油煮芥兰的精选大全

减肥健康之路，自给自足的饮食！我在家做饭遵寻的要求就是简单！少油，少盐，速度快，好吃，好洗碗！懒人一枚！用料芥兰a克蒜瓣橄榄油几滴A（酱汁）生抽1勺鸡汁1勺辣椒油适量B（点缀）肉松适量黑芝麻适量现磨黑胡椒适量油煮芥兰的做法芥兰洗净，...

减肥好菜啊用料西兰花1颗酱油3勺香醋1勺盐1点点0卡糖1勺芥末1点水煮西兰花配芥末酱的做法水煮西兰花调酱料...

以一个瓷汤勺为量用料芥兰苗适量蚝油1勺糖适量鲜酱油1勺生抽半勺老抽一元硬币大小蚝油芥兰苗的做法将全部调料混合拌匀，备用烧一锅水，加盐加油煮开，放入芥兰苗，差不多就捞起装盘！就是如此简单，试试吧！...

这个名字难听得真是醉了…好惭愧用料西兰花海鲜酱油（寿司醋等等都可以）青芥末水煮西兰花蘸青芥末和海鲜酱油的做法西兰花煮熟，蘸碟内放入青芥末、海鲜酱油（寿司醋或者其他爱吃的酱）…开吃…味道好奇妙...

苤蓝，又叫芥兰头，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含大量的钾，而维生...

啫啫芥兰是客家人的吃法，广东粤菜馆常见菜，可保留菜身爽脆且多水份，味道微甜！用料芥兰苗500g瑶柱4-5粒姜2-3片红椒圈少许(可不添加）糖1茶匙米酒2汤匙生抽1茶匙蚝油1茶匙蒜蓉马拉盏1汤匙啫芥兰的做法芥兰洗净，取一只大口扁的...

用料芥菜盒装鸡汤腐竹煮芥菜的做法煮芥菜没有放油，将盒装鸡汤倒进锅里，刚好没过芥菜和腐竹盖上盖子，用中火煮，鸡汤差不多干的时候就可以装碟了小贴士芥菜早已被炖得软烂，不过菜色却依然青翠。我的体会是，只要你中间不要揭开...

这是我家女儿最爱吃的一道青菜，没有之一！有一次在粤餐馆吃了就直呼好吃，看到女儿爱吃这么健康的青菜，赶紧回家复刻，从此直接俘虏了女儿的芳心，隔三岔五的就会做一回。简单健康美味又保持原来菜的色泽与味道，真心大赞！用料芥兰...

素菜用料芥兰500克葱油50克鲜味宝30克蒜米30克蟹肉5克芥兰苗的做法嗯好。小贴士控净水...

用料芥兰1根克虾仁300克鸡蛋清1/4，生粉少许，料酒一勺，盐少许。芥兰虾仁的做法芥兰切片，虾剥壳抽去虾肠，清洗后用纸巾吸干水份，放生粉料酒少许盐上浆后放冰箱二三小时。开水锅放一勺盐，少量油，放油盐可使灼的绿色蔬菜保持色泽，...

用料芥兰几颗土耳其香肠1段盐大蒜1瓣洋葱1小个土豆1个香叶1片鸡汤9勺芥兰汤的做法大蒜，洋葱，土豆切片。大蒜洋葱放入锅烧一会儿放入土豆，鸡汤，香叶，香肠焖至土豆柔软。倒出，拿出香叶和香肠，研磨机打碎。香肠切成片。将芥兰的...

有次去农家菜吃到了芥末炒芥兰，全家都被惊呆了，超好吃！于是自己尝试下咯～乱来的效果也还不错^_^用料芥兰半斤沙姜一小块（不喜欢可以换生姜）蒜两瓣酱油约两汤匙芥末若干，依照个人喜好吧芥末炒芥兰的做法材料都洗净，芥兰分开杆...

猪油在现代人看来都是避之唯恐不及的食材，但是在我看来，凡事有利有弊，只要掌握好一个“度”，不贪，不过份，一切万物都可以和谐共存。就像这猪油，只要不是天天吃，日日吃，偶尔和植物油搭配着食用，对身体还是有好处的～你们觉得呢？用料...

注意观察一下，芥兰这个菜是一个百搭的食材，可以和各种配料搭配整出各式各样美味佳肴。用料蚝油古法蚝油炒芥兰的做法斜刀切好芥兰不变，按下不表。古法蚝油、酒、糖、葱调、极少马铃薯粉调一个味汁。如法照炒，美味既成，也不...

用料芥蓝炒芥兰的做法芥兰热猪油倒下后站远点避免喷到！快速翻炒！手法同视频！加入味精盐翻炒必要时加水，加盖焖，出锅时加鱼露...

用料芥兰一根小米椒圈少许生抽3大勺糖1勺蚝油1勺大葱丝少许麻油1勺食用油3勺白灼芥兰的做法起锅烧水，趁这时间将芥兰去皮，切成粗条。锅里放半勺盐，放一点食用油，将芥兰汆水比较讲究的话芥兰捞出后可以过一下冰水。沥干摆...

酱油淋芥兰用料芥兰1小把美极鲜酱油1汤匙盐3克生抽1汤匙白糖2克湿淀粉半小碗酱油淋芥兰的做法芥兰择洗干净将芥兰焯水，焯水时水中放少许盐，点两滴食用油焯好水的芥兰过凉水后装盘码好锅中放半碗清水，加生抽、美极鲜酱油...

我们的日常生活，家常菜，芥兰炒牛肉，这道菜是我家餐桌上一周要做个两次以上的家常菜，牛肉和谁搭炒，都很好吃。用料芥兰半斤牛肉（猪肉）250g生粉少许盐，味精，黑胡椒粉少许植物油芥兰炒牛肉/牛肉芥兰炒饭的做法芥兰摘短，洗干净，牛肉...

用料芥兰半斤盐适量肥猪肉200克蒜3瓣油渣芥兰的做法准备以上食材（芥兰沥干水分）肥猪肉放入锅中炸油炸干水分炸成香脆，放入蒜沫，将油渣盛盘中备用留蒜沫锅中，放去芥兰持续大火爆炒，放入适量盐，（一定要炒干水再放入油炸）起锅！完成...

据说这是港式做法😜用料芥兰500克蒜头6瓣橄榄菜3勺色拉油20克盐少许鸡精少许蒜香芥兰的做法芥兰2根，1斤左右，去皮、切块，叶子也可以食用，洗净备用蒜头用刀背拍扁准备好橄榄菜(我用的蓬盛牌，感觉味道正宗)热锅冷油，放入拍好...

用料芥兰20根蚝油2勺水1小碗糖少许盐少许淀粉1勺蚝油芥兰的做法芥兰洗净，根可以削皮，再改刀，斜着切开。烧水，水开放入芥兰，加少许盐和油，焯一两分钟即可盛出备用。爆香蒜末，加蚝油一起炒再加入一小碗清水，糖和少许淀粉水，翻炒...

用料菜心或芥兰500克蚝油3勺小葱头2个油适量蚝油芥兰（或菜心）的做法芥兰或菜心去底部的皮，茎的皮也拿刀撕掉，整棵放进滚开的水里，放一点盐和油煮成透亮的深绿色，出锅放入冷水里冲一下，剪成一寸的大小，摆盘上面放蚝油，炸一下葱...

莫有故事，就一青菜能有啥故事用料芥兰若干克蚝油两勺盐少许克生抽少许勺蒜蒜蓉多来点辣椒末少许勺耗油芥兰的做法芥兰洗净水煮断生捞起装盘，一定要断生哈😊热锅热油放蒜蓉辣椒末耗油爆香，加少许盐巴生抽提鲜，加水及少许水...

用料芥兰500克大蒜50克菜红椒3克浓缩小葱油40克李锦记蒸鱼豉油40克葱油芥兰的做法去皮芥兰蒜蓉彩红椒丝沸水➕20克色拉油芥兰入锅断生关火捞出芥兰摆盘给蒜蓉豉油葱油加热汁冒烟淋盘给彩红椒丝点缀撰写图撰写图撰写图...

用料芥兰500克猪油适量咸梅两颗（梅汁也可以）水适量咸梅芥兰的做法把芥兰洗干净，热锅放入适量的猪油，把芥兰放进锅里炒软。另起砂锅，放入少许的水和两颗咸梅，把咸梅搅烂，放入炒软的芥兰，熬制芥兰变成黄色即可。...