低油低脂低盐的精选大全

简单易学的低油低脂低盐美食做法

01-05

用料油菜五颗白玉菇一盒蒸鱼豉油一勺耗油一勺低油低脂低盐的做法白玉菇，油菜焯水沥水锅中放蒸鱼豉油和耗油，加开水把油菜和白玉菇放进汁中拌匀就OK啦...

盐面包-低糖低油减脂无蛋奶配方美味好吃的做法大全，盐面包-低糖低油减脂无蛋奶配方做法图解

12-25

盐面包是个人最喜欢的一款面包！试过好几个不同的配方，口感都不错，只是偶尔会觉得准备材料很麻烦，有时候打一个鸡蛋，总是会有剩余的，只能进垃圾桶。。觉得浪费。。所以还是用最简单的材料做出健康味道好的面包更有执行力哈哈...

低油低糖低脂软欧包美味好吃的做法大全，低油低糖低脂软欧包做法图解

04-22

软欧做起来很简单，吃起来确是回味无穷！用料全麦粉300g全蛋1个酵母4g糖35g可可粉10g坚果随意糍粑糯米粉100g糖40g水或牛奶170g黄油10g糍粑20g放面粉盐4g（加面粉里）低油低糖低脂软欧包的做法糯米粉所有材料拌匀入锅蒸20分钟...

低脂低盐～鸡丝拌面美味好吃的做法大全，低脂低盐～鸡丝拌面做法图解

07-15

夏天炎热🥵吃什么都提不上胃口，最近又在减脂，饮食会比较控制，所以尝试了一下拌面，家里有什么材料就用什么材料！用料鸡胸肉1块盐半勺蔬菜：🥕🥒若干花生米少许卤蛋1个虾皮（提鲜）1小把荞麦面一人份低脂低盐～鸡丝拌面的做法准备好...

番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）美味好吃的做法大全，番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）做法图解

09-08

低脂、低盐、低碳水，蛋白质、维生素丰富，无论是日常还是减脂期，都是一道美味又健康的菜品哦！用料西红柿3个豆腐300克蒜3瓣蟹味菇1盒番茄菌菇豆腐汤（低脂低盐低碳水）的做法备料：蟹味菇洗净切段，西红柿两个榨汁、一个切丁，蒜切末...

木瓜牛奶炖“喜头鱼”（真正低油低盐低脂高蛋白）美味好吃的做法大全，木瓜牛奶炖“喜头鱼”（真正低油低盐低脂高蛋白）做法图解

05-16

喜头鱼是我们湖北的叫法😊，其实就是鲫鱼。去年这个时候我还对低脂高蛋白的概念很模糊，以为只要食物里少放油就算是健康的。时隔一年，现在看到任何食材第一眼就脑海里就会自动出现四项主要的营养元素：热量、蛋白质、脂肪、...

一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐美味好吃的做法大全，一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐做法图解

07-26

生酮减肥法宣告失败😂气色不行，影响睡眠，全身乏力……还是正常吃我的低卡餐吧！常常不知道吃什么的小伙伴可以学学噢~谢谢关注的朋友，也希望你们早日达到理想身材😄用料胡萝卜适量蔬菜适量鸡胸肉半块鸡蛋2个三文鱼一块一周...

清蒸文昌鱼「低脂，低盐」美味好吃的做法大全，清蒸文昌鱼「低脂，低盐」做法图解

07-17

单纯的清蒸，味道却绝不单纯。海鲜还是要蒸着吃，才能品出最清鲜的味道。秋日进补，清蒸文昌鱼～用料文昌鱼2条料酒适量老姜1块葱1根香油1小勺味极鲜1.5小勺清蒸文昌鱼【低脂，低盐】的做法文昌鱼去腮、内脏，洗净备用（一定要洗得...

低脂低盐鲜贝豆腐汤美味好吃的做法大全，低脂低盐鲜贝豆腐汤做法图解

08-24

冬天马上就要来了，煲一锅鲜贝豆腐汤。做法简单，低油低盐，汤汁醇厚，肉质润滑，又不用担心长肉。喝上一碗，浑身舒坦~用料鲜贝4-5个滑豆腐1盒鲜菇3朵粉丝1把海米4适量蒸鱼豉油2-3勺黄酒或料酒1勺葱姜蒜适量低脂低盐鲜贝豆腐汤的...

全麦低盐低脂三明治美味好吃的做法大全，全麦低盐低脂三明治做法图解

01-22

减脂餐也得吃的嗨皮呀～用料全麦面包2片黄瓜若干片虾4只鸡蛋1个鸡胸肉一小条西红柿1个黑胡椒适量盐适量油一丢丢全麦低盐低脂三明治的做法全麦面包片用放吐司机烤一下，没有吐司机用烤箱或者平底锅烤一下至两面稍微变色，有...

一人食(低脂低盐)美味好吃的做法大全，一人食(低脂低盐)做法图解

10-25

昨天实在太饿，顾不上拍照。今天用昨天的剩余材料继续。回来吃了两个小的人参果，甜甜多汁，终于有动力拍照记录下了。口味大盐份重，会导致口渴多喝水，不利于减脂减重。众所周知，很多减重一开始减的就是水分，后期根据饮食调整➕...

低脂低油低盐清蒸金针菇美味好吃的做法大全，低脂低油低盐清蒸金针菇做法图解

07-01

这是一道简单得不能再简单的菜了。0脂肪，0热量，随便吃。用料金针菇一把蒜适量盐适量生抽适量辣椒酱适量低脂低油低盐清蒸金针菇的做法金针菇洗净，上锅蒸，大概五分钟的时候取出倒掉水份。放入盐和生抽和辣椒酱，蒜切末放上边...

低糖低油低盐的盐面包美味好吃的做法大全，低糖低油低盐的盐面包做法图解

03-10

为不吃甜食的老爸做面包，配方参考啊呜老师的盐面包，t55粉换算成高低粉，在油糖盐处有改动，牛奶和水的占比有调整，详细整型和过程请看啊呜老师的方子致谢原方，感谢分享。用料髙筋粉300克低筋粉100克酵母4克白砂糖10克盐5克鸡...

好好吃饭——低盐低卡低脂超饱腹蔬菜奶油意面美味好吃的做法大全，好好吃饭——低盐低卡低脂超饱腹蔬菜奶油意面做法图解

12-01

吃饱了才开心自己开心了别人才会开心啊每天都要好好吃饭！------------------------------一人份午餐，毛估估400大卡用料西兰花250克胡萝卜40克杏鲍菇50克豆干一片（25克）虾仁75克意面40克立格仕奶油意面酱30克黑胡椒少许食...

无油低脂低盐海鲜芝士焗饭美味好吃的做法大全，无油低脂低盐海鲜芝士焗饭做法图解

12-03

用料海鲜shrimp,tilapia芝士0%fatMozzarella不另加盐和油洋葱yellowonion葱greenonion白米+糙米white+brown胡椒粉pepper咖喱粉currypowder辣椒粉paprika蒜garlic无油低脂低盐海鲜芝士焗饭的做法在锅上喷一层cookings...