简单易学的糖友友好低碳烙饼美食做法
4个饼饼的量用料皮椰子面粉28克洋车前子壳粉10克谷朊粉30克水120克内馅黑芝麻粉5克盐适量孜然适量糖友友好低碳烙饼的做法饼皮用的粉粉混合均匀水分次加到粉粉里，每加一次水都需要拌一拌，直到成团，静置个五至十分钟内馅...
低碳水生酮友好卷饼美味好吃的做法大全，低碳水生酮友好卷饼做法图解
此配方可以做12个饼，因为做餐包酵母失效，发面失败，意外获得了这个配方🙊用料亚麻籽粉100克鸡蛋+水200克盐少许谷朊粉100克椰子面粉10克洋车前子壳10克低碳水生酮友好卷饼的做法混合所有粉类搅拌均匀所有的液体混合均匀，这...
生酮低碳友好—酥皮美味好吃的做法大全，生酮低碳友好—酥皮做法图解
根据「」和「」两个方子调整得出的自用生酮低碳酥皮的比例。用料谷朊粉45克杏仁粉15克亚麻籽粉15克椰子粉15克燕麦纤维15克黄油（面团用）10-15克洋车前壳子细粉4克酵母4克菊粉5克黄原胶1克水100克鸡蛋1个黄油（裹入面团用）3...
生酮低碳友好—吐司美味好吃的做法大全，生酮低碳友好—吐司做法图解
参考了很多大神的吐司方子，终于做出了我最满意的自用版本。以下是250g吐司盒的用量。我自己用的是水合法。吐司盒是三能低糖水立方。用料谷朊粉45-55克杏仁粉15克椰子粉15克亚麻籽粉15克燕麦纤维15克洋车前壳细粉1克黄...
低碳水快手肉饼子炖蛋（生酮友好）美味好吃的做法大全，低碳水快手肉饼子炖蛋（生酮友好）做法图解
肉饼子炖蛋是沪上很常见的菜。使用的蛋从鲜鸡蛋咸鸭蛋再到鹌鹑蛋等均可。方法更是层出不穷。今天来做个低碳水快手的。其实就是去除掉普通版本中使用的淀粉，白砂糖，替换掉普通生抽酱油。用料肉糜350克鸡蛋3个料酒1/2tsp...
「低碳友好」嫩牛五方美味好吃的做法大全，「低碳友好」嫩牛五方做法图解
我实在是太太太爱嫩牛五方了，看到赖皮猴复刻了我就一定要试试！但是赖皮猴是做商业复刻的，我就厚着脸皮转换一下啦(*^▽^*)，转侵删！赖皮猴版本（方便大家看我把原始调料记录下来了)果葡糖浆200g（代糖/生酮蜂蜜）水100g糖70g（代糖）...
低碳友好～黑巧松露美味好吃的做法大全，低碳友好～黑巧松露做法图解
喜欢巧克力松露，但是外面添加太多的东西，这次尝试用纯可可液块，奶酪，黄油，代糖做一次。纯纯的苦，有回味，适合低碳期间打打牙祭。用料可可粉适量黄油100克奶酪150克可可液块90克代糖一小勺咖啡酒几滴低碳友好～黑巧松露的做法准...
「低碳生酮友好」烤布丁美味好吃的做法大全，「低碳生酮友好」烤布丁做法图解
减重期间是不是非常想念甜品，这一道烤布丁用的都是生酮友好食材哦～用料鸡蛋1个淡奶油120毫升赤藓糖醇5克香草精3滴【低碳生酮友好】烤布丁的做法工具和材料集合赤藓糖醇5克左右（我买的是一种三倍甜度赤藓糖醇，如果是其他...
%生酮低碳友好%蛋黄酥（月饼通用）美味好吃的做法大全，%生酮低碳友好%蛋黄酥（月饼通用）做法图解
蛋黄酥和月饼的馅料都好说，最难的是外皮，在此试验了两种外皮。一款是含油量适中的脆硬饼皮：优点是面团容易操作，口感干爽不掉渣，蛋白质丰富，还治疗bm；缺点是颜色不雅，比较噎人，需要配水服用。（用于月饼制作烤后可能会裂开）另一款...
糖尿病人友好的低碳无糖红薯muffin美味好吃的做法大全，糖尿病人友好的低碳无糖红薯muffin做法图解
4月22号确诊糖尿病，看到餐后两小时血糖17.26觉得天都要塌下来了……哭过后还是要挣扎起来好好生活不是？来点无负担的零食为生活加点甜吧，fighting!!!控制了油脂的量，所以有点干，不过过过嘴瘾还是很开心的~~小muffintray做...
「低碳饮食」「健身友好」低卡高蛋白松饼美味好吃的做法大全，「低碳饮食」「健身友好」低卡高蛋白松饼做法图解
已经喝腻了蛋白粉是时候换一种吃法了一款在减脂健身期可以当作甜品，超满足轻松无负担，健身、低碳均可草莓味的蛋白粉本身有甜味，控糖小伙伴不用单独添加蜂蜜、代糖，水果的甜味足矣牛奶和水加一种即可杏仁粉和椰子粉可互换...
炖盅版极低碳水极低热量生酮友好糖浆美味好吃的做法大全，炖盅版极低碳水极低热量生酮友好糖浆做法图解
为了搭配点心、甜品、果冻、冰激凌，特地向多位下厨房前辈学习了生酮友好糖浆制作（此处郑重感谢Rai芮的生酮低卡实验室：生酮友好、零热量无糖枫糖糖浆；璨小团：生酮低碳终极食谱--无糖香草糖浆；彤喵喵在生酮：【生酮低碳】自制...
生酮低碳友好—巧克力棉花糖派美味好吃的做法大全，生酮低碳友好—巧克力棉花糖派做法图解
棉花糖夹心来自「」！用料鸡蛋（蛋糕体用）2个椰子粉（蛋糕体用）15克代糖（蛋糕体用）30克黄原胶（蛋糕体用）0.5克可可粉（脆皮用）20克可可脂（脆皮用）5克椰子油（脆皮用）25克生酮低碳友好—巧克力棉花糖派的做法2个蛋黄蛋清分离放入碗中。蛋白...
「低碳生酮友好」烤鲳鱼美味好吃的做法大全，「低碳生酮友好」烤鲳鱼做法图解
最喜欢周末，时间可以悠哉的过，也就只有周末有时间和心情做鱼了～用料鲳鱼3条姜1大块洋葱小半个蒜4瓣小葱少许盐少许白胡椒少许橄榄油适量花椒粉适量孜然粉适量料酒1小勺辣椒少许【低碳生酮友好】烤鲳鱼的做法我是在超市里...
%生酮低碳友好%咸麻酱曲奇饼干美味好吃的做法大全，%生酮低碳友好%咸麻酱曲奇饼干做法图解
麻酱是本命，咸口的独家放送！用料鸡蛋1个老北京麻酱200克亚麻籽粉20克杏仁面粉20克海盐3克泡打粉2克%生酮低碳友好%咸麻酱曲奇饼干的做法所有材料全部搅拌均匀，就是那么硬核！老北京麻酱是二八酱，二分花生八分白芝麻，无糖无盐...
生酮友好低碳披萨（饼底+陷）美味好吃的做法大全，生酮友好低碳披萨（饼底+陷）做法图解
非严格生酮，但保持低碳也是十分不容易的。日常生活中比起爆碳，先吃够脂肪和蛋白质，这样就不会不理智了🤪这款配方好吃到爆卡路里....安慰一下自己，总比爆碳好哈哈哈用料饼底：马苏里拉160克超细扁桃仁粉85克泡打粉5克奶油奶...
小J低碳水美食｜无面粉无糖生酮友好无仁月饼｜素食友好无鸡蛋无乳质易做又好吃的窍门
大家好呀！中秋快到了，仪式感总要有嘛，何况在海外的小伙伴们更是想来块月饼作为精神寄托思念咱们的家人朋友和故乡。普通月饼很容易过于甜腻，热量高，妥妥的糖油💣，做法也较为麻烦，五仍月饼更是不被待见。今天就跟大家分享一下...
低碳水煎西葫芦饼Zucchini Fritter(生酮友好）美味好吃的做法大全，低碳水煎西葫芦饼Zucchini Fritter(生酮友好）做法图解
算是低碳水/生酮届一道非常收欢迎的菜式了。我这个脂肪含量比较高一些，大概吃两个饼净碳水在3-4克左右。用料西葫芦1个鸡蛋1个杏仁面粉25克硬芝士粉25克盐1tsp研磨黑胡椒1/4tsp大蒜粉1/4tsp黄油/橄榄油1tbsp瓜胶1/2tsp...
生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖美味好吃的做法大全，生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖做法图解
俺想吃太妃糖，低碳饮食只能自己动手。用料淡奶油150克代糖45克菊粉25克盐1克巴旦木（美国大杏仁）50-75克生酮低碳友好—海盐太妃杏仁糖的做法1.淡奶油➕代糖➕菊粉➕盐混合，放在锅里小火煮。2.一直煮到糖浆变稠并且呈现棕...
低碳水汉堡肉饼（生酮友好）美味好吃的做法大全，低碳水汉堡肉饼（生酮友好）做法图解
周一是汉堡日。但是生酮事情不能吃普通汉堡包。所以决定自己动手。这个是裸汉堡，没有面包。用料牛肉糜200G红酒1tsp黑胡椒粉1tsp盐1pinch牛油果油1tbsp大蒜粉可选奶粉可选低碳水汉堡肉饼（生酮友好）的做法准备必要食材。...
不加糖的红烧肉| 低碳+生酮友好美味好吃的做法大全，不加糖的红烧肉| 低碳+生酮友好做法图解
妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中，调整饮食虽然艰苦，但总结出不少心得。我会将...
生酮低碳友好—蛋糕卷美味好吃的做法大全，生酮低碳友好—蛋糕卷做法图解
记录自用。用料鸡蛋2个椰子粉10克燕麦纤维5克水/任意油脂40克代糖10克香草精适量黄原胶（可选）0.5克塔塔粉（可选）1克淡奶油50-100克生酮低碳友好—蛋糕卷的做法分离蛋清蛋黄。蛋清里加入1克塔塔粉并分两次加入5克代糖打发...
低碳鱼饼（生酮友好）美味好吃的做法大全，低碳鱼饼（生酮友好）做法图解
🐟618大促最近如火如荼的进行着，买了一盒大酱汤料，忽然就想起了鱼饼，搜韩式鱼饼，发现碳水的含量并不低，正好冰箱里还有一条龙利鱼，就自己来做吧～用料龙利鱼1条洋葱几片啤酒适量白胡椒适量盐适量洋车前子壳粉1勺山茶油（或者随...
隔夜冷藏法-糖友友减肥的友好全麦零蔗糖低油贝果美味好吃的做法大全，隔夜冷藏法-糖友友减肥的友好全麦零蔗糖低油贝果做法图解
幸荣老师的方子改良版，自己的常备方子。不同面粉的吸水量不同，水量自己调试烤箱的温度脾气也是需要自己调试方子是死的人是活的૭😌૭用料配方1全麦核桃贝果高筋面粉150克石磨全麦粉150克木糖醇5克海藻糖5克盐5克酵母1....
「低碳饮食」【生酮友好
牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适...