花无油的精选大全

用料圣农鸡米花鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康的做法空气炸锅200℃15分钟，翻面再5分钟。外脆里嫩。小贴士不是很要求无油的话，可以抹点油，后面都会烤出来的，也很少油的哦。...

做这个是给儿子吃的(五岁半)，儿子很喜欢吃炸鸡，什么鸡米花，鸡柳，鸡腿！但是经常吃油炸不健康，昨天我做减脂鸡肉丸的时候，留了一个鸡胸肉，就给他烤了来吃！当小食，配上番茄酱！用料鸡胸肉1块盐(随个人口味)适量黑胡椒粉1勺五香粉1勺...

在于我，什么也没有健康来得重要！这款鸡米花简单易做又好吃。还有利用上了闲置的空气炸机。盛夏里真真不高兴开烤箱。用料鸡胸肉2块鸡蛋液适量(1个鸡蛋)调料盐、孜然、白胡椒粉、料酒适量你喜欢的任何调料适量孜然鸡米花...

0失败手残党花生酱用料花生300克无油无糖无盐花生酱的做法300g花生300g花生烤箱180度10分钟，根据花生和烤箱情况调节，最终成为金黄色就算烤完了拿出去皮。破壁机酱料键或者6.7档5分钟。后期自己调整称糊状盛出呈这个状...

用料花菜1棵鸡蛋3只盐少许烧烤料少许小麦胚芽粉少许无油烤花菜的做法花菜掰成小朵，用水浸泡半小时，清洗干净，沥干。鸡蛋打成蛋液，盐、烧烤料调味。（可随意做成喜欢的口味，甜口也不错。）花菜沾蛋液，然后裹一层小麦胚芽粉，放在垫...

花生汤是福建名吃，颜色乳白，每粒花生看着完整，可是入口即化，软烂甘甜，吃过以后就忘不了，在福建泉州那么饮食发达的地区，至今每逢婚庆还要上一道花生汤，可见这道汤多么好喝，多么金贵。其实咱们在家里也能制作，味道也很好哦。不出...

我感觉比有油版好吃啊，不用放油还省钱了。。。（抠门如我更多内容见公众号：啊呜是大白兔呀用料花菜随便贵州烙锅烧烤粉我比较喜欢这个，可以混成其他任何烧烤料无油烤菜花的做法菜花洗干净揪成小块，烤箱160度中层半小时。我...

用料花生350克白糖200克花生酥糖（无水无油）的做法花生放入烤箱中层150度上下火25分钟晾凉搓掉花生衣放入料理机打碎，具体程度看自己喜好，可粗可细打碎后备用称出所需白糖白糖放入不粘锅小火融化放入花生碎快速拌匀倒在案...

用料鸡胸肉适量鸡蛋1个原味薯片一包淀粉适量奥尔良烤鸡料适量薯片1包无油版鸡米花的做法鸡胸肉切丁加入料酒，奥尔良烤鸡料腌制10来分钟准备好鸡蛋液，淀粉，原味薯片将腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液裹了鸡蛋液的...

自己非常喜欢吃花生米，但是由于花生米的热量太高，所以是很长时间才会吃一点，偶然看到一个小视频里有花生米的制作，我就用自己喜欢的口味尝试了一下，味道不错，不煮不炸不凉拌，可根据自己的口味添加佐料。用料鸡蛋1个根据花生...

用料面粉200克水100克盐1勺葱n根无油葱花饼的做法除了葱外所有材料揉面可以加一勺橄榄油以防粘板葱切成葱花和好的面擀成饼撒葱花对折再擀成饼撒葱花对折直到葱花均匀空气炸锅180度8分钟出锅...

过年大鱼大肉吃多了，好腻，来点无油的鸡米花营养又减脂。浪漫的午后，一盘无油低脂的鸡米花，沏上一杯醇香回甘的红茶，与喜欢的人或爱读的书一起度过轻松的好时光。鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，肉质细嫩，易消化，特别适合孩子、老人和...

用牛奶替换黄油/橄榄油版本的雪花酥5分钟做好超级简单用料原味棉花糖🍬150克小饼干🍪80克/适量巧克力牛奶🍫🥛20克奶粉80克葡萄干🍇看个人口味添加冻干草莓🍓看个人口味添加花生🥜看个人口味添加需要用到手套🧤保鲜袋...

儿子看动画片说要吃葱花面，说做就做！老人孩子皆宜，还有不喜欢油的宝宝可以试试用料葱花若干鸡蛋1个青菜若干紫菜适量味极鲜1勺（看自己家口味）香油几滴挂面1把（看几人份）无油葱花面的做法小葱切葱花，用味极鲜和香油浸泡入味（葱...

用料花生米250克桂皮一小块香叶3片八角1个盐适量无油炸花生的做法用水把八角、香叶、桂皮，盐一起放下去煮三分钟。盐一定要多放，比我们平时吃的菜咸一点。等水凉了，把洗净的花生仁倒入水中浸泡20分钟。捞出来晾微干，撒上...

健康与美味并存，超级简单的哦！用料菜花半颗蚝油2勺淀粉1勺盐1克糖少许水适量无油版耗油菜花（西蓝花）的做法先将西蓝花或者菜花用水焯熟，一定要熟到，因为一会就翻炒一下立马出锅。将耗油，淀粉2：1比例混合，其中稍微放点盐和糖提...

在威海荣成市有一片神奇的土地，孕育了一种神奇的果实，果实皮薄无核，肉质柔软，甘甜爽口，营养价值极高，并且成为了这片土地著名的地理标志，它就是荣成的青皮无花果。在每一个土生土长的荣成人的记忆力，都有一树沉甸甸的青皮无花...

简单操作，香脆可口，老少皆宜，还不快快学起来用料花生与糖同量白砂糖与花生同量白芝麻增香不喜可不放花生糖无水无油版的做法花生与芝麻干锅炒香不用放油花生炒到闻到香味即可，出锅后花生还会自己加热，所以闻到花生香左右就...

用料花生150克无油炒花生的做法花生洗干净，沥干水分，放平底锅中火炒，过一会水分干则转小火炒，有香味就关火凉却。差不多炒好的样子用手轻轻戳掉皮放搅拌机里搅拌成粒粒。搅拌好的，不要太碎...

无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？用料淀粉勺鸡胸肉块面包糠克鸡蛋个胡椒克酱油勺无油鸡米花的做法无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？...

这款蛋糕胚是拇指饼干，刚出炉当天的口感是外脆内软，隔夜后是柔软的口感！😍此配方的用量可以做8组直径7cm的拇指蛋糕（一共16片）。用料拇指蛋糕胚✨✨✨蛋黄2个细砂糖①10克蛋清2个细砂糖②30克低筋面粉40克糖粉适量芒果奶油...

用料花生适量花生酱（无糖无油）的做法花生进烤箱上层120度，上管加热10分钟，中间翻动花生一次取出花生放凉后去皮最后用研磨机打至粘稠发亮。...

绝对低卡美味！用料鸡胸肉丁一块腌制调料生抽2勺盐3克老抽1勺料酒2勺五香粉半勺黑胡椒适量辣椒粉一勺裹面材料鸡蛋1-2个燕麦麸皮适量无油无糖无面包糠鸡米花的做法鸡胸肉加入腌制的那些材料腌制一个小时左右然后切丁先...

最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料...

花蛤肉味鲜美、营养丰富，不加水、油的花蛤做起来简单，吃起来更加鲜美。用料花哈400克姜丝、食盐、黄酒少许原味花哈（无水、无油）的做法把400克吐尽沙的花蛤洗净锅中铺上花蛤，放入少许姜丝、黄酒、食盐（可不放，因为它本身是咸...