肉脂的精选大全

最近迷上肉脂渣各种买各种做先分享一下五花肉版后面还做了猪板油和水油版两种没有拍照可以先收藏后面再更新水油版最好吃五花肉也不错选五花肉的时候一定要选肥一点儿的用料五花肉700克油5克盐5克自制肉脂渣家常简单...

什么是家的味道？我理解的，其实就是妈妈的味道。就是从小吃到的妈妈做的饭的味道。当然了，也有爸爸的味道，主要看家里谁是主厨啦。我喜欢做饭，也是受我妈影响，她是我的美食前辈和师傅。其实她也是从我姥姥那里继承了很多烹饪...

酥酥脆脆滴肉脂渣用料猪肉1000g盐适量酥脆肉脂渣的做法把肉肉洗干净切成稍宽一点滴条状沥干水分，锅中倒入适量油，等油温升高便可以开始炸了一个锅炸不开，得用俩慢慢炸中小火炸，这真的是个耐心地活，想吃就得下功夫（外面买一...

简单好做的青岛特色美食，肉价的持续走低，吃肉脂渣自由了。用料肉脂渣适量白菜适量粉条，腐竹适量，可无盐，鸡精，蚝油适量电饭盒肉脂渣炖白菜的做法提前晚上泡上腐竹和粉条，没有的可以不加，或者加点自己喜欢的。盐，鸡精，蚝油打个底...

家里有个爱吃肉的小娃娃，还特别喜欢吃白肉肉，嫌红肉嚼不烂，但是吃红肉补铁啊，所以做点肉脂渣。用料五花肉适量盐适量零失败肉脂渣的做法五花肉洗净，切4厘米长3厘米宽薄片。这一步都会，我没拍照（打死不说忘了拍）锅里放一点底油...

本道菜其实就是在番茄鸡蛋汤里面加入了豆腐丝，确实可以来点不一样的配料。可以在番茄鸡蛋汤里面加很多东西，比如牛肉、猪肉、鱼丸等等。不过加牛肉的味道一定很好，多几天就来做着试试看。最近我就是跟汤杠上了，多喝汤少吃...

用料五花肉1000克油100克椒盐适量椒盐肉脂渣的做法五花肉切3-5mm薄片，锅里放油，少量多次放入五花肉，炸出猪油，捞出晾凉，放入容器和适量椒盐摇匀。...

韭菜馅类饺子是小时候的回忆，印象中我妈总是经常包韭菜鸡蛋粉丝、海菜紫菜或者肉脂渣或者虾皇馅的饺子，特别鲜美无比！今天我把饺子改成水煎包来吃，简单也是很美味的呢。用料韭菜适量粉丝适量鸡蛋2个肉脂渣适量生抽适量花...

“脂渣”源自青岛民间，是一种制作简便，营养丰富，味道香浓的特色食品。脂渣，俗称压缩肉，是取猪腹肌肉，经去脂、压榨，辅以食盐、味精调配而成。脂渣，虽然和一般猪肉比油脂能少些，纤维质比较多，但也属高热量值食品。耐嚼，和白菜豆腐...

时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡大胸2个生姜2片料酒10g橄榄油8g番茄酱30g盐3g黑胡椒粉2g减脂鸡肉干的做法锅内烧水，放入鸡胸肉，两片姜，料酒，煮到差不多熟。鸡胸肉捞出，稍微放凉后，用手撕开鸡肉成丝状。往鸡肉丝...

用料鸡胸肉1块龙利鱼1条鸡蛋1个玉米1根铁杆山药2根葱三段姜3片盐8克白胡椒4克料酒3勺淀粉30克低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法首先将龙利鱼和鸡胸切成块，加葱姜，料酒，佐料一起打成泥儿，然后放一个鸡蛋继续打，这时肉泥有点稠，...

用料五花肉500克脂渣肉的做法切好的五花肉放入干锅煎不停的翻面煎到适合自己口感的硬度，放入盘中撒匀调料即可...

高蛋白低脂肪每一天都可以是减脂的第一天用料鸡胸肉1块鱼肉1块绞肉机pam喷油低脂肉饼的做法把鸡肉和随便什么调料放进绞肉机搓成这样到鱼了放在一起开火喷一些油在锅里，锅的温度升高了再喷一次油调小火，然后放它们进去，...

鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开...

非常方便的鸡胸肉丸，做起来也很简单。蒸熟冷冻保存，做蔬菜汤或者麻辣烫都可以使用。用料鸡胸肉3块胡萝卜0.5根玉米0.5根鸡蛋1个减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸的做法准备食材，鸡胸肉切小块、蔬菜备用将准备好的鸡胸肉和蔬菜...

快手羊肉饭的菜谱很多人喜欢今天再来一个快手减脂餐菜谱为1人食的量家庭版增加食材哦用料鸡胸肉150克鸡蛋1个洋葱1/4个香菇1朵酱汁：生抽1勺料酒1勺蚝油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚的做法准备...

用料白肉1000克葱头半个盐若干克味达美若干白醋若干滴凉拌肉脂脂的做法白肉洗净，在开水里过一下，捞出沥干水分起锅烧至无水花，倒入沥干水分的白肉，慢慢出油，加点盐，待油出的差不多了捞出肉脂脂将肉脂脂切块，加入葱头，少量味达...

国庆节期间一顿胡吃海喝，最近开始刷脂生活。减脂期间我对碳水和油脂的摄入量控制的比较严，所以基本上只能吃自己做的菜。这款肉饼是我减脂期间正餐中优质蛋白质的主要来源，分享给大家希望能丰富大家的减脂菜单～用料鸡胸肉...

用料糯米适量鸡肉1块粽叶适量料酒适量甜面酱适量低脂肉粽的做法准备食材鸡肉切丁，加入适量甜面酱腌制入味加入适量料酒去腥糯米泡水过夜包粽子煮1小时捞出开吃...

假装减脂——用料鸡胸一块牛肉想想吃几串果椒黄一个果椒绿一个果椒红一个土豆一二三个盐一点点鸡精一点点黑胡椒粉一点点花椒油一点点味极鲜不用很多姜两三片低脂（肉串的做法蘑菇一碰就碎没用，切好肉块撒上调料腌制一会...

每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不...

用料瘦肉250克葱+姜一片盐3克十三香1勺减脂肉卷的做法瘦肉+葱+姜+盐+十三香+料酒=打碎备用豆腐皮（薄厚都可以）铺平抹肉泥使劲从一头卷起来卷好上锅蒸，大火开锅中火15-20分钟出锅晾凉切片就可以配菜吃了小贴士这个没放其...

用料猪肉170克生抽2勺孜然粉3勺小米辣椒2个减脂烤肉的做法把猪肉切好，薄一点，放生抽盐孜然粉腌，第二天放橄榄油小米辣，放肉开始煎再放点水这样肉会嫩，放孜然。出锅小贴士一定要用橄榄油哦，含有不饱和脂肪酸有助于减脂，更多美...

减脂友好，拌饭无压力用料豆瓣酱0.1勺肉馅大约5羹匙胡萝卜0.1根洋葱0.1个减脂肉酱的做法肉馅一点点，少许橄榄油，下锅翻炒洋葱胡萝卜混合（肉和菜都是包饺子特意留出来点）肉炒至变色，盛出来（也可以这样直接放一边，离火远点，要不硬...

串串、烧烤应该是宵夜之王了吧？它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源，却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧，美味又健康！用料鸡胸肉1块千页豆腐200克红椒1个青椒1个年糕适量盐少许糖少许味达美臻品料酒1大勺...