简单易做健康营养的精选大全

有了孩子，我便是超级妈妈，一切都顺理成章，成了我美食路上的动力，希望和我一起用料鸡蛋1个香菇、胡萝卜、木耳、虾仁、肉等等适量简单易做健康营养的做法提前准备好洗好的玉米粒、香菇、胡萝卜、虾仁备用肉加入蛋清、适量...

处理杂粮的好方法，既营养又健康还方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克莲子15克核桃仁15克大米10克山药半根红枣6颗去核营养健康简单养生米糊的做法将所有食材洗净放入破壁机中加入清水1300ml调到米糊功能按启动，...

为了消耗剩下的八宝粥创造的菜谱，非常成功。此方做出来的是薄饼，中间软边缘脆。如喜欢厚实绵软的口感，可以做厚一点。如喜欢有嚼劲的，可以加大面粉的用量。其它种类的粥也可以参照此方来做。用料八宝粥1小碗鸡蛋1个全麦低...

健脾去湿汤是夏天不可少汤，简单方便又去湿，老人小孩都喜欢健康快乐每一天，天天好心情😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料莲子克芡实克米仁红枣‘茯岺黑豆红豆山药。夏季健脾去湿汤～营养健康美味先简单营养的做法晚上将以上的东...

在家待了好久没出去了，库存饭菜也不多了，整点干粮吃吃，之前买的黑全麦很多，就拿来做馒头，怕纯全麦的无糖的他们不爱吃，就放了点白面，只有高筋粉了就放了些，还放了点糖。要减肥的可以不放白面全部放全麦粉，也不用放糖。水一次性...

身为学生党兼减肥党，实在是不想吃食堂那好像油盐都不要钱的菜啊！可是自己做饭的条件十分有限，那就在有限的条件下发挥自己的聪明才智咯～用料全麦吐司三片鸡蛋一只番茄一片黄瓜1/4根番茄酱适量无比简单营养健康三明治的做...

孩子想喝奶茶，来，自己动手做起来，简单易做，营养健康，指导孩子自己动手，体验DIY的乐趣。用料红茶20克水200ML奶750ML（三盒）白糖或冰糖20克奶茶～简单易做，营养健康的做法茶叶倒入奶锅加水小火煮开煮至如图加入适量糖再次小火煮开...

每天早餐就是那些，就尝试点新花样，做出来味道酸酸甜甜的，好吃用料面粉40克鸡蛋2个奇异果3个淀粉25克超简单的健康营养水果小吃的做法猕猴桃去皮，加入2个鸡蛋，后捣碎，或者用搅拌机搅碎加入40克面粉，25克生粉，拌匀搅拌成泥状，喜...

宝宝爱吃绿豆糕，超市买的绿豆糕添加剂太多，自己动手做，用自家生产的苏子油，特别营养，宝宝爱吃，妈妈开心！用料绿豆400克麦芽糖50克细砂糖80克苏子油80克简单易学健康营养绿豆糕的做法网购的脱皮绿豆400克，用水洗干净，加入850克...

鸡蛋饼的做法好多，但要做起来又简单又营养又美味又健康呢，下面看图哈，营养丰富，用时只需10分钟😘用料鸡蛋1个植物油20克水300克韭菜80克胡萝卜80克虾皮10克面粉60克十分钟搞定健康营养美味简单易做的鸡蛋饼的做法将韭菜和...

用料蔬菜，肉类或香肠若干切面（鲜面条）葱丝蒜碎生抽老抽适量营养、健康、简单、一人食之焖面的做法底油，炒蔬菜肉类，可以选取冰箱库存的任意蔬菜肉品，不失为清冰箱绝佳选择炒香后加水，水量刚刚没过蔬菜既可抖散鲜面条加入锅中...

营养养胃！简单易做！微甜口感宝宝也都爱吃！用料小米80毫升大米100毫升红枣5颗南瓜100克健康营养简单易做的小米南瓜红枣粥的做法将红枣洗净对半切，将南瓜洗净切块。将大米和小米洗净，以上材料加适量清水，一起大火煮。待水煮...

懒人做法：早上来不及做早餐的时候蛋液可以前一晚调好，早上倒入锅中3分钟就搞定啦～简单营养健康！（以下勺为喝汤的小勺）用料鸡蛋1个面粉2～3勺温水3勺食用油少许简易鸡蛋饼|清淡营养健康的做法两勺面粉，加入3勺水，一个鸡蛋打散并...

最近广东天气非常炎热，高达36度。闷热的天气，孩子胃口也不是特别好。每次孩子胃口不佳的时候，我都会给孩子熬上一锅粥。大米粥养胃健脾，孩子有时候胃口不佳，选对主食是关键，其次，漂亮可爱的餐具，也可以加分哦。今天选用的是芽...

还是因为老公不喜欢吃蔬菜，所以才想到这么做，没想到光盘了，嘻嘻。时令的蔬菜，你喜欢的，都可以的不限制材料，我是用了家里现成有的，喜欢荤的还可以加入虾肉牛排等看自己口味用料土豆1个细茄子3根小番茄一把香菇若干朵胡萝卜1...

爱吃豆沙小伙伴的福音，简单好做，零失败。用料红豆一小碗克水适量油半碗红糖适量（依据个人口味）黑豆可有可无克营养健康简单自制版豆沙的做法红豆放了一小把黑豆，提前泡了一晚上。Ps:不泡也行，只是煮的时候费时。忘记拍图，就...

特别喜欢这样子吃法的芦笋。实话说，我觉得芦笋切寸段炒会有点臭臭的味道。所以这样煎一下吃，方便简单。也可以做牛排、鸡排之类的西餐配菜。用料新鲜芦笋盐黑胡椒碎（选择）三分之一小碗的水超健康的焖煎芦笋---简单快速营...

非常简单的减脂餐但很营养啦，吃一口就觉得自己健康了一点点用料娃娃菜1个玉米胡萝卜青豆适量虾仁适量减脂餐【杂蔬虾仁】#健康营养，简单易做#的做法蔬菜清洗过后放置烧开的水煮熟将白菜铺入碗内，再盖上玉米胡萝卜青豆丁...

圣诞节就要到了，做的漂亮美味的圣诞树在Facebook上传深受大家的喜欢和好评，Dinah叫我将此道菜为今年的圣诞节晚餐写成菜谱，既然写了就也放在下厨房里菜谱存档吧！用料土豆2个黄油10克盐3克白胡椒粉适量西兰花1朵胡萝卜半根...

又到了吃百合的季节，百合可润肺止咳，益气安神，南瓜营养丰富，帮助胃肠道消化，调血糖，降血压，美容养颜，可以说老少皆宜，就做了这南瓜百合。用料百合150克南瓜100克简单易做，营养又健康的南瓜蒸百合的做法准备一块南瓜。兰州的特级...

超级营养，超级简单，超级好吃，米饭遇见它就词穷了~🤣🤣用料肉100克油菜6颗香菇4朵红薯粉10克盐4克糖4克味精0.5克油15克水1000克营养健康简单肉蔬汤的做法油菜，香菇切丁盐1克，淀粉10克，油5克腌半小时热锅热油，香菇和菜梗放锅...

这是《Hello,烤箱》的作者薄灰的方子。刚好家里有酸奶，方子又很简单，就想要不试一试？第一次做小蛋糕，没想到一试就成功了！特别好吃！味道刚刚好，不会甜腻！材料也简单，分享给大家😘小可爱们可以试试看，有更好的方子欢迎评论区分享...

80后工作生活压力越来越大，但在闲余时间又不想失去享受生活的那番滋味。味觉也不单单只停留在家常中餐中，是不是的创新成了现代年轻人的追求与享受。牛排并不陌生，自己在家做少之又少，主要是感觉会不会太麻烦，太费时间……...

牛奶南瓜汤：操作简单，营养健康，非常适合现代人的生活需求，特别适合老人、小孩。用料牛奶两盒南瓜500克简单营养健康之牛奶南瓜汤的做法南瓜去皮切片隔水蒸约十二分钟（筷子夹得烂就是熟了）。南瓜忘记拍照了，买那种又粉又甜的...

消灭黑芝麻的方式，除了黑芝麻蛋糕，要属黑芝麻糊了。浓郁香醇，用来当早餐或者加餐都非常健康和营养。用料A黑芝麻（4-5人量）160-180克A糯米80-100克A水800-900克A调味糖类（牛奶，红糖，冰糖，蜂蜜）适量随意B大众口感版本（3人量）B黑芝麻...