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低卡的凉拌菜的精选大全
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低卡的凉拌菜的精选大全
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简单易学的低卡的凉拌菜美食做法
02-06
热量极低的凉拌菜,如1人份只有16卡路里,是一个非常健康的美食。用料材料(2人份)白萝卜60g胡萝卜10g黄瓜20g黑木耳(干)2g调味料白醋2小匙砂糖1/5小匙淡口酱油1小匙黄芥末适量低卡的凉拌菜的做法白萝卜和胡萝卜分别切成3cm长...
地道的低卡大拌菜怎么做,如何烹饪低卡大拌菜才更好吃
09-16
时间:约20-30分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料鸡蛋1个胡萝卜0.3根水发木耳60g香菜1棵青椒0.3个鲜香菇3朵绿豆芽60g魔芋结60g香菜1棵调料汁蒜末10g熟白芝麻根据口味添加辣椒粉0.5大勺醋0.5大勺生抽2大勺蚝油0.5大勺盐0.2...
夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝美味好吃的做法大全,夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝做法图解
12-12
每次朋友来家里做客,我都会做这道凉菜。在做其他菜前,先做好这道菜,放冰箱冷藏,等其他菜做好了再把这道菜拿出来吃。冰冰凉凉、爽口鲜香,朋友吃的直接竖起了大拇指👍🏻,夸特别好吃,而且下饭。各位小伙伴也赶紧做起来吧~用料菠...
夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇美味好吃的做法大全,夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇做法图解
11-26
用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜...
低卡减脂下饭菜~凉拌娃娃菜美味好吃的做法大全,低卡减脂下饭菜~凉拌娃娃菜做法图解
10-23
低卡减脂下饭菜,凉拌出来特别好吃,一定要试试!用料娃娃菜半颗盐2克小米辣2-3个大蒜2-3瓣白芝麻适量辣椒粉1勺醋2勺生抽1勺糖1勺麻油1勺低卡减脂下饭菜~凉拌娃娃菜的做法洗净的娃娃菜用盐腌制一小时,去掉水份倒入热油炸香配...
日式快手拌苦瓜副菜凉菜(低卡低糖低脂)79kcal美味好吃的做法大全,日式快手拌苦瓜副菜凉菜(低卡低糖低脂)79kcal做法图解
04-03
两人份材料1人份卡路里低卡却营养维生素丰富用料苦瓜半根盐少量牛肉丝(我用的粒)50g油5ml一小勺咖喱粉少量日式快手拌苦瓜副菜凉菜(低卡低糖低脂)79kcal的做法苦瓜撒盐,变软,挤干水分。擦干水分。锅内热油,+咖喱粉,加入苦瓜炒...
凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡美味好吃的做法大全,凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡做法图解
11-18
裙带菜是一个营养健康,非常好吃的菜营养价值非常的丰富,能够及时补充人体内必须要的养分,还有营养物质,除了非常出色的营养作用以外,味道也很鲜,没有腥味,一点就可以泡发好多,容易煮熟,可搭配多种食材,做出不同的风味,女性朋友经...
健康低卡—蔬菜虾干凉拌菜美味好吃的做法大全,健康低卡—蔬菜虾干凉拌菜做法图解
07-06
对于怕胖或减肥的朋友,虾是特别推荐的一种肉类,高蛋白,低脂肪,热量不高,每100克约84大卡。日常我们一餐食用10只虾,加餐10只虾干,热量约60—70大卡。🦐🦐🦐这道凉拌菜特别适合夏天,好做好吃,不需要淋热油调味,有虾干提鲜足够了,...
「豆腐乳凉拌菜」凉拌豆芽 低卡瘦身美味好吃的做法大全,「豆腐乳凉拌菜」凉拌豆芽 低卡瘦身做法图解
02-11
用料豆芽200克生抽1勺油泼辣子1勺豆腐乳1块【豆腐乳凉拌菜】凉拌豆芽低卡瘦身的做法豆腐乳、油泼辣子、生抽放在一起,搅碎拌匀。绿豆芽去根洗净,沸水焯熟。焯熟后豆芽捞起,加入调好的腐乳汁,拌匀,即可。...
健康低卡| 凉拌香菜鸡胸美味好吃的做法大全,健康低卡| 凉拌香菜鸡胸做法图解
06-18
水煮鸡胸肉是最简单,但也最……难吃的一种,但是锻炼完累的要命,只想快手制作补充蛋白。用料鸡胸肉200g芝麻油1勺醋根据个人口味香菜一小把老干妈番茄辣酱根据个人口味健康低卡|凉拌香菜鸡胸的做法冷水下锅,煮鸡胸肉,我是直...
低卡又美味——凉拌生菜美味好吃的做法大全,低卡又美味——凉拌生菜做法图解
06-05
用料生菜球一颗蒸鱼豉油15克香醋30克盐5克白糖5到10克芝麻油适量低卡又美味——凉拌生菜的做法生菜球撕片,加蒸鱼豉油,香醋,盐,白糖,芝麻油拌匀即可。减肥期间食用,低卡又美味。肉食爱好者也觉得好吃。...
低卡凉拌面美味好吃的做法大全,低卡凉拌面做法图解 如何做低卡凉拌面最美味
12-26
用料鸡蛋1个红萝卜半根青瓜半根荞麦面40克低卡凉拌面的做法萝卜切片,出水,过冷荞麦面煮3分钟过冷盐糖酱油凉拌菜蒜蓉,拌...
低卡健身凉拌菜-凉拌西芹鸡丝美味好吃的做法大全,低卡健身凉拌菜-凉拌西芹鸡丝做法图解
04-18
做儿子喜欢的鸡肉香肠卷,多了很多鸡胸肉边角料,做了这款健身凉拌菜麻麻吃用料鸡丝80克西芹100克盐少许寿司酱油少许低卡健身凉拌菜-凉拌西芹鸡丝的做法鸡肉之前处理过,就是黑胡椒,盐,料酒,淀粉抓啊抓,到上浆,所以这里不用处理...
低卡减脂青柠凉拌菜美味好吃的做法大全,低卡减脂青柠凉拌菜做法图解
10-05
开胃低卡,五彩缤纷,好吃不胖,简单快手,还等什么,快来试试吧!用料豆芽226克黄瓜1/2根胡萝卜1根紫包菜1/4芝麻菜1把青葱2根蚝油2勺醋2勺香油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺青柠檬汁1/2个蒜瓣3瓣低卡减脂青柠凉拌菜的做法准备好各样食材,...
低卡拌菜美味好吃的做法大全,低卡拌菜做法图解 如何做低卡拌菜最美味
03-09
简简单单滴用料西兰花1个银耳半朵水煮蛋1个盐1克生抽半小勺橄榄油1勺低卡拌菜的做法西兰花洗净,掰小块银耳泡发,撕小块西兰花焯水银耳焯水加盐生抽橄榄油拌匀再加一个水煮蛋,完成...
低卡少油•凉拌脆爽生菜美味好吃的做法大全,低卡少油•凉拌脆爽生菜做法图解
05-22
【旺兜兜的第11道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败脆嫩爽口,营养美味,制作简单快手,是夏日餐桌必备菜肴之一,也是减脂刮油利器,赶快get起来吧!用料生菜150g大蒜2瓣干辣椒适量生抽2勺蚝油2勺醋1.5勺油1勺低卡少油•...
减脂期必备低卡凉拌菜美味好吃的做法大全,减脂期必备低卡凉拌菜做法图解
10-01
一斤多还不到300大卡!低卡!饱腹!巨简单!搞个蛋皮,万能蘸料,拌一拌就可以吃了!减脂餐必做好嘛!宿舍的崽食堂搞些水煮菜,拌上调料吃吧,贼好吃,减肥老快乐了✌️用料鸡蛋2个胡萝卜半根绿豆芽一把黄瓜半根黑木耳适量彩椒半个魔芋丝一盒...
我晕!这个低卡凉拌菜绝了!超低卡!美味好吃的做法大全,我晕!这个低卡凉拌菜绝了!超低卡!做法图解
11-09
无敌好吃用料都在图片里啦笔芯我晕!这个低卡凉拌菜绝了!超低卡!的做法酸辣脆爽绝绝子瘦身神器!清爽可口无敌百搭低卡嗦粉...
夏日低卡 | 凉拌裙带菜美味好吃的做法大全,夏日低卡 | 凉拌裙带菜做法图解
08-17
裙带菜的营养价值非常高,可以媲美螺旋藻。同时裙带菜还有帮助降血压,降胆固醇,补充维生素A的功效!然而最最重要的还属它的低热量和咬劲十足的滑嫩口感。凉拌裙带菜和夏天一起食用味道更佳哦(^з^)。用料裙带菜一把醋适量...
凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡美味好吃的做法大全,凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡做法图解
02-16
这才是菠菜的神仙吃法、洗洗切切拌拌就好啦用料菠菜200g粉丝适量胡萝卜🥕半根鸡蛋2个葱蒜香菜适量生抽1勺米醋2勺糖半勺盐适量香油适量油泼辣子1勺凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡的做法菠菜洗净胡萝卜切丝龙口粉丝泡软两颗鸡...
拌素鸡 低卡 家常菜 凉菜美味好吃的做法大全,拌素鸡 低卡 家常菜 凉菜做法图解
11-10
当低卡素鸡遇到葱香用料素鸡1个大葱半根香菜几根盐克鸡精白醋美极鲜(生抽)白糖香油拌素鸡低卡家常菜凉菜的做法食材洗净素鸡切片葱切丝香菜切段加入调料盐鸡精白醋美极鲜(生抽)白糖香油拌匀小贴士如果家里没有美极鲜,可以...
凉拌菜(低脂又低卡)美味好吃的做法大全,凉拌菜(低脂又低卡)做法图解
01-30
好吃也不长肉用料金针菇2把木耳5朵千丝适量胡萝卜1根碗汁:香菜3根小米辣适量辣椒面1勺生抽2勺蚝油1勺陈醋1勺鸡精半勺椒盐适量凉拌菜(低脂又低卡)的做法所有食材都焯水过凉水吃起来更爽口(根据个人口味)调好的碗汁备用把调...
低脂低卡凉拌包菜🥗美味好吃的做法大全,低脂低卡凉拌包菜🥗做法图解
12-02
今日分享全网爆火的酸辣凉拌包菜,简单易学、清爽可口,赶快学起来!用料包菜一个小米椒六个油15克生抽一勺代糖一勺芝麻5克蒜泥一勺蚝油一勺辣椒面一勺陈醋两勺低脂低卡凉拌包菜🥗的做法调制料汁将蒜泥、小米辣、芝麻、辣...
低卡拌凉皮美味好吃的做法大全,低卡拌凉皮做法图解 如何做低卡拌凉皮最美味
01-01
这个拌凉皮,没有面粉的成份呦~~~但是清爽香美、健康低糖!一点不比通常的拌凉皮口味差!嗯~~~用料西葫芦1个(中等大)胡萝卜20g小黄瓜1个芝麻酱1汤匙花生蛋白片30克(要泡发)盐适量酱油1茶匙醋一汤匙半糖1/4茶匙低卡拌凉皮的做...
低卡减脂-香菜凉拌牛肉美味好吃的做法大全,低卡减脂-香菜凉拌牛肉做法图解
04-04
用料牛肉500克香菜250克小米辣5个青椒10个低卡减脂-香菜凉拌牛肉的做法牛肉切薄片,料酒➕生抽➕淀粉腌制一会开水下牛肉煮熟,冲洗干净浮沫香菜切段,和牛肉放一起加蒜末➕青椒➕小米辣➕生抽2勺➕醋2勺➕耗油1勺➕油泼辣...
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