营养解馋的精选大全

酸辣汤，暖胃发汗助消化，从头到脚都暖暖的！酸辣汤是适合这个季节食用，口感幼滑，鲜香开胃，也非常适合不同年龄的人。材料随意变化，根据自己的喜好添加，用的食材都是常见的食材，补水去燥还是驱寒暖身，不仅味道好，营养还不流失，热腾腾...

减肥期，最爱吃这肉，无油低卡，补足蛋白质，营养解馋，想胖都难！减肥永远是女生无法停止的话题，但往往太多太多人都没办法做到管住嘴，迈开腿，那么我们还是从吃的方面来着手如何减肥吧。减肥期间，要保证蛋白质，也就是身体的营养所需，那...

各个地方都有自己特色的面条，山西刀削面、武汉热干面、重庆小面……而最深受大家欢迎的一种面条，不得不说一说意大利面。它是风靡全世界的面条，被视为国际美食，富含优质的碳水化合物，低脂营养，吃起来劲道十足，顺滑又爽口，而且...

雪燕桃胶皂角米大枣枸杞冰糖...

参考月龄：12M+今天我用五谷杂粮和面，搭配三色蔬菜做了一碗杂粮面，给宝宝补充各种维生素的同时，还有满满的膳食纤维，光看颜色就非常有食欲了，赶紧给你宝宝来一碗吧。用料黄瓜20克胡萝卜20克白萝卜20克中筋面粉30克有机芸豆15...

这个佛卡夏(focaccia)咸面包我馋了太久了，一开始是因为它的高颜值，后来因为用迷迭香做了几次烤红薯，又迷上了迷迭香的口感。最近仔细研究了多位大师的方子，我按照自己的想法，整理了一份笔记，根据我给自己制定的方子，备足了食...

今天分享一道懒人版日式肥牛饭~比吉野家的还好吃，家有神兽必学！肥牛香咸入味、鲜甜可口，营养丰富做法简单，10分钟就搞定，每次孩子总能吃上2大碗~家里有小朋友的要学起来~再也不用担心孩子会挑食啦！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱...

今天教大家做一个可爱的娃娃小饼吃起来轻盈松软又有一些弹性热乎乎的超满足隔壁小孩都馋哭了！用料低粉150g蛋糕油80g无铝泡打粉15g鸡蛋5个砂糖100g奶香粉1小勺馋哭隔壁小孩的“娃娃小饼”，营养易做又好吃！的做法准备好全...

黑子从一只小狗长成狗妈妈！很厉害的生了七只小宝宝！黑子很听话！很有灵性！大概她知道她是一只流浪小狗能够被收养健康长到那么大，很感恩吧！看她辛苦又累就想到给她做点吃的！她很给面儿滴！😄😄😄用料鸡胸肉2块鸡蛋1个胡萝卜半根...

糯米粉可以制作成各式各样的食物，例如：汤圆，元宵，蒸糕，糖不甩等，味道香甜可口。你知道糯米粉要怎么做才好吃吗？下面小编给大家介绍一下糯米粉的新吃法，如果你还是只会汤圆，那就赶紧试试这种做法吧！老人小孩都爱零失误，轻轻松松就...

人到中年满脑子想的都是营养，少油，少盐，少热量。用料肉丸配料：盐15克克姜15克葱段10克香油适量胡椒粉2克料酒7克清水150克梅肉500克鸡蛋清2个，玉米淀粉少许汤料：香油适量葱花，香菜，紫菜各10克味精鸡精各5克胡椒粉1克清水适量...

白菜搭配西红柿出锅的鲜美吃一个礼拜都不腻！用料西红柿1个大白菜800克番茄酱1勺（可不加）白砂糖3克生抽2-3勺（看个人）水淀粉1勺（可不加）蒜2瓣干辣椒3个（可不加）蚝油1勺营养解馋的茄汁白菜的做法锅里热油，爆香蒜和干辣椒加入切丁...

五种食材打的营养汤莲子百合枸杞薏米桑椹用料莲子克枸杞粒百合克薏米碎桑椹营养滋润汤的做法记录分量莲子薏米碎煮25分钟建莲和白薏米碎煮软很快的加入其余食材煮10分钟后焖会儿捞出压压碎加入迷你料理机倒入煮汤的水...

用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...

有没有发现，你也像我一样，衣橱里那件漂亮的连衣裙已经快穿不下了？😂嘴馋又怕长肉，早餐试着吃块无油无糖、软糯香甜的低卡全麦香蕉麦芬🍰吧。解馋减脂又饱腹，让你的一天都活力满满。方法和食材都超级简单，搅一搅、拌一拌、烤...

鸡蛋汤是用鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用用料鸡蛋2个盐2克香油1勺营养早餐的做法两个鸡蛋打碎水开后倒入鸡...

现在正是水蜜桃大量上市的时候，便宜又好吃，10块钱都可以买上3斤，是一种营养价值比较高的水果，水蜜桃中含有大量的果汁，而且水蜜桃中水果果胶含量很高，食用有很好的锁水作用，所以，一次都是买上好几斤的，买上太多吃不完又容易坏...

熬最晚的夜，吃最养生的饭每天不熬夜都觉得一天白过了尤其是双11在即，不抢券怎么行？所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~公众号：福库生活馆，更多精彩电饭煲美食，懒人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸...

听朋友说，土豆干炖肉是东北有名的家常菜，不少南方人都爱吃。晒干的土豆搭配半肥瘦的猪肉，简单一炖，土豆干油润不干柴，营养好吃又解馋。我试着做了一次土豆干焖肉，家里人都很爱吃，上桌3分钟就光盘了，比牛羊肉更受欢迎用料土豆...

喜欢粥的人不可错过的食谱-营养海参粥，海参富含丰富的营养物质，再加上富含丰富维生素的胡萝卜以及洋葱，带着满满的能量和营养开启新的一天。点击下方链接，上传你的K・FISH独家料理，赢取精美礼品！用料糯米1杯韩国产K・FISH干...

一个人在家里可以自打好喝的米糊，非常方便，适合懒人～需要使用豆浆机，没有豆浆机的宝宝，还是看看别的吧！用料大米1小杯红枣3颗（可以调整）核桃三个（可以调整）糯米四分之一小杯麦仁四分之一小杯营养米糊的做法把大米、糯米、麦仁放...

本人是一名月嫂请大家多多指教用料姜片蔬菜干水果干牛奶克营养餐的做法简单饭菜这两天搭配的营养餐...

有奶有蛋，无油健康！很适合老人牙不好，小孩怕缺营养用料山鸡蛋3个面粉50克纯奶90克盐1.5克葱花一把营养薄饼的做法准备好材料全部放进去，搅湖锅先大火烧热，放上材料，改成小火，如视频所作，放匀等锅上的湖不在粘锅上了，即可反面再...

用料山药1根鸡蛋2个胡萝卜半根面粉少许盐少许十三香少许懒人早餐饼做法，我家一周吃三次，解馋又营养！的做法首先将山药洗净去皮，因为山药里有很多粘液，有些人会对这个过敏，手会发痒，可以戴上一次性手套，也可以将山药抹上醋，这样...

当我们摄入量＜消耗量时，瘦身就不难用料全麦面包两片鸡蛋一个黑咖啡一杯杯菠菜营养师教你做营养减脂餐的做法菠菜洗净焯水，调味全麦面包两片...