低糖白米饭的精选大全

用料米200克到250克水800克低糖白米饭的做法米放网篮淘洗，沥干，主锅加水800克，18分钟，100度，速度4，焖5分钟。小贴士低糖米饭，有人说湿，主要是速度4冲刷，如果不想太湿，可以减少芯片菜谱中的水，到800克主要看你要低糖，还是要吃比较...

刷个手机的时间晚饭做好了一锅出三菜低糖米饭炖蛋、香肠还得一碗米汤科技改变生活用料水1000克米50-350克香肠1根鸡蛋2个盐2克鲜酱油适量麻油适量低糖米饭、炖蛋、蒸香肠的做法米根据自己的需求选择重量，水龙头上冲洗...

据说紫米富含花青素，最近入秋，想捯饬点新鲜的小食光!爸爸妈妈不爱吃甜食，觉着吃甜品老费劲儿，不如简单粗暴直接吃水果😂😂我和他们说这个不甜不腻而且又营养，才勉为其难的尝鲜，结果大获好评😄吃完又把教主的那份蹭了一点😄...

消耗广式腊肠和糙米。借鉴：云娘食记的藜麦饭团卡路里比白米和糯米略少。用加了洋车前子壳粉替代糯米，粘合饭团。糯糯的，甜甜的肉香。用料糙米2杯清水4杯克腊肠3根玉米粒一只玉米的量大青椒3个豌豆一杯生抽2勺洋车前子壳...

用料低蛋白大米100g鸡蛋1个植物油3克盐1克葱适量低蛋白米饭饼的做法取低蛋白米饭适量，和适量香葱。打入鸡蛋，将植物油和盐一并倒入。搅拌均匀。搅拌好的米饭倒入热油锅中。双面各煎至金黄。米饭饼出锅啦～小贴士低蛋白大...

小美绿色芯片自带食谱，其实时间18分钟就够了，只是老妈喜欢吃软烂一点的米饭所以就设定了25分钟。用料米50克～350克水1000克美善品～低糖米饭的做法开机后将网锅置入空主锅，放米称重后，取出网锅放置在水龙头下清洗，米留在网锅...

生娃之后很多快乐都是食物赋予的。累了一天终于熬夜把娃弄睡，来一碗简简单单的炒饭，内心都充斥着满满的幸福感，大口咀嚼的瞬间慰藉了疲惫心灵。然而面对不断攀升的体重，到底是选择肆意的快落，还是选择减少口腹之欲呢？成年人...

自己经常吃的糙米饭去年看到有博主推荐了个脱糖电饭煲说是可以降低米饭的gi值很是心动后来研究了一下原理其实就是我们以前煮的沥米汤饭🤪用糙米试了一下要说脱糖我觉得有点虚但是煮完米把米汤沥出来确实是带走了一些...

微信：janeyoung_23，请注明来自下厨房公众号：呼噜大猫的小厨房菜谱在小美绿皮书第166页用料大米50克-350克水1000克小美版快手低糖米饭的做法如果用芯片模式，点击主菜单，选择食谱，选择粥米面饭，选择煮米饭，开始在网篮中加入50-...

电饭煲煮米饭实在太慢了，一次需要40分钟，美善品煮米饭只需要18分钟，还是健康的低糖米饭哦。用料米50-350克水1000克18分钟快手低糖白米饭的做法米放在网锅中称好，冲洗干净，放入主锅，加入1000克水，18分钟/100℃/速度4。如果需...

鸡蛋:高蛋白豆腐:高蛋白强强联合，低脂低卡，饱腹美味。用料老豆腐半块鸡蛋1个胡萝卜丁15克玉米粒15克黄瓜丁15克洋葱丁15克青椒丁15克番茄丁15克生抽1勺蚝油1勺高蛋白低脂无米炒饭的做法蔬菜切丁豆腐抓烂加入鸡蛋液炒豆...

爱吃甜食又怕胖，自己做的八宝饭减少了糖的用量，用橄榄油代替了传统做法的猪油，一样很好吃。豆沙馅也是自己做的，可以参考我其他的菜谱，自制陈皮红豆沙。用料糯米100克胭脂粉糯米60克豆沙150克糖适量橄榄油3勺红枣3颗栗子肉...

红薯，又被叫做“地瓜”，是咱们老百姓日常生活中特别常见的一种食物，不管是蒸着吃、烤着吃，还是做成地瓜干、地瓜条，它的味道都让人无法抵抗。红薯营养丰富，含有多种人体所以的营养物质，比如淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素...

用料大米50-350克水1000克低糖低脂米饭的做法将网锅置入空主锅，放入米称重后，取出网锅并放置在水龙头下清洗，米留在网锅内沥干备用。将1000克水放入主锅，置入网锅，以18分/100°C/速度4烹煮音乐响起，再焖5分钟用刮刀棒取出网...

250克的莲子做好有780克白莲蓉用料莲子250克花生油140克糖100克低糖白莲蓉的做法把莲子隔夜泡好，然后剥开莲心加水没过莲子，煮到用手轻轻一捏就碎的程度（我是因为不想看火，所以我用炖盅多三个钟左右）煮到这种程度把莲子和...

用料米50-350克均可水1000克小美低糖沥米饭/米汤煮菜的做法用网锅淘米，米的重量50-350克之间都可以。然后放入主锅，加入1000克水，不管米多少，水都是1000克。这是加水后，是的，没错，水在网锅下面，不会淹没米。设置21分钟/100度/...

减脂健身保健，家中常备。用料大米50-450克水1000克低糖沥米饭的做法准备工作一：将大米倒入网兜，清洗干净备用；准备工作二：主锅加入1000g水；将网锅置入主锅内（摆放位置如图👆）；设置18分钟/100度/速度4烹煮；时间到，可以焖两分钟，米...

大米的主要成分是淀粉，淀粉是葡萄糖分子聚合连接而成的大分子。根据连接方式的不同分为两类：一类是直链淀粉，直链淀粉消化速度慢，吃了之后血糖浓度就上升得慢；另外一类是支链淀粉，消化快，吃完之后血糖上升就快。对于糖尿病人...

一直以来都很喜欢吃吐司，这次去了新烤箱，卡士750s，50升大容量，终于可以吐司自由了！为了烤吐司，又特意入了Greatminds家的吐司盒，颜值担当，受热也很均匀，第一次做的我，非常成功😋用料高筋面粉500克牛奶400克盐3克干酵母5克白糖30...

很多三高人群、糖尿病人群、减脂人群都对香喷喷的大米饭望而却步，或者会去买几千块的低糖米饭电饭煲，其实用小美的一个网锅就可以轻松实现低糖米饭的制作了，赶紧来试试吧！用料水900-1000克大米500g以内杂粮随意或不加美味...

用料蛋清140克（4个蛋）柠檬汁2克盐2克香草精（可不用）2滴自制液体棉花糖A140克自制液体棉花糖B80克色素（可不用）少量低甜蛋白糖的做法蛋清、柠檬汁、盐、液体棉花糖A放进打蛋盆里。隔水边加热边搅拌至棉花糖全部溶解，蛋白温度...

小美做的低糖米饭是在网锅里进行的，通过水流的不断冲刷，降低米饭里的糖和淀粉的含量，吃了有饱腹感，还可以控制血糖。关键口感还特别好，减肥和养生中的朋友一定要试试用料大米（一人份到六人份都可以做）50-450克水920克低糖米...

用料低糖米饭制作：大米250克（50-350均可）水800-1000克番茄冬瓜虾皮汤：冬瓜切厚片按需番茄一个虾皮一小撮盐适量麻油适量葱花适量低糖米饭+米汤版番茄冬瓜虾皮汤的做法主锅放入1000克水。（如果喜欢米饭一粒粒偏硬者，水量可以...

用料米200-350克水1000克脱糖白米饭的做法1.将网锅置入空主锅，放入米称重后，取出网锅并放置在水龙头下清洗，米留在网锅内沥干备用。2.将水放入主锅，置入网锅，以18分／100℃／速度4烹煮，利用刮刀棒辅助将网锅取出，放置在温暖地方...

超级好吃的蛋白糖做法很简单造型美丽入口即化真的不来一块嘛💕很多朋友表示蛋白糖的加糖量太多口感甜腻这里使用自制液体棉花糖可以降低甜度哦最重要的是热量也会比普通蛋白糖低很多！网上购买的fluff价格偏高热量也不...