三色藜麦果仁面包的精选大全

做了几款面包都很成功，换一种风格挑战一下自己。今天做一款三色藜麦果仁面包，每次都离不开果仁，也成了我的特色，因为吃货总离不开香香的食物。用料普通面粉350克三色藜麦35克酵母4克盐2克糖10克鸡蛋1个温牛奶180克亚麻籽...

忍受不了产后臃肿的自己，开始碎片化运动，搭配低脂轻食，希望能调整当下的状态。早餐日常成为一日之中最好的开始，打卡早餐一段时间，不断解锁新的菜谱，持续坚持运动，觉得自己的生活又慢慢充满了能量。这道菜其实就是家里有啥放...

用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小米或者野米）把自己喜欢的蔬菜和三...

📿📿低卡三色藜麦虾仁饭是我个人非常喜欢的颜值营养都爆表的单品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先，三色藜麦之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e，可以...

藜麦～营养价值极高，能均衡补充人体所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。用料藜麦70g甜玉米粒1/3个培根1～2条牛油果1个火龙果1...

用料三色藜麦、大米适量花生、鹰嘴豆适量青菜、胡萝卜、发湿的干香菇、姜片、玉米粒少量亚麻籽油、盐、酱油适量三色藜麦粥的做法1、藜麦鹰嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亚麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滚...

三色藜麦是一种营养价值极高的存在，它含有多种人体必需的微量元素，平时经常食用时能吸收大量的微量元素钙，磷，钾以及锌等营养成分，这些物质不单能促进代谢，更能提高身体各器官功能，能缓解体虚也能增强身体抗病能力。用料天然...

买了藜麦，想给宝宝做面包，无油无盐，外酥里嫩，完美。用料三色藜麦50g高筋面粉250克酵母3g盐2g水（揉面用）150g水（泡藜麦用）50g三色藜麦欧包的做法藜麦放入烤盘，150度烤十分钟，闻到香味即可，我烤了15分钟，糊了。烤好立马投入50g水中，...

藜麦虾仁炒饭，女儿的最爱，超级简单，家里盆栽种着一些香草，摘了一些九层塔一起炒，九层塔平时炒花甲经常用到，炒饭也不错，不喜欢的小伙伴可以不加。用料三色藜麦1/4杯大米一杯虾仁150克洋葱适量九层塔适量三色藜麦虾仁九层塔炒...

喜欢贝果的韧性，喜欢贝果的味道用料高级450克藜麦粥380克盐7克糖25克冷水38--50克新鲜酵母6克糖50克（煮贝果的水用量）水1000克（煮贝果的水）三色藜麦贝果的做法和面忘记拍了，不需要拉出手膜，有锯齿状就行，分成80克的小剂子，滚圆...

每年的端午节都是糯米咸粽或粘米咸粽，得知藜麦含有丰富的维生素，蛋白质含量很高，提高免疫力含有人体所必需的氨基酸，可以增强免疫力，而且还是一种低果糖低葡萄糖的食物，所以尝试创新，我的朋友吃过都说好吃😋用料三色藜麦，红豆...

藜麦的好处相信不用我多说了吧😄这次放在面包里面，健康又好吃。做成三明治口感搭配特别好🤗用料波兰种水100克高粉100克酵母1克主面团高粉170克糖15克盐5克酵母2.5克奶粉5克黄油10克全蛋液15克水50到55克藜麦30克三色...

三色藜麦含有的类黄酮化合物和维生素e，都是天然的抗衰老成分，还是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们食用它以后，不单能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥...

作为妈妈，深感每天做饭的为难，天天做饭真的不知道做啥了。又想让孩子吃的健康营养，还得每天换着样做。（这种心情只有和我一样的妈妈们能理解吧）从今天开始，分享我和宝贝的三餐，希望可以给妈妈们一点小小的帮助呢。灵感来源：今...

用料牛油果1个三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法QUINOAAVOCADOTUNASSANDWICH三色藜麦牛油果金枪鱼三文治平烤盘、小蒸钢烤制2分钟适合人数1-2人材料吐司1片、三色藜麦10g、牛油果1/2只、金枪鱼100g，柠檬汁2g.盐4g、黑...

用料藜麦虾仁12个牛油果1个小西红柿10个综合沙拉青豆盐和黑胡椒橄榄油红酒醋2勺黄芥末酱1勺法国美食之三十一藜麦虾仁色拉的做法所有食材洗净藜麦浸泡二十分钟锅内倒入2杯水，盐和橄榄油煮沸15分钟捞出沥干青豆水煮五分...

两个蛋➡️90g藜麦（浸泡2h）然后隔水蒸20-30min30g干藜麦90g水➡️120g牛奶➡️40g糖➡️20g盐➡️3g黑全麦粉➡️100g高筋粉➡️200g先搅拌10-15min后再加黄油ACA面包机选高级面包750g烧色浅#晚餐•2020年9月6日#准备9/6去长清路的面...

早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...

三色藜麦&亚麻籽硬欧包，配方的水分高，亚麻籽完全不用另外浸。我想加点提子干会更好吃。用料高筋面粉300克酵母1克盐3克金亚麻籽25克熟三色藜麦20克水250克三色藜麦亚麻籽硬欧包的做法材料浸泡30m,折叠3次，常温发酵后...

交作业～1人份。用料三色藜麦糙米80g味好美生姜粉少许玉米粒少许玉米油少许香菇5朵虾仁10个黄酒5g清水500g盐1小撮香菇虾仁三色藜麦糙米粥的做法80g三色藜麦糙米淘澄干净，加几勺水速冻过夜，以便加速煮粥，我用的红烧大虾的...

做菜对于我这摩羯座工作狂人来说，最重要的三点是：快，好吃，健康用料鳗鱼一小块虾仁一小把鸡蛋2只玉米青豆各一小把胡萝卜半根蒜盐少许黑胡椒少许淡盐酱油少许孜然粉少许虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭的做法解冻一块鳗鱼抓一把...

用料兰香子适量三色藜麦适量蜜红豆适量每日坚果1袋时令水果适量酸奶1-2盒兰香子三色藜麦水果捞的做法水果洗净去皮去核，切块兰香子热水泡3分钟三色藜麦煮熟时令水果块、兰香子、蜜红豆、三色藜麦坚果到入酸奶。即可...

藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及...

减脂的小伙伴们都会了解，全麦含有较好的膳食纤维、矿物质含量丰富营养价值很好但口感相对其它面粉比较粗糙，所以市面中常见的全麦吐司面包99%是加入了其它粉来调节松软可口的口感。对于正在减肥的我来说，制作100%全麦面...

夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替...