上班族的银耳的精选大全

用料银耳一朵冰汤依个人喜好水5碗（平常吃饭的碗）上班族的银耳。的做法下班回家差不多六点，就把银耳放下去泡，然后去洗澡，大概半个小时就泡开了（如果天冷建议先用水冲干净再用温水泡），把银耳捞起来去黄色部分，然后切碎（越碎越容...

🌈休息日熬一锅银耳羹，分装好，每天早晨热一杯。冬日的早晨，美容养颜暖身子。银耳羹想要出胶需要长时间炖煮，但是这个方法可以帮助上班族总零碎时间炖煮养生羹汤。用料银耳1朵红枣10颗枸杞若干粒冰糖适量银耳羹｜帮助上班族...

学生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～营养+美味+快速🔜快来一起吃饭饭吧～～～用料鸡蛋2个手磨胡椒洋葱面包片蕃茄酱盐黄油上班族学生族快速-早餐的做法用黄油涂抹在加热的平底锅上洋葱切圈，放入平底锅。鸡蛋打入平底锅。面包...

假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土...

正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...

上班族想自己做点重口味的东西吃，又不想买一大把一大把葱姜蒜回来，做这个简直太合适了！！而且把今天晚饭明天午饭晚饭一次性做了，完美！用料土豆2个(3个最佳)胡萝卜2根(半斤)鸡胸肉2块鸡小腿6个油煎四个鸡蛋的油量，不知道几克...

用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹...

用上新饭盒了，满心欢喜～用料紫米50克虾10只青菜3颗胡萝卜1根上班族带饭DAY5的做法1、虾是前一天做好放在冷冻的2、紫米饭提前一晚上煮好，剩余的分装成袋，放在冷冻里3、青菜和胡萝卜提前洗干净，切好，放在冰箱，早上起来翻炒下...

20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料白菜小半颗木耳适量蒜2瓣姜一小块上班族的快手简单晚餐——白菜片炒木耳的做法食材全家福👪将木耳泡洗好～切白菜片～准备好姜蒜末～...

朋友送的桃胶必须得吃起来啊高压锅预约自己炖这种放置类做菜不用守着熬就是懒人最爱无银耳的版本2—3人份用料桃胶10颗(泡的时候看起来少，会发起来)冰糖1颗(我放弹珠大小，只有淡淡甜味，嗜甜者自便)红枣2颗枸杞4-6粒(一小...

上班一族冬季必备，炖一晚，第二天可以带上班喝～这个颜色是没有放红糖也能炖出来的哦😈tips：买新鲜银耳炖汤比干银耳更出胶质！滑溜溜的！用料红枣10颗银耳1朵百合10克冰糖一大块冬季暖心糖水鲜银耳红枣百合上班一族冬季必备简...

💚昨晚去吃了小龙虾🦞还点了份海鲜盲盒，抽了两个大闸蟹，其他还有虾、蛏子、蛤蜊、鲍鱼。简直就是蛋白质大爆炸！回家后就开始想今天的午饭，水煮菜对我来说现在就是救星💔，大夏天进厨房真的太难，热气一下就能减退你的激情，更何...

吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...

冬天南方的天气干燥，想着吃一些桃胶补充一下胶原蛋白也是极好的。关键是制作简单。我是上班族，所以买了一个有预约功能的炖盅，晚上放材料进去，定好时间，第二天早上就可以带上班了。至于传闻银耳泡久会产生亚硝酸盐，专家说，那...

用料木耳两个人的量腐竹两个人的量葱剩下的香菜剩下的盐适量豆瓣酱1勺上班族快手菜！木耳炒腐竹的做法将木耳腐竹泡好，洗净，锅热油泼先放入木耳炒一下，接着加水盖上锅盖闷煮一会，闷干，放入腐竹，翻炒一下，几点水煮十分钟。快要...

用料挂耳咖啡1包牛奶200毫升沸水100毫升美式拿铁（挂耳）-上班族下午茶的做法所有材料和工具在这里，可以没有榨汁机，可以只用一个杯子。那样就没有奶泡了，美式拿铁变成意式拿铁了牛奶微波炉叮一下或者水浴加热一下，让它变成温...

懒人出胶方法。提前一个晚上炖好，第二天早上再次加热后就可食用，方便快捷，超级适合上班族的。用料银耳半朵红枣适量莲子适量冰糖适量水适量银耳莲子红枣羹（懒人、上班族）的做法把银耳提前泡发，分别把红枣和莲子洗干净。分别...

断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...

不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...

这两天有好好跑步🏃‍♀️上半个月跑了3次，累计公里数15公里。昨晚啃了两根黄瓜🥒脆脆香，大热天的，一点食欲都没有，下厨的阻力真的太大，外卖又不想点。买了沙拉酱，就不用自制蘸料了，吃减肥餐也更加开心🥳今晚还是3公里，跑完后这...

用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...

😅鉴于办公室热饭的小伙伴太多了，被同事安利了自热饭盒，科技的力量，真香，可以解决好多事情。👀有人说身边有了很多好物，比如净化器等，导致人类对周边环境变得不敏感，以至于忽视。😔直至近几年的各种天灾人祸，甚至是迟迟不见好...

只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭...

💛台风要来了，买了手电筒，囤了水、面包、零食。还买了好多菜，准备周末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷兰豆100克胡萝卜100克虾仁200克青椒100克上班族带饭DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒虾仁2、冷冻的紫...

哇哦，薅羊毛入了菜心，好久没吃了，清炒下就很美味啦。上次买了新鲜的虾，🦐肉Q弹Q弹的，太好吃了，忍不住又买了一斤。上次一斤只有28个，这次有35个，我也没称重，大致一斤30个左右，一斤30块～用料虾7只菜心一把紫米饭100克上班族带饭DA...