简单易学的轻卡胡萝卜蛋糕美食做法
讨厌胡萝卜唯独心心念念这个蛋糕重油重糖是它的根本，还是自己倒腾起来做个健康版解馋👉🏻用料胡萝卜150g鸡蛋85g泡打粉8克黄油20克豆蔻粉5g椰子面粉40g椰蓉20g丽尔泰椰浆80ml洋车前子粉8g柠檬汁5ml柠檬香精2ml杏仁奶40...
快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒美味好吃的做法大全，快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒做法图解
作为一枚健身达人又是蛋奶素食主义者我每天加餐物就靠它了！用料燕麦160克蔓越莓29克蜂蜜适量按照自己需要的甜度坚果混合坚果蛋白三个蛋白肉桂一勺营养酵母两勺可可粉可有可无糯米粉20g快手版-健身轻卡蔓越莓坚果燕麦...
椰汁西米芒果甜豆花「轻卡小食」美味好吃的做法大全，椰汁西米芒果甜豆花「轻卡小食」做法图解
算是轻卡的甜品了吧，味道口感层次分明，甜豆花带着一股椰香，芒果和蜜红豆代甜，口味并不单调，吃着吃着还能吃到豆乳的香。打底增加了一点酸奶味道的西米，口感和味道比甜西米更清新很多！非常清爽，虽然感觉更适合夏天po，但是真的就...
法式吐司调味大法「轻卡小食」美味好吃的做法大全，法式吐司调味大法「轻卡小食」做法图解
听说你们最近都喜欢玩隔夜浸泡，但我并不安利！不过总吃单调的法式吐司也太无趣了！所以来吧！菜谱会慢慢记录法式吐司各种调味，以及甜咸拼配大法，食材的量我会写在步骤里，慢慢记录用，好的搭配也请大家安利我！相信我的黑洞粉儿们的...
辣子鸡丁杂粮饭（轻卡）美味好吃的做法大全，辣子鸡丁杂粮饭（轻卡）做法图解
如果告诉你明年的你，还是现在这个样子，你接受吗？我是不接受的，所以要不停往前走—肖战用料鸡胸肉少许胡萝卜1小根黄瓜1小截红辣椒1个青椒1个小米椒2-4个（可以不放）辣椒未1勺（可以不放）生抽少许老抽少许香菜少许芝麻少许辣子鸡...
甘梅冰蜜桃滚希腊酸奶「轻卡小食」美味好吃的做法大全，甘梅冰蜜桃滚希腊酸奶「轻卡小食」做法图解
韩国onuk做过类似的拌桃子，但是我看不懂韩文（油管里没翻译），她拌的不知道是什么🤣🤣🤣所以我就试着自己来了！吃习惯干啃的有点索然无趣了，尝试一点新搭配结果就有点上头～甘梅粉带酸甜咸的味道让桃子本来的甜更甜，硬桃本来不太...
圣诞轻卡胡萝卜小蛋糕 「无油低糖无面粉」美味好吃的做法大全，圣诞轻卡胡萝卜小蛋糕 「无油低糖无面粉」做法图解
自己一个人过圣诞有没心情做大餐(´･ω･`)节日氛围还是要有的啊！看着有对象出去耍的吃肥，自己偷偷减肥不好嘛（嗯，还是好惨）方子是参考@芥末的小厨房哦(｡･ω･｡)ﾉ用料胡萝卜1根鸡蛋1个香蕉1根无糖希腊酸奶50ml无糖既食麦片90克蜂蜜2...
简单易学的轻卡荔枝气泡水美食做法
夏天就是无数杯吨吨吨吨呀！用料荔枝6颗无糖苏打水200克冰块1-2块爱乐甜5克轻卡荔枝气泡水的做法准备好所需材料。把冰块和糖放入杯子里。四颗荔枝去皮去核放进杯子里，倒入苏打水。杯壁可以再装饰两颗荔枝。清凉爽甜的荔...
简单易学的减脂轻卡蔬菜卷美食做法
用料鸡全蛋1个鸡蛋清2个橄榄油或山茶油5克绿叶蔬菜半把彩椒或胡萝卜三分之一根干紫菜3克减脂轻卡蔬菜卷的做法蔬菜和紫菜下沸水捞一下，切丝备用，如果不能生吃的蔬菜就多煮一下，也可以用蒸。胡萝卜或彩椒上蒸锅大火蒸5-10...
麻薯肉松红豆饼——网红陷薄皮轻热量大饼「轻卡小食」美味好吃的做法大全，麻薯肉松红豆饼——网红陷薄皮轻热量大饼「轻卡小食」做法图解
最近被这很红的家伙馋的半死！而且对麻薯拉丝真的是无法抗拒！不做酥来个轻脂肪的饼如何！传说中的薄皮大馅儿！用料高筋粉170g低筋粉30g细砂糖15g奶粉15g盐2.5g黄油15g水125g干酵母3g麻薯馅糯米粉100g玉米淀粉30g牛奶200g橄...
隔夜醪糟牛奶水果燕麦粥「轻卡甜品」美味好吃的做法大全，隔夜醪糟牛奶水果燕麦粥「轻卡甜品」做法图解
大部分都是热着吃醪糟，什么醪糟鸡蛋，醪糟汤圆，其实我觉得冷吃很适合做甜品啊，就不太像正餐。想吃冰冰凉东西的时候，与其吃冰棍，倒不如来一碗这个水果燕麦粥～饱腹感up～口感糯又香！像是夏季甜品，本来女孩子吃醪糟很好的，不过我不喜...
低脂轻卡蜂蜜红枣蛋糕美味好吃的做法大全，低脂轻卡蜂蜜红枣蛋糕做法图解
买的烤箱放了快半年了，才提起勇气来用它。蛋糕面包的感觉很麻烦，所以一直没尝试过。最近心情的不悦想通过其他途径来改善，烘焙确实让我宁静下来，心情不好，那就做蛋糕吧用料红枣干150低筋面粉200红糖80蜂蜜30盐5小苏打5油30...
低糖轻卡｜芋泥奶砖美味好吃的做法大全，低糖轻卡｜芋泥奶砖做法图解
芋泥脑袋必须冲的一款轻柔的戚风蛋糕，零卡糖+低油脂配方香气扑鼻的芋泥细腻绵密，最后裹上一层清甜奶酪和奶粉，层层叠叠、口感丰富入口幸福感十足～热量也很低，轻食无负担的下午茶点选择推荐给大家ps:芋头颜色不够紫的话可+...
轻卡培根滑蛋虾仁炒芦笋（可生酮）美味好吃的做法大全，轻卡培根滑蛋虾仁炒芦笋（可生酮）做法图解
我做的是妹子食量两人份哦～用料鸡蛋3个芦笋3根虾仁随意加的大概有20-30只培根两片油（生酮用橄榄油）适量盐小半勺黑胡椒小半勺轻卡培根滑蛋虾仁炒芦笋（可生酮）的做法准备好材料，芦笋切滚刀，培根切小块，鸡蛋加一点盐。虾仁加胡...
醪糟咖啡拿铁冷热饮「轻卡饮品」美味好吃的做法大全，醪糟咖啡拿铁冷热饮「轻卡饮品」做法图解
甜酒香的咖啡饮品要不要了解一下。星爸爸出了酒咖，我还是喜欢酒酿咖啡这个组合，微微米酒的甜和淡淡的酒香、咖啡香混合，加入了牛奶中和了咖啡的苦。冷热都有任君挑选～用料浓缩咖啡30ml牛奶150克醪糟50g醪糟咖啡拿铁冷热饮...
健康椰子油黑糖燕麦高纤饼干「轻卡小食」美味好吃的做法大全，健康椰子油黑糖燕麦高纤饼干「轻卡小食」做法图解
都提倡低油低脂肪，吃健康油，但是又管不住嘴馋的自己。所以就研究做了这个粗粮少油的松脆饼干。很少量的椰子油就可以做出松脆的曲奇，比外面买的饼干健康100倍，当然了如果没有椰子油也可以用橄榄油来代替，但是椰子香气就会...
轻卡·韩式春川土豆包美味好吃的做法大全，轻卡·韩式春川土豆包做法图解
今天来做韩式春川土豆包香甜土豆内馅制作：p2-3Q软绵绵表皮制作：p4-8每次路过BakerBee都要买的土豆面包，不仅外形可爱，神奇的柔和软绵口感更是让人尝过就忘不了～查了下网上基本是木薯粉版本，做出来外皮很容易干硬+面粉口感，尤...
鸡胸肉松-轻卡零食美味好吃的做法大全，鸡胸肉松-轻卡零食做法图解
用料鸡胸肉3块大葱适量大蒜适量肉桂适量玫瑰盐适量辣椒适量生抽适量鸡胸肉松-轻卡零食的做法一般鸡胸肉的做法第一步都是用调料腌制，但是这里我们不需要腌制，直接入锅煮，先大火煮开，然后小火再煮一会儿。然后将煮好的鸡胸...
轻卡低脂的茄子布朗尼美味好吃的做法大全，轻卡低脂的茄子布朗尼做法图解
#/share/video?id=1573503从以上地址搬运过来的😁用料PartA茄子1个半甜巧克力豆4盎司无糖巧克力2盎司枫糖浆6汤匙香草提取物1茶匙PartB鸡蛋3个杏仁粉1杯可可粉1/4杯盐1茶匙PartC半甜巧克力豆4盎司轻卡低脂的茄子布朗...
奶香肉松包「轻卡小食」美味好吃的做法大全，奶香肉松包「轻卡小食」做法图解
奶香四溢口口肉松！我很喜欢的一款面包饼！用料高筋面粉170g低筋面粉30g奶粉25g全脂牛奶125g黄油15g细砂糖15g盐2g酵母3g辣肉松120g奶油奶酪适量奶香肉松包【轻卡小食】的做法除黄油所有材料混合，揉至成团，加黄油至完全延展...
低脂轻卡荷兰豆炒虾仁美味好吃的做法大全，低脂轻卡荷兰豆炒虾仁做法图解
简易减脂餐，让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好：葱姜荷兰豆去筋，胡萝卜切片，焯水备用。（此处忘拍照片）油锅烧热，放...
简单轻卡 没有芝士的「芝士口感酸奶蛋糕 」减肥馋嘴代芝士 健康无油代糖 6寸美味好吃的做法大全，简单轻卡 没有芝士的「芝士口感酸奶蛋糕 」减肥馋嘴代芝士 健康无油代糖 6寸做法图解
这款没有芝士的芝士蛋糕是为减肥期间或者保持身材期间的馋嘴甜点，如果想更近一步可以把赤藓糖醇换成蜂蜜酸奶请用浓稠一点的，如果是用带糖酸奶，糖的比例稍微减少些这款是没有饼干底的，如果想做饼干底，饼干和黄油的比例是3:...
低脂轻卡生菜🥬蟹棒沙拉🥗美味好吃的做法大全，低脂轻卡生菜🥬蟹棒沙拉🥗做法图解
绝绝子，轻食生菜蟹棒沙拉，减脂集美们做起来，无需多余调料，大多福日式油醋汁，自己在家就能做出低卡轻食沙拉用料蟹棒3根生菜3片玉米粒适量鸡蛋1个洋葱小半个大多福日式油醋汁3勺黑胡椒碎适量樱桃番茄1个低脂轻卡生菜🥬蟹棒...
轻卡又美味的豆浆蔬菜汤美味好吃的做法大全，轻卡又美味的豆浆蔬菜汤做法图解
买了个迷你的豆浆机，磨出的豆浆超级顺滑，用豆浆做汤底，香滑又饱腹。喝一碗暖暖的，滋润的很，不太饿的时候，加一个煎蛋和喜欢的菌菇和绿叶菜，一碗端，我吃了一段时间，食欲很稳定，皮肤状态也很好，极力推荐。用料黄豆25克（干重）水1000克...
低卡熔岩豆乳吐司「轻卡小食」——附【豆乳抹酱
用我食谱拍视频的请在文字里注明出处！谢谢！请尊重别人劳动成果！不用面粉也能做熔岩吐司！并且低卡又增加了素蛋白，帮你们解决吃不完的豆浆粉，也让豆浆粉有更多的妙用！！很完美！很适合拿来哄小朋友，味道也小清新～豆乳盒子不想做也懒...