肥牛饭减脂版的精选大全

肥牛片全换成瘦牛肉切成的片啊用料瘦牛肉片200克左右淀粉2克以内（具体根据当天碳水量随机应变）的0碳0卡糖5克以内（具体也随机应变）盐1克（别放多，不严格的也可以用薄盐生抽）酱油10克以内（具体也随机应变）肥牛饭（减脂版）的做法不粘...

自2019.4.1开始减脂40多天，没怎么锻炼，靠调整饮食只减了10斤左右，关键是没有饿肚子。这道菜味道还不错，酸辣爽口。不是正经的酸汤肥牛哦，所以用料也就这几样。😜备忘做个记录。用料肥牛克金针菇把西红柿个绿咖喱海南灯笼椒...

牛肉可以用没有肥肉薄一点的米饭可以换成糙米减肥是完全没有问题的！不用减肥可以就用白米与肥牛简单快手美味！❤️用料牛肉片一盒甜洋葱或黄洋葱一个调料表清酒一勺tbsp味淋2勺tbsp生抽2勺tbsp白糖半勺tbsp淀粉一勺水或高...

换了工作岗位，减脂停了一年了，健身房也没去了，胖了好多，天气热了，又开始减减，从减脂餐开始用料牛排150g1块意面20g胡萝卜25g鸡蛋1个黄瓜1小根土豆50g味好美黑椒酱30g橄榄油20g减脂版牛排的做法各种材料这个是我们特色的环江...

用料牛肉卷130g糙米60g甜椒80g洋葱80g西兰花80g白芝麻6g调料食用油3g生抽10ml老抽5ml盐1g代糖2g姜片若干减脂牛肉饭的做法1、准备好食材。注意不是肥牛卷哈，要这种瘦瘦的把糙米先闷上。加水量的多少根据个人的口味来掌...

最近在寻找一种轻松瘦能坚持的减肥餐，这个拌饭真的超级饱腹，每次我都吃不完！用料杂粮饭一拳头鸡蛋一个香菇5朵胡萝卜3/1根白芝麻5克西葫芦4/1个绿豆芽60克五花肉30克减脂拌饭酱3勺轻松减肥的减脂拌饭的做法香菇切片（我今...

疫情结束后，试问有谁没胖呢！本馋鬼是那种减肥也不想亏待自己的人所以就有了这个没放一滴油的番茄炖牛肉减肥建议用牛肉不建议用牛腩哦牛腩比较肥胡萝卜可以不放，我放胡萝卜是想代替主食，让自己少吃点主食。重点就两个吧1...

春光辣椒酱牛肉片魔芋金针菇娃娃菜芝麻用料牛肉克减脂版金汤肥牛的做法。...

减肥期间，太想吃好吃的了，害怕白米热量太高，就换成了三色糙米返钱，加上美味日式牛肉，真的是减肥期间美美的享受！用料牛肉卷十几卷洋葱半个日式寿喜锅料汁5勺无菌蛋1个三色糙米饭一拳头量如果没有酱汁看下面步骤，有写减脂减肥...

不需要加盐不需要加油、低碳水低卡又好吃。重要的事情再说一遍，真心好吃😋感觉就是减肥人士的超福利大餐……用料牛肉100克大米50克糙米50克鸡蛋1个蔬菜按照个人喜好加入生抽适量小米椒适量蚝油适量淀粉适量料酒适量黑...

平时比较注重养生，经常会做减脂餐，以后会不定期更新比较好吃的减脂餐。以下是4-5人份，多做的吃不完可以分装速冻，下次吃直接微波炉加热即可！用料糙米1000克韩式泡菜250克肥牛200克什锦蔬菜适量橄榄油适量洋葱一个鸡蛋1个胡...

单独吃牛油果/拌着吃总觉得有点腻，刚好家里有剩下的牛油果和紫甘蓝，配着刚煮好的杂粮饭，慢慢嚼有一种甜味，很奇妙～用料牛油果1/2个紫甘蓝2片小米1/8量杯燕麦米1/8量杯糙米1/8量杯水没过米饭盐1/2勺黑胡椒粉适量牛油果紫甘...

用料乌冬面1包肥牛4个小卷味淋1勺盐少许洋葱0.5个蒜头几瓣寿喜锅汁(带甜味的日式酱油)2勺(健身减脂版)日式肥牛乌冬面的做法热锅下少许油。加入蒜头片，洋葱，爆香，加入肥牛炒至变色。加入东字牌寿喜锅酱油两勺。味淋一勺，...

感觉比吉野家还好吃~搭配辣白菜更美味！用料肥牛10片洋葱半个熟糙米饭100克喜欢的配菜若干调料：生抽2勺蚝油2勺水5勺代糖少许淀粉（可不放）少许减脂餐❣️肥牛糙米饭的做法将牛肉卷焯熟调料：淀粉5克+糖（赤藓糖醇）5克+生抽15克+耗...

酸汤肥牛超爱超爱，真的非常简单，不会烧菜的人也完全能做哦。用料牛肉不能有肥肉随意（因为减肥哈哈大蒜适量葱花适量芝麻适量酸汤肥牛料理包一包豆芽适量千张适量【健身减脂】减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺的做法准备好这...

20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是...

用料白椰菜花半颗西兰花少许鸡蛋两个胡萝卜半截尖椒红绿蚝油盐大蒜低脂减肥无米蛋炒饭花菜版的做法1、胡萝卜、西兰花、尖椒、大蒜切成小丁待备用。2、白椰菜花洗净后削出顶部，剁成碎粒。鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒...

减脂必备，特别简单，5分钟搞定，太美味了（灵感来源：萧潇）用料c位：鸡蛋1个基底：荞麦面100克1.虾皮1小把2.海苔碎5g3.小葱末1勺4.鲜虾/牛肉适量快手海苔虾米蛋拌面/饭（减脂减肥版）的做法虾皮微波炉高火1分钟，会脆脆的，备用海苔碎这个...

这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋...

减脂期间，疯狂想念东北菜包饭，可是没有办法吃精细主食怎么破，无饭版来喽用料鸡胸肉半块卷心菜几片生菜几片香菇5朵胡萝卜半根土豆1个减肥减脂菜包饭（无饭版）的做法土豆蒸熟，弄成土豆泥加点水，增加土豆的粘稠胡萝卜丝，包菜丝放...

用料肥牛（冷冻）70克西红柿1个小土豆1个杂粮米饭100克洋葱半个蚝油1大勺西蓝花几朵小米辣2根减肥无油肥牛土豆烩饭懒人版的做法西红柿开水烫一下，比较容易剥掉皮，然后切丁，如果不剥皮，最后的烩饭里会有很多单独的皮的。小土...

用料花椰菜(菜花)几小朵大虾2－3只蟹棒1根丸子类2－3个香菇2朵洋葱一点点鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺无米饭版什锦炒饭~减脂期低脂又好吃的减肥餐的做法花椰菜切碎，根部也切碎，不喜欢吃根部的可以不用，大虾去皮去虾线切碎，香菇切丁...

我是一个卖服装的美食家，两者都是我的最爱，十年来，难得今年春节有时间在家踏踏实休息，虽然宅在家里，也要做个灵魂有趣的人，动起手来，给家人做一顿营养美味的美食吧💕用料肥牛500克洋葱1个西兰花1朵胡萝卜半根蚝油1勺生抽1勺...

女孩子在减肥的道路上是永不停歇的！给大家分享一个我超爱喝又不会变胖的汤🥣用料肥牛适量西红柿1个白菜8片香菜5根盐适量葱1根油少许减脂版酸汤肥牛（番茄🍅）的做法西红柿🍅切块，锅中倒入少许油，倒入西红柿翻炒，炒出汁汁就倒...

最近回归了苦逼上班族的日子为了不影响减肥必须要自己带小饭盒啦好在科室有微波炉和冰箱还比较方便只是记录自己的饭盒搭配而已喔用料洋葱60克肥牛180克胡萝卜适量减脂饭盒孜然洋葱肥牛的做法今天の主菜是孜然洋葱肥...