减肥鸡胸肉饼的精选大全

蛋白含量高鸡胸肉蛋白质很高，但热量却几乎是所有肉类中最低的，首先，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。鸡胸肉中的蛋白质和脂肪易被人体吸收入利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源，它还含有大量铁元素，有利于保持...

借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小...

用料鸡胸肉半块玉米粒，生菜，鸡蛋，去皮西红柿开水泡过的燕麦黑胡椒盐减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼的做法鸡胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成丝儿，燕麦要泡好，不然不会成饼形，鸡蛋要没过所有食材，先放两个，不够可...

用料鸡胸肉块减肥鸡胸的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...

据说吃鸡胸肉减肥，所以我跑超市买了五块鸡胸肉，买了黑胡椒粉，回家准备鼓捣怎么吃减肥，传说中不是说七分吃三分练嘛～～～用料鸡胸肉半个葱拇指长一段适量黑胡椒粉适量第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法超市里买的鸡胸肉，摊平，因为比较...

最近在吃全麦馒头减肥，然后想偷懒，一道菜解决一顿饭吧。用料鸡胸肉半块鸡蛋1个蚝油1勺料酒1勺酱油1勺老抽1勺葱姜少许生菜几片全麦面粉适量五香粉半勺白胡椒少许减肥期的全麦鸡胸肉煎饼的做法鸡胸肉切片，也可以切条。腌...

封面图是之前做的，今天又做一波记录一下过程。用料鸡胸肉香菇胡萝卜木耳鸡蛋1个生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油盐蔬菜可以根据自己喜好来加，西兰花、紫甘蓝、青椒、玉米粒等等～减肥鸡胸饼的做法胡萝卜、木耳、香菇剁碎...

每天都给自己做一样不同的菜谱吧用料鸡胸肉250g淀粉1勺胡萝卜半根西兰花90g生抽1勺盐适量熟玉米90g蚝油1勺减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎，因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽淀粉、搅...

减肥的时候水煮鸡胸肉吃腻了，可以把鸡胸做成其他好吃的料理方式啊，减肥也要吃的好好的！玉米是低卡食物，跟鸡胸肉加在一起做成肉饼，好好吃！锅子不太好用，我稍微放了点油，减肥严格的朋友可以少放，减肥更多注意糖份摄入，油少量也是...

鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰花4朵玉米1/3根干贝（可不下）6粒蟹柳...

最近在高蛋白饮食减肥，每天换着花样做鸡胸肉吃用料鸡胸肉1-2块盐2克胡椒1克酱油1勺淀粉0.5勺胡萝卜0.5根洋葱1/4个香菜/不喜欢香菜的换成西兰花，不放应该也行2朵鸡蛋1个减肥必备的鸡胸肉饼的做法先把鸡胸肉剁成泥，因为我...

减肥圣品鸡胸肉，也可以不干不柴，充满趣味。用料鸡胸肉1块，约240克胡萝卜三分之一根，约30克洋葱四分之一个，约50克生抽2勺老抽几滴鸡蛋清1个料酒1勺黑胡椒适量姜末适量小米椒3个（不吃辣的，做给孩子吃的就不要加了）香菇3朵（小），约3...

简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出...

用料鸡胸四分之一块鸡蛋2个燕麦200克杂蔬150克胡萝卜半根盐适量黑胡椒粉适量减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法所有材料先汇总个图片*^o^*蔬菜都是按照个人喜好哒́❣ɢοοפ́🔆鸡胸肉四分之一块用手捶打数下，肉质会比...

减肥大概都会和鸡胸肉打交道吧，总是煎着吃，烤着吃，偶尔也要换个方法烹饪啊~菜谱不含淀粉，淀粉使人变胖，要是没有减肥需求可以加入，口感会更好一些。用料鸡胸肉1块胡萝卜1小根芹菜1根鸡蛋1个酱油少许耗油少许黑胡椒粉少许油...

用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋...

健身减肥不光要合理锻炼，饮食也要注意控制。俗话说三分练七分吃，好的饮食结构可以让你的减肥更高效。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐5克鸡蛋1个杂蔬（豌豆、胡萝卜、玉米）200克黑胡椒半勺淀粉1勺健身减肥餐-杂蔬鸡胸肉饼的做法鸡...

鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）用料燕麦片（无味）3大勺鸡蛋一个鸡胸肉小半块胡萝卜4厘米黄瓜4厘米胡椒少量盐少量玉米油4滴＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法将黄瓜、胡萝卜...

最近健身教练好多我爱的都不让我吃🤷🏻‍♀️鸡胸肉真的不喜欢水煮家里3个人吃减肥餐材料用的有点大量一人份相对自己减少就行参照了另外一位美妞的鸡胸肉饼做了些改良因为想尽量少盐少油少糖所以盐糖一点都没下用的较...

用料面粉适量鸡胸肉适量番茄一个生包菜少量亨氏番茄酱少量减肥瘦身低脂—鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉用刀背敲打，撒入少许盐和黑胡椒粉腌制一小会番茄切薄片，生包菜洗净备用面粉加水揉成面团，擀成面皮（切记不要太薄，以免包的时...

相信每一位健身爱好者和减肥人士吃的最多的肉肉就是鸡胸肉，然而水煮鸡胸肉的味道太过寡淡无味，今天就分享一道好吃又有营养的鸡胸肉做法，喜欢的就收藏一下做起来吧用料鸡胸肉2块香菇4朵胡萝卜半根黄瓜半根味好美白胡椒粉...

平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可...

鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌...

嘻嘻，昨天的无米炒饭意外的受到大家的欢迎，激发了我创作的热情😜今天继续写我的减肥菜谱。。。名正言顺的黑暗料理。。。味道却意外的好吃！用料紫薯300克鸡胸肉150克全麦20克奶粉7克减肥美食—紫薯鸡胸肉饼的做法紫薯蒸...

鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间...