1人量鸡胸肉1块葱花1段香油3勺胡椒粉1克盐1勺低卡低脂海带鸡丝汤的做法1、我用的是这种干裙带菜.2、泡发10分钟就能泡出好多.3、把葱...

椰子油椰丝椰浆粉三重椰香要爆炸！用料椰子油40g细砂糖15g蛋清30g椰浆粉/奶粉两大勺椰丝55g低筋面粉40g椰丝（装饰用）适量低卡椰丝球的做法椰子油最好是凝固状态并且偏软可以用刮刀拌一下加入细砂糖搅拌均匀分多次少量加入...

用料鸡胸肉500g油20g番茄酱75g盐6g黑胡椒2.5g低卡鸡丝的做法煮熟鸡胸撕成条，加入番茄酱，油，黑胡椒，盐拌匀腌制30min烤箱预热180度后，烤，每十分钟翻拌下时间大概要25min，但不固定，依据鸡丝量和烤箱定夺。看着点差不多就好小贴...

分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末...

这道汤是我家餐桌常驻嘉宾。不仅低卡，而且非常鲜美可口。减脂期的朋友不可错过。(低卡替换选项在备注栏)用料丝瓜500克粉丝一团姜末10克盐适量鸡蛋清一个肉馅500克虾米适量(可省略)低卡丝瓜粉丝肉丸汤的做法丝瓜去皮洗...

在减脂期但是真的好馋螺狮粉所以就想办法吃了一顿低卡的！满足了口腹之欲热量相对没有那么高！我属于口味清淡的所以去掉了高热量炸弹的油包我也觉得ok！！重口味的姐妹估计不会喜欢的无法接受吧用料西兰花若干豆芽1把生菜一...

夏天炎热🥵吃什么都提不上胃口，最近又在减脂，饮食会比较控制，所以尝试了一下拌面，家里有什么材料就用什么材料！用料鸡胸肉1块盐半勺蔬菜：🥕🥒若干花生米少许卤蛋1个虾皮（提鲜）1小把荞麦面一人份低脂低盐～鸡丝拌面的做法准备好...

看图用料鸡蛋个丝瓜根盐克丝瓜低脂汤的做法....

吃过南京的鸭血粉丝汤，吃过马嵬驿的羊血粉丝汤，最终自创了自己的羊血粉丝鸡丝汤，料更足，荤素搭配，低脂低油营养更全面，下面就跟我一起来做吧！用料粉丝一撮鸡胸肉一块羊血一块豆腐皮一张木耳三到五朵油麦菜一小把裙带菜一小把...

小李一直在减肥的路上，可是嘴巴实在太馋，每天都在想如何吃到好吃低卡的食物用料紫薯两个马蹄适量红豆适量巧克力一块珍珠适量木薯粉/糯米粉适量牛奶一瓶紫薯丝丝方（超低卡）的做法马蹄煮熟紫薯蒸熟，木薯粉/糯米饭加牛奶搅拌...

这款红丝绒蛋糕也是经过改良的。实际上和海绵蛋糕异曲同工。一直觉得红色跟爱心很配。这个量是2个4寸心形的模具的量。请大家酌情使用模具哦。我做的蛋糕一向口味不重。口感和一般蛋糕区别很小。但是甜腻程度很低。量...

用料鸡胸肉1块料酒2勺蒜2瓣姜3片孜然适量鲜辣粉适量五香粉适量黑椒酱适量低脂鸡丝的做法先加入一点点料酒黑椒酱蒜两三瓣姜两片腌渍半天或以上适量在锅里放入两三瓣蒜生姜两三片，孜然鲜辣五香粉倒入适量，鸡胸片薄，放锅里...

魔芋丝与鸡肉的完美结合…用料鸡肉适量魔芋结适量黄瓜适量鸡蛋清一个黄油适量黑胡椒适量海盐适量生抽少量生姜适量蒜适量三丝汇(鸡丝、魔芋丝、黄瓜丝)-生酮/低碳的做法鸡肉切丝，撒上黑胡椒，用鸡蛋清泡约半小时。黄瓜切...

用料芋头750克细砂糖150克猪油50克低油低糖版丝滑芋泥的做法芋头切片放蒸锅（图片是1500克芋头的量），主锅加水淹至刀头，30分钟/Ⅴ/速度1，如果你切得更薄，时间可以减为20分钟蒸熟芋头、糖、猪油放入主锅，设2分钟速度10打磨，中途...

用料青椒适量牛肉适量洋葱适量胡萝卜适量杏鲍菇（大脚菌）适量芝麻适量低脂牛肉丝的做法牛肉丝加生抽腌制配菜切丝姜蒜切丝配菜焯水牛肉丝焯水撇去浮沫热锅加花椒，葱姜丝加入配菜，牛肉丝翻炒撒生抽，盐，鸡精，黑胡椒，芝麻...

吃菜嗦粉的完美结合，可以说是非常简单的一道菜了。用料娃娃菜1颗粉丝1把生抽1勺味极鲜1勺大蒜1头葱装饰用清水按需添加糖一小勺蚝油1勺低盐低脂粉丝娃娃菜的做法热水泡粉丝20分钟左右至粉丝变软备用。娃娃菜一颗切成几...