拌菜素拌三丝的精选大全

低油低脂健康饮食用料胡萝卜根芹菜干豆腐香油拌菜：素拌三丝的做法干豆腐切丝，焯软。胡萝卜丝，芹菜，焯水。加盐，味精，砂糖，香油，拌匀。太干的话加少量水。...

爽口开胃小凉菜，大鱼大肉后的最佳调剂想要切丝细，刀一定要利！这道菜的风味是酸辣味，糖可以稍微多一点，另外一个重要调料是藤椒油！用料豌豆粉丝胡萝卜白萝卜莴笋盐糖鸡精生抽香醋红油藤椒油香油姜蒜拌三丝的做法将萝卜和莴笋...

🔸贪心大的人看问题永远不干净，🔸悲观的人一定会生出恨的念头，这个人很悲观，觉得活着没意思，他会恨周围所有的人。🔸妄念散乱的人，整天的叹息观，哎，这个没劲，那个也没劲。🔸因缘不好的人，容易得愚痴，因缘不好，今天碰到这个人吵架...

爽口小菜，脆！香！用料粉丝红椒木耳自己喜爱的任意食材凉拌三素的做法粉丝用开水泡软，不用煮其余蔬菜用开水汆烫熟之后用凉水冲洗，这样吃起来很脆！汆好的蔬菜混合在一起，加入自己喜欢的调料，拌匀！开吃！小贴士粉丝不要开水煮，这样会...

用料白菜心400g大葱心1颗火腿50g熟白肉50g酱油50g熏醋25g鸡精1.5g香油10g三丝拌白菜的做法白菜心洗干净切成5厘米的段，然后切细丝。葱心也切5厘米的细丝。火腿先切成0.3厘米的薄片在切成细丝。白肉也切细丝。酱油，醋，鸡...

用料菠菜50克胡萝卜半个鸡蛋1个粉丝1小把三丝拌菠菜的做法鸡蛋磕进碗里，加一点点盐、一点点水搅拌均匀后煎成蛋皮，切成蛋丝胡萝卜去皮后切丝，放进油盐水里煮2分钟至变软，捞起过一次凉开水后沥干水分粉丝用清水泡软后，放进...

没有故事，就是个吃货。用料土豆3-4个中等偏小白洋葱半个（小的一个）香菜一小捆盐3-4克棉白糖2.5克淀粉适量拌三丝（新三丝）/老虎菜的做法洋葱切丝备用。香菜洗净沥水切段备用。土豆切丝过水漂去多余淀粉，沥干水份。沥干时间稍...

素拌三蔬里，我们精选了当下的时令时蔬，菠菜、黄豆芽和黄瓜，制作起来前两者是“熟菜”，后者是“生菜”。三种食材，三种韩式秘制地道酱料，三种别致的风味。在炎炎夏日里，开胃解暑，美容养颜，再适宜不过。用料菠菜100g黄豆芽100g黄...

用料金针菇150g豆芽菜150g素培根两片胡萝卜1根青椒小半个豆干150g凉拌素丝的做法a.胡萝卜、青椒切丝待用。b.金针菇、豆芽菜，滚水焯过，沥干待用。c.豆干、素培根切丝，油少许翻炒，加一乃乃五香粉、盐、黑胡椒粉、鲜酱油调...

用料海带丝适量香油1勺盐适量素食拌菜：凉拌海带丝的做法海带丝切好，煮熟，捞起沥干水分，放入盐和芝麻油（香油）拌匀即可。超级简单。...

用料黄豆芽200克海带丝200克百叶两张生抽适量醋适量糖少许大蒜适量辣椒适量色拉油少许凉拌素三鲜的做法将黄豆芽摘净焯水。海带丝加水煮熟。百叶切丝，开水烫好。大蒜拍扁，剁碎；干辣椒切碎；色拉油滚开关火放入大蒜、辣椒爆...

这道菜非常考验刀工，刀工好，把豆腐丝切的极细，就是一款高档菜——凉拌云丝。素食，因为您的灵巧，也能让普通的菜肴变得高大上。用料豆腐皮胡萝卜盐醋尖椒酱油凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）的做法豆腐皮切细丝，尖椒切细丝，胡萝卜...

素三丁拌饭，又减肥又健康.用料西葫芦胡萝卜口菇大蒜小红椒橄榄油盐生抽素三丁拌饭的做法西葫芦，胡萝卜，口菇，切好.大蒜和小红椒切好.橄榄油爆炒大蒜和小红椒先放胡萝卜炒然后放入西葫芦最后是口菇加入盐生抽翻炒，后加入水，...

用料金针菇适量黄瓜1根胡萝卜1根豆芽菜适量黑木耳适量红酒醋适量辣椒酱适量盐少许素拌五丝的做法黄瓜、胡萝卜，去皮洗净，干木耳用温水泡发后去除根部，洗净备用，豆芽、金针菇洗净黄瓜、胡萝卜切（刨）丝备用，木耳撕成小朵，把所有...

来自范志红《吃对你的家常菜》⭐蚕豆是含有淀粉的食材，也可以弥补一餐中主食的不足。⭐蚕豆，冬笋，木耳都富含纤维。这道菜同时供应可溶性和不可溶性纤维，能弥补纤维不足和血糖血脂上升过快等问题。用料蚕豆仁100克冬笋50...

其实是拌各种丝儿，家里冰箱里有的任意菜，可以焯水的（除了黄瓜、胡萝卜生菜不用焯水）我这次没用绿叶菜，要是亲们用绿叶菜的话，焯水之后过凉捞出时，千万不要攥水攥的太干，太干绿叶菜就碎了，然后凉拌菜怎么拌都特别干，用料黄瓜1根...

用料两人份榆耳半碗海带丝半碗豆芽半碗千张半张松茸酱油适量盐适量麻油适量花椒油适量陈醋适量油泼辣子适量白芝麻适量纯素·凉拌榆耳三丝的做法1.食材清洗干净后，海带丝剪成小段，千张切丝备用。2.烧开水，海带丝、千张、...

用料胡萝卜1根、黄瓜1根千张2张、香菜2棵蒜3瓣、盐糖、生抽、醋、鸡精、辣油、麻油拌素三丝的做法胡萝卜丝、黄瓜丝、千张丝开水锅➕千张煮沸➕胡萝卜再煮沸捞出过凉水沥干胡萝卜、黄瓜、千张丝➕蒜末、香菜段、盐糖...

天气渐暖，春天来了，凉拌菜出现在餐桌的频率又高了哈🤩🤩🤩这道素拌三丝，所需食材简单，做法快手，味道鲜美，色泽诱人。。。不知道吃啥，或者犯懒的时候来上一盘，下饭又减脂！用料菠菜1小把胡萝卜半根粉丝适量鸡蛋2个大蒜6瓣盐1勺鸡...

减脂好伴侣用料金针菇1把黄瓜1根紫甘蓝0.5个绿豆芽200克胡萝卜1根拌素丝的做法豆芽、金针菇焯水烫熟胡萝卜、黄瓜擦丝备用紫甘蓝切丝后用盐杀水去菜腥味蒜、小尖椒、青椒，全部切末备用香油为主，花椒油、木姜油适量，加热...

酸酸辣辣甜甜咸咸香香脆脆。夏季好搭档。用料盐渍海带100克金针菇100克鸡蛋干一块150克香菜少许色拉油，香油，辣油少许盐，糖，醋，鸡精少许蒜瓣3瓣美味凉拌菜～～拌三丝的做法准备工作：1.海带浸泡，洗净，切段2.金针菇切根，洗净。3.鸡蛋...

用料黄瓜1根胡萝卜1根青辣椒1根葱丝姜丝蒜末花椒适量盐适量蚝油适量醋适量稍多生抽一点点香菜末适量香油一小勺或五到六滴食用油爆香用适量素拌三丝（黄瓜版）的做法将黄瓜洗净切丝刀功不好请忽略胡萝卜削皮切丝用开水浸...

缩短下厨时间去做更多的事-舒心小菜拌芹菜三丝用料熏干香芹胡萝卜盐香油香菇精或鸡精，蘑菇精拌芹菜三丝的做法芹菜洗净切段；熏干先横向片开，再切成丝；胡萝卜洗净后去皮切丝锅中水煮开后，放入熏干丝，再煮滚后放入芹菜段和胡...

夏天到了开胃菜非他莫属......用料胡萝卜1根土豆1个莴笋头1根蒜头3瓣香菜少许干辣椒粉少许少许盐少许香油少许蚝油1勺生抽1勺香醋1勺凉拌素三丝的做法将食材洗净切丝，莴笋丝内放点点盐拌匀腌制一会，起锅烧水水开后将胡...

这是一道食材简单的素菜，味道清脆可口，做法非常简单！用料细嫩丝瓜1-2根盐适量生抽适量辣椒粉适量花椒粉适量味精适量素拌丝瓜的做法选用细嫩的丝瓜，直接用刀刨皮。在刨了皮的丝瓜表面抹少许盐，放置1分钟。将丝瓜洗净，均匀切...