低脂美味炒菜的精选大全

这道菜绝了！想安利给所有减肥的姐妹！今天做一道怎么都吃不腻的菜—包菜粉丝炒鸡蛋，简单又好吃！用料包菜，粉丝，鸡蛋，蒜，生抽，蚝油，老抽低脂美味炒菜！的做法备菜1️⃣把粉丝煮熟捞出过冷水备用2️⃣提前调一个酱汁，碗里放1勺生抽，1勺蚝油...

我一个不吃菠菜与不爱吃炒面的人，这个做法让我刷新了对炒面的看法，菠菜解腻，荞麦面低脂低糖，好吃不腻🍜用料荞麦面100克菠菜1头肉沫适量盐一小勺油少许美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面的做法准备好事先做好的肉沫(我打好肉沫之...

用料鸡蛋两个菠菜一把香菇1朵粉丝一小把虾皮1小把玉米面200-300克耗油，盐少许低脂营养美味蔬菜团的做法食材准备，香菇切碎备用。鸡蛋下锅炒熟，碎；粉丝提前泡好剪碎（我泡的时间有点短，后面有点支出来）；菠菜焯水后切碎；葫芦卜切...

超好吃的辣炒鸡胸肉！健康低油哦用料鸡胸肉一块大葱粗一些2段小红椒3-4个生抽适量料酒适量青椒（可选）半个生姜适量辣炒鸡胸肉低脂美味的做法鸡胸肉洗干净按纹路切成条状青椒洗净切小块大葱切丝不要太细少许姜切丝小红椒用...

用料青瓜1根蟹味菇1盒蒜头2瓣蚝油1勺盐1克清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇的做法1根青瓜削皮切片（不喜欢削皮的也可以不削，切片切块切丁都行，看自己习惯）蟹味菇去掉根部洗净。锅烧干少油，待油热下蒜沫爆香后放入蟹味菇中...

高蛋白低脂肪的鸡胸肉，健康又美味呀用料鸡胸肉1块（手掌大小即可）洋葱1个长条青椒1根长条红椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许辣椒粉（不吃辣可不加噢）少许淀粉少许洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）的做法鸡胸肉切丝，加入生...

用料西兰花1朵虾仁250克(随个人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺淀粉1小勺盐2小勺(1勺腌虾仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺鸡精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法准备好食材虾仁冲洗干净加...

夏天到了肉肉就藏不住了，夏天减肥冬天胖，我又开始了一年一度的减肥计划了。最近经常吃干豆腐蔬菜卷，里面卷上各种喜欢的菜，用这个替换晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便秘。葱伴侣6月香豆瓣酱是黄豆酱，有丝丝的甜味，是熟酱吃起...

用料大虾适量青红椒2-3个大蒜少许生抽1勺半蚝油1勺葱1根老抽勺葱少许姜少许花椒少许低脂美味家常下饭菜！辣椒炒大虾！的做法虾去虾头扯出虾线，清洗干净沥干水备用青红辣椒切段，蒜切碎，葱白切段，花椒少许锅里放油，油热后放葱姜...

立志减脂屯下的鸡胸肉，flag倒下后依旧可以美味呈现～鸡胸肉换种做法尝试下吧，美味还下饭（哈哈哈哈，注定减脂艰难）用料鸡胸肉1块料酒1.5勺酱油2勺蚝油1勺黑胡椒少许青肉椒1个杭椒1条香菇4颗蒜末4瓣盐少许豆瓣酱1勺美味低脂辣...

家里有周末做菜剩下的半颗花菜，寻思着怎么用掉，这两天降温了，早上就想吃些热乎的，记得以前看过用花菜做浓汤的，就自己捣鼓了一下，味道不错的说，感觉可以沾面包，也可以直接吃，如果煮浓稠一点，拌意粉意面应该也很不错！用料花菜半颗...

最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料...

厨房小白一定不能错过的简单快手家常菜!!超级下饭,低卡低脂,减肥的姐妹学起来～用料生菜2颗低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手的做法【清炒蒜蓉生菜】食材:生菜2颗,蒜瓣6块,花生油适量,生抽一勺，蚝油一勺,盐少许。将...

十五分钟就能搞定的美味营养低脂早餐喔，如果小朋友不喜欢吃蔬菜，还可以在蛋饼上挤上番茄酱开胃。用料胡萝卜半根黄瓜半根洋葱半个鸡蛋2个低脂美味的蔬菜蛋饼的做法如图1如图2如图3如图4如图5如图6小贴士一定要用小火煎...

上午采购了一些新鲜蔬菜回来储备，以至于耽误了午饭时间。。。做午饭，接孩子😂😂😂那就简单对付一顿吧，午餐来个低脂美味的「蔬菜沙拉🥗」做法简单，营养却不输任何！做沙拉食材没有啥局限性，家里有啥放点啥就行。用料小番茄2...

今天做了一道减脂餐!芹菜炒鸡丁!鸡肉嫩滑多汁，做法简单又好吃❗特别适合减脂期间食用哦!用料鸡胸肉适量生抽1勺黑胡椒粉适量玉米淀粉适量盐适量胡萝卜适量葱段适量芹菜适量低脂美味!芹菜炒鸡丁◇鲜嫩多汁的做法鸡胸肉...

简单快速，色泽丰富食欲大增哈👏👏👏非常安利给减脂，想吃素食的懒得做饭的伙伴～😘用料胡萝卜半根鸡蛋2个木耳适量龙口粉丝（魔芋丝）适量蚝油适量盐适量酱油少许黄豆酱1勺花生油少量韭菜适量低脂简单美味素菜包的做法把所有食...

用料鸡蛋2个青椒3个盐1克低脂低卡美味～青椒炒蛋的做法食材准备青椒洗净切块放入两个鸡蛋打散搅拌一下放入油锅待鸡蛋定型后用筷子拨弄几下撒盐出锅装盘...

给妹妹做的减肥餐，一改以往多油轰炒及靠很多调料调出好味道的方式这次，帮朋友们更注重各个食材的原味配合，用原生态来创造超越多油多调味料的味道=￣ω￣=依旧很简单用料西红柿2个鸡蛋2个盐少许青菜5株【味觉狼】美味低脂西...

一道肚子饿想赶紧吃上饭时的快手菜!（第一次分享菜谱，非教学，请厨友多多指教）用料鸡胸肉半块花菜一小颗大蒜1瓣老干妈半勺生抽2勺玉米淀粉2勺低脂美味的小炒菜鸡（鸡胸肉片炒花菜）的做法*⸜(•ᴗ•)⸝*准备食材:上面是一人食...

健康美味。2人份。饭是隔夜饭。配菜可以选择自己喜欢的菜。用料鸡蛋4剩饭两小碗芦笋一小把青椒一个鸡胸肉1块黄酒适量盐少许糖少许黑胡椒（个人喜好，可不加）适量香菇5朵橄榄油少许美味低脂低热量蛋炒饭的做法准备好需要的...

用料鱼丸3个青菜适量木耳适量洋葱西蓝花菠菜泡椒3个盐、耗油、泡椒水、孜然粉低脂美味～蔬菜鱼丸汤的做法洗净切好要加入的配菜，这些是我平常比较喜欢的菜，可以加自己喜欢的菜菜～锅烧热，加一小勺水，放入洋葱。加入适量的水，下...

😋今天分享这份包菜炒鸡蛋，简单美味，低脂低卡好吃不胖❗️营养搭配真的超赞哦～做法特别简单，厨房小白也能搞定！用料鸡蛋2个包菜半个蒜末2瓣🔥巨美味，低脂低卡的包菜炒鸡蛋，好吃不胖的做法包菜洗干净切丝大蒜切末鸡蛋打散起锅热...

蒸菜是保留食物营养成分最多的做菜方法。而且简单。这段时间家里青菜有点多，冬天的青菜很大硬不好炒，于是就想蒸出来，配点素鸡黑木耳红萝卜，加点酱汁别有一番风味……之前有个菜谱是小白菜蘑菇蒸豆腐皮，都是同样方法，也都是...

春天不减肥，夏天徒伤悲，今天就来分享6道适合春天吃减脂菜，低脂美味，越吃越瘦用料生菜🥬500g豆芽250g莴笋1根金针菇1把娃娃菜2颗空心菜1把6道减脂菜，低脂美味的做法金针菇先洗净，放入开水中焯熟，再捞起来控干水分，摆放入盆中，加...