低脂脆的精选大全

鸡胸肉腌起来麻烦，这是简化版的上校鸡块。用料黑胡椒粉3勺盐2勺克鸡胸肉2块食用油1勺低脂脆香鸡块的做法料理机绞碎鸡胸肉，加黑胡椒盐油搅拌装袋成条，冰箱冰冻三个小时，切块。空气炸锅垫锡纸，无油烤15分钟。金黄酥脆~小贴...

低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条黄瓜，土豆，胡...

一道脆脆的蛋糕片，需要几个步骤？即使这款点心经过了两次烘烤，制作起来仍然非常简单。不信可以看看制作步骤，搞定它完全不费事儿。作为一款休闲零食，它的糖油含量不高，哪怕你很在意热量，嘴馋的时候吃上几片，我相信你也不会有心...

这是非常简单的快手菜当你不知道吃什么时当你没什么胃口时当你想减脂时不妨做这一道菜试试用料黄瓜1根鸡蛋2个盐3克蒜3瓣鸡精3克低脂饮食｜脆脆嫩嫩的黄瓜炒鸡蛋的做法黄瓜随意切成你爱吃的形状，烧热水，焯水30秒捞出备用（...

椰子油代替黄油，更健康，也不怕腻用料蛋白1个（约40g）糖粉30克椰子油14克低筋面粉10克杏仁片120克低脂椰香杏仁脆脆的做法准备材料鸡蛋清加入糖粉搅拌均匀加入椰子油搅拌均匀搅拌好的蛋清倒入杏仁片中，翻拌均匀每一片都沾上...

好吃，零负担的超好吃鸡米花！口口嘎嘣脆，减压又饱腹，用火星人集成灶用心烹制的美味，才让人流连忘返，三面四管，不用担心受热不均，面面俱到，保证让你超省心！好用，又不贵，推荐哦！用料鸡胸肉2块面包糠100克卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法将洗...

最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的...

酸辣土豆丝是广受欢迎的一款素菜，今天教大家做凉拌版本，不变的是酸辣爽脆的口感，凉拌的非常适合夏天没有胃口时，这一盘端出马上就一扫而光！用料＝＝＝主料＝＝＝土豆（中等大小）2个＝＝＝调料＝＝＝大蒜5瓣花椒一小把干辣椒3~5个食用油适量白砂糖，盐，醋，...

从生酮减脂回归正常的减脂餐啦！！可太幸福啦！土豆胡萝卜红薯吃起来！！用料大鸡腿2只土豆大号1个胡萝卜1根盐-黑胡椒-迷迭香混合香料1克橄榄油-大蒜5瓣白葡萄酒30ml低脂低卡减脂餐脆烤薯片法式迷迭香烤鸡的做法鸡腿肉去骨+大...

夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服？当然是一款五彩缤纷的减脂大拌菜啦！淋上用味达美特调的万能拌菜料汁，口感上鲜美脆爽，更重要的是低脂不长胖～当真是夏季减肥的配饭之王～用料黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1把圣女果1把鸡蛋1个生...

我在减肥…所以所有材料都会可以去买脱脂/低脂……大家不减肥的可以用普通食材～用料脆皮肠10根（随意）手抓饼1张鸡蛋液少许黑芝麻一把低脂脆皮肠的做法将手抓饼切成-像图片这样的条状把每条手抓饼里包低脂香肠，从宽的那边...

夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度上下火，20分钟。成品就出来了，超级...

刚刚刷完山海情，里面的人们顿顿吃土豆🥔，如果他们有烤箱就不会那么不喜欢吃土豆了吧哈哈哈，分享下超好吃烤薯角，减肥减脂小零食～用料土豆1个辣椒粉2勺胡椒粉1勺孜然粉1勺盐半勺油2勺减脂零食烤薯角香香脆脆低脂饱腹减肥必...

皮脆肉嫩，好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时去除血水，打花刀，加姜丝蒜末葱段一...

宅家没事干，做点小零食吃吃吧脆皮炸香蕉🍌无糖无油版本！一点不油腻，低卡酥脆又香甜～当小零食绝了！一口一个～里面香蕉炸的很糯糯的！好吃😋用料香蕉2根鸡蛋2个玉米淀粉20克面包糠30克无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂的做法所需食材...

用料燕麦片120克全麦粉40克低粉20克奇亚籽20克椰子油25克红糖18克蔓越莓50克牛奶或者水适量低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法所有干性材料（除蔓越莓）混合，加入椰子油混合（冬天椰子油会凝固，可以先放热水里融化），加入适量...

一款高饱腹又低脂的饼干～是健身和减肥者的不二选择～完全可以用它来代餐用料燕麦片200克红糖60克细砂糖50克白芝麻30克低筋粉300克茶油200克蜂蜜40克低脂～香脆燕麦饼干的做法燕麦片、细砂糖、红糖、白芝麻、低粉过筛，混合...

参考下厨房一位厨友的方子改良了一下，以突出奶味和低脂为目的，如果是不那么喜欢吃甜的小伙伴可以试试看❤用料鸡蛋1个玉米淀粉60克脱脂奶粉60克面包糠适量生粉适量温水（用来冲牛奶）440克白糖适量脆皮鲜奶（低脂版）的做法把50...

吃上一根就会有饱腹感的减肥人士首选零食，也是我家小吃货的下午茶点之一用料燕麦片110克中筋粉240克食用小苏打3.6克全蛋2个橄榄油20克蜂蜜（或枫糖浆）60毫升红枣（或蔓越莓）15颗腰果（或核桃仁）80克盐1小撮牛奶少量燕麦脆饼（低...

减肥必备零食，低卡低脂，口感香脆，堪比薯片用料莲藕3小节盐适量低脂低卡香脆藕片的做法莲藕洗净削皮尽量切薄片多次清洗藕片去除淀粉沥干水分撒适量食盐拌匀一片一片放入烤盘上下火130°烤30-40分钟，酥脆为止...

交作业之前说啦要单独做一个烤豆腐的菜谱出来呐我做好啦简单方便快手做好了直接可以加到菜肴里面或者搭配沙拉其实单独吃就很好吃了外脆里嫩低油低脂用料北豆腐一块酱油1tsp一勺橄榄油1tsp一勺盐一小撮黑胡椒适量大蒜...

用料糖适量天然椰青一个椰子脆片·低糖低脂还好吃的做法把椰肉从椰子里取出，用凉水冲洗后用适量的白糖抓把抓把用烤箱150度30分钟，无油煎锅的话时间要更长一些又香又脆！！！比外面买的更健康而且原汁原味~...

原谱来自微博@Jiessie_D稍微改了一下～用料鸡蛋2个低筋面粉230g泡打粉5g红糖25g白糖15g红枣坚果适量盐2g红枣坚果脆饼（低脂低糖）的做法准备好材料～鸡蛋打散加入糖盐融化拍了图结果忘记保存！(ง˃̶͈⚰˂̶́)ง⁼³₌₃泡...

健康低糖的美味纯素马卡龙毫无负担的下午茶☕️用料原味椰子碎UnsweetenedShreddedCoconut160g可可脂CocoaButter20g椰子糖浆CoconutNectar20g椰子糖CoconutSugar10g海盐SeaSalt2g原味坚果PlainNuts适量可可粉CocoaPowd...

脆嫩爽口，低脂低卡，好吃到停不下来用料花菜1个香菜1把大蒜3瓣小葱1根辣椒粉1勺小米椒2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺盐1小勺低脂低卡脆嫩爽口捞汁脆花菜的做法花菜洗净切小朵，加一小勺盐浸泡半小时下锅焯水捞出葱花蒜末辣椒粉小...