一锅端杂粮拌饭的精选大全

不浪费冰箱剩的那么一点点用料煎鸡蛋2只杂粮饭1碗碗泡菜2筷子豌豆1把胡萝卜半根虾米一小把海苔碎两勺肉松两勺一锅端杂粮拌饭的做法炒好的样子喂你一口来，啊～嗯，不错小贴士没有什么技巧，改焯水的焯水，该弄熟的弄熟就👌...

炒饭炒面的一锅端万能公式：剩饭/面条+鸡蛋+任意菜+任意肉没有新鲜的蔬菜，冷冻的杂蔬粒也行啊用料饭一碗鸡柳两块鸡蛋两只菜苗半盒（2两）杂蔬粒小半碗生抽适量炒饭一锅端-鸡柳杂蔬的做法所需食材鸡蛋打入剩饭中，搅拌均匀杂蔬...

想吃的更低脂健康些，主食多一味糙米，用鸡丝做荤菜，应季蔬菜打个辅助，一是口感丰富风味更足，二是能在杂粮中获取健康，一举两得！酱汁一浇咔咔吃，美味健康又有效率。用料大米100克小米50克糙米50克鸡胸肉1块胡萝卜半根西兰花半个...

日常生活中，我最喜欢充分利用家里的食材饭菜一锅出，这样不但节省时间，还节省能源。快看看家里的原料，根据家里的情况灵活运用起来吧！用料大米一杯半玉米粒一把豌豆一把藜麦少许水适量猪头肉适量胡萝卜半根木耳几朵饭菜一锅...

本人上班族，有时下班累惨了实在不想花太多时间做饭，又不想亏待自己的胃，就会做这道晚餐。。。简直懒人必备。。不过网上有很多类似做法啦，初来乍到，纯粹做个记录。用料猪肉[瘦肉]随意青菜随意米随意配料[可省略]蒜末，萝卜干...

之前在昆明实在想吃健康餐的时候，点了一家昆明人气最高的沙拉店。牛肉和鸡胸肉做成肉沫也不会觉得柴，然后无油炒炒，北豆腐碎来增加湿润福，配点脆脆的瓜类蔬菜和玉米，一碗杂粮饭就很有口感了。重点是，酱油小米辣，可能真的很得...

很简单的一锅端众口难调，慎评！一人食量用料冬瓜180克芹菜20克鲜虾10只白胡椒适量盐适量姜丝一片切丝大蒜1瓣（切片）熟杂粮饭（生杂粮米）1碗（生40克）【健康减脂】鲜虾冬瓜香芹杂粮粥（快手一锅端）的做法准备：鲜虾洗干净，头尾分离，冬瓜...

菜菜和饭饭一锅就出来了比较省事儿哈哈懒人必做呀用料广式香肠生菜芹菜(小西芹）土豆胡萝卜白芝麻饭菜一锅端的做法先把米饭洗干净放在电饭煲里香肠和其他菜菜都切段再改刀切成小圆片锅里放水足够的水再加海天排骨酱饭...

完全无油的，超级低脂低卡但很好吃。健身高蛋白食谱，慢碳。还非常方便快手。参考了Sunny姐姐的三文鱼一碗端，这个更简单一些用料水浸金枪鱼1罐喜欢的蔬菜适量海苔一把白芝麻适量日式酱油或生抽1勺白味增1大勺白醋1勺糖（零...

依旧是炒饭/面的黄金法则：任意肉+任意菜+鸡蛋至于调味，感觉随便淋一点蒸鱼豉油就已经足够好吃了用料牛肉丸三个胡萝卜一根娃娃菜一颗鸡蛋两个剩饭一碗生抽适量炒饭一锅端-牛肉丸杂蔬鸡蛋的做法所需食材胡萝卜洗净去皮切...

多种谷物含有每天必须的营养和热量低升糖耐饥饿适合糖不耐和各种保持身材人士正餐一碗全谷粮饭能量满满再不想吃零食γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传...

乱色有点迷人鸭，热爱随四季变幻食材的一锅喷香谷物焖饭.是家之味道是纯粹之爱是心安之味用料三色糙米燕麦米藜麦红腰豆赤豆芸豆黑豆小米任意蜜薯紫薯板栗山药玉米任意任意食用油2克一锅乱色杂粮饭·合集的做法一锅秋天...

这道菜端出来是一锅，全家人也是“一锅端”呐～美味～～～用料土豆1个番茄1个金针菇半把娃娃菜1颗油豆腐6个洋葱1/4个青椒1个肥牛片半盒一锅端的做法把所有的食材清洗干净，切好备用，最底层是土豆片上面番茄金针菇过水，继续码上去再...

用料红豆一汤勺绿豆一汤勺枣子十二个（多放口感更佳）核桃一个黑芝麻一汤勺枸杞一汤勺葡萄干两汤勺大红豆一汤勺小米一杯扁豆一汤勺黄豆一汤勺粗粮一锅端的做法食材洗好浸泡一夜小贴士随便你喜欢！食材洗好，泡水一夜，设置好时...

干肉人表示太好吃了！！大快朵颐！大颗大颗煎的表皮微微焦的肉粒，口感更加扎实！一口下去藜麦存在感很低，感觉全是肉！一定要把材料拌在一起！超级鲜！虽然温泉蛋被我不小心戳破了吧，但不影响它好吃！！材料也没有很多，家常都有做法也很简单...

如果吃素让我们越来越觉得麻烦那就失去了意义，仿佛违背了初衷——返璞归真，回归自然。其实大自然中许多东西无需太多加工，能生吃的就生吃，不能生吃的就把它弄熟，如此，身心自然会越来越清爽😂⚠️不再继续伤害你的味蕾📣这样它...

白米饭🍚吃惯了，换个吃法也挺好，营养均衡是我想要的用料稻花香米2人量葡萄干1把燕麦米1把黑芝麻2小勺橄榄油3小勺一碗杂粮饭的做法除了橄榄油外，将所有原料洗干净，放入电饭锅，加入水，水加到二拇指第一节的地方，锅中放入3勺橄...

电饭煲真的超好用，把一切交给时间就行。用料番茄1个牛肉你想放多少都行胡萝卜丁喜欢就放洋葱1/4个，建议有鸡蛋1个葱花喜欢就放【一锅端】番茄牛肉拌饭的做法放油煸香洋葱，先放胡萝卜炒一会儿，下番茄丁和牛肉，加水焖煮一会...

老妈爱吃韩式石锅拌饭、米饭换成杂粮不会有太多心理负担！用料搭配蔬菜自己喜欢胡萝卜半根香菇四朵菠菜小把白瓜半个鸡蛋两只杂粮米饭自己喜欢的米饭拌饭酱料韩式辣酱两勺白芝麻一勺生抽一勺0卡雪碧三勺杂粮（砂锅）拌饭的...

用料杂粮饭1碗辣白菜（袋装的也行）一点点胡萝卜半个都不到西葫芦一点点绿豆芽一点点金针菇一点点菠菜一点点韩式辣酱一大勺鸡蛋一个石锅拌饭（杂粮无石锅版）零失误的做法杂粮用电饭煲蒸熟，喜欢锅巴的就调到煲仔饭档，在电饭锅...

一个人这么吃真的很方便不介意抱着电饭锅吃的话甚至连碗都不用洗了🙂用料米半杯杂蔬粒半碗青菜一小把鸡排一片生抽一勺香油一勺一人食电饭锅一锅端-鸡排杂蔬的做法所需食材半杯米洗净，加入比正常水位少一点的水（因为蔬...

用料大黄米黏玉米碴子红芸豆黑米大米杂粮小锅饭的做法全部泡一晚上加油加盐加醋蒸饭...

又一个方便快手一锅端用料米半杯牛肉150g杂蔬粒半碗时蔬一把生抽一勺香油一勺一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬的做法所需食材米洗净后加入比正常水量略少的水（蔬菜会出汁）牛肉切块，用生抽、盐和黑胡椒提前腌制调味（也可...

土豆拌茄子+高粱米水饭，应该算是夏天东北的著名饭菜了吧！木有高粱米我就做点杂粮饭。用小美，30分钟/100度/速度4，一锅出。煮白米饭只要18分钟即可。用料六觳米土豆、茄子葱丝肉酱【夏日清凉】美善品饭菜一锅出（杂粮饭+土豆...

最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟...