简单易学的减脂虾仁意面美食做法
减脂的朋友可尝试，给孩子做孩子也爱吃。（优质碳水意面+优质蛋白质虾仁+纤维西兰花）用料意大利面一人份西兰花三小颗西红柿1个洋葱1/4个（喜欢就多加）橄榄油适量（稍微多点用来炒虾头）生抽1勺蒜3瓣（切片）盐煮意面和西兰花时加入适...
超减脂的番茄虾仁意面美味好吃的做法大全，超减脂的番茄虾仁意面做法图解
用料意大利面1份虾仁10只西红柿1个番茄酱2勺蚝油2勺超减脂的番茄虾仁意面的做法西红柿焯水切丁虾仁用料酒去腥意面差不多煮8分钟，冷水过滤加少许油，加入虾仁翻炒变色，加番茄丁翻炒，可以用铲子压一压，让番茄变烂，汁水增多。...
芦笋虾仁意面—减脂美食美味好吃的做法大全，芦笋虾仁意面—减脂美食做法图解
芦笋和虾仁是绝配，搭上白玉菇还意面，一道菜富含每餐所需的全部碳蛋脂，绝对是减脂快手菜本菜了🍱🍱🍱用料芦笋5根虾仁150克意面25克白玉菇10干小番茄5个蒜4瓣芦笋虾仁意面—减脂美食的做法意面提前开水煮熟备用，其他原料如...
牛油果虾仁意面—减脂主食美味好吃的做法大全，牛油果虾仁意面—减脂主食做法图解
相对于普通白面的食物，意面的GI相对较低，对面食难以割舍的小伙伴，减脂期选意面做主食是个不错的选择，当然量要控制，牛油果虾仁简直是完美的绝配，流口水了吗？用料牛油果1个虾仁150克意大利面20克牛奶100克小番茄6个蒜4瓣口蘑3...
减脂｜番茄虾仁意大利面美味好吃的做法大全，减脂｜番茄虾仁意大利面做法图解
美好的一天从美味的意大利面开始吧🍝用料意大利面1份西红柿2个虾500克鸡蛋1个西兰花半朵鸡胸肉半块蒜2瓣蕃茄酱3勺盐1勺油1勺黑胡椒适量减脂｜番茄虾仁意大利面的做法先烧水，把意大利面🍝煮熟，放适中的盐，煮15分钟适可。西...
西红柿虾仁意面（减脂版）美味好吃的做法大全，西红柿虾仁意面（减脂版）做法图解
用料意大利面份虾仁克西红柿个盐克蒜瓣橄榄油勺胡椒克青豆玉米西兰花西红柿虾仁意面（减脂版）的做法吧意大利面放入沸水中煮开，然后西兰花焯水干净的锅里倒油，吧切好的蒜末炒香，切好的圣女果放在锅里煸炒出汁水，然后放入虾仁...
减脂～鸡蛋虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂～鸡蛋虾仁意面做法图解
用料鸡蛋2个虾仁250g（土豪随意）上海青150g（土豪随意）葱花适量蒜适量意大利面生重160g（两人份）纯牛奶100克左右香菇5朵减脂～鸡蛋虾仁意面的做法烧开水，放入意面，煮熟捞出，放入凉水中煮意面的过程中将葱蒜切碎，打两颗鸡蛋，虾仁洗干...
减脂版番茄虾仁牛肉意面美味好吃的做法大全，减脂版番茄虾仁牛肉意面做法图解
家有减肥人士和高血脂人士，所以少油无糖低脂，不放番茄酱、芝士了。家里刚好有熟虾仁和红烧牛肉，就随手放了，比较快手。第一次做意面，参考别人的菜谱，做了减脂版。因为碳水比较多，请减肥人士早上吃。哈哈。配上一杯脱脂牛奶，碳...
减脂餐-虾仁时蔬意面美味好吃的做法大全，减脂餐-虾仁时蔬意面做法图解
健身期间基本两天就要吃一次的沙拉清淡简易又好吃用料虾仁15只菠菜150克彩椒1/4个意面（干）40克小番茄4个调味料橄榄油1勺生抽1大勺醋1大勺黑胡椒少许欧芹碎少许减脂餐-虾仁时蔬意面的做法蔬菜洗净，番茄切半、彩椒切块、...
虾仁茄汁意面（减脂餐）美味好吃的做法大全，虾仁茄汁意面（减脂餐）做法图解
低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́」∠)_用料意面虾仁洋葱番茄酱西红柿小葱盐蒜橄榄油虾仁茄汁意面（减脂餐）的做法葱蒜切片，切好备用西红柿，洋葱切小块虾煮熟，剥好皮备用准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分...
减脂餐001-番茄虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂餐001-番茄虾仁意面做法图解
精致的减脂餐用料意大利面1人份虾仁5个番茄半个盐适量油少许减脂餐001-番茄虾仁意面的做法水中放少量盐，水开后下意面，煮8-10分钟。期间，番茄切成小块，虾仁煮熟锅中放少量油，下番茄块煸炒，放虾仁，快熟了的时候放意面，炒一下出...
虾仁豆芽意面（减脂午餐）美味好吃的做法大全，虾仁豆芽意面（减脂午餐）做法图解
用料虾仁，洋葱，甜椒，意面，葱花12克油脂热量450大卡左右虾仁豆芽意面（减脂午餐）的做法😋😋...
「减脂期」番茄虾仁意面美味好吃的做法大全，「减脂期」番茄虾仁意面做法图解
减肥的时候对面食很馋，那意面绝对是面类里最好的选择。由于减脂，选成熟度好些的番茄，不用番茄酱也很好看哦用料西红柿1个意大利面1份蘑菇5个虾仁5只洋葱半个橄榄油1勺盐5克黑胡椒1勺大蒜3瓣【减脂期】番茄虾仁意面的做法...
彩椒虾仁意面（减脂ver）美味好吃的做法大全，彩椒虾仁意面（减脂ver）做法图解
用料意大利面你能吃多少虾仁10个左右橄榄油（各种炒菜用油均可）适量各色彩椒总共半个盐、黑胡椒碎适量蛋清1个料酒适量洋葱（或蒜薹或蒜）少许（炝锅用）彩椒虾仁意面（减脂ver）的做法盐与料酒抓虾仁使其入味后加入蛋清抓匀。将洋葱...
减肥减脂 芝士虾仁焗意面美味好吃的做法大全，减肥减脂 芝士虾仁焗意面做法图解
咱不加芝士，就还是减肥减脂餐了哦。健康减肥，按时吃饭。用料意面50g青红椒适量圆葱适量虾仁10只西红柿1个番茄酱1勺芝士适量玉米粒适量减肥减脂芝士虾仁焗意面的做法准备食材，全部切块。水开下意面煮熟，加足够的盐。锅内...
减脂推荐超好吃虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂推荐超好吃虾仁意面做法图解
这是我减脂期间最爱吃的意面做法！减脂而且蛋白质和蔬菜都有～用料虾仁6-8只西红柿1个西葫芦半个葱花花生油10克食盐1勺生抽1勺黑胡椒若干减脂推荐超好吃虾仁意面的做法意面煮的过程中加点盐和橄榄油，以防粘连西红柿最好是...
减脂餐番茄虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂餐番茄虾仁意面做法图解
减脂期间也可以吃的番茄虾仁意面，番茄补充维生素，西蓝花等补充蔬菜营养，意面作为低碳非常适合减肥食用，比起中式葱油面等，这个算很清淡啦！用料意大利面1份西红柿个洋葱个盐适量西兰花适量蒜1瓣菜籽油适量红椒半个料酒适量黑...
减肥减脂）虾仁芝士意面美味好吃的做法大全，减肥减脂）虾仁芝士意面做法图解
好了我要每天记录我吃的是啥了或许精准到克反正就是督促我自己减肥和给其他减肥觉得只能吃水煮菜的伙伴们一点灵感（？用料意大利面半人份半脂芝士1片大虾5只芦笋若干无淀粉火腿（用不用你随意）盐适量现磨黑胡椒适量蒜1瓣减...
减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面美味好吃的做法大全，减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面做法图解
在发这个食谱时，盘子已经被舔干净了，作为一个5年减肥经验，成功恢复瘦子行列的资深减肥党，食物不光要美味，还要低脂，这道虾油意面，说好吃已经无法形容，答应我宝宝们，一定要收藏!!!要做!!!要吃!!!才能体味到虾油的美妙滋味😋〰️〰...
菠菜虾仁意面(减脂餐)美味好吃的做法大全，菠菜虾仁意面(减脂餐)做法图解
用料虾仁10颗(你们随意)意面适量菠菜2棵(中等大小)纯牛奶1瓶食盐适量胡椒粉适量菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法1.菠菜用水煮熟，跟牛奶一起倒入榨汁机榨好备用2.意面水开煮熟捞出备用。3、将榨好的菠菜牛奶汁倒入锅中，再倒...
减脂期系列|番茄虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂期系列|番茄虾仁意面做法图解
400大卡以内用料西红柿1.5个蒜2瓣橄榄油4克意大利面53克（生重）虾仁120克（生重）生抽1.5茶匙耗油0.5茶匙白胡椒适量黑胡椒适量盐适量淀粉适量（可不加）洋葱半个减脂期系列|番茄虾仁意面的做法1.意面处理①烧一锅开水，放入1克橄...
咖喱虾仁意面沙拉减脂餐美味好吃的做法大全，咖喱虾仁意面沙拉减脂餐做法图解
过年期间苦陷大鱼大肉无法自拔。上班后一人在家，琢磨着自己吃点清爽的。正好有意面，有咖喱，味道浓郁，虾仁饱满弹牙，年糕软软糯糯，再搭配青菜水果异常清脆爽口。营养方面，碳水有，蛋白质有，蔬菜水果也有，配上一杯馥郁的红茶，何不美...
减脂美味：低脂青酱虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂美味：低脂青酱虾仁意面做法图解
【最近在减脂，戒了外卖，肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀，现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是：民以食为天，吃不好其他都白搭】今天做了个低脂的青酱意面，用时非常快了。用料橄榄油1勺...
减脂虾仁意大利面/炒面/美味好吃的做法大全，减脂虾仁意大利面/炒面/做法图解
应该说这是一道中西合璧的意面做法，无论从调料还是配菜都体现了中西式做法各自的优势。另外最近在减肥，白米白面一定要少吃，取而代之的是GI升糖指数低的碳水化物。此次选了全麦意面，用了虾仁、火鸡腿肉和大量的蔬菜，绝对的...
减脂餐↣咖喱虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂餐↣咖喱虾仁意面做法图解
作为无辣不欢的我，吃饭一定要有辣。周末睡到自然醒，去健身房回来，冰箱只有咖喱、牛奶，买来鲜虾、西蓝花、胡萝卜、辣椒，心血来潮自创了辣味十足的咖喱虾仁意面😉用料厄瓜多尔虾8只西蓝花若干咖喱13g左右意面100g小米辣适量...